Kaip pereiti prie dempingo 13 žingsnių, kaip rasti uždarymą ir judėti

Niekada nėra lengva suprasti, kaip perkrauti. Tai gali užtrukti savaites, mėnesius ar net metus, kad visiškai atsigautų nuo visų skausmų ir širdies skausmų.

Sakydamas, kad suskaidymas yra skausmingas, gali būti nepakankamai vertinamas. Be didžiulio skausmo, yra neaiškumų dėl visų neatsakytų jūsų galvos klausimų. Taigi, gyvybiškai svarbu mokytis, kaip perkrauti.

Jūs sukuriate beviltiškumo jausmą, nes šie santykiai jus laimino. Jūs laukėte ateities, kuri nebebus ten, kai kitą kartą pabuksite.

Kaip nuvykti per dempingą

„Breakups“ yra vilkite, ypač jei turite trumpą lazdos galą dempingo kaina. Tačiau, kaip ir bet kuris kitas gyvenimo trūkumas, tai tik laikinas etapas. Kuo greičiau suprasite, kad vienintelis būdas susidoroti su skausmu yra judėjimas ir pertrauka, tuo greičiau jūs judate pirmyn su savo gyvenimu. Lengviau sako nei padaryta, ar ne? Štai keletas patarimų, padėsiančių jums pakeliui.

# 1 Rūšiuoti ir „pajusti“ savo jausmus. Lygiai taip pat, kaip žmonės girdi, kai praranda mylimąjį žmogų, žmogui, kuris yra dempingas, reikia jausti ir valdyti tas neigiamas emocijas. Lūžis vis dar šviežia. Nėra blogo jausmo blogai.

Ignoruokite tuos, kurie sako, kad „tai bus gerai“ arba „nesijaučia blogai“. Tai visiškai gerai, kad nesijaustumėte gerai. Kadangi populiari išmintis ją pateikia, reikia prieš tai atkuriant žalos įvertinimą.

# 2 Atleiskite šias pent-up emocijas. Tai gali skambėti kliše, bet daryti viską, ką daro žmonės. Užklijuokite, nupjaukite plaukus, verkite sau miegoti, rašykite 2000 žodžių dienoraštį apie sulaužymą, valgykite ledų, žiūrėdami romantiškas komedijas, arba atverkite savo geriausiam draugui.

Bet koks katarsis leidžia elgtis ir išlaisvinti visus skausmus, kuriuos jaučiate viduje. Tokiu būdu jūs išleisite iš šių nemalonių emocijų ir pradėsite gydymo procesą.

# 3 Baigti bendravimą su savo ex iki emociškai ir protiškai blaivus. Kitas žingsnis yra žalos kontrolė. Būkite atokiau nuo skausmo šaltinio, ypač jei lūžis vis dar yra neseniai.

Ar vis dar turite ilgalaikius jausmus? Jūs negalėsite nieko racionaliai aptarti ar priimti patikimus sprendimus, jei susitiksite arba bendraujate su savo ex. Taigi ištrinkite jų skaičių ir pašalinkite juos iš socialinės žiniasklaidos.

# 4 Absoliučiai NE seksas su savo ex. Seksas su ex galbūt yra kvailiausia klaida po dempingo. Būti tokioje pažeidžiamoje valstybėje painioja jūsų jausmus. Tai leidžia jums pereiti prie impulsyvių sprendimų, kuriuos vėliau galite apgailestauti. Taigi, net jei pagunda yra stipri, griežtai vadovaukitės trimis patarimais.

# 5 Apsistokite nuo bet kokios socialinės žiniasklaidos platformos, kuri jums primena apie dempingo kainavimą. Visi žinome, kad socialinė žiniasklaida yra žiauri vieta, ypač emociškai pažeidžiamiems žmonėms. Be to, jis pasitraukia su nuotraukomis, žinutėmis ir prisiminimais apie laiką, praleistą su jūsų ex. Padarykite sau naudą ir atsijunkite, kad būtų išvengta buvusių senų nuotraukų peržiūrėjimo.

# 6 Negalima skubėti, imtis savo laiko. Vykstant nėra jokių terminų. Laikas, kurio reikia, skiriasi vienam asmeniui. Tai gali užtrukti savaites, mėnesius ar metus, taigi nepamirškite pamiršti, o leiskite laiko išgydyti žaizdas. Judėjimas savo tempu padeda geriau išsiaiškinti savo mintis ir jausmus, todėl neskuba.

# 7 Rūšiuoti savo mintis: priimti faktus. Dabar, kai sugebėjote nustatyti savo jausmus tiesiai, racionaliai priimdami keletą faktų apie lūžimą. Pirmoji verslo tvarka, sutinku su tuo, kad jūsų seni santykiai yra išnykę ir judėti pirmyn su savo gyvenimu. Po suskirstymo yra aiškumo momentas, kai jūs pagaliau atleisite tuos, ką bandote laimėti, o vietoj to pradėti savo gyvenimą atgal.

# 8 Leiskite pasipiktinti. Jei tikrai norite žinoti, kaip išeiti per dempingą, pradėkite pripažindami, kad santykiai taip pat turėjo gerų prisiminimų. Po atmetimo žmonės natūraliai linkę nekenčia ir nusišypsoja dėl jų sukeltų skausmų. Tačiau toks emocinis bagažas yra nesveikas ir neleidžia jums visiškai judėti į priekį.

Dempingo pasiekimas linkęs susiaurinti jūsų regėjimą dėl skausmingų akimirkų nesuvokdamas, kad laimingos akimirkos yra daug didesnės už jas. Prisiminkite, kad jūsų ex taip pat yra žmogiška dėl savo priežasčių. Jums nereikia iš karto atleisti ar būti draugais. Brandus ir sveikas dalykas, kurį reikia padaryti, yra pripažinti, kad jūs nukritote iš meilės ir kad jūs vis dar turite galimybę pradėti šviežią.

# 9 Eikite kažkur. Niekas dar geriau neišvalo jūsų galvos ir išgydo jūsų skausmus nei geras nuotykis. Būkite kelionė keliu, važinėjimas kalnuose arba kelionė įvairiose šalyse, o kelionė yra geras būdas perrašyti neigiamus jausmus su nauja patirtimi.

# 10 Atsikratykite savęs: peržiūrėkite senus planus ir ambicijas. Būdami santykiai verčia mus nustatyti tam tikrus asmeninius planus ir ambicijas, kad suteiktume laiko ir dėmesio mūsų partneriui. Dabar, kai esate vienas, peržiūrėkite ir nustatykite tuos senus planus. Būdamas produktyvus, tai yra geras būdas atitraukti jus nuo lūžio. Jis ne tik atneša jūsų mintis nuo nemalonių prisiminimų, bet ir padeda jums padaryti jūsų gyvenime.

# 11 Atraskite naujus pomėgius ir aistras. Pradedant naujus pomėgius po dempingo, suteikiama nauja perspektyva ir galite susitikti su naujais žmonėmis. Jūs išeisite iš savo senos rutinos ir suteikiate naujų patirties.

# 12 Atminkite, kad tai gerai ir nuostabus yra vienas. Dempingo kaina visuomet palieka akivaizdų klausimą, ar dar kartą susisieksite su kitais. Priklausomai nuo to, ar esate pasiruošę, nepamirškite, kad yra gerai rasti laimę be kito svarbaus.

Priimdami šį faktą, galite emociškai subrendti ir tapti nepriklausomais. Laimė ir įvykdymas yra ne tik santykiuose. Be to, vienas žmogus turi daug privilegijų.

# 13 Pažvelkite į ateitį. Paskutinis žingsnis į priekį yra žinoti, kad santykiai kartais nepavyksta. Vienintelis būdas yra laižyti savo žaizdas, atsistoti ir judėti pirmyn. Gyvybės faktas išmoko tik sunkiai ir skausmingai.

Atminkite, kad nors jūs turite dempingo kainą, jūs visada turite naują pradžią. Gauti jėgų iš pamokų, kurias išmoko iš senų santykių.

Nereikia skubėti per mokymosi procesą, kaip perkrauti. Svarbiausias dalykas yra realizuoti vienintelį kelią į priekį. Nenustokite aplinkybių, kurios atvedė jus į tokį skausmą.