Kaip nustoti būti prisiimta, jei tai yra santykiai 15 Stiprus būdas
Pakanka pakankamai galvoti, bet jūs nežinote, ką daryti. Štai kaip nustoti būti laikomi savaime suprantamais santykiais.
Kartais mes turime nepamiršti mūsų jausmų, kad mes laikomės savaime suprantamų dalykų, ir pirmiausia įdėti mūsų partnerių poreikius. Tai yra kompromiso dalis. Tačiau mokymasis nustoti būti laikomas savaime suprantamu santykiu vaidina didžiulę dalį, kai suprasite, kad jūs darote viską, ką duodate.
Esu tikras, kad tam tikru momentu mes visi jaučiame santykius kaip savaime suprantamus. Galbūt mūsų partneris ne dėkoja mums už tai, ką mes darome aplink namą ar kaip mes juos palaikome. Tiek, kiek jis nusimena, yra normalu, kad tai atsitiktų vėl ir vėl. Galbūt jūsų partneris dirba pernelyg užimtas mėnesį arba kažkas vyksta su savo šeima.
Tačiau, kai ji tampa norma ir yra laikoma savaime suprantamu santykiu, pradeda jaustis labiau ignoruojama ar nepripažįstama, jūs turite tai uždaryti. Bet kaip?
Kodėl santykiuose jūs laikote savaime suprantamu dalyku?
Prieš susidūrę su savo partneriu apie savo jausmus, kad jie yra savaime suprantami santykiuose, pažiūrėkite į save. Ką jums reikia iš jų, kad jaustumėtės kaip viskas, ką darote, yra vertinama? Ką reikia jiems daryti?
Ar jie niekada nesakys ačiū? Ar jie turi padaryti daugiau už jus? Ar jie tiesiog turi pripažinti, ką darote už juos? Ar jie veikia taip, kaip tikisi, kad būsite palaikantys ir padedantys jiems, o ne vertinti?
Tai suprasite prieš kalbėdami su savo partneriu padės jums būti aiškiau. Tai užkirs kelią piktii kovai ir bus atviresnė ir sąžiningesnė diskusija apie jūsų poreikius ir tai, ką jie gali padaryti, kad taptų laimingi.
Galbūt jums reikia daugiau kalbėti ir paprašyti, ko norite. Galbūt jūsų partneris yra ne toks intuityvus, kaip jūsų poreikiai. Ką galite padaryti, kad padėtų jiems suprasti jus?
Jūs negalite jų kaltinti. Jie nesukelia jums jaustis tokiu būdu. Jie tikriausiai net nesuvokia. Taigi nepamirškite pasipiktinimo ir pažiūrėkite, kur abu galite duoti ir padėti vieni kitiems jaustis dėkingi.
Kaip nustoti būti laikoma savaime suprantamu santykiu
Dabar, kai turėjote laiko atskirti tai, ką galite padaryti, ir ką jūsų partneris gali padaryti, kad sustabdytų jus nuo jausmo, kad esate laikomas savaime suprantamu dalyku, galite jį įgyvendinti.
# 1 Kalbėkite. Aš ne kaltinu jus už tai, kad esate savaime suprantamas. Aš taip pat buvau šioje pozicijoje. Ji sucks. Jūs tiek daug sau duodate nieko, už ką atsiskaitote, vos netgi ačiū. Tačiau, kaip kažkas, kas anksčiau buvo žmonių malonumas, išėjau iš savo kelio į kitus ir leiskite jiems manęs laikyti savaime suprantamu dalyku.
Nesvarbu, ar jie suprato, kad taip jaučiau, ar niekada nieko nepasakiau. Taigi kalbėk. Kitą kartą jie paprašys jūsų kažką daryti, sakydami, kad paskutinį kartą pajutote, kad jie to nepadarė. Kitą kartą, kai darysite kažką, jie turėtų atkreipti dėmesį, kad įsitikintumėte, jog jaučiatės dėkingi.
# 2 Negalima jų laikyti savaime suprantamu dalyku. Kartais mes tik sutelkiame dėmesį į tai, kaip mes jaučiame, o ne kaip mūsų partneris jaučiasi. Jie gali jaustis, kad jų nepripažįstate arba kad juos laikote savaime suprantamu dalyku. Taigi įsitikinkite, kad dėkojate jiems ir žinote, kad juos vertinate. Jie gali pamatyti tą elgesį ir grąžinti jums.
# 3 Pažvelkite į savo elgesį. Ar jūs išeinate iš savo kelio be klausimo? Ar greitai sakote „taip“, ką jie prašo? Ar jūs paprašote jų daryti dalykus už jus? Žinoma, jie gali būti labiau dainuoti apie savo dėkingumą, bet kartais galėtumėte pasakyti. Nemėgstu pasakyti, kad duodate per daug, bet jūs tiesiog galėtumėte šiek tiek pasilikti.
# 4 Pasakykite, kad esate laukiami. Jei jie to nepasieks, kitą kartą, kai darysite jiems kažką ir jie nesakys ačiū, sakykite, kad esate laukiami.
Nesvarbu, ar tai būtų vakarienė, išvežimas iš šiukšlių, vairuojant tėvus į oro uostą, ar palaikydami juos per mokyklas, kai jūs sakote, kad esate sveikintinas, tai atveria savo akis į tai, kad jie ne žodžiu padėkojo jums.
# 5 Įdėkite save pirmiausia. Labai malonu įdėti savo partnerį kartais, bet ir rūpintis savimi. Jei norite žinoti, kaip nutraukti santykius su savaime suprantamu dalyku, pirmiausia atlikite tai, ko jums reikia. Kitą kartą, kai jie kažką prašo iš jūsų, nedarykite to iš karto. Rūpinkitės tuo, ko jums reikia, o tada pasiimkite.
# 6 Dėmesys jūsų poreikiams. Net nesuvokdami, mes nerimaujame dėl savo partnerių. Aš laikiau savo ex tvarkaraštį ir dvigubai patikrinome, ar jis daro viską, ir jei jam reikia nieko iš manęs. Jis neprašė manęs to padaryti, bet buvau ant jo.
Man nereikėjo to daryti. Jis buvo išaugęs žmogus ir galėjo jį patys elgtis. Bet aš įdėjau šią papildomą pastangą ir jaučiau, kad tai buvo priblokšti. Užuot sekę mano klaidas, atlikite tai, ko reikia. Dėmesys jūsų darbui, pomėgiams ir draugams. Galite pasiekti ir įsiregistruoti, bet nedarykite to savo prioritetu.
# 7 Pasakykite ne. Jums nereikia nieko pasakyti. Žinau, kad jis gali jaustis vidutinis ar savanaudis. Bet jums leidžiama pasakyti „ne“, aš esu įsitikinęs, kad jie jums kartais sako.
Jei esate priblokšti savo daiktais, jūs neturite eiti į savo kelią. Jei pradėsite pasakyti ne jų užklausoms, jie gali permąstyti savo elgesį.
# 8 Duokite jiems ribą. Žinoma, galbūt yra keletas dalykų, kuriuos jūs visiškai gerai darote, kaip pasiimti savo partnerio sausą valymą arba vaikščioti savo šunį. Bet, aš statysiu, kad yra keletas dalykų, kuriuos nekenčiu daryti. Taip, kompromisas yra svarbus, bet nepadarykite visų.
Leiskite jiems žinoti savo ribą. Pasakykite, kad džiaugiamės galėdami pietauti su savo mama arba eiti į savo renginius, bet tiesiog nenorite eiti į baleto ar bokso rungtynes. Nepadarius ribos, nėra.
# 9 Neleiskite jiems nepaisyti jūsų planų. Tai aš, kaip paauglys. Jei turėčiau vaikiną, norėčiau atšaukti visus ir visus planus. Norėčiau įdėti jį prieš draugus, šeimą ir namų darbus. Tai nėra kietas.
Jei turite planų, neatšaukite jų savo partneriui, ypač ne paskutinę minutę. Žinoma, jūs negalite jų matyti kelias dienas kitaip, bet pirmenybė teikiama ir kitoms jūsų gyvenimo dalims. Tai gali skambėti nepilnamečiui, bet kai parodysite jiems, kad turite kitų planų, jie gaus, kad jie nėra jūsų gyvenimo centras, esate.
# 10 Palaukite, kol jie paklaus. Negalima nugalėti jų į štampą. Jums gali būti suteikta galimybė numatyti savo poreikius ir norus, ir manau, kad jums greičiau tai pasirūpinti.
Vietoj to, tegul jie ateina pas jus. Leiskite jiems paklausti. Kai jie išeina iš savo kelio paprašyti jūsų daryti kažką, jie pripažįsta, kad jiems reikia, o ne tikėtis, kad darysite kažką.
# 11 Leiskite baimei. Daugelis žmonių, kurie nori nustoti būti laikomi savaime suprantamais, yra gerai laikomi savaime suprantamais. Ir mes linkę būti žmonių malonumais ir bijo konfrontacijos. Mes baiminame, kad jei mes sumušime plunksnas, dalindamiesi jausmu, pradėsime kovą.
Tačiau, jei tikrai norite žinoti, kaip nustoti būti laikomi savaime suprantamais santykiais, jums reikia atleisti tą baimę ir veidą, kaip jaučiatės. Jei negalite bendrauti su savo partneriu, kaip susidursite su didesnėmis problemomis, kurios gali kilti?
# 12 Įvertinkite laiką. Tai didelis. Mes dažnai išvykstame iš savo laiko, kad gautume laiko su mūsų partneriu. Mums ne visada patinka vienintelis laikas. Mes tai darome už juos, kad jie apdovanotų mus dėmesiu ar pagirti.
Vietoj to, naudokitės vien tik laiku. Jums nereikia praleisti laisvo laiko su savo partneriu ar daryti jiems reikalingus dalykus. Žiūrėkite šou, kurį jie nekenčia. Turėkite filmų maratoną. Užsisakykite, kad jie mano, kad kvepia ūkiu. Darykite tai, ką su jais negalite daryti.
# 13 Išeiti iš savo kasdienybės. Ar visada savo partnerių pietus darbe ar apsipirkti ar valyti? Jie gali būti naudojami kaip įprastas. Ir sakydamas, kad ačiū, net neženkite savo proto.
Žinau, kad norėtumėte, kad jie perskaitytų jūsų mintis ir siūlytų atimti šias rankas, bet tai neįvyks. Vietoj to, pasakykite jiems, kad šią savaitę atostogaujate iš namų darbų. Kai jie gauna skonį, ką paprastai darote be jų pastebėjimo, jie turėtų nustoti jus laikyti savaime suprantamu dalyku.
# 14 Kalbėkite apie tai. Jei atliksite visus šiuos veiksmus, bet nesėdėkite ir nekalbate apie tai, kaip jaučiatės, nieko nebus išspręsta. Jūs vis dar įdėjote visas šias pastangas, kad pakeistumėte savo elgesį. Jums net nereikia to daryti, jei esate tiesiai į priekį ir tiesiog pasakykite jiems, kaip jaučiatės.
Negalima apkaltinti jų, kad esate tankūs arba nematote savo jausmų, o švelniai leiskite jiems žinoti, kad jaučiatės, jog tu jiems daug daro, ir jie nepastebi jūsų pastangų. Jie turėtų atsiprašyti ir paklausti, ką jie gali padaryti, kad jaustumėtės. Tada aptarkite. Kaip lengva tai padaryti?
# 15 Įvertink save. Mes negalime turėti savęs vertybių, priklausančių nuo mūsų partnerio garbės ar dėkingumo. Žinoma, visada malonu matyti ir būti jiems dėkingi už jus, bet jei žinote savo vertę, jums gali nereikėti tiek daug pagirti už savo gerus darbus.
Ką daryti, jei santykiai vis dar laikomi savaime suprantamu dalyku?
Jei po to vis dar jaučiate, kad santykiuose esate laikomi savaime suprantamu dalyku, darykite gilų nardymą. Ar prašote per daug? Ar tikitės daugiau nei tikrai įmanoma?
Jei ne, jums gali būti partneris, kuris yra savanaudis. Jūs galite turėti partnerį, kuris iš tiesų jums nepripažįsta ir jus tvirtu. Jei kalbėjote su jais ir jų elgesys nepasikeitė, jie tikriausiai nenori.
Kartais jie gali net šiek tiek geriau dirbti, bet galų gale atsilieka į savo modelį, kaip veikia viską, ką darote už juos, tik tikėtis.
Jei pasieksite šį tašką, gali būti laikas atsisveikinti. Net suteikiant ultimatumą tik laikinai padės. Taigi, jei šie santykiai leidžia jums jaustis mažiau ar ne pakankamai gerai ar nepatvirtinti, tu nusipelno geresnio, net jei tai reiškia, kad esate vienišas ir sutelkiate dėmesį į jus.
Sužinokite, kaip nustoti būti laikomi savaime suprantamais santykiais ir nepamirškite atgal. Iš pradžių tai gali atrodyti sunku, bet jūs suprasite, kaip stipriai ir kontroliuojate jaustis, kai žmonės nustoja vaikščioti po tavęs. Tu nusipelnei geriau.
