Jaučiasi beviltiška? 13 Šviesiai užpildytų dalykų, kurie pakels jūsų nuotaiką
Yra kartų, kai manote, kad gyvenimas nebus geresnis. Beviltiškumas gali būti tamsus laikas. Tačiau pabandykite sau pamatyti šviesą.
Per savo universitetines dienas buvo momentų, kai maniau, kad mano gyvenimas bus amžinai toks. Aš turėjau daug depresinių akimirkų ir jausmas beviltiškai, kur aš pasiliksiu kiekvieną naktį ir stebėti naujienas su savo tėvais.
Aš nematau jokių draugų, vargu ar kalbėjau visiems, aš visiškai visiškai išnyko į savo pasaulį. Nors kartais mums reikia to pertraukos iš visko, ten yra puiki linija tarp laiko praleidimo ir savęs pašalinimo iš visko.
Ką daryti, kai jaučiatės beviltiška
Jausmas jausmas gali įvykti net tada, kai esate geriausiu. Negalima galvoti apie tai kaip neįprastą, jūs negalite jaustis kaip jūs visą laiką debesis devyni. Jei šiuo metu jaučiatės, kad jūsų gyvenimas yra latakuose, nesvarbu, ar jis yra, ar ne. Tai yra jūsų jausmai, todėl jų nepakankamai įvertinkite.
Nors jums reikia suteikti tvirtą bandymą išeiti iš šios tamsos. Tai neabejotinai nebus lengva, ir jūs galite jaustis taip, lyg neįmanoma išeiti iš tos tamsos, bet atėjo laikas pabandyti pamatyti šviesą.
# 1 Atminkite, kad gyvenimas nėra statinis. Jūsų gyvenimas nuolat kinta. Ką jums reikės, geras ar blogas, ar jums tai patinka, ar ne. Tai taip pat yra gyvenimo grožis. Nemanau, kad jūsų dabartinė padėtis yra kažkas, kas su jumis palaikys visą jūsų gyvenimą. Jūs turite tai priimti ir taip pat įtraukti šią gyvenimo dalį, nes taip yra visiems.
# 2 Paimkite geriausius iš sunkių laikų. Mes visi patiriame sunkius laikus. Kai buvau beviltiška, tuo pačiu metu neteko dviejų artimų draugų. Man buvo labai sunku emociškai procesas, ir aš gėdau. Užuot stūmėjusi ir paslėpusi, kaip aš, turėjau paimti šią patirtį ir iš to išmokti. Nors tam tikros situacijos yra nemalonios, turite iš jų kuo geriau išnaudoti.
# 3 Pažvelkite į praeitį. Kai einate per sunkų laiką, reikia pažvelgti į praeitį ir pagalvoti apie kitus sunkius momentus, kuriuos jūs patyrėte, ir tai, ką darėte per tą laiką. Žinau, kad jūs girdėjote, kad tu sakai, kad jūs neturėtumėte ieškoti praeityje, bet šiuo atveju tai gera idėja.
# 4 Nors viskas yra bloga, jūs vis dar turite daug geros gyvenimo. Neleisk, kad beviltiškumo jausmai atitrauktų jus nuo teigiamų dalykų jūsų gyvenime. Yra daug dalykų, kuriuos turite savo gyvenime, kad būtumėte dėkingi. Tai lengva įsiurbti į tam tikrą mąstyseną ir visiškai pamiršti visus teigiamus dalykus, kuriuos turite gyvenime.
# 5 Nukreipkite šiuos beviltiškus jausmus. Nukreipkite juos į teigiamą skirtumą. Taip, jūs jaučiatės beviltiškai, kad rašytumėte eilėraštį ar tapytumėte savo emocijas. Per beviltiškumo laikotarpius, kai turėjau, buvau labai kūrybingas, tačiau nepanaudojau savo emocijų, o aš palikdavau jiems sėdėti manyje. Naudokite šiuos beviltiškumo jausmus ir sukurkite kažką.
# 6 Paimkite jį lengva. Jūs neturite pernelyg didelio spaudimo, kad save išstumtumėte iš tų beviltiškumo jausmų. Paspaudus save jaustis priešingai, nebūtinai veikia. Vietoj to, palengvinkite save. Jūs pripažįstate, kad jaučiatės tokiu būdu ir praleidžiate laiką, darote tai, ką norite daryti ir kurie leidžia jaustis geriau.
# 7 Kalbėkite su kitais beviltiškais žmonėmis. Tai neatrodė taip gerai, bet žinote, ką aš turiu galvoje. Pakalbėkite su kitais žmonėmis, kurie taip pat gali jaustis beviltiški. Jums reikės paramos, o kartais pagalbos iš žmonių, kurie nepatyrė beviltiškumo, palaikymas nėra daug pagalbos. Tačiau, jei žinote ką nors, kas taip pat patyrė, galite gauti patarimų ir susieti juos emociniu lygmeniu.
# 8 Jums nereikia savitarnos knygos. Žinau, kad jūs tikriausiai manote, kad savęs pagalbos knygos gavimas jums padės, bet ar jie jus pažįsta? Ar jie žino, kodėl jaučiatės tokiu būdu arba kas esate kaip asmuo? Ne. Jūs nebūtinai turite perskaityti knygą, kuri jums pasakys, kaip turėtumėte gyventi savo gyvenimą. Jums reikia paramos.
# 9 Pasikalbėkite su gydytoju. Aš tai sakau apie viską ir sakau dėl geros priežasties. Kalbėjimas su terapeutas yra puikus. Aš rekomenduoju visiems kalbėti su vienu. Šis žmogus nėra šališkas, jie niekam nepasakys savo paslapčių, tai yra saugi vieta. Tai vienintelė vieta, kur nereikia jaustis teisiamai ar gėda dėl tam tikro būdo. Be to, jie gali suteikti jums asmeninius įrankius, kurie jums padės.
# 10 Fantazija. Sėdėkite, uždarykite akis ir tiesiog fantazuokite apie savo gyvenimą, ką norite daryti ir kur norite eiti. Kartais mes taip supakuojame į realybę, kad mes manome, kad tai viskas. Bet tai nėra tiesa. Jūs turite svajonių ir siekių, jūs tiesiog stumdėte juos į savo proto galą. Dabar atėjo laikas juos iškelti.
# 11 Cry. Bet iš tikrųjų, nebijokite, kad tuos plyšius išnaikintumėte. Rutulys kaip kūdikis, tai geriausias dalykas, kurį galite padaryti. Jūsų emocijų išlaikymas jūsų viduje yra blogiausias dalykas, kurį galite padaryti. Verkimas yra natūralus. Be to, tai padeda subalansuoti emocijas, suteikiant jums aiškesnę galvą. Taigi, atsitraukite į lovą, įjunkite televizorių arba sėdėkite tyloje ir tiesiog išleiskite jį.
# 12 Gydykite save. Nepamirškite apie jus. Taip, jūs jausitės beviltiškai, bet jūs taip pat esate gyvi. Taigi, būtinai prisiminkite, kad jus myli. Paimkite sau datą, eikite apsipirkti, gaukite šukuoseną.
# 13 Naršykite savo aistras. Žmonės paprastai to nedaro, kai jaučiasi beviltiški, o tai yra visiškai prasminga. Kodėl jūs tyrinėtumėte savo aistras, kai nematote nieko, išskyrus tamsą? Bet tai yra geriausias laikas tyrinėti jūsų aistras. Galbūt tai padės šokti pradėti savo kūrybiškumą viduje arba padėti suprasti, kad pasaulyje yra dalykų, kuriuos jums rūpi.
Beviltiška jausmas patirti. Nors šie jausmai yra normalūs, svarbu išeiti iš tamsos.
