Kaip atverti žmones mokytis būti pažeidžiamu ir sveikintinu gyvenimu

Mokymasis atverti žmones padeda jums užmegzti ryšį, gilinti santykius ir taip pat tarnauti kaip taškas, kuriuo žmonės gali išreikšti savo emocijas.

Tačiau mokymasis atverti žmones ne visada lengvas. Procesas leidžia jums tapti mažiau suprantamų žmonių vertinimu. Kartais atsivėrimas sukelia emocinį stresą tiems, kurie nėra įpratę tai daryti.

Mokymasis atverti yra dalis brandos. Jis stiprina jūsų santykius, leisdamas kitiems pažvelgti į jūsų charakterį ir tarnauti kaip emocinė pagalvėlė susidūrus su sunkiomis problemomis. Labai svarbu, kad žmonės įveiktų pažeidžiamumo baimę.

Kodėl kai kurie žmonės lėtai atsiveria kitiems

Gyvenime sutiksite dviejų tipų žmones. Pirmasis yra atviras knyga. Jie turi mažai problemų dalintis savo mintimis ir jausmais kitiems.

Priešingai, žmonės, kurie retai atskleidžia ką nors apie save, net artimiausiems draugams ir šeimai. Kuris esi tu?

# 1 Asmenybė. Jei asmenybė patenka į ramią, rezervuotą ar įsišaknijusią kategoriją, suprantama, kad jie retai leidžia kitiems žinoti, ką jie galvoja ar jaučiasi lengvai. Jie nori išlaikyti šią informaciją sau. Tam tikros asmenybės rūšys išmoko mokytis per gyvenimą, nesidalindamos savo asmeniniais jausmais kitiems.

# 2 Šeima ir auklėjimas. Arba jūs esate iškeltas išlikusių tylių tėvų, ar jie nustatė taisykles, draudžiančias bet kokią išraišką. Jūs taip pat galėjote būti vienintelis vaikas, kuris visada grojo vienišas ar turėjo brolių ir seserų, kurių buvimas užgožė tavo. Bet kuris iš šių veiksnių, susijusių su auklėjimu, gali turėti įtakos tam, kodėl kai kurie žmonės neatveria kitų.

# 3 Įtarimas dėl kitų dėl blogos patirties. Gal tai, kas paskatino nutraukti bendravimą su visuomene, buvo susijusi trauminė patirtis ar asmeninis išdavystė. Neigiama patirtis, susijusi su atvėrimu, gali lengvai paskatinti asmenį nustoti tai daryti, kad būtų išvengta naujo patirties.

# 4 Savęs neapykanta arba mažas savigarba. Kai kurie žmonės nerimauja atverti, nes mano, kad tai, ką jie sako, yra neįdomu, nesvarbi arba kviečiami kvailiems klausytojams. Jų neigiamas savęs vaizdas lemia savęs cenzūrą. Jų pradžioje apiplėšti norą sukurti tikrą socialinę komunikaciją.

Kodėl svarbu išmokti atverti žmones

Žmonės gali turėti daugybę priežasčių, dėl kurių jie gali nutraukti save nuo kitų. Bet galų gale, mokymasis atverti padės asmeniniam augimui. Mokymosi procesas gali būti lėtas, sunkus ir stresas, bet galų gale tai bus verta.

# 1 Atidarymas plečia jūsų santykius. Tai leidžia jums lengvai susitikti ir prisijungti prie naujų žmonių. Asmuo, norintis pasidalinti netgi nedideliu žvilgsniu į save, paskatins kitus daryti tą patį, kad bendravimas būtų lengvesnis ir malonesnis.

# 2 Tai padeda geriau susidoroti su konfliktais ir nesusipratimais. Konfliktas tarp dviejų žmonių, nenori leisti kitiems žinoti, ką jie jaučia apie situaciją, sukels nuolatinį atsidavimą. Iš ten santykiai pablogės.

Bet jei vienas žmogus atsiveria, yra galimybė diskutuoti, suprasti ir susitaikyti. Žinodami, kaip inicijuoti bendravimą, galėsite pataisyti savo santykius ir sukurti supratimo platformą.

# 3 Tai padeda kurti gilesnius santykius. Ryšys tarp geriausių draugų ar mėgėjų reikalauja gilesnės ir intymios komunikacijos formos, kurią įrenginiai pažeidžia ir sąžiningai. Dėl nepakankamo atvirumo sunku formuoti gilius, prasmingus santykius. O mokymasis atverti žmones leis pasiekti ryšį, kai jie patikės savo vidines mintis ir jausmus draugui ar kitam svarbiam.

# 4 Tai labai padės jūsų profesiniam gyvenimui. Bet kokios rūšies profesija apima bendravimą su žmonėmis. Jie apima daugybę asmenybių, idėjų ir perspektyvų. Atsižvelgiant į tokią aplinką, nežinant, kaip dalyvauti komunikacijos procese, galų gale bus susvetimėjusi ir neteisingai suprantama.

Kita vertus, žinant, kaip atverti, galėsite tinkamai pristatyti savo idėjas, grįžtamąjį ryšį ir netgi nusiskundimus kolegoms ar viršininkams ir leisti lengvai spręsti visas problemas.

# 5 Atidarymas suteikia galimybę išspręsti jūsų problemas ir nusivylimus. Tai, kaip seni žmonės sako: dalindamiesi savo problemomis, net jei tai kažkas taip paprasta, kaip draugiškas pokalbis, palengvins jo emocinę naštą. Atidarymas tikrai nereiškia, kad laukiate atsakymo ar gerų patarimų, kaip išspręsti problemas.

Kartais tiesiog pasidalijimo veiksmas leidžia jums išplauti tuos butelius patyrusius emocijas. Tada jie jūsų mintis pripildo, kad išspręstų jūsų problemas.

Patarimai, kaip atverti žmones

# 1 Įvertinkite savo santykius su aplinkiniais žmonėmis. Sudarykite žmonių, gyvenančių jūsų gyvenime, sąrašą, kuris greičiausiai išklausytų be teismo sprendimo. Pradėkite nuo tų žmonių, tada, kai esate patogūs, palikite tą komforto zoną ir mokykitės, kad palaikytumėte ryšį su kitais mažiau žinomais draugais ir pažįstamais.

Artimiausias draugas ar šeimos narys bus saugiausias pasirinkimas. Po jų galite nustatyti tam tikrus žmones, kurie yra geri klausytojai, pacientai ar atviri.

# 2 Pradėkite dalintis kažkuo paprastu. Jums nereikia tuoj pat atpažinti savo paslapčių ar pasaulėžiūros į pirmąjį nepažįstamąjį. Atidarymo procesas reikalauja, kad jūs pradėtumėte nuo kažko paprasto, bet prasmingo. Nuo pradžios iki nedidelių dalykų galėsite pajusti komunikacijos procesą. Praktiškai atlikite paprastą minties relę. Ir iš ten pabandykite dalytis rimtais klausimais pasirinktam žmonių skaičiui.

# 3 Pabandykite klausytis ką nors ir stebėti, kaip procesas veikia. Jei dvejojate atverti pirmiausia, stebėkite, kaip kažkas tai daro. Klausykite, ką nors pasidalins savo mintimis ir jausmais. Atkreipkite dėmesį į tai, kaip jie atvėrė, kūno kalba, žodinė kalba ir jų balso tonas.

Ar jie patenka į akis? Pasikalbėkite su ekstremaliomis emocijomis? Svarbiausia, atkreipkite dėmesį į tai, kaip komunikacijos procesas palengvina klausytoją ir kalbėtoją. Iš ten jūs suprasite, kaip lengva sukurti tokį ryšį.

# 4 Sužinokite, kaip įtraukti pažeidžiamumą. Atidarę jie žiūri į jūsų charakterį. Dažnai tai verčia mus jaustis emociškai plika aplink žmones ir kodėl žmonės dvejoja atidaryti pirmiausia. Tačiau jūs negalite gauti nieko nepateikus. Mainais už žmogaus ryšį mes sutinkame su pažeidžiamumo galimybe.

Žinant, kaip atverti žmonėms, nėra lengva užduotis. Tai gali būti sulaikymo šaltinis, bet tai, lyginant su mokymu, kaip mokytis atverti kitiems.