15 būdų, kaip būti sveiki

Atsakomybės apribojimas: šis straipsnis nėra skirtas skoningiems skaitytojams ir širdies silpnumui. Visų pirma pirmieji dalykai - mes ketiname skvošti bet kokį ir visus nepatogumus apie „žemyn“. Mes ruošiamės gauti tikrovę. Žinoma, gali kilti pavojus, kad skambėsite kaip Eve Ensler (kaip tai blogas dalykas?), Bet pasakyti garsiai, kai jį skaitote. V-a-g-i-n-a. Ar ne tai gerai? Mūsų ponios dalys per mėnesį kasdien vyksta per daug, o ne visos kitos hormoninės ir patriarchinės nesąmonės, kurias mes, ir mūsų V, pereiname, mūsų dalys nusipelno būti švenčiamos ir gerbiamos bet kuriuo metu. Mažiausiai mes galime tai padaryti vadindami ją savo biologiniu vardu. Mes naudojame tiek daug eufemistinių žodžių, kad galėtume pasakyti, kaip jis yra visas tabu ir purvinas. Jei vengiame kalbėti apie mūsų dalis, vengiame tinkamai prižiūrėti ją ir ne visi norime, kad sode būtų šviežia gėlė?

Kaip ir daugeliui dalykų, moterys mūsų V yra tokios didingos, kaip jos yra subtilios, todėl ima šiek tiek - skaityti: daug priežiūros. Mūsų kūnas yra toks protingas, kad turi savo kalbą ir beveik visada bendrauja su mumis. Problema ta, kad mes ne visada klausomės / nekalbame ta pačia kalba. Mes per daug užsiėmę, kad sumažintume ir ištrintume bet kokį V ženklo ženklą, kad pastebėtume, kad ji šaukia po mūsų Hanky ​​Pankys. Žinios yra galia ir kuo daugiau žinome apie mūsų kūnus, tuo daugiau ji atlygins mums. Taigi išimkime viską. Kalbu apie daiktus, kuriuos jūs girdite net kalbėdami su savo partneriu, ginekologu ir esate arčiausiai merginų. Nėra gėdos, kad mes visi esame draugai.

15 Švarios pupelės

Gera higiena turėtų būti ne protinga, bet mes moterys nuolat bombarduojamos su neteisinga informacija apie tai, ką turėtume daryti ir ko neturėtume daryti su savo kūnais, ir visi konkuruojantys reikalavimai gali būti tikrai painūs. Mes taip pat žongliruojame visą gyvenimą ir kartais galime atsipalaiduoti savitarnos skyriuje. Nesvarbu, ar yra kvapų, šlapių servetėlių ar kūdikių servetėlės ​​aplink jus, kai esate, o ypač karštu oru, kad padėtų atsikratyti likučių ir prakaito, kuris sumažintų bet kokį kvapą. Bet būtinai išvalykite tik išorę. Ir iš priekio atgal - yra teisingas ir neteisingas būdas nuvalyti! Jis taip pat išgelbės jus nuo baisių tualetinio popieriaus bitų, kurie kažkaip visada atrodo įstrigę ten ir rodomi tik pačiais netinkamiausiais momentais, jei žinote, ką turiu galvoje.

Reguliariai keiskite apatinius drabužius. Jei patiriate kokių nors diskomforto ar problemos požymių, švelnesnis apatinis trikotažas yra patogesnis. Dušas du kartus per parą greičiausiai yra jūsų V gydymas, bet kai kuriems tai gali būti ne jūsų odai geriausia. Jei tai ne jums skalauti nuo juosmens žemyn Bidet stiliaus - ar dar geriau gauti savo vonios kambarys. Jūs esate ponia, jausitės kaip Europos princesė.

14 Plaukų priežiūra / be priežiūros

Tai yra jautri tema ponios, bet vargu ar galiu parašyti straipsnį apie V ir ignoruoti plaukus ten. Aš nesiruošiu skelbti pageidaujamos gaktos šukuosenos, nes abu yra ir privalumų, ir pasaulis visada stengiasi pasakyti moterims, kaip dėvėti plaukus, ar tai yra mūsų galvos ar kūno. Plaukai yra istorinis kolonizacijos ir patriarchalinės priespaudos ženklas. Taigi darykite tai, ko norite su savo sodu, bet padarykite tai protingai. Bušo karalienės žino, kad reikia kruopščiai ir dažnai plauti savo ponia ir jos sodą. Plaukai laikomi prakaitu, kurie gali palikti jums stiprų kvapą. Bare kūdikiai saugokitės odos sudirginimo, iškilimų, įsišaknijusių plaukų, nudegimų ir sužalojimų. Niekada skauda gydyti savo V į SPA dieną, todėl nepamirškite drėkinti ir pleiskanoti su krūmais arba be jų ir nepamirškite pasitikėjimo..

13 Žinokite save

Išmetimas - kitaip žinomas kaip moters kristalinis rutulys. Tai daro mūsų apatinius drabužius nešvarius, bet saugo mūsų „V“ švarius, todėl turėtume iš tikrųjų nukirpti save, kad išvengtume tako. Tai iš esmės magija, kuri jus drėgna (negalėjau sau padėti), kad būsite pasiruošę GO bet kuriuo metu. Jūsų biudžeto įvykdymo patvirtinimas yra jūsų geriausias sparnas! Jis gali jums pasakyti beveik viską, ką jums reikia žinoti apie savo kūną - tai, ką trūksta dietoje, ar geriate pakankamai vandens, jei ovuliuojate, ar turite infekciją, kuri yra tokia pat normali, kaip ir užšąla. reiškia, kad jūs kenčiate nuo pilkosios skalės, jei turite STI ir pan. - taip ponios, kad iš tikrųjų jūsų interesais yra pažinti savo asmeninį prekės ženklą „stuff“. Išmetimas turi savo specifinį kvapą, spalvą ir nuoseklumą, kuris keičiasi priklausomai nuo jūsų dabartinio hormono lygio. Daug ką reikia atnaujinti. Padarykite sau didžiulį tvirtumą ir praleiskite laiko, kad ištirtumėte, kaip tavo svyruoja, kad galėtumėte sugauti ir išspręsti bet kokį funk'ą..

12 Tik geri zondai

Raskite gerą probiotiką, kuris tinka jums. Šis patarimas gali būti svarbiausias dalykas sveikam V, taip pat visai pridedamam gėrybai. Kodėl? Labai svarbu išlaikyti sveiką unikalių bakterijų rūšių, kurios gyvena jūsų V, pusiausvyrą. Nesijaudinkite, nes vartojome žodį „bakterijos“ kartu su makštimi. V yra gerų bakterijų arba probiotikų, vadinamų Lactobacillus, padermės, kurios veikia kaip gynybinė jėga, kolonizuojanti traktą ir gaminanti pieno rūgštį, kad patogenai ar infekcijos sukeliančios bakterijos liktų įlankoje. Tai yra daugiau magija vyksta tiesiai pagal mūsų nosis. Dėl mūsų labai sudėtingų moterų procesų, leidžiančių sukurti pažodinį gyvenimą, mūsų kūnams kartais reikia šiek tiek papildomos pagalbos.

Hormoniniai pokyčiai per mūsų menstruacinį ciklą, imuniteto sumažėjimas nuo peršalimo, antibiotikų kursas, muilas - beveik nieko - gali sutrikdyti pH lygį ir bakterijas mūsų V, palikdami ją jautriai infekcijai. Geriausia gynyba yra geras nusikaltimas, tad kodėl gi ne šokinėkite ginklą ir ranką su blogiausiu miesteliu. Probiotikus galite rasti fermentuotame maiste, pieno produktuose ir kasdieniuose maisto papilduose, kurie rūpinsis geromis bakterijomis V, šlapimo pūslėje ir šlapimo takuose. Skirtingi deriniai veikia skirtingais atvejais, todėl atlikite namų darbus. Bonusas - atsisveikinkite su tuo erzinančiu pūtimu, kurio negalite atsikratyti, ir nereguliarių žarnyno judesių, nes geros bakterijos, kurias siunčiate į V žarną, eina per žarnyną, ir mes, ponios, visada galime ten padėti šiek tiek padėti.

11 Infekcijos patikrinimas

Būdami bakterijų temoje, mes taip pat galime susipažinti su įprastomis infekcijų rūšimis, kurios menkina mūsų žemę ir įdeda į mūsų intymų gyvenimą kamščio. Taip jie yra icky, nepatogu, ir vienas iš daugiau erzina dalykų, turintys ponia dalių, bet jūs negalite atsikratyti kažko, jūs nežinote, turite, todėl geriausia žinoti, ko ieškoti.

- Mielių infekcija sukelia Candida peraugimas, kuris gali padaryti jūsų išleidimą išvaizdą kaip varškės sūrį ir jūsų V, kad sugautų nemalonų niežulį. Šitie mažai buggeriai yra bjaurus ir juos gali sukelti bet kokie dalykai, atsiradę dėl netinkamo intymios veiklos pertekliaus ir streso.

- Bakterinis vaginas buvo susijęs su aukštu makšties pH lygiu ir mažu Lactobacillus kiekiu. Simptomai apima pilką išsiskyrimą, žuvų kvapą, deginimą šlapinimosi metu ir, žinoma, niežulį.

- Šlapimo takų infekcija sukelia bakterijos, kurios paprastai gyvena bate, pvz., E. coli, šliaužiančios V ir atsiranda bet kurioje šlapimo sistemos vietoje. Simptomai yra skausmingi ir dažnesni.

Savaime suprantama, bet pasitarkite su savo gydytoju, jei pastebėsite ką nors iš įprastų. Nebent esate profesionalas ir gydymo režimas yra mokslas, visada yra greitesnis sprendimas, kurį jums pateikia sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas.

10 Medvilnė arba Commando?

Išskyrus pasipūtimą aistros metimuose, jūsų V yra sau sausesnis, o patalpos oro. Jei šiuolaikinės tendencijos nesukėlė realaus gyvenimo, nė vienas apatinis trikotažas nebūtų geriausias apatinis trikotažas. Deja, mes esame pasmerkti diskomfortui, o mūsų kūnai išspausti į formą, atitinkančią Kardashi-esque drabužius. Tačiau, kad apsaugotumėte savo makštį nuo plonos džinsų, gydykite ją savo mėgstamiausiu audiniu. Ne tai ne akių, iškirpti, nėrinių dirželiai. Tai medvilnė. Girdžiu protestuojančius akių ritinius. Taip, jūs visada norite būti pasiruošę ekspromptui, ir niekas nenori realaus gyvenimo „Bridget Jones“ kontrolės viršūnių momento, bet būkite atsargūs gyvendami apatiniai apatiniai drabužiai. Nesivaržykite ištaisyti mane, jei aš klystu, bet esu įsitikinęs, kad „netinkama“ pora apatinių drabužių niekada, intymumo istorijoje, niekada nesustabdė akto, o nepraktiškas apatinis trikotažas yra bakterijų auginimo pagrindas. priešingas karščiui.

Mes žinome, kad V dažniausiai išlaiko šlapias, todėl jai nereikia jokios pagalbos šiame skyriuje nuo apatinių drabužių, kurie kvėpuoja. Investuokite į medvilninio apatinio trikotažo krūvą visose spalvose, formose ir stiliuose, kad jūs ir jūsų V galėtumėte išlikti švieži ir baisūs. O gal atėjo laikas mamos senų mokyklų patarimų ir papildomos poros savo piniginėje vėliau. Niekada nežinote, kas gali atsitikti.

9 Jūs esate tai, ką valgote

Taip, jūs galite valgyti link sveikesnio, ryškesnio V. Ar tai tikrai nustebins? Viskas, kas kalbama apie vaikinus, kurie valgo ananasus, kol jie ateis namo su mumis, yra teisinga, ir gerai, manau, turėtume gauti programą. Žinoma, visi mitybos apribojimai, kuriuos turėtume nustatyti sau, taip pat pagerins mūsų V sveikatą, kovos su infekcija ir kovos su funk. Mes jau žinome, kad tam tikri maisto produktai gali pagerinti mūsų V pH lygį, kuris, žinoma, yra mūsų moteriškų dalių skonis. Kofeino ir cukraus kiekio mažinimas ir vandens suvartojimo padidinimas, siekiant padidinti tepimą ir savaiminį valymą. Pristatykite tokius maisto produktus kaip jogurtas, kombucha, spanguolės ir kimchi, kad išlygintumėte savo V pH. Tikrasis kicker mums gals gali kontroliuoti, kaip kažkaip skonis, nes mes negalime padėti, bet norime ištaisyti natūralaus makšties kvapą ir po to, kai po daugelio metų aklai tikime visa tai, kas yra „V“ kvapas ir degustacija kaip blogos žuvys. Nepriklausomai nuo to, ką valgote, žinokite savo sceną ir savo kvapą. Tai jūs esate pats gryniausias ir unikaliausias.

8 Saugios sesijos

Turėkite saugų intymumą. Aš žinau, kad Šekspyro „padaryti žvėrį dviem nugaromis“ skambėjo itin patraukli ir neapsaugota, bet taip pat yra įdomus su mūsų mėgstamais gumos draugais, nes tada jūs galite tai padaryti be išprovokuojančio užsikrėtusios ligos. Yra daugybė mūsų, ir, nors aš esu didžiulis šlovintojas reguliariems VMI patikrinimams, kas tris mėnesius - tai, ką žinote dėl lango, kreipiasi į gydytoją - tai nėra veiksmingas saugaus nookie metodas. Intymi laisvė yra pats geriausias dalykas, nes jis pats savaime nėra, bet tai tikrai nėra ta pati, jei planuojate kitą kraujo tyrimo minutę po kulminacijos.

7 Saugesnis saugus „Nookie“

Latekso alergija tikrai turi būti žinoma ir gali sukelti dirginimą intymumo metu arba po jo. Tai gana paplitusi ir gali lengvai nepastebėti. Kai kurie žmonės nesirūpino savo pasirinkimo apsauga. Negalima būti viena iš jų, nes naudojant netinkamą apsaugą savo ponia gėlės gali sukelti visą diskomforto seriją ir jums bus iš komisinių šiek tiek. Ir nors iš tiesų yra nepatogu, kad negalėsite naudoti jokio seno prezervatyvo, jūs tikrai neturėtumėte to daryti - tai nereiškia, kad jūs neturėtumėte eiti. Tai 2016 m. (Beveik 2017 m.) Truputį trunka šiek tiek laiko, vadinamo „Google“, kad išspręstų šią problemą. Yra tų pačių gerbiamų prekių ženklų, kuriuos visi žinome ir mylime. Jūs netgi galite užsisakyti mėginių paketus, kad išbandytumėte įvairovę, kad pamatytumėte, kokia apsauga Jums tinka geriausiai. Taigi aš nežinau, kokiu pasiteisinimu galėtumėte susidurti, išskyrus didelį aplaidumą ar planuojamą nėštumą.

6. Gauti išgalvotas su įdomus

Dabar, kai baigėme vidurinę mokyklą ir laiku atliekame namų darbus ir išmokome naudotis apsauga, mes galime išgalvoti. Kalbu apie tepalą. Jis ne tik pripildys jūsų intymumo lygį, bet ir užkirs kelią pernelyg dideliam trinčiai. Galbūt galvojate pakabinti ant „V“ gaminti daug savo skysčių, kodėl pridėti maišytuvą. Ne kiekvienas turi jį naudoti, tačiau tai yra gera idėja, ypač naudojant apsaugą, nes ji gali išvengti sudirginimo, sukrėtimo ir trinimų - tai, jūs manote, gali reikšti infekciją ar vienos perduodamos. Visada naudokite tepalą be alyvos ir nepalenkite čia. Kokybė turėtų būti jūsų protas. Tai vyksta visą kelią iki jūsų paslaptingos ponia šventyklos ir Dievas žino, kur dar, be to, jūs nenorite bandyti užkirsti kelią skausmui intymumo metu su tepalu, kuris galiausiai degins jūsų V iki kito antradienio.

5 Ditch the Douche

Asmeniškai aš suprantu, kodėl douches visur netoli V's (visi skirti šautuvai). Douching yra pasenęs ir archajiškas metodas išvalyti makšties vidų, pripildant skystį aukštyn per vamzdelį. Paprastai skystis yra vandens ir acto mišinys arba soda arba jodas, kurie visi yra šarminiai. Nežinau, ar prisiminsite savo šeštosios klasės chemijos pamoką, bet kai sumaišysite rūgštį su šarminiu, neutralizuojate medžiagą ir neutralus ne tai, ką norime, kad mūsų vaginos būtų. Mums reikia, kad jie taptų jų blogais rūgštimis, kad būtų užtikrinta optimali apsauga.

Douches yra sukurtas taip, kad makštis šviežia kaip pavasario vištienos ar kažkas panašaus, nors aš nesu tikras, kaip tai padaryti. Tai metodas nuo beveik dviejų pilnų šimtmečių, kad iš pradžių buvo naudojamas kaip hush-hush gimimo kontrolė, užmaskuota kaip moterų higienos priemonė, kuri praėjusio amžiaus pabaigoje atgimė, kai žiniasklaida mums priminė, kad mūsų makšties kvapas turėtų būti kvapas automobilio oro gaiviklio. Ne, jis turėtų kvapas. Kas nori jį gauti su oro gaivikliu? Tikimės, kad niekas, kuris skamba kaip kelionė į avarinį kambarį. Viena iš keturių moterų JAV vis dar skalbia, kuri yra juokinga, atsižvelgiant į tai, kad viskas, ką jie daro, išskleidžia jūsų gamtos stebuklingą, patogenišką kovą, savarankišką valymą ir tepimą. Aš turiu galvoje, kad jie yra kruvini nenaudingi. Nenuostabu, kad dušo kabina tapo sinonimu nepalankioms nepalankioms nardoms.

4 Moteriški produktai

Be to, kad susidorotume su milžiniška erzina, jei papildomų mokesčių už visus produktus apmokėjimas būtų specialiai skirtas moterims - tamponams, pagalvėlėms, moteriškam plovimui, kvapniam kūno plovimui ir dezodorantams - mes turime nuryti tai, kad visi šie produktai yra kenksmingi ingredientai mūsų kūnus. Taigi, pirkdami ir naudodami moteriškus higienos produktus, turime imtis ypatingų atsargumo priemonių. Yra tiek daug muilų moterims, kurios pridėjo kvepalų. Ir mes galime galvoti: „O mes norėtume kvepti gėlių. Tai gana.“ Na tai, kad patys skalbėte su kvepiančiais muilais, yra tai, kad juose yra alkoholio ir alkoholio nėra tavo V draugas. Muilai, kurie tariamai pagaminti siekiant išvalyti mūsų paneles, jiems pakenkti. Ieškokite natūralių muilų sans parfum ir nepažeisk savo ponia su burbulais.

Reguliariai keiskite tamponus ir pagalvėles. Jų palikimas per ilgas laikotarpis yra tikras būdas paskatinti infekciją. Labai svarbu, kad menstruacijų metu viskas būtų sausa, nes pasikeičia hormonų kiekis. Ir tik draugiškas priminimas, kad medžiagos, naudojamos gaminiams, kurie yra artimi ir asmeniniai su mūsų subtiliomis dalimis, yra balinti. Gal atėjo laikas pereiti prie puodelio arba išbandyti tuos potencialiai gyvenančius „THINX“ kelnes.

3 Daktaras Kas?

Jei nežinote ginekologo pavadinimo, jums reikia intervencijos. Jei esate glaudžiai aktyvus ir (arba) daugiau nei dvidešimt vienas, turėtumėte bent kartą per metus apsilankyti pas savo gydytoją savo metiniam egzaminui. Susipažinkite su savo gydytoju. Ji yra jūsų V gynėjas ir riteris šviečiuose šarvuose. Vengiant ginekologo, nes tai nepatogu ar todėl, kad neturite laiko, yra labai rimta viena neatsakingo dalyko, kurį moteris gali padaryti. Nepaisant to, kad jūsų ponia dalyse nėra jokių vėžio tipų, ginekologas yra labiausiai kvalifikuotas asmuo, kuris jums pasakys viską, ką reikia žinoti apie savo kūną, ir jos darbas yra padėti jums pasirūpinti. Ji gali pristatyti savo kūdikį vieną dieną. Tai gali būti bauginanti pirmuosius porą kartų, bet gydytojas tiesiog stengiasi pažinti jus ir jūsų istoriją, kad galėtumėte geriau elgtis su jumis. Ji nesprendžia tavęs. Atminkite, kad ji taip pat turi atsakyti į visus šiuos klausimus.

2 Savitarnos stotis

Aš tikiu, kad mes visi tai žinome iki šiol, bet tai yra tiems, kurie to nedaro, įlipkite į laivą ir reguliariai išvyksta į žaidimo stotį. Nesvarbu, ar norite naudoti elektrinius prietaisus papildomam buzz'ui ar užsidirbti arti, o asmeniškai su savimi, priklauso nuo jūsų, bet darykite sau naudą. Žinoma, galite turėti sveiką gyvenimą, tai nereiškia, kad jums nereikia ištirti. Tai ne purvinas ar gėdingas, ir tai nereiškia, kad esate tam tikras ligonis. Įdomiems patiems yra realios psichinės, emocinės ir, žinoma, fizinės naudos. Didelis O taip dažnai pasiekiamas žaisdami su savimi ir išleidžia endorfinus į organizmą. Šie endorfinai padeda sumažinti stresą ir įtampą, gali padidinti medžiagų apykaitą ir padėti kompensuoti nemiga. Jei Hailee Steinfeldas dainuoja apie tai, kaip labai patraukti save, turėtumėte būti.

1 Patikrinkite save

Veidrodis, veidrodis ant sienos, kas yra iš visų jų sąžiningiausia? Jūsų ponia dalis. Paimkite sau rankinį veidrodį ir nukreipkite jį į save. Atkreipkite dėmesį į tai, kur viskas yra, ir grožėkitės kojų sudėtingumu. Dauguma moterų tikrai nežino, kokie jų privilegijos atrodo. Ir geriausias būdas gauti vardą pagal savo ponia dalis yra eiti ten ir susitikti su juo. Tai gali skambėti juokinga, bet nuoširdžiai ar ne juokinga žmonių, kurie daugiau laiko praleido žiūri į makštį, nei tu? Kuo daugiau laiko praleidžiate su makštimi, tuo daugiau sužinosite apie ją, ir kuo lengviau jums bus suprasti, kai ji bando jums ką nors pasakyti. Kai jį nustosite, tai tarsi super galia ir padės jums rūpintis ir likusia kūno dalimi, nes jūsų V tikrai yra nuostabi.