Kaip nustatyti ribas su narcizistu ir susilpninti jų laikymą
Mes visi žinome narcistą ar du. Pjovimo kontaktai ne visada yra galimybė. Atrodo, kad turėtumėte išmokti nustatyti ribas su narcizistu.
Yra daug atvejų, kai jūs negalite paleisti iš savo gyvenimo narcizisto, bent jau ne. Galbūt jūsų bosas yra narcizas, arba jūs turite brolį, kuriam būdingi narcizmo požymiai. Jei taip yra, jie nėra taip paprasti grioviai. Bet čia yra dalykas, jie nesikeis. Taigi, tai tavo eilė. Turėsite padaryti didelį žingsnį ir išmokti nustatyti ribas su narcizistu.
Aš žinau, tai skamba nervų, bet klausytis, jie nekeičia. Taigi, jei jūs pavargote nuo jų, turėsite įdėti darbą ir pareikalauti grąžinti savo sveikatą.
Kaip nustatyti ribas su narcizistu
Jaučiu, kad mes visi gyvenime turime narcizą. Jei nežinote bent vieno… galbūt esate narcistas * įterpti siaubo muziką čia *. Bet visais sunkumais žinant, kad tai nėra smagu patirtis.
Naršistiniai žmonės mato save kaip aukščiau, jie mano, kad jie yra labai talentingi ir tie, kurie turėtų būti garbinami ir dedami ant pjedestalo. Tikriausiai tu dabar patrauksi akis ir aš ne kaltinu tavęs. Jie galbūt labiausiai varginantys žmonės vaikščioti žemę.
Jei negalite išeiti iš savo gyvenimo, bent jau žinokite, kaip juos valdyti, išmokdami nustatyti ribas su narcizistu.
# 1 Ar šis asmuo yra svarbus? Jei tai yra draugas, kurį jūs esate pakabinę aplink jus, galite pasakyti, kad jums nereikia išlaikyti savo draugystės. Jie galėjo būti draugas nuo pradinės mokyklos, bet tai nereiškia, kad jums reikia laikytis jų ir jų toksiško elgesio. Įvertinkite šį asmenį savo gyvenime ir nustatykite, ar galite juos sumažinti, arba jei norite pabandyti viską padaryti.
# 2 Ar jie yra tikri narcizai? Kartais mes susiduriame su sunkiais laikais ir linkę tik kalbėkite apie tai. Tai nereiškia, kad jie yra narcizai, tai tik daro juos kažkuo, kuris šiuo metu įsisavina savo dramą. Prieš imdamiesi tolesnių veiksmų, nustatykite, ar jie yra tikrieji narcizai.
# 3 Būk užjaučiantis, bet pirmiausia įdėkite save. Narcissistai yra žmonės, turintys pilną savigarbos problemų. Jie tiesiog nepasidarė vienos tokios dienos, o tai buvo metų ir metų mokymai.
Jūs tikriausiai manėte, kad jie yra pernelyg pasitikintys žmonės, bet tai yra, kur tu blogai. Taigi, jūs turėtumėte būti gailestingas kad prasme. Jie yra labai netinkami ir nesaugūs žmonės. Tačiau tuo pačiu metu neleiskite, kad šis užuojauta nepaisytų jūsų emocijų ir poreikių.
# 4 Negalima suteikti jiems tiek daug. Aš turėjau narcistinį draugą, kuris nuolat reikalautų mano dėmesio. Galų gale su manimi važinėsiu darant dalykus už juos. Jei norite nustatyti ribas, nustokite važiuoti kaip jūrų kiaulytė. Žiūrėkite, jie vis tiek nesupranta, ką darote už juos, taigi jums reikia nuvilkti ir suteikti jiems mažiau.
# 5 Įdėkite emocinį apsaugą. Aš žinau, kad visi sako, kad jūs uždedate savo sieną, bet šiuo atveju jį pakelkite aukštyn. Viskas, ką jie daro, yra sukurta taip, kad patys atrodytų geriau ir aukštesni už jus.
Nesvarbu, kas tai yra, jie turi išeiti į viršų. Tai reiškia, kad tam tikru būdu ar forma jie bandys jus sutraiškyti. Žinoma, tai bus skauda, bet būtent todėl jums reikia apsisaugoti.
# 6 Reaguokite teisė taip. Jūs galite išprotėti, galite šaukti, galite pasakyti, ką reiškia, jūs galite daryti viską, ką norite, bet ar tai teisinga reakcija į jų elgesį? Žinau, kad lengva šaukti, bet jei tikrai norite nutraukti šį toksišką ciklą, pakeiskite būdą, kaip reaguojate į jų elgesį. Jūs galite žaisti kartu su juo ir juoktis aplink, klausytis ir tiesiog judėti toliau arba tiesiog ištraukti. Jums nereikia nusiminusi.
# 7 Laikykite savo asmeninę informaciją sau. Jie gali būti tavo draugai, bet jei jie yra narcizai, jie niekada negali būti tavo draugas. Jie taip pat dalyvauja bandant patekti į viršų, stengdamiesi būti geriausiais.
Štai kodėl turėtumėte apriboti informacijos, kurią jūs jiems duodate, kiekį, tokiu būdu jie nenaudos to prieš jus. Prieš ką nors pasakydami, pagalvokite apie tai, kaip jie gali jį panaudoti, kad stumtų save į priekį.
# 8 Tai bus nuolatinis mūšis. Jūs nustatote ribas su aplinkiniais narcizistais ir dabar jaučiatės puikiai, bet jis nesibaigia. Tai nėra vienkartinis įvykis. Jūs turėsite nuolat pastatyti ribas, nes jie ketina nuolat išbandyti. Taip, aš žinau, kaip vaikščioti. Bet tai yra tas, su kuriuo susiduriate.
# 9 Jūs visada esate pirmasis. Wow, kas dabar yra narcizas, tiesa? Bet būkime realūs čia, jie buvo pakankamai ilgai, ir jūs buvote pasveikinimo kilimėliu, kurį jie trina. Atėjo laikas jį sumažinti. Visada patikrinkite save ir įsitikinkite, kad jūsų jausmai ir poreikiai yra patenkinti. Jei ne, jūs gyvenate ne vienas.
# 10 Turi pasekmių. Jei norite nustatyti ribas, jums reikės ir pasekmių. Kas atsitiktų, jei jie sunaikintų ribą? Kas yra bausmė? Jei narcisistas jus įžeidžia ar įžeidžia, kaip jūs elgiatės su šiuo veiksmu? Ar leisite tai slinkti, ar ketinate juos iškviesti savo elgesiu? Tai turės įvykti. Kiekvienas. Vienas. Laikas.
# 11 Visada turėkite išėjimo planą. Kadangi negalite pašalinti šio asmens iš savo gyvenimo, turėsite išmokti bendrauti su jais. Tačiau, jei sąveika nėra gerai, arba jūs randate toksišką, palikite situaciją.
Jūs neturite laikytis ir pratęsti piktnaudžiavimą. Taigi, turite išvykimo planą, kai jums reikia pašalinti save nuo situacijos. Jūs jį naudosite, pasitikėk manimi.
Kartais esate užstrigę aplink narcizistą, bet tai nereiškia, kad negalite sužinoti, kaip nustatyti ribas su narcizistu. Atėjo laikas šiek tiek kontroliuoti.
