Kaip sukurti pasitikėjimą 11 Galingi pokyčiai, skirti pakeisti savo gyvenimą

Jei kovojate su savo pasitikėjimu, gyvenimas gali būti ypač sunku naršyti. Šie 11 būdų, kaip sukurti pasitikėjimą, keičia jūsų požiūrį.

Kiekvienas laikas nuo laiko jaučiasi nervingas ar neaiškus. Tai gali būti labai sunku, kai pradėsite jaustis tokiu būdu, kad galėtumėte jį perimti! Pasitikėjimas savimi ir pasitikėjimas savimi gali būti labai naudingi įvairiais būdais. Nesvarbu, ar einate į darbo pokalbį, ar pasidėjote drąsos paklausti, kad žmogus, kurio amžius buvo susmulkintas, yra labai svarbus. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip kurti pasitikėjimą ir pakeisti savo gyvenimą.

Asmuo, pasitikintis savimi, taip pat jaučiasi laimingesnis savyje ir susiduria su patrauklesniu. Jei turite pasitikėjimą, labiau tikėtina, kad esate pasiryžę pasiekti savo gyvenimo tikslus, rizikuoti, priimti drąsius sprendimus ir jaustis pozityvumu, kas ateis. Skamba gana gerai, tiesa?

Kaip sukurti pasitikėjimą ir niekada nematyti atgal

Net jei esate siaubingai sąmoningas ir trūksta pasitikėjimo, yra daug mažų dalykų, kuriuos reikia padaryti, ir lėtai pradeda gerinti savo pagarbą. Pasitikėjimo savimi kūrimas reikalauja laiko ir pastangų. Tam reikia požiūrio pokyčių, mokymosi savo mintis, mokymosi jaustis kitaip apie save ir tų negatyvių emocijų susidūrimas, kai jie patenka į galvą.

Jei norite sužinoti, kaip sukurti pasitikėjimą, skaitykite toliau ir atlikite šiuos 11 puikių patarimų!

# 1 Išmeskite šias neigiamas mintis. Kad pradėtumėte jaustis labiau pasitikintys, pereikite prie pagrindinės problemos priežasties. Jei esate toks žmogus, kuris visada galvoja, kad esate nepakankamai geras arba negalėsite kažką daryti, aišku, kad laikote save atgal ir atsistoti. Kai nustatysite neigiamą vidinį balsą, pradėkite ją spręsti.

# 2 Pasukite neigiamas mintis į teigiamas. Kai tik neigiami balso vamzdžiai iškyla, tiesiog pakartokite priešingą save. Taigi, kai išgirsite „Aš negaliu to padaryti“, priversti save pasakyti: „Galiu tai padaryti“. Kai sakote „Aš ne pakankamai gera“, vietoj to pakeiskite į „Aš esu pakankamai geras“.

Tai užima daug laiko, bet lėtai ir neabejotinai, pakeisdami arba priešindami neigiamas mintis teigiamomis, jaučiatės pozityvesnis. Jūsų pasitikėjimas savimi pradeda gerėti.

# 3 Apsilankykite pozityviais žmonėmis. Tai lengva įsilaužti į žmonių, kurie tiki, vaizdą. Paimkite ilgą, sunkų žvilgsnį į žmones, su kuriais praleidžiate ir su kuo norite būti draugais. Tikėtina, kad ten yra keletas nesveikų santykių.

Tai nebūtinai yra kito asmens kaltė, bet jei jūs nuolat kalbate sau arba pasijutote sau, jie gali turėti savo įvaizdį kaip kažkas, su kuriuo jie gali kalbėti. Jie gali net suvokti, kad tai daro. Tokiais atvejais, jūs susiduriate su dviem galimybėmis, kad užbaigtumėte santykius arba paaiškintumėte, kaip jiems reikia daugiau pozityvumo ir palaikymo. Jei jie yra vertas žmogus jūsų gyvenime, jie dės visas pastangas, kad padėtų jums.

Pagalbinė žmonių giminaičių, draugų, kolegų, bendraamžių grupė ir taip padeda didinti pasitikėjimą savimi ir išlaikyti teigiamą požiūrį į save. Tie, kurie jus kritikuoja arba jus nustumia arba visada pasakoja, ką „turėtumėte daryti“, nėra naudingi jūsų gyvenime ir turite palikti ją!

# 4 Raskite savo stipriąsias puses. Norėdami sukurti savo pasitikėjimą, žiūrėkite savo teigiamus bruožus. Pagalvokite apie savo talentus ir tai, ką atneša prie stalo. Kiekvienas turi kažką, ką jie gerai. Taigi, praleiskite šiek tiek laiko galvoti apie tai, kas yra jūsų talentai.

Tai gali būti hobis ar įgūdis ar kažkas daugiau abstrakčios, pavyzdžiui, geras klausytojas. Kai žinote, kokie yra jūsų talentai, apie tai, kaip galite juos naudoti, kad padėtų kitiems, skatinkite savo karjerą ar sutelkti dėmesį į geresnį ir pozityvesnį savęs atvaizdą. Norint būti tikriems, jums reikia pasididžiauti savimi, savo sėkmės šventimu ir priimant, kad kelyje gali būti nesėkmių, bet niekada neleiskite jiems nuvilti.

# 5 Priimti komplimentus. Žmogus, turintis mažai pasitikėjimo savimi, mano, kad labai sunku priimti komplimentus ir gali būti labai savarankiškas. Tai tampa gana varginantis kitiems žmonėms, kurie nustoja duoti jums pagarbą ir bando paskatinti jus, jei jie visada susiduria su neigiamu atsakymu.

Sužinokite, kaip priimti komplimentus ir tikrai juos išklausyti. Atsakykite teigiamai ir užsisakykite širdį. Taip pat sužinokite, kaip duoti komplimentų. Meilės sklaida ir kitų žmonių pasitikėjimo ugdymas suteikia jums teigiamą, šiltą, saulėtą jausmą. Tai padeda jums jaustis dar geriau apie save.

# 6 Šypsenos partijos, kontaktas su akimis ir pėsčiomis. Tiesiog šypsotis daug ir atkreipdami dėmesį į savo kūno kalbą, jūs suteikiate savęs pasitikėjimo įspūdį. Net jei jaučiatės bijo ir nervų viduje, įsitikinkite, kad nesuteikiate savęs. Kuo daugiau galėsite tai daryti, tuo labiau įtikinsite. Padirbkite, kol tai padarysite! Jei tai darote, galiausiai tai natūraliai.

# 7 Imtis rizikos. Gyvenimas be rizikos ar drąsių sprendimų yra vargu ar verta gyventi. Jei norite suteikti pasitikėjimą paskata, išeiti iš savo komforto zonos vieną kartą per laiką, rizikuoti ir darykite kažką, ko niekada nesigalvojote. Jei nedarysite nieko, kas jus panika, jūs niekada nežinote, kas gali būti.

Eikite į norimą darbą, paklauskite norimo asmens, eikite į dangų nardymo ar bungee šokinėjimo, ar kas tai yra jūsų proto gale, kad jūs visada norėjote daryti, bet pernelyg bijojote pabandyti iki šiol!

# 8 Turėkite kantrybę. Jei norite sužinoti, kaip sukurti pasitikėjimą savimi ir augti kaip žmogus, pradėkite nuo malonės sau. Nepamirškite būti kantriu. Jūs negalėsite pašalinti neigiamų minčių ar tapti nepaprastai drąsomis skrybėlės lašeliu. Kuo daugiau praktikuosite šiuos pasitikėjimo kūrimo būdus, tuo geriau gausite.

# 9 Negalima palyginti save su kitais ir sutikti, kad nesate tobulas. Kiekvienas daro klaidas. Kiekvienas žmogus turi trūkumų, nes niekas nėra tobulas. Tai, kaip elgiatės su nesėkmėmis ir kaip jūs sutinkate su jais, o ne tuos tobulus savęs aspektus, padarykite jus geresniu žmogumi!

Jei nuolat susitraukiate apie dalykus, sutelkkite dėmesį tik į negatyvus, o zonoje, kas jums nepatinka, visada trūksta pasitikėjimo ir nesate tikri. Dirbkite patobulindami save ir priimdami dalykus, kurių negalite pakeisti.

# 10 Rūpinkitės savimi. Pasididžiavimas savo išvaizda, būkite sveikas, gaukite pakankamai miego. Rūpinimasis savimi padeda išlaikyti pozityvų požiūrį ir jausti sveikatą ir patrauklumą.

# 11 Būkite dėkingi. Paimkite akimirką kiekvieną dieną *, kai pirmą kartą pabudote, yra gera * pagalvoti apie tai, ką dėkojate. Prisimindami gerus dalykus, mes turime padėti viską įžvelgti perspektyvoje. Tai padeda mums kiekvieną dieną pradėti džiaugsmo ir teigiamo proto širdis!

Šie 11 būdų yra puikus pradžia, jei norite žinoti, kaip sukurti pasitikėjimą. Nepamirškite pradėti lėtai, imtis laiko ir visada laikytis praktikos.