Kaip pamiršti apie ką nors 11 firmos žingsnių, kurių reikia imtis
Bandymas judėti be asmens yra kietas - bet tai tikrai įmanoma. Štai kaip pamiršti apie ką nors ir praktinius būdus, kaip jį pasiekti.
Pirmą kartą suardydami su juo, jis dažnai gali jaustis kaip pats blogiausias dalykas pasaulyje. Įdomu, kaip pamiršti apie ką nors ir kaip galėtumėte pradėti judėti, kai skauda taip daug.
Geros naujienos yra tai, kad šis jausmas praeis. Laikas yra didžiausias gydytojas, ir laiku, jūs pamatysite sau galvoti apie tą asmenį vis mažiau, kol galiausiai jums bus įdomu, kas buvo visa tai..
Mokymasis pamiršti apie ką nors, kas jums buvo svarbus, yra tikrai sunku. Vis dėlto, jei manote, kad dėl savo gyvenimo labai nukentėjo, reikia ieškoti būdų, kaip judėti.
Kaip pamiršti apie ką nors - veiksmus, kurių reikia laikytis
Norint sužinoti, kaip pamiršti apie ką nors, turite atlikti keletą etapų. Žinodami apie juos ir juos priimant, galite greičiau pamiršti apie ką nors. Taigi, pažvelkime į juos.
# 1 Susisiekite su savo emocijomis. Kai bandote išsiaiškinti, kaip pamiršti apie ką nors, blogiausias dalykas, kurį galite padaryti, yra pabandyti palaidoti savo jausmus. Jūs turite sugebėti suprasti, kas atsitiko ir kalbėti.
Rašydami žurnalą, kalbėdamas su draugais, matydamas terapeutą, tačiau jums reikia su ja kovoti ir kaip jausitės, tai padaryti. Išreikšti, kaip jausitės ir susitinkate su juo, galėsite judėti toliau.
# 2 Padarykite taiką su padarytomis klaidomis. Labai reti, kad kažkas palieka santykius, nors kai kurie apgailestauja dėl savo elgesio. Tai lengva ir toliau grįžti į tuos momentus, kai norėtumėte, kad pasakytumėte ar padarėte kažką kitą.
Nors gali būti sveika ištirti ir pasimokyti iš savo klaidų, jei juos nuolat peržiūrėsite, jums bus sunku paleisti. Turi būti taškas, kuriame jūs atleisite sau ir judėti. Padarykite praeitį praeityje ir naudokite savo klaidas, kad geriau suprastumėte save ir tobulintumėte.
# 3 Būkite maloni sau. Kai einate per sunkų laikotarpį, kaip bandote išsiaiškinti, kaip pamiršti apie ką nors, nes tai jums kenkia, svarbu rūpintis savimi. Jei manote, kad sunku peržengti kažką, galite patirti nusivylimą savimi ir erzina, kai neatrodo, kad galite paleisti.
Prisiminkite sau, kad tai yra jautrus ir sunkus laikas, todėl jums reikia būti malonus sau, kad išgydytumėte ir sustiprintumėte. Atlikite gražius dalykus sau. Pakalbėkite su draugais, žiūrėkite filmą, eikite į masažą. Pabandykite prisiminti, kad negalite priversti save pernelyg greitai perimti. Jums reikia suteikti sau laiko.
# 4 Atsikratykite priminimų. Kai jaučiatės pasiruošę, turite atsikratyti priminimų, kurie jus laikys tuose prisiminimuose. Surinkite savo daiktus, taip pat nuotraukas, dovanas, DVD, netgi maisto produktus, kuriuos jie paliko, arba suvenyrus, kurie jums primena praėjusius laikus.
Jei negalite įveikti jų išmesti, tiesiog laikykite juos į dėžutę ar maišelį kažkur, kur jie gali būti nepastebėti.
# 5 Negalima bendrauti su jais. Net jei bandote sunkiai išsiaiškinti, kaip pamiršti apie ką nors, gali būti sunku nenorėti su jais kalbėti ar pamatyti. Tačiau tai tik apsunkins. Darykite viską, kad galėtumėte susisiekti.
Ištrinkite jų numerį ir atsijunkite nuo jų socialinės žiniasklaidos priemonėse. Jei reikia, pasikalbėkite su draugais, kad paslėptumėte savo telefoną! Sumažinus būdus, kuriais galite susisiekti su jais, bus daug lengviau.
# 6 Laikykitės dėmesio čia ir dabar. Paimkite kiekvieną dieną taip, kaip ji ateina, ir stenkitės sutelkti dėmesį į dieną ir pasilikti dabar. Jei jaučiate savo mintis klajoti į asmenį, kurį bandote pamiršti, pabandykite sugrąžinti save. Visada pabuskite su mąstymu, kad bandote turėti geriausią dieną, kurią galite.
# 7 Paimkite naujus pomėgius. Keičiant savo įprastą veiklą ir sutelkiant dėmesį į naujus dalykus, bus išvengta žmogaus, kurį bandote pamiršti. Prisijunkite prie klasės, prisijunkite prie sporto salės arba atlikite kažką atsipalaidavimo, pavyzdžiui, jogą ar meditaciją.
# 8 Nebijokite prašyti pagalbos. Bandymas išsiaiškinti, kaip pamiršti apie ką nors, gali jaustis kaip vienišas uždavinys, bet praleisti laiką su kitais gali padėti jums sutelkti dėmesį į tai, kokie dideli žmonės yra aplink jus. Papasakokite savo draugams ir šeimai, kaip jaučiatės, paprašykite, kad jūs užimtumėtės ir atsiimtumėte savo mintis.
# 9 Gaukite šiek tiek vietos. Kartais atostogų ar kelių dienų išvykimas gali būti tik tas, ko jums reikia norint išvalyti galvą ir grįžti iš naujo ryžtingai ir šviežiai. Naujų prisiminimų kūrimas kur nors kitur ir lieka liūdna, nerimą kelianti mintis.
Jei galite praleisti šiek tiek laiko, tada eikite į jį Kai kurie žmonės nori padaryti didžiulius pokyčius ir džiaugiasi galėdami pakuoti savo maišus ir pasitraukti į pasaulį. Tačiau daugeliui žmonių tai neįmanoma.
Nepriklausomai nuo to, jei galėsite važiuoti * net ir labai trumpą * į kažkur naują, jums bus daug daugiau jausmų, kai grįšite.
# 10 Būkite teigiami. Pozityvus išlikimas gali tikrai padėti, kai pamiršta ką nors. Jei galite, kodėl gi ne pradėti „pozityvumo žurnalą“? Bet koks nešiojamas kompiuteris. Čia galite užsirašyti tris teigiamus dalykus, kuriuos jaučiatės dėkingi už kiekvieną dieną. Tai padės jums užbaigti dieną laimingu požiūriu, žinant, kad jūsų gyvenime yra gerų dalykų.
Buvimas sutelktas į tai, kas jums svarbu ir didelius dalykus jūsų gyvenime, padės jums priminti, kad gyvenimas vyksta be šio asmens. Atminkite, kad vis dar reikia dėkoti, ir kuo daugiau jūs apie šiuos dalykus manote, tuo daugiau vertinsite juos ir jaustumės, kaip jūs per šį klausimą.
# 11 Užrašykite priežastis, kodėl norite juos pamiršti. Daiktų rašymas gali padaryti viską daug aiškesnį. Prisimindami ir užsirašydami savo jausmus apie šį konkretų ryšį, kiek įmanoma sąžiningiau, galėsite tai objektyviai pažvelgti ir suteikti jums aiškumo, kodėl norite juos pamiršti ir judėti toliau.
Pagalvokite apie tai, kaip jie jaučiasi, kaip jie veikė, ir kas nutiko. Tai taip pat gali būti naudinga nustatant ir suvokiant modelius ir temas, dėl kurių buvo suskirstyti santykiai.
Išsiaiškinti, kaip pamiršti apie ką nors, nėra lengva, ypač jei jie buvo jums labai svarbūs, kas jums tikrai rūpi, ir turėjo didžiulį poveikį jūsų gyvenimui.
Jus pajusite tiek daug emocijų, kai bandysite perimti kažką. Jūs pajusite liūdesį, sielvartą, pyktį, nusivylimą, skausmą, vienatvę ir širdies skausmą, ir tai gali būti labai painus, sudėtingas ir skausmingai lėtas procesas.
Naudokite šiuos patarimus, kaip pamiršti ką nors, kad būtų lengviau atlikti procesą. Dienos pabaigoje su laiku pradėsite jaustis geriau. Ir jūs pradėsite judėti ir pamiršti - mes pažadame!
