15 būdų, kaip padidinti savo pasitikėjimą, kaip Gigi Hadid
Pasitikėjimas yra daug sunkiau, nei atrodo. Nors daugelis žmonių mano, kad jiems trūksta pasitikėjimo, ir kai kuriose situacijose jie gali jaustis nervingi, yra būdų, kaip spręsti problemines sritis ir pradėti pasitikėti šiandien! Žvaigždės, kurios nuolat skelbia antraštes, gali turėti stiprią galvą ant jų pečių (dar vadinamų pasitikėjimu), nes be to jie susidorotų su visomis akimis, net jei jie tiesiog nori eiti į parduotuvę. Jei jie gali tai padaryti, taip pat galime! Tiesiog todėl, kad kažkas panašaus į Gigi Hadid pasitikėjimą, tai nereiškia, kad gyvenimas bus sklandus. Bet jūs galėsite sukurti savo psichikos įrankius, kad galėtumėte tvarkyti bet kokią situaciją malone. Būtų nuostabus, jei galėtumėte paspaudę pirštus ir automatiškai gauti pasitikėjimo įspūdžius, deja, tai tikrai neveikia. Tačiau šie 15 patarimų, gudrybių ir gyvybės hacks padės jums išsiaiškinti, kokia kryptimi eiti, kad pasiektumėte galutinį pasitikėjimo lygį kaip tarptautinis supermodelis!
15 Būkite aktyvūs
Aktyvumas priskiriamas daugeliui sėkmės aspektų pasaulyje, kuriame gyvename šiandien. Gigi Hadid nuolat užimtas. Ji sunkiai dirba viską, ką ji daro, nesvarbu, ar tai yra jos modeliavimo karjera, jos tinkamumas, tai, ką ji valgo, ar tik apskritai yra kūrybingas žmogus. Aktyvumas nereiškia, kad rytoj turite paleisti 10k maratoną. Tai daugiau apie pasirengimą daryti tai, ką turite padaryti, kad pasiektumėte savo tikslus. Išlaikyti save užimtas fiziškai ir psichiškai tikrai padės jums padaryti, kad jūsų gyvenime pokyčiai neatrodo kaip darbas. Raktas, leidžiantis ilgą laiką pasilikti aktyviai, yra klausytis savo kūno ir nepamirškite to taip griežtai iš fitneso perspektyvos. Jūs tai darote savo kūnui, kad galėtumėte būti sveiki ir produktyvūs, jums nereikia perkainoti. Vienas iš svarbiausių Gigi Hadid patarimų, kuriuos ji visuomet atneša, yra šiek tiek nerūpestingesnė viskas, ką darome!
14 Rasti modelius
Gigi Hadid'o didžiausias pavyzdys yra Naomi Campbell! Rasti ką nors, ką myli ir ieškoti, yra puikus būdas pasilikti savo pasitikėjimo savimi keliu. Laikas, kad tikrai rastumėte kažką, su kuriuo susisiekiate kitame lygyje, yra puikus būdas įkvėpti ir motyvuoti. Nesvarbu, ar jie yra jūsų pažįstami, šeimos nariai, geriausi draugai ar netgi bendraamžiai, tai nesvarbu, kiek laiko tai, kas jums patinka, ir kurkite ją nauju būdu. Nors glaistymas dažnai yra gerai, nenorite būti kito asmens anglies kopija. Padarykite įkvėpimą ir naudokite jį stumti jus į tai, kaip jūs nežinojote, kad galėtumėte valdyti anksčiau. Net jei žiūri į Gigi Hadidą, paimkite laiko, kad iš tikrųjų galvotumėte apie tai, kas jums patinka. Paimkite tuos elementus ir atidžiai įdėkite juos į savo gyvenimą ir laiku augkite į savo asmenį!
13 Vanduo, vanduo, vanduo
Vienas iš didžiausių būdų būti sveikam - gerti vandenį kiekvieną dieną. Ne tik vanduo jus drėkins, bet ir išlaikys jūsų mintis aiškų ir sutelktą, ir tai yra sveikas įprotis, kurį Gigi Hadid priima ir galite kopijuoti! Ji prisiekia, kad geriamasis vanduo tikrai padeda jai sutelkti dėmesį ir tai tinka visiems! Taigi paimkite buteliuką ir išgerkite gėrimą sutelktam protui. Puikus būdas stebėti savo vandens suvartojimą yra sekti kasdieniame leidinyje arba netgi įsigyti vieną iš pastarojo meto tendencijų vandens vandens butelių. Kai jūs laikysitės šio rutinos ir tikrai tapsite savo gyvenimo dalimi, jūs ne tik įveiksite nuolatinį mieguistumą, pastebėsite svorio netekimą, ir į bendrą kelionę, kuri leis tai padaryti. Ar galite manyti, kad tiek daug pokyčių galima padaryti tiesiog tiesiog geriamojo vandens ?! Tai tikrai nuostabi, bet tai tikrai paprasta daryti kiekvieną dieną, todėl eikite į priekį ir pabandykite!
12 Mėgaukitės geru maistu
Kažkas daugelio žmonių (ir meilės!) Apie Gigią yra jos mėsainiai, todėl ji gali likti sveika. Mes manome, kad mums visiems to reikia kaskart. Kai kurie sako, kad apgaudinėjimas yra blogiausias dalykas, kurį galite padaryti, tačiau Gigi tikrai yra teisingame kelyje! Kai esate nuolat užsiėmę ir stengiatės išlaikyti sveiką gyvenimo būdą dirbdami visą darbo dieną, tai gali būti sunku, bet jei sugebėsite tai padaryti teisingai, kartais burgeriai nėra siaubingi ir tikriausiai padės jums gyventi sveikas. Gydyti save yra visiškai subjektyvus dalykas, ir tai priklauso nuo jūsų, kaip dažnai norite tai padaryti, bet galbūt ketinate vieną kartą per savaitę ruošti maistą, kuris yra sveikas ir malonus jūsų draugams ir šeimai. Tokiu būdu, likučiai nebus jums blaškomi, bet jums patiks ir pats. Galite ieškoti receptų ir sudaryti sąrašą dalykų, kuriuos norite sukurti savo virtuvėje. Jūs niekada nežinote, taip pat galite rasti keletą tikrai sveikų patiekalų, kuriuos norite pataisyti! Gigi Hadidas myli savo maistą ir jame nėra gėdos!
11 Gaukite ramybę ir ramybę
„Gigi Hadid“ savaitgalį myli daugiau nei tik gerą mėsainį, ji taip pat labai vertina savo tylų laiką! Tai jos asmeninis laikas, kurį ji skiria sau. Nesvarbu, ar tai laikas, kai ji praleidžia savo makiažą, ar jei ji yra po dušu, ji labai rimtai laiko tą laiką. Tokio laiko paskirstymas visą dieną yra puikus būdas įsitikinti, kad turite erdvę, kuri jums reikalinga jūsų mintims surinkti. Mes siūlome jums praleisti laiką tai daryti ryte, kai jūs keliate, o taip pat prieš išvykdami miegoti. Tai ne tik padės jums atsipalaiduoti, bet taip pat padės kovoti su kasdieniu stresu, kuris, atrodo, niekada neišnyksta, net kai mes prašome! Tai padės išvalyti orą, o žvaigždė, kaip Gigi Hadid, reikalinga pasaulyje, kuriame visi žiūri. Mes žinome, kad kiekvienas gali jaustis taip, kad šis pratimas padės apsisukti daugeliui dalykų. Tiesiog pabandykite!
10 Ignoruoti, ką kiti sako ir galvoja
Gigi Hadidas daug kartų atidarė savo kelionę į kūno pasitikėjimą. Ji buvo patyčios, kai ji buvo vaikas, ir ji sako, kad jūs negalite daug rūpintis. Jūs negalite leisti, kad jis patektų į jus, ir jūs turite jį nuvalyti ir ignoruoti, ką sako kiti žmonės. Yra tikimybė, kad šie žmonės turi savo klausimus, su kuriais jie turėtų susidurti, kai kalbama apie pasitikėjimą, ir tai yra, kodėl jie elgiasi, kai mato žmogų, kuris stengiasi įveikti geriausią žingsnį į priekį ir tiesiog gyventi savo gyvenimą. Daugelyje interviu Gigi sakė, kad geriausias dalykas, kurį galite padaryti dėl savo sveikatos, savo proto ir kūno, yra ignoruoti tai, ką žmonės sako apie jus. Jūs negalite leisti jam patekti į jus, nes tai ne tavo problema, jūs tiesiog gyvenate savo gyvenimą! Jūs negalite švaistyti savo laiko beprasmių nesąmonių, kurios neturi nieko bendro su jumis. Tai ne tavo kaltė, jie turi kvailą problemą!
9 Išmokite mylėti save
Mokymasis mylėti save šiuo metu yra esminis dalykas, kad įsitikintume. Tai tikriausiai yra viena didžiausių problemų, su kuriomis žmonės susiduria su sunkumais. Gigi netgi pasakė, kad tai yra kažkas, dėl kurios buvo įveikti jos metai. Gebėjimas būti gerai su tuo, kur tu dabar esate, yra tai, kas turi vykti laikui bėgant, ir tai, kaip jūs elgiatės teisingais žingsniais savo gyvenime. Kai pradėsite pasiekti šį tikslą, suprasite, kaip svarbu jūsų sveikatai. Kai ignoruojate šį sunkų procesą, jis gali sugrįžti į jus, nes jei per daug dėmesio skiriate galutiniam tikslui, pavyzdžiui, svoriui, jūsų mitybos įpročiai gali tapti itin pavojingi. Kai tik sutelkiate dėmesį į galutinį tikslą, pradėsite nuolat nusivylti ir niekas to nenusipelnė, kai jie stengiasi sunkiausiai. Gigi sakė, kad bandydami savo sunkiausią, tai tik laukiantis žaidimas kartais ir, nors tai atrodo varginantis, tai verta..
8 Gydykite save
Taip, Gigi žino geros mėsainio galią, bet ji taip pat mano, kad turėtumėte sau elgtis taip, kad ne tik apie maistą. Rasti kažką, kas jums patinka (pvz., Praleisti dieną Gigi paplūdimyje ar skaityti knygą) yra puikus būdas atsipalaiduoti ir suteikti savo kūnui ir protui pertrauką. Galbūt nemanote, kad pertraukos visada būtinos, kai jaučiatės puikiai ir buvote itin produktyvios, bet tai paprastai, kai pertrauka jums padės! Gigi dažnai buvo paminėta kalbant apie tai, kad yra įsitikinusi, jog ji pertrauka, nes jei ji laukia per ilgai ir tikrai iš tikrųjų reikia pertraukos, tada ji laukė per ilgai. Iš pradžių mokytis, kaip elgtis su savimi, gali būti sunku, ypač jei nesate pasiruošę atsipalaiduoti ir net nežinote, kaip norite praleisti savo laisvalaikį, bet nėra laiko, kaip dabar! Net praleisti laiką, kad galėtumėte sau šiek tiek kavos ryte, yra puikus būdas rytą medituoti.
7 Ką tu myli
Įsitikinkite, kad jūs darote tai, kas jums patinka, yra puikus būdas įveikti neigiamą aplinką pasaulyje. Gigi Hadid visada norėjo dalyvauti mados pramonėje, tačiau daugelis žmonių pasakė jai, kad jai reikia numesti svorio - tačiau ji jau turi sportinę ir tinkančią statybą! Šiuo metu ji visada remiasi, nes nuo to momento ji žinojo, kad ji dirbs tik tiems, kurie sutinka, kas yra ji, jos gyvenimo būdas ir kur ji nori eiti. Tai nėra savanaudiškas gyvenimo būdas, tai gyvenimo būdas, leidžiantis aplinkiniams žinoti, kad esate tikras asmuo. Ir jūs absoliučiai neleisite jokio neigiamumo į savo gyvenimą. Jūs gyvenate savo gyvenime ir tai tikriausiai yra vienas iš didžiausių dalykų, kuriuos mylime apie Gigi Hadidą. Jos ryžtas gyventi savo gyvenimą ir niekas kitas nėra nuostabus ir gražus dalykas.
6 Negalima pasiteisinti (ir valgyti mėsainį)
Pasiteisinimas gali būti labai blogas įprotis patekti į ją ir tai gali būti labai sunku sulaužyti. Jei nuolat atnešite pasiteisinimų, tai gali būti rimta plytų siena jūsų keliui, kad įgytumėte daugiau pasitikėjimo savo gyvenimu. Jūs galite rasti sau skundą arba atsitiktinai ieškoti priežasčių, kodėl nenorite eiti ar paleisti salotos pietums. Tai sunku, tai tikrai yra, bet niekas negali sustabdyti to, bet jūs. Tai yra vieta, kur prasideda „mėsainiai“ - Gigi yra gerai žinoma, kad ji dabar turi valgyti gerą mėsainį, ir tai yra jos sveikos gyvensenos dalis! Jums reikia savo gyvenimo pusiausvyros - būti sveiku ir smagiu. Tai vienintelis būdas būti sėkmingam jūsų sveikatui. Dieta jūsų gyvenime neužtaisys, o ne tik apie maistą. Negalima pasiteisinti už save, o sukurti aplinką, kurioje galėtumėte būti geriausia, kaip Gigi!
5 Parašykite tvarkaraštį
Įsitikinkite, kad kiekvieną dieną planuojate maksimaliai padidinti savo laiką. Kiekvieną rytą sėdi su savo puodeliu kavos, pasiruošę pradėti dieną, yra puikus laikas planuoti, kokia bus jūsų diena. Net trumpą savaitės savaitgalio tvarkaraštį galima užsirašyti puikiu būdu, kad įsitikintumėte, jog nesvarbu, ką turėsite, turėsite planą, kad nesijaustumėte kaip jūs nuolat švaistytumėte laiką. Šiais laikais tai taip lengva tapti priblokšti, todėl gali būti sunku sekti savo gyvenimu, kai viskas atrodo nuolat kinta ir juda. Tačiau, kai turite tvarkaraštį, rasite savo natūralų ritmą žinoti, kas jums ir jūsų gyvenimo būdui (ir kas ne taip, kas kartais yra taip pat svarbu). Išbandykite ir pažiūrėkite, kiek skiriasi skirtumas. Netgi Gigi prisiekia pagal savo tvarkaraščius, todėl pakanka priežasties, kad jis taptų jūsų labui tinkamas?!
4 Jūs galite pasakyti „ne“
Neleisk, kad kas nors jums pasakytų, kad sakydamas, kad kažkas nesuteikia kažko, tai jums bus niekas ar kvailas. Jums leidžiama pasakyti „ne“ dalykams, kurie jums kelia nerimą! Tai neturėtų būti kažkas, kas blogai atspindi jus. „Gigi“ labai atvirai kalba apie pavyzdinių agentūrų pasiūlymų atsisakymą, kurie būtų tikrai puikūs jos karjerai, tačiau dėl etinių priežasčių ar kažko kito buvo neteisingi. Ji taip pat nenorėjo pasirašyti su kiekvienu, kuris norėjo, kad ji prarastų svorį arba pakeistų savo išvaizdą. Ji turėjo būti sunki, tačiau ji stovėjo ant žemės ir sakė ne, nes ji nori išlaikyti savo orumą sau ir savo moralei bei etikos kodeksui. Tai nepadaro kažkas blogo asmens. Tai pasirinkimas ir šis pasaulis yra pilnas pasirinkimų. Kai atsidursite tokioje situacijoje, kai jaučiatės nesaugi ar nepatogiai, sakydamas, kad neleidžiama, kaip ir Gigi Hadidas nesuskaičiuoja..
3 Pakabinkite su savo artimaisiais
Išlaidų kokybė su savo artimaisiais yra puikus būdas kūrybiškumui kibirkšti ir suteikti sau patogumą ir atsipalaidavimą, kad jums būtų reikalinga geriausia galimybė. Nesvarbu, ar tai yra draugai ar šeima, artimieji jūsų gyvenime yra jūsų paramos sistema, kuri visada bus jums. Naudokite juos, kad padėtų sau išsivystyti į geresnį asmenį, ir vėsus dalykas yra tai, kad jūs taip pat įkvėpsite aplinkinius žmones. Koks nuostabus ciklas! Apylinkis su žmonėmis yra mylintis ir labai palaikantis viską, ką darote su savo gyvenimu, yra puikus būdas atnešti daugiau teigiamo požiūrio į savo gyvenimą. Tai padeda jums tapti labiau mylinčiu asmeniu ir sveiku žmogumi. Gigi Hadidas nuolat supa save su žmonėmis, kurie parodo savo meilę ir dėkingumą. Tai palaiko savo laimingą ir sveiką ir padarė didžiulį teigiamą poveikį jos gyvenimui.
2 Klausykitės savo kūno
Vienas iš svarbiausių būdų rūpintis savimi ir įgyti Gigi pasitikėjimą yra klausytis savo kūno. Tai reiškia ir emociškai, ir fiziškai. Puikus būdas pradėti klausytis savo kūno yra rūpintis ja. Klausykitės savo maisto potraukio ir užduokite sau svarbius klausimus, pvz., „Ar tai tikrai mane laimingas?“ arba „Ar aš tikrai naudosiu tai? Gigi puikiai girdi, ką jai reikia savo gyvenime net ir savo jaunystėje! Tai toks įkvėpimas tiems, kurie yra aplink ją ir tiems, kurie žiūri į ją visame pasaulyje. Žinoma, mes ne visada gali būti teisinga, tai beveik neįmanoma, bet net ir tiesiog išbandyti gali padaryti visą pasaulį, o teigiamas kantrybės poveikis jūsų pastato pasitikėjimui yra milžiniškas, ir jūs rimtai negalite eiti be jo! Kaip nuo šiol jūs klausysite savo kūno?!
1 Padirbkite jį
Kai atsidursite sunkiai su savo kelione, kad būtumėte labiau pasitikintys savimi, nepamirškite, kad jį suklastotumėte tol, kol jūs tai padarysite. Kiekvieną rytą papasakokite sau teigiamus teiginius, stumkite save (saugiai), kad dirbtumėte su savo pasitikėjimu ir galiausiai pamatysite, kad tai nėra taip blogai! Tiesą sakant, tai visiškai ir visiškai įmanoma būti tikri kaip Gigi Hadid. Mes visi žinome, kad sunku būti 100 proc. Pasitikėjimu, bet, jei dirbate su juo, galite gauti gana arti. Nors visuomet gali kilti kova, su kuria susiduria daugelis žmonių, tikiuosi su įkvepiančiais žmonėmis, tokiais kaip Gigi Hadidas, galėsite paimti tą teigiamą energiją ir panaudoti ją pasitikėti laiptais. Eikite per šį sąrašą ir užsirašykite tai, ko reikia norint dirbti ir pradėti šiandien. Niekada nėra per vėlu, nesvarbu, ką mažai pasiteisina jūsų protas. Pradėkite šiandien ir gaukite geresnį rytoj, nes tai yra puikus Gigi!