12 būdų, kaip greitai pajusti laimę

Mes visi žinome, kad gyvenimas gali būti sunkus. Jis gali būti pilnas nusivylimų ir verčia mus jaustis nieko, bet laimingu. Yra net keletas dienų, kai viskas atrodo tokie niūrūs, kad išeiti iš lovos yra vargo. Ir nors mes visi leidžiame sau per dieną, kad jaustumėtės dėl savęs ar susižaloti mūsų nelaimėje, mes negalime pamiršti, kaip svarbu laimėti - net jei jaučiasi beveik neįmanoma. Laimė savo gyvenime leis jums jaustis labiau įvykdyta, dėkinga ir džiaugiamės dėl to, kas ateis, o ne nori paleisti ir paslėpti. Žinoma, jums leidžiama jaustis žemyn, bet nėra jokio pasiteisinimo, kad nebegalėsite pasiimti sau po kelių sunkių šauksmų - niekas nemėgsta gerai su raudonomis akimis ir ašaros tamsoje. Čia yra 12 būdų, kaip greitai jaustis laimingesni.

12 Eikite pasivaikščioti

Tai toks paprastas dalykas, bet labai veiksmingas. Kai gausite save lauke, šviežiame ore, jūsų nuotaika smarkiai pasikeičia. Išmeskite nestabilią pėsčiomis ten, ir jūs esate auksinis. Pasivaikščiojimas padės jums išvalyti galvą ir leis jums rūšiuoti dalykus be vien tik jų sutelkimo - galų gale esate lauke su gamta, yra ir kitų dalykų, pavyzdžiui, gražių paukščių, mėlyno dangaus ir beprotiškų žmonių. Taigi, kitą kartą, kai jaučiatės šiek tiek žemyn arba priblokšti streso, paslyškite tuos vaikščiojimo lazdas ir laukite lauke.

11 Savanoris

Niekas nepadeda atsikratyti šio neturtingo požiūrio geriau nei padėdamas kitiems su savo nesėkmėmis. Savanoriška veikla leidžia jums turėti kitokį požiūrį į gyvenimą ir kitus, taip pat leisti jums daryti gerą darbą visame pasaulyje, o ne likti jūsų bute, liūdna. Apsvarstykite, ką labiausiai aistringai ištyrėte - išgelbėję gyvūnai, nelaimės padariniai, neįgalūs veteranai, kovoję už mūsų šalį, ir padarykite tašką siekti organizacijos, kad pamatytumėte, kokias savanorių galimybes jie turi. Jūs ne tik pasidžiaugsite, kad tai padarėte, bet ir tu, kuriems jūs padedate (ypač tuos mielus, fuzzy šuniukus), taip pat bus laimingi.

10 Padarykite sąrašą dėkingų dalykų

Kai jaučiatės blogai apie save, gali būti sunku surasti viską, kas jus patenkintų tuo, kas esate. Mūsų blogos nuotaikos gali mus galvoti, kad mes nepakankamai protingi, o ne pakankamai liesūs, ne pakankamai talentingi, kad galėtume gauti tai, ko norime ir reikia iš gyvenimo. Ir šios mintys yra blogiausios, kai ieškote tobulumo, nes jie tik tave sulaikys. Taigi, kai jaučiatės taip, užtrukite šiek tiek laiko iš savo dienos ir parašykite sąrašą dalykų, kuriuos dėkojate savo gyvenime. Tai gali būti bet kas, jei esate laimingas dėl vertybių, kurias jūsų šeima įdėjo į jūsų amžių, ir pasijuto palaimintas, kai gimėte su persikų forma..

9 Atostogos

Mes visi pateisiname, kad neimame atostogų: nėra pakankamai pinigų, nėra pakankamai laiko, nėra jokio realaus poreikio. Na, jie visi yra fiktyvūs, ypač paskutiniai. Turime imtis atostogų, kad galėtume išvalyti mūsų galvas nuo kasdieninio streso. Turime įkrauti savo protus ir kūnus, o kartais vienintelis būdas tai padaryti yra atsitraukimas nuo visko ir į atogrąžų klimatą su svaiginančiais palmėmis ir vaisių gėrimais. Kalbėkite apie atsipalaidavimą. Dabar, jei tai nepadės šypsenos jūsų veidui, nieko nebus.

8 Padaryk sau laimingą šiame momente

Su visais stresiniais dalykais, gyvenančiais jūsų gyvenime, nenuostabu, kad ne visada matote vaivorykštes. Tarp streso, susijusio su darbu, jūsų finansai nėra ten, kur norite, kad jie būtų (pvz., Jūsų santaupose), ir jūsų kūnas jaučiasi išsipūtęs nuo visų stresų, kuriuos jūs darote, jūs jaučiatės priblokšti kaip kas . Pažiūrėkite, yra daug dalykų, kurių negalime pakeisti savo gyvenime, ypač tuoj pat (kaip tapti milijonieriu per naktį), tačiau yra dalykų, kuriuos mes galime padaryti tam tikru momentu, kad džiaugtume. Kitą kartą, kai jaučiatės bla, išsiaiškinkite kažką, kas jums teks laiminga, ir atlikite tai. Skambinkite draugui arba gaukite manikiūrą. Padarykite viską, kas jus laiminga ir paleis su juo. Gyvenimas yra per trumpas, kad galėtumėte gyventi per daug nelaimingų akimirkų.

7 Ar kažką myli

Jaustumėtės, kad jūsų gyvenime trūksta? Galbūt blizgesio stoka nėra ir jūs trokštate kažko daugiau. Na, kodėl gi ne daryti kažką, kas jums patinka ar visada norėjote? Jei tu nori tapti tapybos klasė, tai atlikite. Arba jei norite prisijungti prie knygų klubo, suraskite jį savo vietovėje arba pradėkite savo. Darykite kažką, kas padaro jus laimingu ir pajusite, kad blizgesys greitai grįžta į gyvenimą. Niekada negalime visada išlikti laimingi ir teigiami, kai nesinaudojame tuo, ką turi pasiūlyti. Taigi, užuot sutelkę dėmesį tik į tuos dalykus, kuriuos turite padaryti - dirbti, švariai, išimkite šiukšlių dėžutę - sutelkkite dėmesį į tai, ką norite padaryti - žiūrėti „Netflix“, pereikite per „Pinterest“ arba perimkite karštą vonią.

6. Išleiskite pinigų patyrimams, o ne daiktams

Taip, mes žinome, kiek jūs norėjote, kad Hermesas, bet gaudydamas visus pinigus ant rankinės, jums gali būti ne toks laimingas, kaip manote. Kas daro žmones laimingesnius, kai jie išleidžia pinigus, o ne daiktus. Su patirtimi ateina prisiminimai, o su prisiminimais ateina laimė. Dalijimosi akimirkomis su žmonėmis, kuriuos myli ir rūpinatės, paprastai yra daug vertingesni nei pasakyti, tie nauji Jimmy Choos poros. Be to, darydami daugiau dalykų, galėsite augti kaip asmeniui ir tapti geresne kelione. Kas to nenori?

5 Pakabinkite su „Mutt“

Yra kažkas apie tai, kaip pasikalbėti su savo mėgstamiausiu keturių kojų draugu, kuris visada gali jus įdėti į gerą nuotaiką. Galbūt tai jo žavinga, miglota veidas ar būdas, kuriuo jis pasveikina jus prie durų, kaip esate labiausiai mylimas žmogus pasaulyje. Kad ir koks būtų, jūsų šuo tikrai žino, kaip padaryti jus laimingu. Tad kodėl nenorite daugiau laiko praleisti su juo? Eikite pasivaikščioti kartu arba pasilinksminkite ant sofos, patrinkite savo pilvą tarp gurkšnodami vyno taurę. Pasikabinėjimas su geriausiu draugu padarys net tamsiausias dienas.

4 Smile dažniau

Jei kasdien vaikščiotės su savo rūgštimi, kasdien visuomet būkite tikri, kad visada būsite supuvę. Ir naujienlaiškis, todėl visi kiti aplink jus. Niekam nepatinka rūgštus žmogus pakabinti. Niekas. Taigi, vietoj graviravimo kaip ogre, šypsokis kaip pomeranija - jie visada atrodo laimingi, ar ne? Kai šypsotės daugiau, jūs išleidžiate teigiamą energiją, kuri padeda pasiekti geresnių dalykų. Be to, jūs jausitės geriau su savo šypsena, užklotą ant jūsų veido, o ne įniršį. Argi tie nesukelia raukšlių?

3 Šokis kaip niekas stebi

Jūs žinote, kad jausmas, kai jūs patekote į akimirką, darote kažką juokingo šokio judėjimo, kurį žinote, kad atrodote kvailai, bet nerūpi, nes esate tokioje geroje nuotaikoje? Taip, šis jausmas. Apsinuodijimas, tiesa? Kai jaučiatės liūdna ar pyksta, įdėkite gerą dainą, kad galėtumėte išeiti ir išeiti. Nesijaudinkite, jei esate savo automobilyje, o kiti žmonės gali pamatyti, ar jūsų kaimynas gali išgirsti jūsų Taylor Swift iš kitos vietos. Tiesiog įdėkite gerą dainą ir ištraukite. Nėra jokio būdo, kad jūs nesijaustumėte laimingesni, kaip „Tyrese“ prie „Grammys“.

2 Pasikalbėkite su draugais

Norite greitai ir lengvai jaustis geriau? Pakvieskite draugą (ar tris) ir išeikite. Net kai nesijaučiate, kaip sudėti aprangą ar pritvirtinti plaukus, pakilkite ir eikite. Pasikalbėjimas su draugais yra puikus būdas pašalinti visus toksiškus neigiamus dalykus, kuriuos laikėte dėl blogos dienos biure. Jūsų draugai galės išeiti iš savo funk, kad jūs juoktis, verkti ir vėl jaustumėtės gerai. Jie yra tie, kurie gali jus kalbėti geriausiais, taigi kodėl gi ne, kai jaučiatės?

1 Mokėkite kažką komplimento

Paspauskite savo jausmus per minutę ir pagalvokite apie ką nors kitą. Ar jūsų draugas šiandien atrodo ypač gražus? Ar mama visiškai padėjo jums pakeisti gyvenimą pakeičiantį sprendimą (pvz., Suskaidydamas su tuo pralaimėjusiu draugu)? Na, jei taip, ar ne reikia sumokėti jiems visus komplimentus? Pagalvokite apie tai, kaip gerai jaučiasi, kai kas nors jums pasakys, kaip gražiai atrodote ar kiek padėjote jiems. Jaučiasi gana gera, ar ne? Taigi dalinkitės meile ir komplimentu kažkam kitam, ką jie padarė ar dėvi. Jaučiasi gerai gauti komplimentą, bet dar geriau.