Kaip jaustis laimingais 13 įrodyta strategija greitam laimėjimui
Jūs girdėjote apie žiemos bliuzą, ir jūs turbūt turėjote dienų, kai net nenorite išeiti iš lovos. Bet nesijaudinkite. Štai kaip jaustis laimingas.
Dabar einu per žiemos bliuzą. Mintis išeiti iš savo namų, jau nekalbant apie savo pižama. Tai ne todėl, kad aš esu tingus, nors aš esu, tai daugiau apie mane jaustis žemyn sąvartynuose. Ar turiu priežasčių? Visiškai.
Tačiau nenorite, kad tai taptų emociniu įpročiu. Jūs turite rasti būdų, kaip patys jaustis geriau ir laimingesni nei dabar. Žinoma, jūs galite pamatyti terapeutą, tačiau yra ir dalykų, kuriuos galite padaryti savo namuose, kad padėtų jums išeiti iš šio funk ir sužinoti, kaip vėl pasijusti laimingais.
Kaip jaustis laimingas - Laiko patikrinta patarimų, kaip pakeisti savo požiūrį
Mes visi buvome funk, dabar, jūs tiesiog turite išeiti iš jo. Žinau, kad atrodo, kad tai neįmanoma. Kai mes jaučiasi taip žemyn sąvartynuose, mes net negalime galvoti apie tai, kaip būti laimingais. Bet aš tai pakeisiu šiais patarimais.
# 1 Pripažinkite, kad nesate laimingas. Pirmas žingsnis yra pripažinti, kad nesate ten, kur turėtumėte. Jūs nesate laimingas. Gerai, kodėl, kodėl taip? Ar tai, kad nesate patenkinti savimi? Jūsų santykiai? Jūsų darbas? Ką apie tai ir jūsų gyvenimą jūs jaučiatės nepasitenkinimą?
# 2 Pradėkite tapti aktyviu. Tai nėra kažkas, kaip užuomina, kad reikia prarasti porą svarų ir dirbti. Aš net nesakau, kad turite treniruotis sporto salėje šešias dienas per savaitę. Vis dėlto sakau, kad turėtumėte pradėti plėtoti tam tikrą tinkamumo režimą.
Jis gali eiti pėsčiomis kiekvieną dieną arba pradėti šokių klasę. Esmė yra ta, kad jūs prakaituojate stresą. Taigi, tai leidžia jums jaustis geriau. Taigi, tobulinimas yra puikus būdas įveikti teigiamą požiūrį.
# 3 Išbandykite naujus dalykus. Bet iš tikrųjų reikia išbandyti naujus dalykus, jei norite žinoti, kaip jaustis laimingi. Galbūt tai, ką tu darai dabar, jūs neturite motyvuotų ir neprižiūrimų. Taigi, tai yra, kai jums reikia prieskonių savo gyvenime su nauja veikla.
Išbandykite, ką manote, kad įdomu. Atneškite draugą arba eikite vieni. Tačiau norėčiau rekomenduoti eiti vieni, nes tai verčia jus sutelkti dėmesį į save ir susirasti naujų draugų.
# 4 Ką daryti kitiems. Aš žinau, kartais mintis padėti kitam žmogui yra nelengvas. Ar turiu? Ar jie negali paklausti kito asmens? Bet pasitikėk manimi, tai darai kažką kitam, o ne sau.
Ar jūs iš to ką nors gausite? Ne. Ir jūs neturėtumėte, tai ne taškas. Tai turėtų paskatinti jus jaustis gerai viduje ir tai daro. Taigi, maitinkite benamius, savanoriškai būkite prieglobstyje arba vakarienę savo mamai - ji neturi būti didelė.
# 5 Eiti lauke. Tiek daug žmonių yra nepatenkinti. Tačiau jie praleidžia didžiąją dienos dalį įstrigusį kompiuterio ekrane. Matote, tai neveikia. Jums reikia išeiti į lauką ir kvėpuoti tam tikrą švarų orą miškuose ar paplūdimyje. Įsitikinkite, kad bent kartą per dieną išvykstate lauke. Jums reikia, kai bandote išsiaiškinti, kaip būti laimingu.
# 6 Gaukite pakankamai miego. Tai labai svarbu. Aš žinau, kad jei aš turiu pora dienų šurmulio miego, aš esu šurmuliuojantis ir švelnus. Taigi, įsitikinkite, kad naktį gausite 8 valandas. Prisimenate tas naktis, kai miegojote kaip kūdikis? Kitą dieną jaučiatės kaip vaikščioti ant debesies - tai kaip dangus. Taigi, duokite savo kūnui laiką, kurį reikia pailsėti ir išgydyti. Jūs pastebėsite skirtumą.
# 7 Medituoti. Meditacija anksčiau buvo tik hipis, bet dabar visi tai daro. Kodėl? Nes jis veikia. Prisijunkite prie jogos ar pasiimkite penkias minutes ir sėdėkite ant sofos įkvėpdami ir išeinant.
Jūsų protas eina milijoną mylių per minutę, ir jūs nuolat galvojate. Taigi, kodėl gi ne suteikti jam poilsio ir tiesiog sutelkti dėmesį į savo kvėpavimą. Padarykite tai savaitę ir pastebėsite, kad jūsų protas ir kūnas yra lengvi.
# 8 Parašykite. Kitas patarimas, kaip jaustis laimingas, yra rašyti. Galbūt tai yra todėl, kad esu rašytojas, bet rašymas yra puikus būdas gauti viską iš jūsų sistemos. Visi jūsų emocijos ir mintys, tiesiog užsirašykite. Tai terapijos forma.
Gaukite sau žurnalą ir tiesiog pradėkite rašyti dalykus. Jis neturi skambėti gerai, o jūsų rašyba nesvarbu. Tai tik apie save išreiškiant ir mažinant emocijas.
# 9 Užpildykite savo laiką. Gerai, turėčiau imtis šių patarimų. Užpildykite savo laiką. Patikėkite, aš sėdėjau aplink gyvenimus, kuriuos turėčiau ir neturėjau padaryti, ir tai man nepadėjo.
Bet dabar aš pradėjau užpildyti savo laiką ir laikyti savo mintis užimtas kitų dalykų, daugiau… produktyvių minčių. Jei visą dieną sėdėsite ant sofos, tai nesukels jums jaustis laimingesniu.
# 10 Padidinkite savo erdvę. Jei norite sužinoti, kaip jaustis laimingas, jums reikia apsupti laimingų dalykų. Atidarykite žaliuzės, uždėkite gėles šalia lovos ir įsitikinkite, kad jūsų gyvenama erdvė yra šviesa. Ir, prašau, išvalykite netvarką. Atsikratykite visų nešvarių apatinių ant grindų ir aštuonerių metų žurnalų, esančių po savo lovomis. Aiški erdvė reiškia aiškų protą.
# 11 Išlipkite iš socialinės žiniasklaidos. Jums reikia pertraukos. Žinoma, socialinė žiniasklaida jus prijungia ir gausite, kaip karšta esate, bet nesate sutelkę į teisingus dalykus.
Jums nereikia, kaip karšta esate. Jums reikia žmogaus ryšio. Taigi, išjunkite socialines žiniasklaidos priemones ir išeikite su draugais. Kas rūpinasi Kim Kardashian.
# 12 Būkite atokiau nuo greito maisto. Gerai, pirma, greitas maistas jums yra baisus. Džiaugiuosi, kad maža paskaitų sesija išėjo iš kelio. Antra, greitas maistas iš tikrųjų padeda jums jaustis kaip šūdas. Tai pilnas trans-riebalų ir perdirbtų šūdų, todėl tai ne tik verčia jaustis mieguisti ir tingiai, bet ir pražūtingai. Jei norite padėti jaustis laimingesniems, turite valgyti vaisius ir daržoves.
# 13 Turite tikslų. Aš nekenčiu nustatymo tikslų, nes jaučiu šį nedidelį spaudimą, bet jums to reikia. Jums reikia nustatyti tikslus sau. Jei esate mažiau tikslingas, jūs prarasite kryptį, kuri gali jaustis net liūdniau. Jūs to nenorite. Nustatykite sau nedidelius, trumpalaikius tikslus, kad galėtumėte eiti kelyje. Įsitikinkite, kad šie tikslai yra apie jus.
Dabar, kai turite kokių nors priemonių, kaip jaustis laimingais, atėjo laikas pradėti juos naudoti. Tai gali būti pradžioje kova, bet pakankamai greitai pamatysite didžiulį skirtumą.
