15 būdų, kaip sustabdyti Obsessing Over Kažkas
Obsessing per kažkas reiškia, kad jūs turite šiek tiek darbo. Tai reiškia, kad jūs nesuteikiate sau laisvės patirti visą gyvenimą, kurį turite pasiūlyti, bet jūs esate įstrigę cikle. Obsesiniai minties modeliai gali greitai perimti mūsų gyvenimą ir, prieš tai suvokdami, esame nukentėję nuo tokių mąstymo modelių reikalavimų. Jūs esate jauni, tu turi daug gyvybės, kad galėtumėte gyventi, leiskite jums išeiti iš šio kelio ir į naują vieną, kuris suteikia jums laisvę iš senų vaiduoklių. Vaiduokliai ne visada mus kankina, kaip mes manome, jie gali būti niekingi. Jie nebūtinai gąsdina mus, jie iš tiesų gali suteikti mums komfortą. Jei gyvenate su jaukiu vaiduokliu, tai blogiausia. Šis jaukus vaiduoklis leidžia jums išlaikyti blogą elgesį, nes jaustis gerai, šis jaukus vaiduoklis nenori jums išgydyti, nenori matyti tave gyvenime. Šis jaukus vaiduoklis taip pat gali būti vampyro energija. Kreipkitės į medžiotojus, prašome, kad galėtume rūpintis.
15 Susikurkite naujus draugus
Išsprendimo gydymas apsuptas su draugais. Draugai, draugai, draugai, kaip akis gali matyti. Stiprinkite dabartinius santykius arba atnaujinkite senus, nesvarbu. Kai turite draugų aplink jus, yra daug dėmesio. Jūs turite ką daryti, ką kalbėti, ką pamatyti. Tačiau, jei turite draugų su asmeniu, kurį bandote pamiršti, tuomet jūs tikrai norėsite sukurti keletą naujų amigos. Eikite į kai kuriuos vietinius renginius. Pasidarykite kai kurias muzikos laidas ar meno galerijas. Vietoje esanti knygynas ar kavinė turi daug įdomių žmonių. Jūsų užduotis yra sukurti naujus ryšius, kurie negrįžtų į jį. Taip pat nenorite, kad draugai, kurie jums primintų, taip pat patariama. Naujas pradžia draugystės priekyje yra tai, ką reikia senajai sielai.
14 Ištrinkite jų skaičių
Senas posakis sako: „Iš akių, ne proto.“ Ir tai labai gerai galėtų būti vienas iš geriausių patarimų jūsų dabartinei dilemai. Norint sustabdyti pasipiktinimą, jums reikia ištrinti. Nors tikriausiai jų skaičius yra įsimintinas, be abejo, turite pašalinti visus tokius duomenis iš savo smegenų erdvės. Atsisveikinkite su jais visose savo socialinės žiniasklaidos svetainėse. Tiesiog atsisveikino. Jei nesate pakankamai stiprus, paprašykite šeimos nario draugo palaikyti savo sprendimą. Atminkite, kad mes esame stipresni skaičiais, manome, kad vilkai ir panašūs daiktai. Pašalindami apčiuopiamą, jūs patys patys pašalinsite nematerialųjį. Po truputį jūs pradėsite prarasti poreikį paklusti ir galbūt net suprasite, kad jūsų obsesinis elgesys pirmiausia nebuvo sveikas.
13 Perkelti
Tai didelis žingsnis. Tai nėra lengva. Jei jūsų apsėstumo lygiai yra ne diagramose, kaip tikrieji, tikriems, nekontroliuojamiems, mergaitėms, tada jūs turite kontroliuoti. Perkeliantys butai ar miestai ar valstybės ar šalys gali jums stebėtis. Jūs galėsite pažvelgti į gyvenimą nauju akių rinkiniu. Jūs būsite pasiruošę, kad ateityje jums tektų, o ne tai, ką praeityje jūs susieti. Kai ilgą laiką pasiliekame tose pačiose vietose, gyvenimas gali jaustis kaip laiko metas, kur viskas sustoja ir yra tam tikras kasdienio pasikartojimo jausmas. Tiems, kurie yra linkę į obsesinį elgesį, tai gali pakenkti judėjimui, gydymui ir atsisveikinimui. Aplinkos keitimas pakeis mūsų požiūrį ir, savo ruožtu, pakeis mūsų mąstymo modelius. Įsitikinkite, kad jūsų pasirinkta vieta jam nepaminėta. Kaip nesirinkti savo gimtojo miesto, mėgstamos atostogų vietos ar svajonių atostogų vietos. Nieko nedarykite, tiesiog ne.
12 Nustokite daryti daiktus, kurie sugrąžina prisiminimus
Mes esame įpročio tvariniai. Mes linkę turėti rutiną, kurį mes laikomės, ir tai seka savaitę po savaitės, mėnesio po mėnesio. Netikėkite manimi? Sėdėkite ir pagalvokite apie tai, ką darote bet kurią savaitę, pasakykite man, ar tai nėra beveik identiška jokiai kitai savaitei. Arba savo savaitgalius, kurie yra labiau panašūs, jei ne identiški. Įpročiai mums yra patogūs ir jaučiasi saugūs. Bet dabar jūs nenorite ieškoti saugaus, ieškote sustabdyti pasipiktinimą. Jei darote dalykus, kurie sąmoningai remiasi šiuo asmeniu, nesistengiate jų atsikratyti, įsitikinę, kad jie lieka savo gyvenime. Jūs turite sukurti naujus įpročius. Pakilkite kitu laiku, eikite į kitą kelią į darbą, valgykite naujus maisto produktus, klausykitės naujos muzikos, pridėkite naują hobį savo įprastai, bet ką daryti, pakeiskite dalykus. Kai mes keičiame įpročius, mes sakome, kad mūsų smegenys yra budrios, o tai yra būtent toks smegenų modelis, kurio ieškome.
11 Būkite daugiau
Būti daugiau buvę savo mintyse ir mintyse padės jums gyventi praeityje. Jei kiekvieną kartą, kai pradėsite galvoti apie jį ir jūs nieko nedarote, kad sustabdytumėte šiuos minties modelius, jūs neišvengsite pasipiktinimo. Kiekvieną kartą, kai galvojate apie jį, sustokite. Pripažinkite, kad dirbate obsesiniu mąstymo procesu. Jei tai padės jums būti dar labiau, užsirašykite savo mintis žurnale. Kai atpažįstate minties formas, galite jas valdyti. Dabar, kai pamatysite šias minties formas, pasakykite jiems, kad jie išnyks - arba psichiškai, arba žodžiu. Būkite tvirtas. Būkite tikri savimi. Pasakykite mintims, kad palikite tave vieni ir nedelsdami galvokite apie ką nors kitą. Jei reikia, ištraukite vaizdus iš kūdikių gyvūnų kompiuteryje, paimkite knygą, žiūrėkite save į veidrodį. Jei reikia, pasakyti kai kuriuos teiginius, pavyzdžiui, „Aš esu čia, praeityje negaliu man pakenkti.“ Arba „Aš nesiremiu senais mąstymo modeliais. Aš pradedu švieži. “Bet kokia teigiama mantra, kuri neleis jums galvoti apie asmenį, kuriam jūs buvote apsimetęs.
10 Būkite kantrūs
Kicking įpročiai yra sunku. Ir kažkas apsimeta yra blogas įprotis. Nors pradiniai įpročiai neužtrunka, jie išeina. Užtrukti nuo įpročio užtrunka maždaug du ar tris kartus ilgiau nei pradėti. Pagalvokite, kad vienas už akimirką. Taigi, jūs ne tik sustosite naktį. Turėsite būti nuoseklios ir, dar svarbiau, turėsite tikėti savimi. Tai, ko nenorite daryti, turi netinkamus lūkesčius. Jūs nustosite galvoti apie jį nuo vienos dienos į kitą. Jūs turite būti realus. Ir jūs neturite būti sau sunkus. Jūs pasislinksite, pamatysite, kad apie jį suprantate, ir tai tikimasi. Bet svarbiausia yra tai, ką darote, kai atsiranda tokios akimirkos. Svarbu yra jūsų reakcija. Svarbu, kaip jūs elgiatės su šiuo procesu. Negalima skubėti, geri įpročiai užima daug laiko. Susipažinkite su savo procesu.
9 Ar kažką sveiko
Pratimai kovoja su daugeliu ligų, bet taip pat stebina mūsų psichinę sveikatą. Pridedant pratimus prie mūsų kasdienybės, mūsų tvarkaraščiai ne tik jaučiasi kitokie, tačiau jie jaučiasi geriau apie save ir apie gyvenimą. Premija, merginos. Mes skatiname endorfinus ir atpalaiduojame dopaminą, tai yra nemokami vaistai, kurie nėra sintetiniai. Tai yra gamtos vaistai, kurie gyvena mūsų viduje. Mes galime juos gauti per paprastą pratimą. Argi tai neįtikėtina? Jūs taip pat galite išlaisvinti stresą ir negatyvumą per pratimus. Mergina, ko jūs laukiate? Jūs netgi galite pradėti sveiką maistą ir valgyti švarų. Sužinokite naujus receptus, išbandykite naują virtuvę. Geri, sveiki įpročiai reiškia, kad mes rūpinamės savimi, darome tam tikrą tvirtą savigarbą. Kuo daugiau mes rūpinamės savimi, tuo labiau suprasime, kad apsvaigimas nuo kažko nėra sveikas įprotis. Prieš tai žinodami, visos minėtos mintys išnyks, kaip iš jūsų kūno.
8 Pasikalbėkite su savo draugais ir šeima
Tik kalbant apie obsessing gali mus suvokti, kaip absurdiška mūsų elgesys. Tai gali suteikti mums perspektyvos, ji gali suteikti mums dėmesio, ji gali padėti mums realizuoti tiek daug dalykų. Kartais nepakanka kalbėti su savimi ir su savimi. Tai yra tada, kai mes kviečiame artimiausius mūsų išmintį. Įsitikinkite, kad pasirenkate žmones, kurie jus palaiko ir besąlygiškai myli tave. Nepradėkite pasitikėti asmeniu, kuris turi neigiamą požiūrį arba nėra atviras naujoms idėjoms. Tai užblokuos jus. Eikite į gerą klausytoją, vėsią, baisų pusbrolį, dvasinį patarėją. Kalbėjimas su draugais ir šeima yra tarsi laisvas gydymas, todėl naudokite jį naudai. Galbūt norėsite kas savaitę susitarti su savo pasitikėjimu ir nustoti susitikti, kai nustosite įsižiūrėti. Tegul šis santykis auga ir auga. Gali būti šviesa jums, kai jaučiatės tamsoje.
7 Pasikalbėkite su profesionalu
Kalbėdami su draugais ir šeima gali dirbti stebuklus, tai ne visada yra geriausias sprendimas tiems, kurie turi rimtų obsesinių minčių. Su profesionalu galite pasikalbėti apie tai, kas sukelia jums galvoti apie jį, kas tai yra apie tai, kas daro jus taip apsėstą, ir kaip pakeisti šiuos minties modelius. Jūs sužinosite apie trigerius ir prevencines priemones, sužinosite apie sąmoningumą ir kryptį. Profesionalai gali nuvesti mus į kitą atkūrimo kelią, nes susidursime su ja, atsigaunate nuo priklausomybės. Jis yra kaip vaistas ir nesate tikras, kaip nustoti vartoti. Štai kur įeina profesionalas. Negalima jaustis atsisakyta, jei pasieksite profesionalios pagalbos. Pažvelkite į tai, kad jūs pakankamai rūpinatės savimi ir savo gyvenimu, kad gautumėte jums reikalingą pagalbą. Jūs esate vienas drąsus moteris. Tai ne melas.
6 Medituokite
Kaip ir minėjime, meditacija mus moko, kad galime transformuotis. Ne tik galime transformuoti savo mintis, bet ir save. Tai stebuklas, kuriame dirba geriausia. Ir tai nemokama. Turite patekti į šią meditacijos medžiagą. Nors tai nėra lengva padaryti, jūs gausite naudą, jei laikysis su juo. Meditacija išjungia jūsų mintis ir tuo pačiu metu. Tai leidžia jūsų smegenims ir kūnui išgydyti. Tai prideda teigiamų mantrų ir realizuoja svajones, pasireiškia norimu gyvenimu ir nusipelno. Taip, tai skamba visiškai nauja. Ir tai yra. Bet neleiskite tai sustabdyti. Meditacija buvo naudojama šimtmečius nuo šimtmečių. Ir kai tai padarysite, kaip laikytis tvarkaraščio ir tikrai tai padarysite, jūs suprasite, kodėl jis laiko laiko išbandymą. Internete yra daug vadovaujamų meditacijų, tiesiog apžiūrėkite. Išbandykite keletą. Eksperimentuokite ir būkite atviri naujoms galimybėms. Gyvenimas yra tai, ką mes darome, todėl eikite į priekį ir padaryk jį kažką verta gyventi.
5 Raskite naują hobį
Nauji įpročiai sukuria naujus minties modelius. Tai puikus būdas jį pašalinti iš savo gyvenimo. Pagalvokite apie hobį, kurį visada norėjote išbandyti. Tapyba, banglenčių sportas, kepimas, šokis ar mezgimas, nesvarbu, koks yra hobis, pabandykite ir mėgaukitės ja. Kol mokotės, kad hobis, jūsų smegenys bus pernelyg sutelktos į naujus įgūdžius, kurių reikia norint ją užbaigti, kad jūs neturėsite antros laiko galvoti apie asmenį, kurį jūs buvote apsimetęs. Misija įvykdyta. Tai puikus išsiblaškymas, kuris gali padaryti jus geresniu žmogumi. Geriau ta prasme, kad jūs darote viską už jus, esate pakankamai drąsūs, kad išbandytumėte kažką naujo. Dauguma žmonių nedrįstų. Paimkite tą naują hobį ir tikrai jį myliu, jį supirkite, miegokite su juo. Ir po truputį nebebusite miegoti su savo apsėstumo mintimis.
4 Aplankykite gydytoją
Profesionalai, pavyzdžiui, terapeutai ir psichologai, mokomi Vakarų medicinos, tačiau gydytojas yra apmokytas iš kito šaltinio. Paprastai šaltinis yra kažkas senovės ir stebuklinga. Yra tiek daug rūšių gydytojų; nuo medicinos moterų iki reiki ekspertų ir nuo aura valymo iki priesterių. Ką pasirinksite, išmintingai pasirinkite savo širdį. Šie gydytojai savo kūnu dirbs iš dvasinio kampo. Daugeliui iš mūsų, kurie yra pripratę prie Vakarų medicinos, tai gali atrodyti keista. Bet yra priežastis, kad visi šie metodai vis dar naudojami šiandien po šimtų šimtų šimtmečių. Alternatyvi medicina atakuoja problemos šaltinį, o ne simptomus. Alternatyvi medicina išgydo jus už gerą, kad galėtumėte vėl augti. Gydytojai jums paaiškins savo metodus, jei paprašytumėte, bet būkite tikri, kad esate aiškūs apie savo ketinimus. Negalima eiti į sesiją, kuri nenori būti pažeidžiama. Tiksliau sakykite, ko norite ir ko reikia, nes kuo konkretesnis prašymas, tuo lengviau rasti sprendimą.
3 Išvalykite energijos laukus
Obsesinės mintys mus išlaiko tam tikra prasme. Negalime judėti atgal ir mes tikrai negalime judėti pirmyn. Tai yra problemiška. Dabar jūsų obsesinės mintys tapo tokios stiprios, kad jomis sulaikoma. Jūs esate giliai, negaliu meluoti. Bet tai nereiškia, kad nėra išgydyti, nes yra. Jums reikės rimto valymo. Nesvarbu, ar tai būtų iš raganos, ar santeros, tuos senus grandinius turėsite pašalinti. Šios grandinės yra tiesiog pažodžiui įpareigojančios jus į erdvę ir laiką, kuris neleidžia jums progresuoti, o ne psichiškai ar fiziškai. Kuo daugiau jūs išliksite šiame energijos sluoksnyje, tuo labiau pradėsite pūti, palikite tik su jumis ir savo mintimis apie jį. Tai neskamba kaip vieta, kur norite būti, jau nekalbant apie buvimo laiką. Bet jūs jau esate čia, todėl pakalbėkime apie tai, kaip išeiti. Supraskite, kad jūsų mintys vaidina didžiulį vaidmenį tame, kas esate ir kas taps. Tegul gydytojas išvalo jūsų energijos laukus. Be abejo, jūsų kūnui reikia gero valymo, tačiau jūsų namams taip pat gali prireikti šiek tiek dėmesio. Pasitarkite su gydytoju apie tai, kaip jaučiatės namuose. Gali būti keletas jo vaiduoklių.
2 Turėkite ceremoniją
Niekas nepanaikina kažko panašaus į ceremoniją pabaigos ir pradžios. Jei ėmėtės veiksmų, kad nustotumėtės prieš ką nors ir matytumėte pasekmes, turite padėkoti dvasioms ir dievams už padarytą pažangą. Tai galima padaryti labai mažoje ceremonijoje, su artimais draugais ar be jų, kurie garbina tuos, kuriuos jūs tapote, ir naują gyvenimą, į kurį pradėjote. Naudokite visas žvakes, smilkalus, gėles, potionus ir žoleles, vandenį, kristalus, muziką. Neleiskite vienai detalei pabėgti. Tai esminis momentas, pripažinimo momentas; jis neturėtų būti priimtas lengvai. Jūs išėjote iš obsesinių minties modelių į teiginius, iš vidinio pasaulio į dvasinį. Jūs turėtumėte didžiuotis ir tai reiškia, kad turėtumėte švęsti. Į ceremoniją taip pat gali įeiti nieko, kas yra su juo susijusi arba su juo susijusi, ar geros padėties, kai žiūrite, kaip liepsnos sunaikina paskutinius likusius figūros. Dabar esate laisvas. Eikite ir nežiūrėkite atgal.
1 Raskite naują žmogų
Tai būtų vadinama atkūrimo banga. Ir mes visi turime juos. Jie yra linksmi ir lengvi ir neabejotinai atima kitus. Nauji batai leidžia mums jaustis jaukiais jausmais be meilės. Nauji batai suteikia mums galimybę patirti skirtingus dalykus. Pasirinkite naują „Boo“, kuris neturi nieko bendro su senu „Boo“. Pasirinkite naują „Boo“, kuris yra netinkamas. Pasirinkite naują „Boo“, kuris jums pasakys ir daro tai, ką jūs niekada nesigalvojote. Naujas boo yra kaip naujas draugas. Bet tiems iš jūsų, kurie yra daugiau, ahem, linkę į tam tikrą veiklą, boos gali suteikti jums tam tikrą išleidimą, kurį draugas negali. Leiskite savo naujai atverti naujus dalykus, naujas idėjas, naują patirtį. Pasimėgaukite tuo, kad jūs darote kažką, kas neturi nieko bendro su jūsų senu boo. Tiesą sakant, kodėl mes net kalbame apie seną bumą, naujas boo yra tiesiog pernelyg nuostabus, kad netgi tuos senus vaiduoklius mums kankintų.