Kaip elgtis su nesaugumu 29 Požymiai ir būdai jaustis nuostabiems

Nesaugus jausmas? Žinojimas, kaip elgtis su nesaugumu, yra dvejopas. Pirma, turite pripažinti, kad esate nesaugus, ir sužinokite, kaip ją spręsti!

Kiekvienas laikas nuo laiko jaučiasi nesaugus. Nors kai kuriems, nesaugumo pradeda gauti geriau iš jų. Tada turime apsvarstyti, kaip kovoti su nesaugumu.

Nors mes visi turime „mano skambesį taip dideliu“ šiais laikais arba dienų, kai mes manome, „ką aš darau?“. arba tiesiog jaučiasi užvaldyti viskas, kas vyksta mūsų gyvenime, ar neaiški ir neaiški, yra atvejų, kai nesaugumas tampa per daug. Jie pradeda tikrai trukdyti tai, ką norime daryti.

Kaip elgtis su nesaugumu: patvirtinimas

Taigi, kaip žinote, ar esate nesaugus? O ką jūs galite padaryti, jei tai darote?

Prieš ką nors padaryti, kad padėtų spręsti, kaip kovoti su nesaugumu, reikia suprasti, kas yra jūsų nesaugumas. Nesaugumas gali būti daug dalykų. Štai keletas dažniausių požymių:

# 1 Lyginant save su kitais. Jei visada lyginate save su kitais ir visada pamatysite, kad jums trūksta, jūs nuolat jausitės nesaugūs ir blogi apie save. Visi žmonės yra skirtingi. Jūs esate geras kai kuriais atvejais, kurių kiti nėra. Pabandykite turėti savo tikslus ir surasti savo kelią. Nesvarbu, ką daro visi kiti.

# 2 Netinkamas jausmas. Nesaugūs žmonės dažnai jaučiasi bevertis. Jie jaučiasi tarsi jie nenusipelnė jiems gerų dalykų.

# 3 Panašu, kad jūsų laimė pasikeis. Ar visada jaučiatės šiek tiek ant krašto? Kaip ir bet kuriuo metu, jūsų laimė pasikeis? Tai rodo, kad jūsų nesaugumas yra geresnis.

# 4 Jausmas kaip užpuolikas. Imposterio sindromas yra bendras nesaugių asmenų bruožas. Jūs gaunate, kad darbo skatinimas, jūs žemę, kad daug, jums prašoma galvą į projektą, nesvarbu, kas tai yra. Jūs jaučiatės taip, lyg kažkas padarytų klaidą ir jūs, kaip tikrasis, tikisi, kad tikitės.

# 5 Jausmas jausmas. Jei leisite, kad jūsų nesaugumas jums pagerėtų, jūs dažnai jaučiatės beviltiški, kaip tu esi tamsiame tunelyje ir nematote išeities.

# 6 Jausmas, kad niekada nebūsi pakankamai geras. Jei jaučiatės taip, lyg tai, ką jūs darote, nors ir daug, kaip jūs pasiekiate, visada leisite sau ir kitiems. Raskite būdą, kaip pasiekti pagrindinę problemos priežastį.

# 7 Jaučiasi užvaldę užduotys ar įvykiai. Jei jūsų prašoma kažką daryti ar pasiruošti dideliam įvykiui, ar manote, kad tai visiškai priblokšti? Jūsų nesaugumas gali būti jūsų pasitikėjimo keliu.

# 8 Nenori bendrauti. Ar norėtumėte tiesiog pasilikti vien tik namuose, nei išeiti ir būti su kitais žmonėmis? Tai gali būti pasitikėjimo problema, o galbūt jo trūkumas.

# 9 Nekenčiu to, kaip atrodote. Ar tu bjausi, kaip atrodote? Ar visada savarankiškai kritikuojate savo išvaizdą? Kartais žmonės žino, kad jie atrodo nepatikimi dėl to, kaip jie atrodo, ir tai turi didžiulį poveikį jų gyvenimui.

# 10 Susirūpinimas dėl mažų dalykų. Jei atsidursite ašaromis ar nusivylėte per mažus daiktus, tai gali būti jūsų nesaugumas, besiformuojantis negražą galvą.

# 11 Nesugebėjimas su juo kalbėti. Ar manote, kad negalite tinkamai save išreikšti? Jei uždarėte save, viskas pablogėja.

# 12 Kalbėti per daug. Ar manote, kad jūs kalbate apie tai, kaip esate nesaugūs, kaip jaučiatės riebalai, kaip esate nervingi, kaip jūs apgailėtinai esate? Tai yra neįtikėtinai savarankiškas ir turi sustoti.

# 13 Prarasti draugus. Ar prarasite savo nesaugumo draugus? Jei taip, turite išmokti kovoti su nesaugumu.

# 14 Pripažįstant daugumą jūsų minčių, sutelktas į šį dalyką. Ar esate apsėstas savo nesaugumu? Ar jums sunku galvoti apie ką nors ar sutelkti dėmesį?

# 15 Nesugebėjimas išeiti iš jo. Kartais, nors žinote, kokie yra jūsų nesaugumas, ir žinote, kad jie yra neracionalūs ar kvaili, jūs vis dar negalite rasti būdų, kaip išsisukti iš jo. Tai gali būti labai varginantis, o susidūrimo su mechanizmais rasti tai padeda.

# 16 Bijo. Ar jūsų nesaugumas jus bijo daryti tam tikrus dalykus? Ar dėl jų visuomet jaučiatės nerimauti? Išgąsdintas jausmas yra baisus, ir jums reikia atrasti būdą tai sustabdyti.

Jei kuri nors iš pirmiau minėtų garsų yra panaši į jus, tai yra daugiau nei tikėtina, kad jums reikia išmokti kovoti su nesaugumu. Geros naujienos dabar yra tai, kad pripažinote problemą, yra daug būdų, kaip jį išbandyti ir išspręsti.

Kaip elgtis su nesaugumu: susidurkite su jais

# 17 Atleisk praeitį. Turite būti atleistos anksčiau padarytos klaidos arba negatyvūs dalykai, su kuriais atsitiko. Atleiskite kitiems ir sau. Jūs negalite pakeisti praeities, bet galite iš to pasimokyti ir judėti. Savęs atleidimas gali būti neįtikėtinai galingas, kai kalbama apie savęs gijimą.

# 18 Praktikuokite savęs meilę. Nesaugūs žmonės labai sunku mylėti save, ir tai reikalauja laiko ir praktikos. Pradėkite sutelkdami dėmesį į tuos dalykus, kurie jums patinka apie save, savo sėkmę ir pasiekimus.

Pažvelkite į veidrodį ir pasveikinkite save. Stenkitės išlaikyti visas neigiamas mintis. Jam reikia dėmesio ir koncentracijos, bet jei jūs toliau praktikuojate, lengviau. Lėtai, bet tikrai, jūs taip pat pradėsite patikėti.

# 19 Duok sau pep derybas. Suteikite sau tvirtą kalbą, kuri dažnai padeda. Tiek daug nesaugumo yra visiškai nepagrįsti, todėl pradėkite būti šiek tiek sunkiau sau. Jei jaučiatės tų neigiamų minčių, duokite sau gerą, įkvepiantį pokalbį. Tada atitraukite save arba tiesiog su juo eikite!

# 20 Imtis giliai įkvėpkite. Kai jaučiatės pernelyg nesaugūs, mes dažnai jaučiame labai paniką. Giliai įkvėpkite, sėdi ir tiesiog užsimerkite ramiai.

# 21 Praktikos meditacija. Kai nesaugumas perima mūsų mintis, jie perima mūsų gyvenimą. Praktikuojanti meditacija padeda išvalyti ir atsikratyti jūsų proto ir suteikia jums šiek tiek atokvėpio.

# 22 Pasitikėkite šiuo metu. Stenkitės sutelkti dėmesį tik į tuos dalykus, kurie vyksta dabar, ir nustoti nerimauti, kas gali atsitikti. Jei vyksta geri dalykai, mėgaukitės jais. Negalima nuliūdinti, ar nusipelno jų, ar nerimauti, kad jie bus nuimti.

# 23 Negalima palyginti savęs. Nustokite lyginti save su kitais žmonėmis. Visi yra skirtingi. Galbūt jaučiatės, kad nesate tokie sėkmingi / gražūs / turtingi / laimingi, kaip ir kiti žmonės, bet tik palyginus save su jais, jūs jaučiatės blogai. Vietoj to, sutelkkite dėmesį į tai, ko norite. Išsiaiškinkite, kaip galite ten patekti.

# 24 Nustokite galvoti, kad viskas apie jus. Nesaugumas gali būti šiek tiek savanaudis. Jei per daug įsitraukiate į savo nesaugumą, pradėsite tapti gana apsėstas. Atminkite, kad yra ir kitų žmonių, nepaisykite jų ir nežinau, kad viskas, kas vyksta, yra apie jus!

# 25 Imtis galimybių ir nustatykite iššūkius. Būkite drąsūs, nustatykite save ir sutelkkite dėmesį į juos. Kuo daugiau pasieksite ir kuo labiau stumsite save, tuo labiau pradėsite tikėti savimi.

# 26 Raskite žmones, kurie jus rems. Apsilankykite su žmonėmis, kurie jus palaiko. Ne žmonės, kurie pasipriešina jūsų nesaugumui, bet tiems, kurie jums padeda, kai viskas yra sunku, suteikia jums sunkią meilę, kai jums to reikia, ir palaikykite jus, kai bandote geriau.

# 27 Kaip patys. Jei norite perimti savo nesaugumą, jums reikia patys. Suprasti, kad esate asmuo, turintis trūkumų, kaip ir visi kiti. Tai gerai, tai nereiškia, kad nesate nuostabus.

# 28 Sutinku, kad kartais jausitės nesaugiai. Labai sunku visiškai atsikratyti savo nesaugumo. Jie tiesiog neturi perimti savo gyvenimo!

# 29 Tikėkite, kad geriau. Viskas prasideda tikėdama, kad šio tunelio pabaigoje yra šviesa, todėl įsitikinkite, kad manote, jog geriau ir žinosite, kad reikia laiko ir pastangų. Galų gale bus taip verta.

Nesaugumas gali būti silpninantis, tačiau, atpažindamas ir pripažindamas jį bei ieškodamas būdų, kaip susidoroti su jais, jūs išlaisvinate save nuo skausmo ir kova su nesaugumu.

Kodėl gi ne sekti aukščiau pateiktais patarimais ir pamatyti, kaip elgtis su nesaugumu ir būti laimingesniu, sveikesniu asmeniu? Tai gali pakeisti jūsų gyvenimą ir jūsų gyvenimo perspektyvas vienu metu.