Kaip sustabdyti neapykantą ir išmokti mylėti viską!

Pasaulis yra pilnas neapykantos, paskutinis dalykas, kurį jums reikia nekenčia. Jei pavargote nuo savęs, pasimokykite, kaip nustoti nekensti.

Klausykitės, yra kartų, kai mes mažiau mąstysime apie save. Tai atsitiks. Taigi, aš nenoriu, kad jūs manytumėte, jog neturėtumėte jaustis liūdesio ar kaltės, nes tai atsitinka kai kuriose situacijose. Tačiau problema prasideda, kai galvojame apie save neigiamai. Mokymasis, kaip sustabdyti neapykantą, yra geriausia dovana sau.

Nusileidžiant nuo savęs neapykantos kelio, viskas dar labiau pablogėja ne tik jums, bet ir aplinkiniams žmonėms. Savęs neapykanta yra žmogaus buvimo dalis. Žinoma, yra dalykų, apie kuriuos mums nepatinka. Esu gana tikras, kad Lady Gaga ir Shawn Mendes patinka sau keletą dienų.

Kaip sustabdyti neapykantą ir pradėti save mylėti

Yra įvairių priežasčių, kodėl mes nekenčiame savęs. Galbūt nepavyko pasiekti tikslo, kurį nustatėte, padarėte klaidą biure, arba apgailestavote dalykų, kuriuos padarėte ar norėjote, kad atliktumėte kitaip. Klausykite, sąrašas gali tęstis ir toliau.

Zinai ka? Kiekvienas turi šį sąrašą savo galvose. Kai kurie iš mūsų tai sprendžia gerdami gėrimus, narkotikus, vengimą ir tt Tačiau, jei norite žinoti, kaip nustoti nekęsti, išmokite, kaip jį sumažinti. Atsikratyti savęs nuliūdimo nebus, nes kaip žmonės, mes visada norime patys tobulinti save ir savo trūkumus. Jūs galite jį sumažinti ir išmokti valdyti savo neapykantą. Nes leiskime susidurti su juo, mes niekada nebebusime visiškai patenkinti savimi.

# 1 Kas yra apie save, kad jums nepatinka? Jūs turite savęs neapykantos dėl priežasties. Jei manote, kad tu esi tobulas, neturėtumėte šių neigiamų emocijų. Taigi, kas tai? Ar jums nepatinka jūsų kūno išvaizda? Ar nesate darbe, kurį norite? Ar leidžiate žmonėms pasinaudoti jumis? Yra kažkas, taigi, pirmiausia ir svarbiausia, kas paskatina jus.

# 2 Žinokite, kad galite pakeisti šiuos trūkumus. Klausykite, mes visi turime trūkumų. Galite pakeisti savo trūkumus. Dabar jūs negalite jų fiziškai keisti, bet protiškai jūs juos mažinate kitokiu požiūriu. Tai reiškia, kad jūs sutinkate su savo trūkumais ir juos priimate. Jie nesiruošia niekur, bet pagalvokite apie juos kaip kažką, kas leidžia jums tapti unikaliu ir teigiamu.

# 3 Kokie yra trigeriai? Dabar, greičiausiai, nesate galvoję apie tai, kad tu pats nekenčia sau po prabudimo minutės. Tačiau jūsų gyvenime yra dalykų, kurie sukelia šiuos jausmus. Pvz., Kai bandau drabužius ir jie man atrodo blogi arba netinka, tai yra spragtukas. Tai verčia mane jaustis nepatraukliu ir nenoriu dėvėti šių drabužių. Taigi, aš žinau, kad jei esu bloga nuotaika, apsipirkimas nėra gera idėja.

# 4 Nustokite bandyti būti „taip“ asmeniu. Norite, kad žmonės jums patiktų, aš jį gaunu. Galų gale mes visi norime, kad kiti patiktų. Bet tai turi būti patinkama, atveria duris žmonėms, kad galėtume pasinaudoti mūsų privalumais ir vaikščioti po mus.

Net jei jums nepatinka daryti kažką, jūs sakote „taip“, nes jaučiatės privalomas. Dabar atėjo laikas pasakyti „ne“. Sakydamas „ne“, tai įgalina ir padeda jums daryti nenaudingus dalykus, kurie nesuteikia jums džiaugsmo. Pasakykite „ne“, net jei sunku.

# 5 Sustabdykite nustojimą. Aš žinau, kad jūs valgėte tris spurgas dabar, nors esate dietoje. Bet kas rūpinasi. Taip atsitiko ir tai, ką jums reikia padaryti. Žiūrėkite, kai mes nekenčiame savęs, nuolat galvojame apie neigiamus dalykus, kuriuos mes padarėme. Bet jei jūs nepripažįstate, ką ir kodėl tu kažką padarė, kad neturėtumėte, tuomet jūs nepadėsite sau. Turite pažiūrėti, kodėl jūs padarėte tai, ką darėte, ir pakeiskite savo požiūrį.

# 6 Atspindėkite savo indulgencijas. Mes visi džiaugiamės dalykais, kurių nereikia mūsų gyvenime. Tai yra pasaulis, kuriame gyvename. Mūsų visa egzistencija remiasi tuo, kad mes perkame dalykų, kurių mums nereikia.

Bet yra priežastis, kodėl perkate ar valgyti pernelyg daug, norite tiesioginio pasitenkinimo. Bet tai tik trumpam laikotarpiui. Jei norite sužinoti, kaip nustoti neapykantą, susitelkite ties ne į tai, kas ilgainiui iš tikrųjų nebus laiminga. Trumpalaikė laimė jums nepadės.

# 7 Negalima slėpti neapykantos. Paprastai, kai nekenčiame kažko apie save, nuslėpiame, paslėpdami jį nuo pasaulio. Aš nekenčiu savo skrandžio, todėl visuomet būsiu linkęs nešioti maišų megztinius ar marškinėlius. Tačiau iš esmės tai atskleidžia nesaugumą, kurį turiu apie savo kūną.

Dabar tai nereiškia, kad aš kasdien viliuosi pasėlių viršuje, bet mano kūno priėmimas yra pirmasis žingsnis siekiant sumažinti savęs neapykantą. Mes visi turime savybių ar savybių, kurių nekenčiame apie save, bet jų eksponavimas ir apėmimas veikia geriau.

# 8 Žinokite, kad kiekvienas turi savęs neapykantą. Pasaulyje nėra nė vieno, kuris nekenčia kai kurios jų dalies. Taigi, tai, ką jums reikia padaryti, yra įveikti lūkesčius, ką žmonės turi iš jūsų. Visiškai pašalinkite mintį, kad jūs reikia daryti tam tikrus dalykus tam tikru būdu, nes dienos pabaigoje, kuris suteikia f * ck.

# 9 Atleisk. Tai reiškia, kad turėtumėte atleisti sau ir aplinkiniams žmonėms. Viena citata, kuri tikrai su manimi pakimba, yra „sužeisti žmones, pakenkti žmonėms“. Jei skauda ir pilnas savęs neapykantos, tu jį projektuojate kitiems, nes esate nesaugūs.

Jūs turite iš tikrųjų dirbti sau ir kitiems. Tai lengva pasakyti, bet sunku tai padaryti, nes jūs suprantate, kaip visi yra apsupti gėdos ir sako, nors jie yra geri žmonės.

# 10 Jūs ketinate sumušti. Klausykitės, mažinant savęs neapykantą per naktį. Tiesą sakant, jūs darysite dalykus, kurie nebus jūsų labui. Gal gausite šeštadienio vakarą arba pabloginsite kitą. Taip atsitiks. Bet yra ta, kad jums reikia pripažinti šias klaidas ir išjungti savo nesėkmes.

# 11 Negalima klausytis savo smegenų. Štai dalykas, ir neigiami, ir teigiami dalykai, apie kuriuos sakote apie save, yra visiškai kupini. Jūs nesate nuostabiausias žmogus pasaulyje ir nesate šūdas. Taigi, išstumkite abi šias ideologijas iš savo galvos. Abi šalys patiria didžiulį spaudimą.

# 12 Tu esi žmogus. Mes turime tiek daug spaudimo, kad galėtume rasti tai, kas mums tenkina, ir sužinoti, kas esame. Atminkite, kad tai užtrunka ilgus metus. Sustabdyti save. Jums nereikia išgydyti vėžio arba tapti žinomu aktoriumi. Tai ne toks gyvenimas. Dabar, kas yra gyvenimas? Aš neturiu idėjos, tikriausiai medžioti ir rinkti maistą… dauginasi… jūs žinote, pagrindinis gyvūnų šūdas.

Tam tikru momentu savigarba gali būti produktyvi keičiant save teigiamai. Tačiau yra puiki linija, kur ji tampa per daug ir jūs prarandate savigarbą. Tačiau, galite sužinoti, kaip nustoti neapykantą.