Kaip įveikti drovumą 16 greitų pataisų, skirtų transformuoti savo gyvenimą

Būti drovūs gali būti reali problema, ir tai gali paveikti visus jūsų gyvenimo aspektus. Štai keletas puikių patarimų, kaip įveikti drovumą.

Kiekvienas laikas nuo laiko gauna šiek tiek liežuvio ar šiek tiek nervų ir nežinote, ką pasakyti. Tai galėtų būti naujos mokyklos pradžia, jūsų pirmoji diena naujame darbe, pirmas susitikimas, kad susitiktų su kuo nors pirmą dieną, arba bet kokiu kitu atveju, kai nesate savo įprastai pasitikintis savimi.

Tada, žinoma, yra ir tų, kurie visą laiką jaučiasi drovūs - nesvarbu, koks scenarijus yra. Ir mes norėtume žinoti, kaip įveikti drovumą!

Sąveika su žmonėmis, kurių nežinote, gali jaustis kaip didžiulis dalykas - ir baisus drovumas yra baisus. Jis neleidžia jums susirasti draugų ar gauti norimą darbą. Jis taip pat neleidžia jums prašyti, ko norite ir vyksta datos. Kai kuriais atvejais tai gali būti tokia bloga, kad nesijaučiate paliekant namo.

Kodėl kai kurie žmonės drovūs?

Žmonės gali būti drovūs dėl įvairių priežasčių, tačiau bendra tema yra ta, kad beveik visi nežino, kaip įveikti drovumą. Bet nepaisant to, kodėl, galutinis rezultatas visada yra tas pats - jie jaučiasi socialiai nepatogūs ir dažnai nežino, ką pasakyti kitiems žmonėms. Pažvelkime į kai kurias priežastis, dėl kurių žmonės gali būti drovūs.

# 1 Blogas savęs vaizdas. Šmeižkeliai nėra linkę mąstyti apie save. Jie nemano, kad jie turi nieko vertę, kad prisidėtų ir todėl jaustųsi nepatogiai išsakydami savo nuomonę ar siūlydami savo mintis tam tikroje temoje.

# 2 Savęs apsėstas. Keblūs žmonės linkę laikyti klaidingą įsitikinimą, kad viskas, ką jie daro ar sako, bus išjuokti kitų. Jie tampa labai savarankiški ir labai jautrūs kiekvienam jų kalbamam žodžiui, kiekvienam judėjimui. Kitaip tariant, jie tampa labai sąmoningi.

Tai, kad prieš save užsiiminėja savimi, yra labai sunku kitiems bendrauti su jais. Shy žmonės galvoja, kad viskas, ką jie sako, yra neteisinga, ir kad jie negali nieko daryti teisingai.

Kuo daugiau jie tiki tuo, tuo labiau tikėtina, kad jie suklupia ar ką nors pasakys. Ir netrukus tai tampa sugavimo 22 padėtimi.

# 3 Jie pažymėjo save. Kai tik pradėsite tikėti, kad esate drovūs, esate labiau linkę veikti droviai. Jūs pradėsite tapti „ramiu“, o žmonės nereikalauja tiek daug formų, kiek jie padarytų kažkam, kurio jie netiki, yra drovūs.

Dėl šios priežasties socialinėse situacijose lengva atsikratyti ir palikti pakraštyje. Tai tik pablogina problemą.

Kaip įveikti drovumą

Jei jaučiatės sąmoningas ir nepatogus aplink naujus žmones - ir jaučiatės, kai bandote pradėti pokalbį, jūs tiesiog nežinote, ką pasakyti - tada gal galime padėti.

Čia yra 13 įdomių patarimų ir metodų, kurie gali padėti jums išsiaiškinti, kaip įveikti drovumą.

# 1 Žinios yra galia. Jei galėsite suprasti, kodėl esate drovūs, jūs esate pusiaukelėje, kai jį įveikiate. Kas yra pagrindinė jausmo priežastis? Kokie yra jūsų veiksniai?

Suprasdami, kas tai yra, verčia jaustis drovūs ir iš tiesų tyrinėti savo jausmus, supančius aplinką, padės jums išsiaiškinti pagrindinę savo drovumo priežastį ir išspręsti visas problemas, su kuriomis susiduriate.

# 2 Susipažinkite. Būdami savimi sąmoningi, mes visi esame patyrę mūsų gyvenime. Tačiau, jei jūsų savimonė gerėja, tuomet spręskite ją į galvą. Tai vienas iš svarbiausių žingsnių, kaip įveikti drovumą.

Galvos išėmimas iš smėlio ir suvokimas, kad pasaulis nesisuka aplink jus, dažnai gali būti „eureka!“. momentas savimoniams žmonėms. Dauguma žmonių taip pat yra pernelyg susirūpinę savo pačių atvaizdu, kad jaudintųsi dėl jūsų!

# 3 Būk stiprus. Jūs galite turėti mažą savigarbą, bet pabandykite pasėdėti ir išsiaiškinti, kas yra jūsų stiprybės. Kiekvienas turi keletą! Raskite būdą, kaip pasinaudoti savo pranašumais savo pranašumais, juos priimti ir didžiuojuosi. Tada lėtai, bet tikrai jūsų įvaizdis pagerės.

# 4 Kaip ir kas esate. Dažnai drovūs žmonės daug laiko praleidžia, nes jie bijo, ką matys. Svarbu išmokti mylėti save. Susipažinkite su tuo, kas esate, ir suraskite būdą, kaip save vertinti.

Kitiems žmonėms labai sunku susieti su tais, kurie visą laiką nusileidžia. Jei nuolat nurodysite savo trūkumus kitiems, tai gali būti visi, kuriuos jie mato. Padarykite atvirkštinę * nepagrįstai * ir jie pamatys, koks nuostabus žmogus esate.

# 5 Būkite savimi. Kartais drovūs žmonės susiduria su problema, nes jaučia, kad jie turės viską pakeisti apie save, kad tiktų tam tikrai miniai. Bet jei norite žinoti, kaip įveikti drovumą, turite tai padaryti.

Jei žmonės jums nepatinka, kas esate, tuomet nesivarginkite su jais - jie nėra verta savo laiko. Visų savo laiko ir energijos švaistymas, stengiantis slopinti save tik tam, kad tilptų, yra pernelyg varginantis - todėl nesivargink.

# 6 Giliai įkvėpkite. Kartais viskas, ko reikia, yra gilus kvėpavimas, kad galėtume grįžti į takelį. Išmokite keletą puikių, raminančių, kvėpuojančių pratimų, kurie padės atsipalaiduoti prieš pradedant stresinę socialinę padėtį.

# 7 Pradėti mažas. Kitas žingsnis, kaip įveikti drovumą, yra nustatyti sau mažus tikslus kiekvieną dieną, kad pabandytumėte išspręsti savo baisumą. Jūs neturite eiti į didelį socialinį svetimų žmonių susirinkimą ir tikėtis būti partijos gyvenimu.

Bet kodėl gi ne pradėti bandydami pasikalbėti su žmogumi, kurį paprastai neturėtumėte * tik kelias minutes *, ir pažiūrėkite, kur jis tave užima? Dirbkite šia prasme, kad lėtai pasitikėtumėte, palaipsniui kurdami savo pasitikėjimą.

# 8 Vizualizuokite. Tai yra beveik lygiavertė „padirbti iki tol, kol tai padarysite“. Pasakykite sau, kad esate įsitikinę, kad esate drąsūs ir esate laimingi. Įsivaizduokite scenas, kuriose jūs galite būti tik tas, kur juoktis ir juokaujate, ir patogiai bendraujate su žmonėmis.

Tikrai jį matydami savo proto akyse padės įtikinti smegenis, kad jūs galite ten patekti. Taip pat galite pabandyti kartoti teigiamą mantrą sau kiekvieną dieną. Padarykite tai garsiai - tai tikrai gali padėti įtikinti savo mintis apie tai, ką sakote.

# 9 Iššūkis sau. Galbūt nenorite to padaryti, bet jei norite žinoti, kaip įveikti drovumą, tai būtina. Turi būti taškas, kuriame jūs įkandate kulką ir atsidursite nepatogioje situacijoje.

Pagunda bus pabėgti, bet pabandykite su visais savo negalėjimais. Kartais, jei tik šiek tiek galite jį laikyti, jis staiga pagerės ir pradėsite atsipalaiduoti.

# 10 Paruoškite atmetimui. Dažnai drovūs žmonės yra tokie, nes jie bijo būti atmetami. Bet žinote, ką? Atmetimas vyksta mums visiems. Skirtumas yra tas, kad kai kurie žmonės tiesiog dulkina save ir grįžta į ten.

Ne visi jums patiks, o ne visi žmonės, kuriuos norėtumėte iki šiol norėti, jūs vėl norėsite, kad ne visi, jūsų manymu, yra jūsų vizija. Zinai ka? Tai gerai. Be to, jūs turite tikėti savimi, kol galite tikėtis kitų.

# 11 Būkite netobulūs. Niekas nėra tobulas, ir tai svarbu prisiminti. Dažnai drovūs žmonės mano, kad jie nėra pakankamai geri. Kodėl? Kadangi jie dažnai lygina save su žmonių, kurių sėkmė yra nepasiekiama, rūšimis.

Puikūs kūnai, puikios darbo vietos, puikūs santykiai - jie nėra tikrai realūs. Nebandykite būti tobulais. Pabandykite būti laimingais.

# 12 Nulupkite tą etiketę. Etiketės skirtos stiklainiams, o ne žmonėms. Jūs galite būti kas norite būti.

# 13 Imtis kūdikio žingsnių, nuolat praktikuokite ir švęskite savo pažangą. Įveikti baisumą užtrunka visas psichikos kapitalinis remontas ir todėl užtruks laiko. Paprasčiausiai pabandykite dirbti su juo ir jūs ten pateksite.

Švęskite savo pažangą ir nebūkite sau, jei kartais paslystate atgal. Tiesiog supraskite, kad jūs galite būti patogūs savyje, ir jūs nusipelno būti.

Su šiais patarimais, kaip įveikti drovumą, jūs galite pereiti nuo to, kad būtumėte super baisūs ir atsipalaidavę. Tad kodėl gi ne išbandyti ir pamatyti, kaip jis vyksta?