13 užkandžių, kurie vos turi kalorijų

Jūs norite ką nors sūraus ar kažką saldus. Galbūt, jūs net nesate alkanas, jūs tiesiog stengiatės patenkinti troškimą ar valgyti iš nuobodulio lėtą darbo dieną. Ir nors mes tikrai neskatiname mąstysenos, mes suprantame, kad tai atsitinka. Būkime sąžiningi - mes visi tai darome. Mes esame tik žmogiški ir malonu džiaugtis šiek tiek. Vis dėlto mums nepatinka tai, kad pridėtos kalorijos yra kartu su riešutų arba cukraus dėžute. Tai, ką mes dar blogiau, yra tai, kaip mes jaučiame, kai suvokiame, kad mes išgyvenome visą šeimos dydžio maišelį vien tik žetonų. Jei tik buvo laisvas užkandžių būdas ... o palaukite, ten yra (ir nesijaudinkite, mes nekalbame apie salierų lazdeles ir morkas, mes kalbame apie tikrus užkandžius, kurie iš tikrųjų atitinka potraukį). Skaitykite toliau, kad sužinotumėte 13 užkandžių, kurie vargu ar turi kalorijų, ir… pasimėgauti!

13 GimMe organiniai visi natūralūs jūros dumblių užkandžiai

Gerai, mes pradedame iš sąrašo su galbūt vienu iš mėgstamiausių užkandžių, kuriuos galėtume įveikti: „GimMe Organic All Natural Seaweed Snacks“. Jie ne tik veganai, organiniai, be glitimo, bet ir ne GMO, tačiau jie taip pat yra tik dvidešimt penkios kalorijos vienai porcijai. Taip, tai teisinga - jūs galite turėti keturias porcijas ir padaryti tik iki šimto kalorijų. Kas geriau, jie būna skirtingų skonių - pavyzdžiui, teriyaki, sezamo, ir net „chipotle“. Saugokitės, jie keistai priklausomi. Jei negalite jų rasti savo vietinėje parduotuvėje Azijos maisto skyriuje, galite juos įsigyti čia.

12 Geros pupelės

Skrudinti avinžirniai puikiai tinka mergaitei, kuri visą dieną mėgsta riešutus, bet nenori, kad riešutų kiekis būtų didelis ar didelis. Skirtingai nei riešutai, skrudintiems avinžirneliams yra mažiau nei pusė kalorijų kiekio (120 porcijų) ir taip pat mažesni natrio, net ir jūros druskos. Kas geriau, kad jie turi vienodą, jei ne daugiau, baltymų (5 gramų porcijos) nei riešutai (žinoma, priklausomai nuo veržlės). Be to, jie yra mažesni cukraus ir daugiau pluošto. Nusipirkite ponios.

11 „Brad“ „Crunchy Kale“

Mes visi mėgstame bulvių traškučius - jie būna tiek daug įvairių skonių ir patenkina mūsų skonį. Tačiau labai mažai prekių ženklų ar lustų tipų suteikia bet kokią maistinę vertę ir tikrai daro daugiau žalos nei naudos. Ką turėtumėte gauti? Crunchy Kale. „Brad Crunchy Kale“ yra ne tik turtingas, mažai kalorijų turintis, bet ir vitaminų bei mineralų pripildytas baltymas, tačiau jis taip pat yra skanus. Ši veganų draugiška alternatyva yra įvairių skonių, nuo aštrių iki sūrių ir skonių. Jei jų nerandate savo įprastoje parduotuvėje, galite jas užsisakyti internetu adresu bradsrawchips.com.

10 Quinn Popcorn

Nors popkornas apskritai yra sveikesnis užkandis nei lustai ar klijai, „Quinn popcorn“ eina virš ir už jos ribų. Skirtingai nuo sviesto turtingo popcorno, Quinn popkornas yra tik patenkinamas, bet be papildomo riebalų. Be to, „Quinn popcorn“ yra pagamintas iš organinių ingredientų, kurie nesukels jūsų kūno nuodų, kaip nenatūralūs konservantai. Jis taip pat yra supakuotas su pluoštu, todėl bus ilgesnis ir ilgesnis. „Quinn popcorn“ yra įvairių skonių, ir jūs galite gauti jį jau užsukę arba mikrobangų krosnelę patys, priklausomai nuo jūsų pageidavimų. Aplankykite quinnsnacks.com, kad šiandien užsakytumėte sveiką užkandį.

9 Plonas

Mums mergaitėms, mėgstančioms užkandžius, žinome, kad kuo didesnis pluoštas, tuo geriau. Kodėl? Nes galėsite greitai ir lengvai virškinti. Štai kodėl Thinnables yra puikus keitimas tiems, kurie nuolat trokšta krekerių. Skirtingai nuo „Cheezits“ ar net „Wheat Thins“, plonomis medžiagomis yra daug skaidulų, mažai kaloringumo ir netgi yra baltymų. Kas geriau? Jūs galite susieti juos su sūriu ir vis dar jaučiatės mažiau kalti, nei jūs, jei turėtumėte „Cheezits“ dėžutę. Aplankykite fibergourmet.com, kad pasirinktumėte, kokį Thinnables skonį norite išbandyti pirmiausia.

8 „Seapoint Farms“ sausieji skrudinti Edamame

Mes esame geri „Dry Roasted Edamame“ gerbėjai. Kodėl? Kadangi jie turi daug baltymų, jie turi mažai kalorijų, jie yra mažai angliavandenių, o porcijoje yra labai daug skaidulų. Leiskite pakartoti, kad: vienoje porcijoje jie turi 13 gramų baltymų, tik 130 kalorijų, 11 angliavandenių ir 8 g skaidulų. Taip, 8 g pluošto. Be to, galite juos gauti įvairiais skoniais, kad jie niekada nebūtų nuobodu. Skirtingai nuo edamame, jūs pašildote save, jie turi labai ilgą galiojimo laiką, kad galėtumėte juos mėgautis, kai jaučiatės.

7 „Nestle Outshine“ vaisių barai

Visi žinome, kad vaisius mums yra geras. Tačiau mes taip pat žinome, kad yra didelis cukraus kiekis, o kai kurie netgi turi didelį angliavandenių kiekį. Taigi, ką mes darome, kai norime vaisių, bet nenorime eiti už borto? Mes mėgstame „Nestle Outshine Fruit Bars“. Šie skanūs barai yra tik trisdešimt penkios kalorijos vienai porcijai, turi tik dešimt gramų cukraus ir netgi turi dvidešimt procentų savo dienos vitamino C dozės. Jie pagaminti iš tikros vaisių ir (arba) vaisių sulčių ir yra tiekiami braškių, kalkių ir aviečių, todėl jums niekada nebus nuobodu.

6 Beanitos

Kas nemėgsta gerų žetonų ir salsos užkandžių? O gal net žetonų ir guacamole, jei jaučiatės išgalvotas? Tai tiesa, niekas. Tačiau tai, ko mes nemėgstame, yra kiek kalorijų ir angliavandenių yra normaliose tortilla lustose. Štai kodėl Beanitos yra mūsų naujas geriausias draugas. Beanitos, pagamintos daugiausia iš pupelių, yra puiki alternatyva tortilla lustams. Jie turi daug skaidulų, mažai cukraus ir mažesnius angliavandenių kiekius nei įprastiniai tortiliniai lustai. Be to, jie būna įvairių skonių, todėl jūs galite pripildyti bet kokią užkandžių fiestą, o ištirti kaltę.

5 Piratų grobis

Dėl beprotiško snackerio piratų grobis yra jūsų gelbėtojas. Tai erdvus užkandis - taip, tai iš esmės, kaip skanus oras - mažai kalorijų, riebalų ir angliavandenių. Sukeiskite savo Cheetos piratai Booty, kad sūris būtų išspręstas be kaltės su baltu cheddaro sūrio skoniu. Arba, jei jaučiatės itin drąsūs, pabandykite vieną iš savo daržovių, morkų ar net vaisių skonio. Nors „Pirate's Booty“ tikrai neprisidės prie žmonių mitybos (ji turi labai mažai sudedamųjų dalių ir dar mažiau maistinių medžiagų), ji nebus daug daugiau nei jūsų juosmens..

4 Wasa krekeriai

Wasa krekeriai puikiai tinka visiems, kurie mėgsta užkąsti duoną, krekerius ar užkandžius. Tik trisdešimt kalorijų vienam gabalui (nesijaudinkite, griežinėliai yra maždaug dešimties krekerių dydžio), Wasa krekeriai yra puiki alternatyva cukraus ir natrio supakuotiems krekeriams. Be to, jie yra pilnagrūdžiai ir pakrauti pluoštu. Labiausiai tikėtina, kad savo parduotuvėje galite rasti „krekerių“, bet jei ne, galite juos rasti internete adresu jet.com. Patarimas: pietų metu pakeiskite sumuštinių duoną, o ne pusę kalorijų ir angliavandenių. Jie puikiai tinka sūriui, skirtingiems skoniams ir netgi mėsai.

3 barkThins

Tai tinka visiems, kurie turi tą cukraus troškimą kiekvieną dieną maždaug po tris, arba visiems, kurie mėgsta pikantišką vidurnakčio užkandį. Vietoj to, kad pasiektumėte šį langelį ar Oreos ar šokoladinių mikroschemų slapukus, kitą kartą pabandykite barkThins. Saldus ir pikantiškas, barkThins išgydys kiekvieną saldų dantį ir nepaliks jums jausmo, kaip reikia paleisti dešimt mylių. barkThins būna įvairių skonių, įskaitant tamsaus šokolado moliūgų sėklą, tamsiai mėtų šokoladą ir tamsų šokoladinį žemės riešutą. Juos galima rasti daugumoje sveikatos sąmoningų maisto prekių parduotuvių, bet jei jūs negalite gauti jų rankų, galite jas užsisakyti čia: barkThins.com.

2 „Babybel Light“ originalai

Sūris. Mes visi mėgstame sūrį. Ir nors mes norėtume, kad galėtume jį valgyti visą dieną, tai tikriausiai nebūtų geriausia idėja, ypač jei norime, kad tummies butas išliktų. Taigi, ką mes darome, kai norime sūrio, bet praleisti riebalus? Gauname šiek tiek Babybel Light Original sūrio. „Babybel Light Original“ sūris tik penkiasdešimt kalorijų vienai porcijai ir šešis gramus baltymų. Suporuokite jį su kai kuriais plonaisiais ir Wasa krekeriais, arba tiesiog valgykite atskirai ir mėgaukitės popietės švente, kuri nepaliks jums per daug vakarienės.

1 Taip skanus ledai

Tai yra mergaitė, kuri mėgsta valgyti ledus ar šaltą, skanų užkandį visą dieną, bet nenori pridėtinės kaltės. (Beje, kas ne?) Jūs esate laimingas. Taigi „Delicious Ice Cream“ yra ne tik veganinis, bet ir mažesnis kalorijų kiekis nei įprastas ledai. Tai teisinga - ji turi tik 100 kalorijų vienai porcijai. Kas geriau? Jis supakuotas su pluoštu. Ir tai reiškia, kad jis turi keturiasdešimt procentų savo dienos dozės pluošto porcijai. Eikite šiandien ir visais būdais pasimėgaukite visa tai. Pasitikėkite mumis, vargu ar negalėsite pasakyti skirtumo.