Kaip sukurti savigarbos ir meilės gyvenimą su 10 paprastų gyvenimo pokyčių

Jei nesate patenkinti savimi, jūs neturite gyventi taip, kaip amžinai. Šių gyvenimo pokyčių dėka galima mokytis, kaip sukurti savigarbą.

Jei manote, kad esate vienintelis žmogus, kuris kada nors kenčia nuo pasitikėjimo savimi, galite tiesiog būti beprotiškas. Mes visi su juo susidūrėme su tam tikru laipsniu. Bet jūs neturite kovoti su juo už visą savo gyvenimą. Jūs galite lengvai sužinoti, kaip sukurti savigarbą keliais paprastais, bet labai galingais gyvenimo pakeitimais.

Atsikratyti senų įpročių yra tik pusė mūšio

Prieš iš tikrųjų galite išmokti kurti savigarbą, turite atsikratyti visų blogų įpročių, kurie prisidėjo prie problemos. Laikymasis toksišku elgesiu dabar gali jaustis kaip tavo normas, bet toks gyvenimo būdas tik dar labiau apsunkina jūsų pasitikėjimą savimi.

Jūsų darbas, prieš net bandydamas pasitikėti, yra pakenkti blogiems įpročiams. Nustokite būti toks neigiamas visą laiką. Jei manote, kad reikia skųstis, ieškokite teigiamo. Nustokite įžeisti save, kai jaučiatės, kaip atrodote ar jaučiatės.

Tai gali atrodyti kaip normalūs dalykai, kuriuos žmonės gali padaryti, bet aukštu lygiu, jie gali būti atsakingi už savo savigarbos nuvertėjimą. Kiekvieną dieną galėtumėte jaustis siaubingai dėl šių dalykų, todėl stenkitės juos pakeisti.

Kaip sukurti savigarbą su kai kuriais paprastais gyvenimo pakeitimais

Tiesiog todėl, kad šie pakeitimai yra paprasti, tai nereiškia, kad jie bus lengvi arba turės didelį poveikį. Savigarba yra vienas iš tų dalykų, kuriuos sunkiau išspręsti nei sunaikinti.

Jūs tikrai turite sunkiai dirbti ir būti pasirengę išleisti protines pastangas, kad atkurtumėte savo savigarbą. Šie gyvenimo pokyčiai gali padaryti didžiulį skirtumą, kaip jūs galvojate, matote ir jaučiatės apie save.

# 1 Pabuskite ir kasdien galvokite apie kažką teigiamo. Net jei nesate ryto žmogus, tai atlikite. Daugeliu atvejų, mes pabusti ir galvoti apie tai, kaip baisu tai būti pabudęs ir kiek mes norime grįžti miegoti.

Dažnai nematome naujos dienos kaip naujos galimybės, nes laikome tai savaime suprantamu dalyku. Siekiant sukurti savigarbą, kiekvieną dieną pradėkite teigiamai. Būkite dėkingi, kad turėtumėte kitą dieną. Pabuskite ir nedelsdami papasakokite sau kažką teigiamo, kuris gali būti su jumis visą dieną.

# 2 Nustokite daugiau žiūrėti į veidrodį. Tai bus labai sunku, nors tai yra paprasta koncepcija. Pažvelkite į veidrodį, kai jums reikia. Vietoj to, kad eitumėte į vonios kambarį, kad patikrintumėte savo makiažą ar ne, ne.

Akivaizdu, kad jei jūs ką tik valgėte ir norite patikrinti, ar nežinote nieko ant veido, tai gerai. Tikslas - sumažinti sumą, kurią žiūrite į save, kad išsirinktumėte save. Nustokite žiūrėti į veidrodį dėl trūkumų.

# 3 Smile daugiau. Jūsų smegenys yra labai galingas įrankis. Jei šypsotės daugiau, tai bus apgauti savo protą laimingesniu ir pozityvesniu. Tai ne tik padeda jums įgyti pasitikėjimą, didindami nuotaiką, bet ir padės jums mėgautis gyvenimu.

Kai būsite patenkinti gyvenimu ir mėgautis sau, jūs, žinoma, turėsite daugiau savigarbos. Net jei nesate 100% laimingi su savimi, vis tiek būsite pozityvesni ir tai gali suteikti jums vilties ir geresnio požiūrio į save ir gyvenimą.

# 4 Darbas su sveikata ir tinkamumu. Tai iš tikrųjų neturi nieko bendro su jūsų kūno išvaizda, nors tai gali atrodyti taip. Idėja dirbti ir valgyti gerai yra ta, kad jūs geriau gydote savo kūną.

Kai esate gražesni savo kūnui ir duosite tai, ko jis nori, jums bus malonu. Kuo geriau valgote, tuo geriau jaustis. Ne tik jūsų pasitikėjimas bus naudingas fiziniams pokyčiams, bet, kai jaučiatės sveikesni ir stipresni, jausitės puikiai apie save.

# 5 Kompetencija kitiems, kai manote, kad kažkas graži. Žmonės, turintys mažą savigarbą, dažnai turi komplimentų. Jie nenori ką nors pasakyti, kaip jie mėgsta savo odą ar aprangą ar plaukus. Kodėl? Kadangi dažnai jie lygina tai, kas jiems patinka, su tuo, ką jiems nepatinka.

Neleisk, kad šis sustabdytų jus nuo kitų žmonių pagarbos. Tiesą sakant, ką nors apie tai, kas jums patinka, galite iš tiesų jaustis geriau. Jaučiatės puikiai apie save, jei kažkas laimės.

# 6 Praleiskite daugiau laiko aplink tuos, kurie jus rūpinasi. Sustokite save su žmonėmis, kurie jums neperka. Tai geras būdas visada jaustis žemyn apie save. Vietoj to, palikite žmones, kurie jus jaustųsi gerai.

Tai yra tie žmonės, kurie iš tikrųjų rūpinasi tavimi ir yra verti. Jie gali padėti jums matyti jūsų stipriąsias puses ir jie padės jums matyti jūsų vertę kur kas daugiau nei žmonių, kurie jums nepripažįsta.

# 7 Padarykite daugiau to, ką tikrai myli. Ką jūs tikrai mėgstate daryti? Jūsų aistra yra labai glaudžiai susijusi su jūsų savigarba. Jei esate laimingas ir džiaugiatės gyvenimu, nes gausite vieną dalyką, kuris atneša jums džiaugsmo, būsite labiau pasitikintys.

Viskas apie jūsų psichinę būseną. Labiau teigiamas ir laimingas natūraliai padeda jūsų savigarbai. Jei esate laimingesni, jūs linkę įdėti save mažiau ir greičiausiai pamatysite puikius dalykus apie save. Taigi darykite daugiau, ką mėgstate.

# 8 Ačiū žmonėms, kai jie jus komplimentuoja. Žmonės, turintys mažą savigarbą, dažnai pasiteisina arba bando pateisinti, kodėl kažkas juos sveikina, o ne tik pasakyti ačiū. Tai tarsi jie turėtų užpildyti priežastį, kodėl kažkas pasakytų kažką gražaus.

Tiesiog dėkokite žmonėms. Kai kas jus pagarbina, patikėkite ir supraskite, kad jie yra tikri. Nėra jokio pasiteisinimo, kuris diskredituotų jų komplimentą. Pasakyk ačiū ir užsirašyk, kad atpažintumėte, ką jie jums dėkoja.

# 9 Nustokite lyginti save su socialinėmis žiniasklaidos priemonėmis. Tai taip pat gali būti problemų, su kuriomis susiduriate, ir tai daugiausia dėl to, kad šiandien daug kas daroma per socialinės žiniasklaidos priemones. Jūs gausite savo naujienas ten, sekite su draugais per jį, bet tai taip pat kenkia jūsų savigarbai.

Mes matome šiuos lenkusius žmones Instagram ir jie visi yra gražūs ir, atrodo, nepriekaištingi - raktinis žodis čia yra SEEMINGLY. Atsiųstos nuotraukos neatspindi jų realaus gyvenimo ir tai turite prisiminti.

Išeinant iš socialinės žiniasklaidos galite matyti, kad esate nuostabus ir gražus. „Instacelebs“ socialinėje žiniasklaidoje turi makiažo menininkų ir žmonių komandas, kad jie atrodytų puikiai. Tai nėra reali.

# 10 Išsiaiškinkite, kas jums patinka apie save, ir mylėkite jį sunkiau. Sudarykite savo didžiausių atributų sąrašą. Prisiminkite ir pradėkite mylėti tuos dalykus dar labiau. Kai atpažįstate savo stiprybes ir tai, ką tikrai patinka apie save, jie pradeda užgožti visus tuos dalykus, kurių jums nereikia.

Taigi sužinokite, kas jums patinka, ir įsitikinkite, kad skiriate ypatingą dėmesį šiems dalykams ir ignoruokite tuos dalykus.

Mokymasis, kaip sukurti savigarbą, nebus toks lengvas. Nors šie patarimai yra paprasti, jums gali prireikti daug pastangų ir ryžto, kad padarytumėte juos pakankamai ilgai, kad pamatytumėte skirtumą. Negalima pasiduoti.