13 būdų atsigręžti iš „Crappy“ dienos

Kiekvienas žmogus turi tas dienas, kai atrodo, kad visa visata yra jums. Jūs nutraukiate savo mėgstamus kulnus, sulaužykite savo draugu ir dabar jūsų bosas yra jūsų atveju. Jūs esate gundomas pasakyti: „Ši diena negali pablogėti!“, Bet jūs žinote, kad tai gali, ir ji. Jūs patirsite hit po smūgio, ir jūs pradėsite jaustis tikrai nepalankiai. Jūs žinote, kad viskas galų gale pagerės, bet jūs neturite kantrybės laukti šviesos tunelio gale. Jums reikia greito palengvinimo ir greito - ar jūs ketinate spustelėti. Crappy dienos turi įvykti, bet geros naujienos yra, kad yra būdų, kaip grįžti iš jų. Kitą kartą, kai turėsite vieną iš šių slaptų dienų, čia yra 13 būdų grįžti atgal.

13 Suknelė, kaip jūs jaučiate

Tiesiog todėl, kad viduje jaučiatės gana šmaikštus, nereiškia, kad jūs turite ieškoti nepagrįstų lauke. Jei žinote, kad ruošiatės baisios dienos, suknelė kaip jūsų gimtadienis. Padarykite plaukus, dėvėkite aprangą, kuri visada gauna jums pagarbą, ir padėkite šiuos fantastinius batus. Kaip pranešė Adamas Galinskis iš Šiaurės vakarų universiteto „Washington Post“drabužiai yra ne tik suvokimo įtaisas, bet ir įrankis, galintis turėti įtakos jūsų suvokimui. “Galbūt jūs neturite geriausios dienos, bet niekas nežino, kad tai, kaip atrodote.

12 Mėgaukitės mažmenine terapija

Šis pasiėmimas yra senas, bet geras. Kažkas apie save sugadina, kad tik mergaitė puikiai džiaugiasi. Jūs uždirbote kiekvieną savo pirkinių truputį, kai nepadarėte blogos dienos. Susipažinkite su naujais savo spintos papildymais. Gaukite dar daugiau džiaugsmo apie tai, kur ketinate dėvėti šias naujas papildymus. Bloga diena gali lengvai tapti gera, kai yra gerų dalykų dėl puikių batų. Jei jūsų diena yra tikrai bloga, galbūt norėsite patekti į kai kuriuos papuošalus.

11 Paimkite gerą grubą

Nėra pikapo, kaip geras maistas. Gerkite savo skonio pumpurus su kai kuriais gardžiais saldumynais, mėgstamais išėmimais ar puikiais patiekalais - nesvarbu, koks maistas leidžia jums trumpai pamiršti, kaip baisi jūsų diena. Tai suteiks jums energijos ir išlaisvins keletą smegenų reikiamų endorfinų. Jūs neturite eiti riešutų ir nusipirkti kiekvieną šiukšlių maistą ant lentynos, jei nesate į tą. Gydymas sau ne visada reiškia, kad perkate nesveiką maistą. Jūs galite mėgautis tam tikru jogurtu, skaniu kokteiliu, 0r.

10 Aplankykite savo laimingą vietą

Vieną laiką palikite savo problemas ir nuvažiuokite į vietą, kuri suteikia jums ramybę. Jūsų laiminga vieta galėtų būti paplūdimys, jūsų lova, linksmi prisiminimai ar įsivaizduojama vieta jūsų mintyse - kur jūs einate, kad praleistumėte šiek tiek laiko iš savo didžiulės dienos. Palikdami savo problemas, net ir tik kelias valandas, galite jaustis įkrautas. Atvykite į visas dramas su šviežiomis akimis, paimdami įžymybes, išvalydami savo protą ir giliai įkvėpdami. Jei neturite laimingos vietos, siūlau jums rasti vieną… ir greitai.

9 Skambinkite mylimam žmogui

Nėra nieko panašaus kalbėti su savo geriausiu draugu, mama ar seserimis, kai jūsų diena nesiruošia taip, kaip planuota. Nesvarbu, ar jūs skambinate, ar norite gauti patarimų, ar juoktis, tai puikus būdas grįžti iš savo dienos. A „Huffington Post“ straipsnis, psichologija prof. iš Mičigano universiteto sakė: „Santykiai padeda žmonėms jausti, kad jie yra vertingi, kad jie sugeba, kad gali nustatyti tikslus ir juos įgyvendinti, ir kad jie gali kontroliuoti savo gyvenimą“. skambinkite savo geriausiu. Darbo ir teksto siuntimo darbai taip pat.

8 Paimkite stiprią gėrimą

Po dienos, kai ką tik turėjote, vynas ir margaritas tiesiog nepadarys triukų. Na, jie gali tai padaryti, bet jums reikės daugiau, nei įprasta. Jūsų nervai yra nušautas, o netgi geras masažuotojas negali jus drąsinti. Tai nėra viena iš tų dienų, kai gali išspręsti burbulinė vonia ir gera knyga. Ji pradeda atrodyti kaip škotas ar burbonas. Šios naktys dažnai nepasiekiamos, tačiau jos yra pelnytos. Supilkite stiklą ir šiek tiek palaukite kojas. Tol, kol žinosite savo ribas, ši naktis gali būti tikrai įdomi

7 Netflix ir chill

Žinau, ką tikriausiai galvojate, bet tiesiogine prasme reiškia žiūrėti „Netflix“ ir atsipalaiduoti. Paimkite breather ir pasivyti parodymus, kuriuos praleidote. Pamirškite, kaip tavo gyvenimas yra šmeižtas ir sutelkkite dėmesį į mėgstamos dramos žvaigždžių problemas. Binge-watch savo mėgstamus rodo, kaip nėra rytoj. Nepriklausomai nuo to, kokioje nuotaikoje esate, „Netflix“ išgydo. Pasiklyskite romantika, komedija, drama ar keletas puikių pasirodymų. Jei žiūrite televizorių ir filmus, tai nepadarykite jūsų, nedvejodami išbandykite kitą „Netflix“ ir „chill“.

6 Labdaros darbas

Sunku pagalvoti apie tai, kaip bloga jūsų diena, kai sutelkiate dėmesį į kitų problemas. Padėti žmogui išeiti yra garantuotas būdas paversti jūsų dieną. Yra daugybė būdų įsitraukti į labdaros organizacijas. Vietos labdaros organizacijos gali būti surastos visame pasaulyje, ir yra net programų, pavyzdžiui, „ChariPick“, kurios padės jums surasti labdaros organizacijas. Labdaros darbas gali būti toks pat paprastas, kaip padėti pagyvenusiems kaimynams vežti maisto produktus. Netgi paimant skirtuką pietų metu, tai galėtų būti laikoma labdara. Po kai kurių labdaros darbų jūs tikrai pradėsite matyti stiklą kaip pusę.

5 Naršykite socialinę žiniasklaidą

Internete yra daug dalykų, kurie suteikia komfortą blogai dienai. Socialinėse žiniasklaidos priemonėse yra dar daugiau malonių dalykų. Pereikite per savo laiko juostą ir juoktis visuose linksmuose mémuose. Žiūrėkite visus linksmus „Vine“ ir „YouTube“ vaizdo įrašus, kurie ilgai lieka jūsų galvoje po to, kai juos stebėjote. Krekingo iki dramos matote įžymybės eiti per dieną. Taip, norėčiau surasti tinkamą raudonos kiliminės suknelės problemą. Visada nepamirškite, kad nesvarbu, kokia yra jūsų diena, „Grumpy Cat“ yra blogesnė.

4 Važiuokite

Nėra nieko panašaus, kaip pataikyti į atvirą kelią, kad išvengtumėte savo proto, kas jums trukdo. Išeikite ant greitkelių ir išvalykite savo protą. Mėgaukitės vaizdu, kai sukite dainas - kelias laukia jūsų. Vairavimas gali būti daug mažiau streso, kai nesate skubantis kažkur gauti. Laikui bėgant, kad surastumėte mintis ramioje erdvėje, tai gali būti tik tai, ką nurodė gydytojas. Važiavimas aplink jus gali iš tikrųjų sutelkti dėmesį į jus ir leisti jums apmąstyti. Jau nekalbant apie dujų kainas yra labai mažai, todėl pasinaudokite!

3 Būkite proaktyvūs

Neleisk, kad jūsų diena nustumtų į sąvartynus. Daug kartų leidžiame mūsų nusivylimui atgrasyti mus nuo veiksmų. Mes suprantame, kodėl net nerimauti, šiandien buvo pakankamai sunku. Mažai žinome, kad aktyvus ir produktyvus gali mus jaustis geriau. Vykdymas yra patikimas būdas jausti motyvaciją ir skatinimą. Kai rūpinatės verslu, pašalinate stresą. Padarykite keletą skalbinių, išvalykite savo spintą, nuplaukite automobilį ir pamatysite, kiek geriau jaučiatės po to.

2 Dance It Out

Giedokite garsiai ir pernelyg didžiuotis! Muzika gali mus įkvėpti, atsipalaiduoti, motyvuoti ir sugrąžinti kai kuriuos tikrai įdomius prisiminimus. Kiekvienas turi tą dainą, kurios jie negali padėti, bet šokti ar dainuoti. Jei jūsų bloga diena nesibaigs, įjunkite savo mėgstamą džemas ir leiskite savo vidinei pop žvaigždei. Kuo daugiau į jį pateksite, tuo geriau pradėsite jaustis. Išlaisvinkite savo alter ego ir atlikite pilną našumą tik sau. Dainuokite kaip jūs esate kitas „Adele“ ir šokite kaip niekas žiūri. Išeikite iš savo rūpesčių ir į savo superžvaigždė.

1 Cry It Out

Bus laikas, kai būsite nusiminę, ir tai geriausia tik leisti sau būti. Nereikia priversti save jaustis geriau - jūs ateisite savo laiku. Jei jums reikia šaukti, ar tiesiog jaustis liūdna, eikite tiesiai į priekį ir atlikite tai. Nėra jokios taisyklės, sakančios, kad negalite turėti mažos gailestingumo partijos ir jaustis blogai apie savo šurmulingą dieną. Kai kurie žmonės negali judėti į priekį tol, kol jis išeis iš savo sistemos. Bet neužeikite už borto, nes jausitės blogai. Laikas gydo visas žaizdas.