Kaip nustoti būti liūdniems 15 žingsnių, kad pakeistumėte savo liūdną proto būseną
Niekas neišeina iš gyvenimo be liūdesio. Jei radote tamsią debesį daugiau nei sidabro pamušalas, atėjo laikas išmokti nustoti būti liūdna.
Ši tema, kaip nustoti būti liūdna, paskambino man. Tai buvo beveik dešimtmetį nuo to laiko, kai neteko savo vyro ir geriausio vėžio draugo. Yra dienų, kai mano gyvenimas vyksta tik gerai, ir tada kažkas man primena jį ar mūsų gyvenimą. Aš staiga nuniokojau po remonto. Yra liūdesys, kad tiesiog nepaliks mano sielos.
Norėčiau, kad turėjau magišką piliulę, mygtuką arba frazę, kad sužeistumėte savo sielą, bet aš ne. Žinau, kad laimė ir liūdesys yra toje pačioje klasėje. Kaip ir artimiausias meilės dalykas, neapykanta, artimiausias dalykas laimei yra liūdesys. Tai tik laipsnių klausimas.
Niekada nebus jūsų gyvenime laiko, kai viskas bus gausa * ar jie net sako, kad tai jau nebėra? *. Tačiau gyvenimas yra per trumpas, kad visą laiką vaikščioti per jį liūdna.
Kaip nustoti būti liūdna - 15 žingsnių eiti išeitis
Kai kurie iš mūsų patiria daugiau nelaimių nei kiti. Kai kurie juos tvarko, o kiti negali. Svarbiausia žinoti, kaip nustoti būti liūdna, yra žinoti, kad niekas nepraeina amžinai, o tai yra geras dalykas. Liūdesys ir džiaugsmas ateina ir eina. Viskas apie važiavimą bloga ir laukia džiaugsmo.
# 1 Numatykite slėnius tarp smailių. Kad suprastumėte paslaptį, kad žinotumėte, kaip nustoti būti liūdna, atminkite, kad gyvenimas yra pilnas viršūnių ir slėnių. Ką aš turiu galvoje, kad niekas gyvena gyvenime, kuris visada džiaugiasi. Tačiau tuo pačiu atžvilgiu niekas negyvena nieko, kas yra pilnas nieko, bet liūdesio.
Kaip ir kupranugaris, jūs išgelbėsite laimę ir džiaugsmingus laikus savo gyvenime, kad išeitumėte iš slėnių. Jei norite įveikti liūdesį, tuomet išmoksite valdyti ir atpažinti gerą, kad blogi negalėtų atsverti laimės.
# 2 Žinokite, kad jokio jausmo nėra amžinai. Kai esate liūdna, tai yra laikinas jausmas, nebent leisite jį vartoti. Nepriklausomai nuo to, kas vargina jūsų liūdesį, pripažinkite, kad niekas nepraeina amžinai, nebent tai leisite.
Tik jūs laikote sau įstrigusį bet kokio vairavimo jūsų nevilties jausmus. Jei žinote, kad saulė vėl šviečia, liūdesys yra tik trumpalaikis ir lengva važiuoti. Kaip lietaus debesys, prieš jį žinodami, jis bus išnykęs, ir jūs vėl rasite saulę.
# 3 Raskite sidabro pamušalą, visada yra ten. Jei yra audringas oras, greičiausiai yra vaivorykštė. Nepriklausomai nuo liūdnų patirčių, kurias jūs išgyvenate gyvenime, visada reikia ką nors pasimokyti ir mokytis.
Jis gali ne visada būti lengvai prieinamas, o kartais jūs turite tai ieškoti. Bet visais blogais atvejais visada yra pamoka. Tai tik šiek tiek treniruoja, kad ją atpažintų ir mokytųsi.
# 4 Žinokite, kad visada yra kažkas blogesnis. Turėjau dukterį ir vyrą su vėžiu, o ką galiu pasakyti jums, kad nesvarbu, kaip mažai ar liūdna jaučiatės, atsipalaiduokite žinodami, kad visada yra kažkas blogiau nei jūs.
Tai nėra „žingsnis į priekį, jūs nesate blogiausias pasaulyje“ pareiškimas, kuris paneigia jūsų skausmą. Tai tik faktas. Nepriklausomai nuo to, kas vargina jūsų liūdesį, tai nėra beveik taip blogai, kaip ir kiti žmonės, kurie yra blogesni. Paimkite gerumą, kurį galite rasti, ir suvokti, kad gyvenimas visada gali būti blogesnis. Mėgaukitės tuo, ką turite, net jei tai nėra pernelyg didelė.
# 5 Pripažinkite, kad be liūdesio negalėjote patirti džiaugsmo. Jei visą laiką būtų viskas vyksta ir jūsų gyvenimas būtų tobulas, ką žinote? Jūs neturėtumėte clue, kad buvote net laimingas. Jūs turite žinoti, kas liūdesys yra atpažinti džiaugsmą. Be kontrasto viskas yra tik monotonė.
Nelaimingumas niekada nėra smagu, bet ne visada žinoti, kas yra laimė, nes tai yra viskas, ką jūs kada nors patyrėte, yra tarsi matyti tik juodos ir baltos spalvos. Be šiurkščių laikų jūs neturite idėjos, ką praleidote arba kaip gali būti nuostabių dalykų.
# 6 Raskite humoro humoristą. Jei esate liūdna, tuomet jūs tikriausiai nematote gyvenimo humoro. Net ir nežmoniškiausiais laikais galite rasti juoko. Juokas yra ne tik geriausias vaistas; tai yra dalykas, kuris verčia liūdnus laikus. Raskite žmoniją ieškodami humoro ar net ironijos, kaip blogi dalykai jaučiasi ir atrodo dabar.
# 7 Niekada nelaukite nieko rimtai. Priežastis, kodėl atsidūrėme liūdna, yra ta, kad mes paimame tai, kas nereiškia pernelyg rimtai. Žinoma, bet kas, kas vyksta dabar, gali būti labai prasta, bet jei jūs įstrigo, tai tiesiog gali būti, kad jūs imate viską, kas ateina, pernelyg rimtai.
Jūs tik gausite vieną eiti aplink čia, taigi, nelaikydami dalykų, nelieka nieko nedaryti.
# 8 Leiskite bagažui. Jei jaučiatės amžinai liūdna, tuomet yra didelė tikimybė, kad laikysitės dalykų, kurie nėra jūsų atsakomybė. Kaip nešioti nugaros kuprinę, jei nesate taika su savo praeitimi ar atleisdami dalykus, tai beveik neįmanoma rasti laimės.
Jei leisite savo praeities debesims ateitį, tada jūs niekada nerasite džiaugsmo ir taikos, kurią trokštate. Įdėkite kuprinę žemyn, pragarą, sudeginkite ir išmokykite atleisti ir pamiršti, kad jūsų liūdesys išnyksta.
# 9 Nustokite bandyti valdyti viską. Vienas iš didžiausių dalykų, kurie verčia jus liūdėti, jaučiasi, kaip jūs turite valdyti viską. Deja, gyvenimas negali būti kontroliuojamas, ir kuo greičiau suprasite ir išmoksite pasukti su juo, tuo laimingesni.
Liūdesys kyla iš nevilties, kurią jaučiatės jausmas, nes jaučiasi nevaldomas ir bejėgis. Jūs nesate bejėgis, taip pat negalite kontroliuoti dalykų, kurie vyksta jūsų gyvenime. Jei tiesiog sakote: „šūdas“ ir leiskite gyvenimui daryti tai, ką ji ketina daryti, jūs rasite liūdesį, kuris yra švaistomas jausmas.
# 10 Pakeiskite tai, ką galite ir kada negalite. Kartais jūs pateksite į liūdną zoną, kad jaustumėtės, kad jūsų pareiga yra viskas gerai. Kai ne, tada pradėsite jaustis atsakingu.
Įsitikinkite, kad turite gerą ranką jūsų viduje esančių dalykų ir dalykų, kurie nėra, arba jūs ketinate padaryti sau apgailėtiną, nesugebėdami pakeisti dalykų, kurių negalima pakeisti.
# 11 Savanoris. Jei norite žinoti, kaip nustoti būti liūdna, pradėkite savanoriškai. Savanoriška veikla yra puikus būdas prarasti savo liūdesį. Ne tik padedama kažkas jaustis gerai, bet taip pat parodo, kad viskas, ką jūs vykstate, nėra lyginant su kitais, su kuriais susiduria. Savanorystė veda viską į perspektyvą ir padeda jums išeiti iš savo liūdnojo funk.
# 12 Liūdesys persekioja liūdesį. Kartais ieškant kažko toje pačioje valtyje, ir taip pat liūdna padeda jį persekioti. Žinant, kad nesate vienišas ir kad visi eina per tą patį kvailą šūdą, yra geriausia išgydyti liūdesį. Mažesnis savijauta padeda jaustis mažiau nelaimingam.
# 13 Išsiaiškinkite, kokią naudą gausite iš savo liūdesio. Kartais mes jaučiame liūdną, nes mes gauname asmeninę naudą, kai laikome save į liūdesį. Jei jaučiatės kaip nusipelno būti liūdna, tada jį vairuojate. Liūdesys nekelia iš nieko, ir jei jūs nuolat esate, tuomet jūs gaunate kažką iš to.
Vienintelis būdas jį įveikti yra suvokti, kad jausmas nesuteikia jums rezultatų, kuriuos tikėjotės, ir leiskite jam eiti. Mes atliekame nuolatinį elgesį ir turime nuolatinių minčių, nes mes gauname jų asmeninę naudą. Jei išsiaiškinsite, kas tai yra, tuomet jūs surasite kelią laimingam.
# 14 Rasti šaltinį, kuris jį vairuoja. Kartais lieka liūdna, nes nenorime susidoroti su mūsų liūdesiu. Nuolat stumiant daiktus, o ne susiduriant su jais, niekada nėra geras būdas eiti per gyvenimą.
Jei radote savo liūdesio kilmę ir dirbate per ją, o ne išvengsite išvengimo trasos, rasite saulėtas dienas.
# 15 Padaryti įsipareigojimą keisti. Liūdesys gali būti rut. Nieko nėra sunkiau išeiti iš rutono. Stumti įstrigę yra daug lengviau nei rasti būdą, kaip išeiti ar keisti. Jei tikrai nenorite būti liūdna, tai vienintelis, kuris gali tai pakeisti.
Kartais mes sakome, kad norime kažko, bet mes tikrai ne. Tik jūs galite įsipareigoti pakeisti tai, kas neveikia ir judėti. Niekas kitas neatsako ar negali pakeisti savo emocinės būsenos, bet jūs.
Gyvenimas ateina su visa drama. Jums nereikia jūsų pagalbos. Niekas trunka amžinai ir tai yra raktas, kaip suprasti, kaip nustoti būti liūdna, todėl, jei išstumiate liūdną, stabdančią, nuleiskite baimės kuprinę ir judėkite toliau.
