Emocinis stabilumas 12 Paslaptingi veiksniai, kurie vaidina didelę dalį
Emocinio stabilumo palaikymas ne visada yra lengvas dalykas. Ir jei kas nors negalėtų jį laikyti kartu, gali kilti tam tikrų problemų.
Emocinis stabilumas yra gebėjimas išlaikyti savo emocinę būseną skirtingomis aplinkybėmis. Tačiau kiek žmonių gali pasakyti, kad daugelyje situacijų jie lieka ramūs ir laimingi? Labai mažai.
Jūsų emocijas valdo cheminės medžiagos smegenyse. Įvairūs veiksniai gali subalansuoti emocinį stabilumą, bet jei kas nors iš tikrųjų euforiškas, tikrai nuslopintas, arba greitai persijungia tarp dviejų, tai gali būti kažkas daugiau nei tik labai jautrus.
11 veiksnių, lemiančių emocinį stabilumą
Sunku būti santykiuose su asmeniu, kuris yra emociškai nestabilus, ypač jei jie to nežino. Bandymas naršyti savo nuotaikas gali palikti jums jausmą, kaip vaikščioti kiaušinių kriauklėmis, ir jūsų gyvenimas nuolat keltų.
Kartais vienintelis būdas išspręsti problemą yra jį identifikuoti. Tai yra keletas priežasčių, dėl kurių galbūt matote itin aukštus ir žemus lygius sau ar kitu, ką žinote.
Keli veiksniai gali sukelti emocinį nestabilumą tiek santykiuose, tiek už jų ribų. Taigi, svarbu žinoti, kas yra jūsų ar jūsų mylimo asmens gebėjimas nesveikinti gyvenimo.
# 1 Cheminis disbalansas. Smegenyse yra specifinių cheminių medžiagų, kurios reguliuoja nuotaiką. Jie gali padėti žmonėms patirti įvairias emocijas, tokias kaip liūdesys, nerimas, baimė ir depresija. Serotonino trūkumas gali padaryti kažkas jaustis amžinai liūdna - ir be priežasties.
# 2 Jūsų žarnos. Moksliniai tyrimai tik pradeda suprasti, kaip nuotaiką lemia gerų ir blogų bakterijų pusiausvyra žarnyne. Per daug blogų bakterijų gali paveikti nuotaiką ir sunku stabilizuoti nuotaiką.
Jūsų mitybos įpročiai gali būti labiau susiję su nuotaikos stabilizavimu, nei jūs suprantate. Jei atsidursite negalėję kontroliuoti savo emocijų, galite pažvelgti į savo mitybą.
# 3 destruktyvūs santykiai. Yra atvejų, kai destruktyvūs santykiai gali sukelti emocinį stabilumą. Niekas nėra labiau varginantis, nei bando kartu sudėti galvosūkio gabalus, kurie netinka.
Jei nuolat stengiatės pasiekti savo partnerį ir jie nėra abipusiški, ar dar blogesni, jie nustumia jus vienišais ar beviltiškais jausmais, dėl kurių gali būti sunku žinoti, ar jūs einate ar einate.
Jaučiasi pastovaus srauto būsenoje, sunku žinoti, ar manote, kad jaučiatės liūdna apie meilę, kuri prarado, tikiuosi, kad jūs dirbate, ar laimingas, nes jūs pagaliau išgyvenate. Vienas didžiausių emocinio stabilumo žudikų yra žalingas ir nepatenkintas santykis.
# 4 Stresas. Kai žmonės patenka į labai stresines sąlygas, arba chroniškai pabrėžiami, jų kūnas gali tvarkyti tik tiek daug emocijų. Yra laikų, kai yra nuolatinė įtampa - socialinėse situacijose arba darbe - gali sukelti emocinį stabilumą * arba nestabilumą *.
Turime tik tiek daug susidorojimo sulčių, ir jei visuomet patirsite stresą, kažkas duos. Lėtinis stresas gali sulaužyti net stabiliausią asmenybę.
# 5 Hormonai. Jūsų nuotaika yra tiesiogiai susijusi su jūsų hormonais. Įvairiais mėnesio laikais hormonai pasikeičia. Jei jie yra nesuderinami, jis gali turėti jums emocinį kalnelį, dėl kurio jums sunku rasti emocinį stabilumą. Ne tik hormonai, tokie kaip serotoninas, kontroliuoja nuotaiką, bet ir tokie dalykai kaip testosteronas ir estrogenas.
# 6 Išmokti elgesys. Yra atvejų, kai dėl prastos modeliavimo, kai auga, gali atsirasti protrūkių ir nuotaikos nestabilumas. Jei jūsų vaikinas ar draugė turi labai didelius nuotaikos pokyčius, arba kad jie skatina skristi nuo rankenos, tai gali būti mažiau susiję su nuotaikos sutrikimais ir daugiau apie elgesį, kurį jų tėvai modeliuoja..
Jūs išmoksite tam tikrus elgesio modelius iš tėvų, o jei jūsų kitas asmuo patyrė piktnaudžiavimą tėvais ar nuotaikos sutrikimais, mažai tikėtina, kad jie anksti išmoko elgtis blogai..
# 7 Miego trūkumas. Miego trūkumas yra vienas iš labiausiai žalingų nuotaikos stabilizavimo dalykų. Rekomenduojama, kad suaugusiam žmogui naktį būtų ne mažiau kaip septynios valandos ir ne daugiau kaip dešimt valandų, kad būtų pasiekti geriausi sveikatos ir fiziniai rezultatai.
Jei jūsų partneris dirba viršvalandžius ar ilgas valandas, tai gali turėti įtakos jų gebėjimui spręsti gyvenimo iššūkius.
# 8 Pagrindinė liga. Yra tam tikrų ligų ir ligų, dėl kurių žmogus gali būti mažiau linkęs stabilizuoti savo nuotaiką. Tokie dalykai kaip Epšteino-Barro virusas ir hipoglikemija, ar net Mitral Valve Prolapse, gali sukelti emocinio nestabilumo simptomus.
Nors ne taip tikėtina, yra atvejų, kai labai aukštyn arba labai žemyn gali sukelti pagrindinė būklė.
# 9 Aspartamo šalutinis poveikis. Kai kurie žmonės skirtingai reaguoja į dirbtinius saldiklius, tokius kaip aspartamas. Jei esate pažintys su dietine soda, tai gali būti, kad jų emocinio nestabilumo simptomai gali būti susiję su plačiai naudojamos cheminės medžiagos aspartamu šalutiniu poveikiu..
# 10 Dieta ar nepakankamai valgyti. Moterys yra žinomos, kad bando badauti į save, kad tilptų į dydį, kuris jiems netinka. Nuolatinis maisto trūkumas, anoreksija, bulimija arba stiprus kalorijų sumažėjimas gali sukelti stiprius nuotaikos svyravimus.
Jei pastebėjote, kad kažkas praranda daug svorio arba jie mityba ir bando pernelyg agresyviai nukristi svarais, tai gali pasirodyti kaip elgesys kaip ekstremalūs nuotaikos svyravimai arba nesugebėjimas išlaikyti emocinio stabilumo.
# 11 Bi-poliarinis sutrikimas. Dvipoliarinis sutrikimas - tai psichikos sutrikimas, dėl kurio žmogus patiria ekstremalių aukštumų ir žemumų. Taip pat žinomas kaip manijos-depresija, jis gali sukelti kažką elgseną netinkamai arba vieną dieną slopinti, o paskui kitą - manijos. Kontroliuojamas vaistais, jis yra labai gydomas.
Kai kurios asmenybės yra sunkesnės, nei kitos. Jei pastebėsite, kad jums ar tavo draugui sunku su nuotaikos stabilizavimu, tai gali būti kažkas, kas nėra nuotaikos sutrikimas. Yra atvejų, kai kiti veiksniai yra žaidžiami, kai kas nors atrodo vienas minutę ir kitą.
Aukštos ir žemos yra tik gyvenimo dalis. Bet jei nesate tikri, kokia nuotaika, su kuria susidursite su savo svarbiu kitu, ar jūs būsite labai laimingi arba labai nelaimingi *, gali būti laikas rasti priežastį.
Gydytojo patarimas yra geriausias būdas geriau susidoroti su emociniu stabilumu. Kartais jis tiesiog žino, kokia yra problema, ir tada suprasite, kaip ją išspręsti.
