Kaip nustoti būti piktas Laisvas protas ir nustoti pakenkti sau
Ar jūs visą laiką lengvai supykote ar jaučiatės nusivylę? Mokymasis, kaip nustoti būti piktas, nėra lengva, bet jei to nepadarysite, jis gali valgyti jus.
Mes visi buvome pikti tam tikru metu mūsų gyvenime. Manau, kad kai kurie žmonės yra angeriškesni nei kiti, kaip bendras asmenybės bruožas. Kai kurie žmonės atleido ir atleidžia, o kiti negali. Jei įdomu, kaip nustoti būti piktas, yra tikimybė, kad turite rimtų sužalojimų, kurių, atrodo, negalite purtyti.
Pyktis yra viena iš nenaudingiausių ir destruktyviausių emocijų, kurias jūs priimate. Bet, kaip ir meilė, yra kartų, kai jūs tiesiog negalite jos valdyti. Pagrindinė žmogaus emocija, nors ir sunku sustabdyti, yra būdų, kaip jį sustabdyti. Jei jūs turite neišspręstą pyktį, jūs negalite paleisti, tada yra didelė tikimybė, kad tai yra daugiau nei tik pyktis.
Kaip nustoti būti piktas
Kai kas jus pyksta, tai paprastai yra todėl, kad jums skauda tai, ką kažkas sako ar daro. Vienas dalykas yra tik jūs galite paleisti iš skausmo. Jūs pasirenkate nešiotis aplinkui kaip uola ant nugaros. Ir, greičiausiai, jūs esate vienintelis, kurį skauda.
Man teko daug, daugelį metų, kad būtų pripažinta, kad kažkas nekenčia. Tai tik skauda jums, kodėl mokymasis nustoti būti labai piktas.
# 1 Atleisk. Yra kartų, kai sakome, kad atleidžiame. Giliai, mes ne. Tai, ką mes darome, yra įdėti šiuos dalykus į mūsų arsenalą ir jausmus.
Jei norite žinoti, kaip nustoti būti piktas, tikrai atleiskite ir pamiršite. Ši senoji frazė „Aš atleisiu jums, bet niekada nepamiršiu“ nėra reali. Pamirškite, kas jums skauda, arba jūs visada laikysite pasipiktinimą. Pasirinkite, kad atleiskite ir niekada negalvokite ir nebandykite jo dar kartą.
# 2 Išbandykite empatiją. Jei esate piktas, nes kažkas jums kenkia, pabandykite būti savo velnio gynėju. Kartais mes priskiriame ketinimą kažkam, kai jie to neturėjo, arba manau, kad kažkas buvo padaryta piktavališkai, kai ji visai nebuvo.
Jei stengiatės save įdėti į kito asmens batus ir išsiaiškinti, kodėl jie galėjo pasakyti, ką sakė, ar net manote, kad jie nereiškia, kad viskas vyksta taip, kaip jie padarė, tai yra gana lengva nustoti būti pikta. Jei nustosite jaustis, kaip jis buvo tyčinis, ir kad tai buvo tik nelaimingas atsitikimas, nelaimingas atsitikimas negali būti piktas. Jie tiesiog atsitinka.
# 3 Gaila žmogui, kuris jums pakenkė. Atsiprašau už asilą, kuris jums pakenkė. Galų gale, tai yra žmogus, kuris yra vidutinis ir bjaurus, ir myli būti tokiu būdu amžinai. Jei kas nors padarė jums pakenkti, ir jie tiesiog nėra gražus žmogus, gaila, kad jie yra tokie nelaimingi ar nesaugūs, kad jie jaučiasi geriau, nes kažkas jaučiasi blogiau.
Gaila jų vargšų asilų, nes jie neturi savo širdyje gerumo.
# 4 Pripažinkite, kad tai nekenkia kitiems, o ne jums. Kai užsimenate piktas jausmus, tai tiesiog skauda jums fiziškai. Jūsų žandikaulio užsikimšimas, raumenų sugriežtinimas miego metu arba tiesiog jį užnešantis užima savo sveikatą.
Ir, spėk kas? Asmuo, kurį esate pamišęs, tikriausiai nežino. Jei jie neatsiprašė, jie tikrai nerūpi. Taigi, jei jūs nuolat pykstate, leiskite jiems vėl ir vėl sužeisti. Taigi, jūs prarasite. Jie nueina be scott.
# 5 Suprasti pyktį yra energijos švaistymas. Pyktis yra labai galinga emocija. Tai pažodžiui nužudo gyvenimą iš jūsų. Jei švaistytumėte visą laiką, išgąsdindami situaciją ar įstrigę savo troškinyje, pagalvokite, kaip geriau naudoti tą energiją kažkam geram.
# 6 Paimkite šiek tiek giliai įkvėpkite. Kai kuriems žmonėms pyktis atsiranda dažnai ir sunkiai. Jei jis nebus patikrintas, jis baigsis pasekmėmis, kai negalite jo kontroliuoti.
Moksliniai tyrimai įrodo, kad piktas, gilus kvėpavimas padeda organizmui eiti iš simpatinio * skrydžio arba kovoti su atsaku * į parazimpatinę nervų sistemą, kuri yra rami ir atsipalaidavusi. Jei turite ilgalaikių pykčio problemų, kai jie iškyla, atlikite tam tikrą gilų kvėpavimą. Jūs pastebėsite, kad daug pykčio skleidžia nedelsiant.
# 7 Išbandykite hipnoterapiją. Kai kuriems žmonėms, turintiems pykčio problemų, hipnozė yra kelias į nuraminimą ir išleidimą. Dėl savo išmaniojo telefono, jums nereikės susitarti, kaip anksčiau.
Tiesiog atsisiųskite priešpriešos hipnozės programą, įdėkite ausines ir leiskite savo pasąmonei kovoti su savo sąmoninga būsena. Beveik visada, pasąmonė laimi.
# 8 Susitarkite su asmeniu, su kuriuo esate piktas, ir išleiskite jį. Kartais mes laikomės pykčio, nes mes manome, kad mes nebūtų girdėję ar niekada neturėjome susidurti su žmogumi, kuris mums pakenkė. Vietoj to, jie nueisdavo niekada nesikreipę į chorą.
Jei turite likusią pyktį, nes jūs niekada neturėjote pasakyti, ką norėjote, išleiskite jį. Rašykite ką nors laiškui arba susitarkite su jais, kad galėtumėte pasakyti, ką jums reikia pasakyti.
Kai jis yra išlėkęs ir išvyniotas, yra didelė tikimybė, kad nebeturėsite jo laikyti. Kas žino, jūs netgi galite gauti atsiprašymą. Jei ne, bent jau turėjote galutinį žodį ir pavertėte juos atskaitingais.
# 9 Paimkite požiūrį, kad tai yra jų praradimas. Jei kas nors jums sužeis, ir jūs esate piktas dėl to, nueikite pėsčiomis. Pasirinkite, kad jų nebebūtumėte savo gyvenime. Dažnai mes leisime, kad tie patys žmonės vėl ir vėl sužeistų, nes jaučiame pareigą būti gražiu.
Vienintelė pareiga, kurią turite, yra sau, taigi, jei negalite peržengti pykčio, nueikite ir suprasite, kad tai jų praradimas. Jie negalėjo sustabdyti jums tokį žalingą elgesį.
# 10 Leiskite keršto. Kai mes esame pikti, mes galvojame apie visus būdus, kaip grįžti į asmenį, kuriam mes esame piktas. Jei norite nustoti būti piktas, nustokite galvoti apie būdus, kaip jiems pakenkti. Sėdėjimas ir troškinimas nesuteikia skausmo išnykimo, tai tik ketina išlaikyti jį priekyje ir centre. Kai galvoja apie tai, ką jie padarė, atsiminkite.
Pyktis yra intensyvi ir galinga emocija. Jei esate pakankamai piktas ir leisite joje gyventi, jis tiesiog priverčia jus susirgti. Vienintelis būdas gauti pyktį yra arba gauti, ar leisti. Jūs negalite toliau jį laikyti, suprasti, atsikratyti ar paimti sau.
Jei galite paleisti, atleisti ir pamiršti, galite rasti taiką. Nedarykite jokios klaidos, kad bet koks bagažas, kurį gabenate su jumis, asmuo, kuris jį įdėjo, net nesusimąsto.
Jūs esate vienintelis žmogus, kurį sužeidžia jūsų skausmo jausmas ir pyktis. Taigi, leiskite jam eiti ir išmokti nustoti būti piktas. Viskas daroma, tai daroma su juo.
