15 maisto produktų, kurie palaiko tavo Vagina laimingą

Visi žino, kad mityba vaidina svarbų vaidmenį išlaikant sveiką protą ir širdį, bet ar žinote, kad jūsų ponia dalys taip pat gali būti naudingos maistui, kurį valgote? Jūsų makšties išvaizda nepasikeis, tačiau sveika mityba gali padėti išvengti mielių infekcijų, makšties sausumo, šlapimo takų infekcijų ir net menstruacinių spazmų.

Tačiau, jei yra maisto produktų, kurie padeda išvengti makšties ligų, taip pat yra tokių, kurie jus labiau jautrūs sveikatos problemoms. Pastebėjote nemalonų kvapą ten? Tai tikriausiai dėl maisto, kurį valgote. Jausmas niežulys, kad niekas kitas negali įbrėžti? Gali būti, kad valgote per daug tam tikro maisto.

Apskritai, jūsų makštį gerinantys maisto produktai skatina sveiką reprodukcinę sistemą, jau nekalbant apie fenomeninį lytinį gyvenimą. Čia yra 15 maisto produktų, kuriuos reikia valgyti arba vengti, kad jūsų makštis būtų laiminga.

15 Venkite cukraus maisto, ypač jei turite cukrinį diabetą

Pasak JAV sveikatos ir žmogiškųjų paslaugų departamento, apie 75 proc. Moterų kenčia nuo mielių infekcijų tam tikru jų gyvenimo momentu. Ir viena iš šių infekcijų priežasčių yra valgyti per daug cukraus, nes mielės ir bakterijos labai mėgsta saldžią aplinką.

Bet nors jums reikės sunkaus cukraus kiekio, kuris iš tikrųjų kenčia nuo mielių infekcijų, tie, kurie serga cukriniu diabetu ar prieš diabetu, neturėtų lengviau vartoti. Mielių infekcijos yra tik viena iš daugelio komplikacijų, kurias jie gali gauti, jei jie nekontroliuoja cukraus kiekio kraujyje.

Apskritai Pasaulio sveikatos organizacija pataria moterims apriboti cukraus suvartojimą iki maždaug šešių šaukštelių per dieną.

14 Sumažinkite šokoladą ir kofeiną, kad išvengtumėte pūslės dirginimo

Kai kalbame apie makšties sveikatą, mes taip pat negalime padėti, bet kalbėti apie šlapimo pūslės sveikatą, nes šie du organai yra artimi vienas kitam. Nepriklausomai nuo dirginančio jūsų šlapimo pūslės, taip pat gali būti žalingas poveikis Jūsų makščiai.

Kofeinas ir šokoladas veikia kaip diuretikai, kurie jums suteikia daugiau šlapimo, nei jums reikia. Jei turite būklę, vadinamą intersticiniu cistitu arba skausmingu šlapimo pūslės sindromu, tai padarytumėte sau didžiulį naudą, vengiant šių dviejų maisto produktų, nes jie prisideda prie pernelyg aktyvaus šlapimo pūslės.

Dirbtiniai saldikliai, tokie kaip sacharinas ir aspartamas, taip pat daro tą patį, todėl venkite dietinių gėrimų, kuriuose yra ne tik dirbtinių saldiklių, bet ir kofeino..

13 Venkite kario ir šparagų, jei nenorite „Stinky Crotch“

Kiekvienas makšties kvapas yra kitoks, bet jūs galite jį šiek tiek paveikti vengdami maisto produktų, kurie priverčia prakaitą labiau įprasti. Galų gale, jūsų makštyje taip pat yra prakaito liaukos, panašios į likusią kūno dalį. Tokie maisto produktai yra šparagai ir karis, kurių stiprūs kvapai gali paveikti jūsų prakaito kvapą jūsų apatiniuose regionuose.

Tačiau nereikia jaudintis, jei valgote šiuos maisto produktus tik retkarčiais. Tiesiog įsitikinkite, kad šie maisto produktai nėra jūsų mityba. Tai taip pat padėtų išvengti griežtų drabužių dėvėjimo ir, žinoma, praktikuoti gerą higieną.

12 Negalima valgyti per daug raudonos mėsos sveikai kvepiančiai makščiai

Raudona mėsa gali būti skanus, bet tai tikrai nėra labai gera jūsų sveikatai. Ne tik raudona mėsa, pilna prisotintų riebalų, yra susijusi su širdies liga, bet ir prakaito smellier. Tiesą sakant, pabandykite kvepti sau dvi valandas po valgymo raudonos mėsos ir jau pastebėsite skirtumą. Netgi 2006 m. Buvo paskelbtas tyrimas, rodantis, kad vyrai patyrė patrauklesnę nei mėsos dietos moteris, nes jie buvo malonesni dėl mėsos dietos..

Be to, mėsa ir žuvis yra labai šarminės, priešingai nei šiek tiek rūgštus jūsų makšties pH. Taigi, raudonos mėsos valgymas taip pat gali padidinti jūsų makšties pH lygį, o tai padėtų užkirsti kelią infekcijoms.

11 Paimkite česnakus antimikrobinėms savybėms

Česnakai geriausiai žinomi dėl savo antimikrobinių ir priešgrybelinių savybių, todėl veikia stebuklus nuo mielių ar Candida infekcijų. Žolėje yra veikliosios medžiagos alicino, kuris yra atsakingas už česnako gijimo poveikį.

Tačiau prieš pridėdami česnakų visuose maisto produktuose, kuriuos ruošiate gaminti, reikia įspėti, kad jis taip pat turi stiprų kvapą, galintį paveikti kvapą ten. Kaip ir bet kuris kitas maistas, tai turėtų būti daroma saikingai, kad gautumėte naudos, nesukeliant jos smėlio.

Jis taip pat gali padėti naudoti tik česnako makšties žvakutę, kad gydytumėte mielių infekciją, bet prieš tai pasitarkite su gydytoju.

10 Valgykite šviežių vaisių bendram makšties sveikatai

Be to, kad švieži vaisiai yra neatsiejama subalansuotos mitybos dalis, juose yra vitaminų, kurie palaiko bendrą makšties sveikatą. Pavyzdžiui, citrusinių vaisių, uogų, kivių ir gvajavos yra daug vitamino C, kuris skatina imuninę sistemą ir padeda kovoti su mielėmis ir bakterinėmis infekcijomis. Tyrimai taip pat rodo, kad švieži vaisiai menstruacijų spazmus saugo įlankoje, ypač tiems, kurie patiria premenstrualinį sindromą.

Ir čia yra vienas populiarus patarimas, nors jis dar nėra paremtas moksliniais tyrimais: ananasai kvapo ir skonio kvapus. Nėra nieko blogo, kai valgote ananasus, todėl gydytojai sako, kad jei jis tinka jums, tai tiesiog atlikite.

9 Valgykite jogurtą, kad būtų išvengta mielių infekcijų

Be to, kad jie yra pakrauti su vitaminais, natūralus graikų jogurtas yra naudingas tiems, kurie kenčia nuo lėtinių mielių infekcijų, šlapimo takų infekcijų ir bakterijų vaginozės, turint omenyje turtingą probiotinį turinį. Probiotikai, dažnai vadinami „geromis bakterijomis“, padeda išlaikyti šiek tiek rūgštų makšties pH, todėl kitoms bakterijoms sunku klestėti. Tiesiog nepamirškite vengti saldžių ir aromatizuotų jogurto, nes jie daug nedaro jūsų makšties sveikatai.

Tačiau jogurtas nėra jūsų vienintelis probiotikų šaltinis. Taip pat galite išbandyti kitus fermentuotus maisto produktus, tokius kaip kimchi, rauginti kopūstai, kefyrai ir miso, nes jie visi turi gyvų ir aktyvių kultūrų.

8 Gerkite spanguolių sultis, kad išvengtumėte UTI

Gryna spanguolių sultys yra naudingos tiek šlapimo pūslės, tiek makšties atžvilgiu. Jis mažina šlapimo takų infekcijos ar UTI simptomus ir tuo pačiu metu subalansuoja makšties ploto pH lygį.

Kaip vaisius, spanguolė taip pat yra puikus vitaminų, pvz., C, E ir K, šaltinis, kurie visi prisideda prie geresnės sveikatos. Tačiau vietoj to, kad perkate tuos supakuotus spanguolių sultis, kuriose yra per daug cukraus iš jūsų vietos maisto, pabandykite padaryti savo neperdirbtą versiją namuose. Nesaldinti spanguolės nėra tiksliai skanios, bet galite jas valgyti arba sujungti bananais, kad sukurtumėte spanguolių bananų kokteilius.

7 Valgykite sėklas ir riešutus, kad būtų išvengta makšties sausumo

Migdolai, graikiniai riešutai, lazdyno riešutai ir iš jų gaunami aliejai yra gausūs vitamino E, kurie apsaugo nuo makšties sausumo ir su ja susijusio niežėjimo. Panašiai flaxseed ir saulėgrąžų sėklose yra fitoestrogenų ir omega-3 riebalų rūgščių, kurios padeda padidinti estrogenų kiekį ir kovoti su makšties sausumu. Tai ypač naudinga moterims, kurios menopauzės patiria natūralų jų estrogenų kiekio sumažėjimą, kuris galiausiai sukelia sausą makštį.

Migdolai ir moliūgų sėklos taip pat yra naudingos moterims, kurios patiria mėnesinius laikotarpius, nes jų turtingas cinko kiekis padeda reguliuoti jų menstruacinius ciklus. Jie taip pat padeda išvengti menstruacijų spazmų.

6 Laikykite savo makšties membranas vandeniu

Jūs tikrai negalite apriboti visų vandens naudos sveikatai. Tai apima jo drėkinamąjį poveikį makšties gleivinei ar sienoms, taip padedant jiems tinkamai veikti ir išlikti viršūnėje.

Vanduo taip pat suteikia natūralų tepimą, kuris ne tik padeda kovoti su makšties sausumu, bet ir neutralizuoja nepageidaujamus kvapus, atsirandančius iš maisto, kurį valgote. Taigi, jei jau šiandien valgėte daugiau nei savo kario dalis, reikia tik padidinti vandens suvartojimą, kad nuplautumėte nemalonų kvapą.

Kasdien išgerkite 6-8 stiklines vandens, kad įsitikintumėte, jog makštis ir likusi kūno dalis liko hidratuoti.

5. Pasinaudokite saldžiųjų bulvių aukšto vitamino kiekiu

Saldžiosios bulvės yra ne tik sveika ir kvepianti alternatyva tradicinėms bulvėms, bet jos taip pat yra pilnos vitamino A, kuris padeda išlaikyti gimdos sieneles stipriai. Tai tikrai naudinga, kai planuojate pastoti, nes ji paruošia gimdą vaisingam. Be to, jame taip pat yra daug vitamino B6, kuris padeda užkirsti kelią nėščioms moterims nuo rytinės ligos.

Saldžiosios bulvės taip pat turi maistinių medžiagų, kurios skatina lytinių hormonų gamybą ir padeda jums gyventi energingai ir energingai tik tada, kai to labiausiai reikia. Taigi vietoj to, kad neužsukite ant savo riebalų prancūziškų bulvių, vietoj to neužkepkite saldžiųjų bulvių?

4 Turėkite tam tikrą tamsią lapinę žalią, kad padidintumėte apyvartą

Jau žinote, kad tamsiai žalios ir lapinės daržovės yra geros jūsų kūnui, bet ar galėtumėte įsivaizduoti, kad tai taip pat tinka jūsų panelei? Be to, kad būtų išvengta makšties sausumo, jie taip pat išvalo kraują ir stiprina kraujotaką toje srityje, kuri galiausiai pagreitina stimuliavimą. Juose taip pat yra daug B vitaminų, kurie padeda paversti angliavandenius į gliukozę, kuri yra jūsų kūno degalai, todėl jaučiatės energingesni ir pasiruošę dar keliems raundams.

Rimtai, kas manė, kad daržovės, pavyzdžiui, špinatai, kopūstai, kopūstai, koliažai ir šveicariški krapai, gali suteikti jums geresnį seksualinį gyvenimą?

3 Laikykite savo vaginą gerai suteptą su sojomis

Kaip ir riešutai ir sėklos, sojos sudėtyje yra daug fitoestrogenų, kurie išlaiko savo pėdų bitus gerai suteptus net menopauzės metu. Daugelis moterų taip pat pranešė, kad sojos pienas padeda sumažinti nemalonius menopauzės požymius, pvz., Karščio bangos, prakaitavimas naktį, niežulys, skausmas ir diskomfortas lytinių santykių metu. Maždaug 25 gramų sojos baltymų per dieną pakanka atsikratyti menopauzės simptomų.

Mėgaukitės sojos naudai sveikatai, nesiekite perdirbtų produktų, tokių kaip edamame, o ne sojos mėsainiai ir grynuoliai. Taip pat galite sukurti skanius tofu receptus, kad galėtumėte įtraukti sojos į savo mitybą, taip pat kitus sojos produktus, tokius kaip sojos sūris ir sojos ledai.

2 Padidinkite savo libidą su avokadu

Štai šiek tiek smulkmenos: Actekų metu avokado medis buvo pavadintas „sėklidžių medžiu“. Nors tai tikriausiai buvo dėl to, kad avokadai auga poromis, pavadinimas yra gana tinkamas, atsižvelgiant į tai, kad vaisiai yra žinomi kaip didinantys jūsų lytinį potraukį ir didinantis tepimą dėl didelio kalio ir vitamino B6 kiekio. Iš tiesų, ispanų kunigai uždraudė savo parapijiečiams juos suvartoti dėl savo žinomumo.

Tačiau, be to, kad jūs tapsite nuotaika, avokaduose esantys maistinės medžiagos ir sveiki riebalai taip pat sustiprina jūsų makšties sienas. Iš tikrųjų niekada negali suklysti su vaisių, pavadintų vyrų rutuliais.

1 „Munch On Zinc-Rich Foods“ sveikiems menstruacijų ciklams

Ar bandėte valgyti austres kaip afrodiziaką? Na, ji veikia, nes austrės yra didelės cinko, kuris yra maistinė medžiaga, galinti padidinti libido.

Bet cinko makšties nauda ne tik baigiasi. Cinko turintys maisto produktai, pavyzdžiui, moliūgų sėklos, migdolai, tamsus šokoladas, jautiena ir grybai, vengia makšties sausumo ir niežėjimo. Jie taip pat reguliuoja jūsų menstruacinį ciklą, kad jis taptų lengviau valdomas ir nuspėjamas. Jei sergate vaginitu, cinkas taip pat gali sustiprinti imuninę sistemą ir atgaivinti makšties audinius.

Cinkas kaip stebuklingas vaistas jūsų makštui, bet įsitikinkite, kad neviršijate rekomenduojamo 45 miligramo paros..