Kaip nustatyti ribas 10 esminių žingsnių, kad jaustumėtės labiau kontroliuojant
Ar manote, kad esate kilimėlis ir žmonės visada naudojasi tavimi? Na, tai todėl, kad jūs nežinote, kaip nustatyti ribas. Štai keletas patarimų.
Mes visi norime, kad žmonės būtų panašūs į mus, ar ne? Žinoma, mes darome. Tai žmogaus prigimtis. Tačiau yra keletas žmonių, kurie yra tokie beviltiški dėl meilės ir kiti, kad jie tiesiog leis žmonėms vaikščioti po juos.
Ar tai skamba kaip tu? Ar visada dirbate su kitais žmonėmis ir negavote nieko? Ar visada jaučiatės išsekę, nusivylę ir prislėgti, nes jūs tiesiog jausitės? Na, tai todėl, kad niekas nesakė, kaip nustatyti ribas.
Kaip nustatyti ribas - 10 mažų žingsnių, kad pajustumėte kontrolę
Jei jūsų tėvai niekada neįrodė, kaip nustatyti ribas, arba tiesiog nepakankamai patinka sau tai padaryti, yra tikrai dalykų, kuriuos galite padaryti, kad nustotų naudotis kitais žmonėmis ir pradėtumėte laimingesnį gyvenimą.
Štai keletas patarimų, kaip nustatyti ribas.
# 1 Naršykite, kas leidžia jaustis gerai. Tikėkite ar ne, kai kurie žmonės yra tokie užsiėmę, duodami, duodami kitiems žmonėms, kad jie net nežino, kas jiems patinka ar kas jie yra.
Vieną kartą aš tokį vaikiną. Jis visada darydavo gerus dalykus. Ir iš pradžių man tai patiko. Bet tada aš mane nubudau, kad jis niekada nieko nedarė už save. Ir kai aš paklausiau jo, ko jis norėjo iš manęs, jis tiesiog nesuprato. Jis buvo taip įpratęs duoti, kad jis niekada negalvojo apie priėmimą.
Taigi, jei tai skamba kaip jūs, pagalvokite apie tai, kas jums patinka. Tada pradėkite tai daryti arba paprašykite kitų žmonių, kad jis jums būtų duotas.
# 2 Nustatykite, kas nepadeda jums jaustis gerai. Lygiai taip pat, kaip mano buvęs vaikinas nežinojo, kas privertė jį jaustis gerai ir ko jis norėjo, jis taip pat nežinojo, kas jam nepatiko.
Žinau, kad tai gali skambėti keistai, bent jau man. Bet galbūt ne jums. Taigi, jums reikia ištirti, kas jums nepatinka. Ir tada nustokite tai daryti. Ir papasakokite kitiems žmonėms „ne“, jei jie prašo jūsų daryti kažką, kas jums nepatinka.
# 3 Pagalvokite apie tai, kas sukelia stresą. Aš visiškai negaliu elgtis su stresu. Tai pažodžiui pasireiškia mano kūne, ir aš negaliu jos elgtis. Štai kodėl labai sunkiai dirbau, kad mano gyvenime planai būtų įgyvendinti, kad kuo labiau sumažintumėte stresą.
Taigi, jei esate pernelyg pabrėžęs, nes tu darai tai, ko nenorite daryti, arba galbūt jūs manote, kad turėtumėte juos pasimėgauti kitiems žmonėms, tada nustoti daryti juos. Arba bent jau geriau suplanuokite, kad ne visą laiką būtų taip išprotėję.
# 4 Būk savimonė. Kaip ir anksčiau sakiau, mano buvęs vaikinas nežinojo, ko jis norėjo ar reikalavo. Bet todėl, kad jam trūksta savimonės. Jis pažodžiui negalėjo pažiūrėti į save ir nieko nesimato. Aš nesakau, kad tai lengva, nes kai kuriems žmonėms tai nėra. Bet jūs turite pabandyti. Žinodami, kas esate, padėsite sužinoti, kaip nustatyti ribas.
# 5 Aiškiai bendrauti. Ironiška, kad kartais manau, kad žmonėms kažką labai aiškiai perduodu, ir jis baigiasi, kad aš ne.
Kartą pasakiau draugui, kad bandžiau suskaidyti: „Aš neturėčiau būti jūsų prioritetas.“ Ką aš iš tikrųjų reiškiau, buvo: „Tu ne mano prioritetas, todėl nedarykite man vieno. Aš sulaužysiu su jumis. “Tačiau tai, ką jis girdėjo, buvo„ Gerai, jei norite, galite padaryti mane prioritetu “.
Jei norite sužinoti, kaip nustatyti ribas, turite bendrauti labai, labai aiškiai ir konkrečiai, kad kiti žmonės žinotų, apie ką kalbate.
# 6 Būkite tiesioginiai su savo žodžiais. Vyrai ir moterys kartais kartojasi kalbėti skirtingai. Vyrai nesirenka subtilumo ir clues. Jie turi juos išsiaiškinti.
Taigi, kaip jūs turite aiškiai kalbėti ir bendrauti, jūs taip pat turite būti tiesioginiai. Vietoj to, kad sakyčiau: „Aš tikrai pavargau, todėl nemanau, kad galėčiau vakarą su jumis eiti“, - sako: „Aš nesiruošiu su jumis.“ Laikotarpis. Pabaiga. Pirmasis palieka šiek tiek atvirą, todėl kitas asmuo gali pabandyti peržengti ribą ir įtikinti jus išeiti, kai nenorite.
# 7 Negalima priimti blogų žmonių elgesio. Turiu keletą draugų, kurie yra chroniškai pavėluoti. Aš nekalbu apie 5 ar 10 minučių. Aš kalbu ne mažiau kaip valandą. Aš negaliu jums pasakyti, kiek kartų aš sėdėjau restorane, laukdamas, kol jie pasirodys, nes jie buvo švaistomi, nes jie praleido mano laiką. Tą valandą galėjau daryti kažką kita.
Taigi atspėti, ką? Aš nebesilauju su jais. Kartais jūs tiesiog turite pakankamai pasakyti, kad pakanka, ir surasti kitus žmones, kurie pasilinksmintų su jais.
# 8 Atjunkite nuo žmonių, kurie netinkamai elgiasi su jumis. Nesvarbu, ar tai yra chroniškai vėlyvieji žmonės, ar tiesiog žmonės, kurie tau naudojasi, ar pasakyti jums siaubingus dalykus, gerai, jūs turite juos iškirpti iš savo gyvenimo.
Na, pirmiausia norėčiau pasikalbėti su jais ir paprašyti jų keisti savo elgesį, bet jei ne, tada gyvenimas būtų geresnis be jų. Gyvenimas yra per trumpas, kad jį būtų galima traktuoti kaip kitus žmones!
# 9 Negalima siekti tobulumo. Tobulumas yra mitas. Kitaip tariant, tai, kas man tinka, nėra tobula jums. Ir atvirkščiai. Taigi, jei bandote būti tobula, ir todėl jūs neturite ribų, gerai, nebandykite būti tobulais. Nes jūs niekada nebus. Niekas niekada nebus tobulas. Ir tiesiog būkite geriausia jūsų versija, kurią galite būti ir nesijaudinkite.
# 10 Negalima perkrauti savo gyvenimo. Kadangi nenorime pakenkti kitų žmonių jausmams ar juos nuvilti, visada sakome „taip“. Bet neperkelkite savo gyvenimo. Tiesiog todėl, kad kažkas jūsų paprašys padėti jiems judėti, nereiškia, kad turite.
Tiesiog todėl, kad kas nors paprašys jūsų vaiko priežiūros, vaikas nereiškia, kad turite. Negalima būti žmonių malonumu. Prašau sau, nes tai yra didžiulis žingsnis, kai mokotės nustatyti ribas.
Žinau, kad sunku pasakyti „ne“ ir imtis kitų įpročių. Bet jei norite sužinoti, kaip nustatyti ribas, turite tai padaryti. Ir pasitikėk manimi, jūs būsite laimingesni, kai darysite!
