Kaip įveikti savęs abejones dėl savęs apšvietimo kelio
Jūs manote, kad esate vienintelis, kuris mano, kad jie nėra pakankamai geri? Mes visi turime tokias akimirkas, tačiau svarbu išmokti įveikti savęs abejones.
Yra tiek daug kartų, kai maniau, kad aš nepakankamai gerai. Tiesą sakant, tai buvo mano vidurinės mokyklos ir universiteto patirtis. Jūs matote visus šiuos protingus, motyvuotus žmones, ir tada jūs manote, gerai, aš praradau žaidimą. Bet čia yra dalykas, visi turime savęs abejonių. Taip, aš žinau, jūs tikriausiai galvojate, gerai, Kobe Bryant neturėjo nė vienos iš šių akimirkų, bet jis. Jis žmogus. Svarbu mokytis, kaip įveikti savęs abejones.
Kaip įveikti savęs abejones 13 žingsnių
Taigi, jei einate per visą abejotiną tunelį, žinokite, kad galite išeiti iš jo. Žinoma, tai nebus lengva, niekas niekada nėra, bet jei leisite savarankiškai abejoti, kad negalėtumėte gauti to, ko norite, gerai.
Apvažiuokite traukiniu į sėkmę * ne pinigais *, taigi galėsite daryti tai, ką tikrai norite. Išjunkite save ir patekkite į kelią į laimę.
# 1 Nėra daugiau pasiteisinimų. Taip, apie tuos pasiteisinimus, aš žinau, net turiu juos, bet jis turi sustoti. Savęs abejonės leidžia mums racionalizuoti, kad geriau atitiktų mūsų emocinę būseną.
Taigi, jei turiu kalbėti viešai, greičiausiai esu nervingas. Dabar, norėdamas nuraminti savo nerimą, bandysiu išeiti iš situacijos, sakydamas, kad mikrofonas nepakankamai garsus arba aš pernelyg prakaituotas. Kai bijo žlugti, būsite nustebinti tuo, kokiais pasiteisinimais galime susidurti. Taigi, iškirpkite juos.
# 2 Nustokite lyginti save su kitu. Lyginant save su kitais, galbūt tai yra blogiausias dalykas, kurį galėtumėte padaryti. Žinoma, kažkas visuomet bus geriau atrodantis, talentingesnis ar juokingas, nei gyvenimas. Tačiau tai nereiškia, kad nenusipeliate bandyti gauti tai, ko norite. Vienintelis skirtumas tarp jūsų ir jų yra tas, kad jie siekia savo tikslų.
# 3 Savęs abejonė yra susijusi su pasitikėjimu. Pasitikėjimas yra labai svarbus. Jums reikia jaustis gerai apie save ir galiausiai mylėti save, jei norite įveikti savęs abejones. Jei perskaitysite tai, jūs jau esate vienas žingsnis arčiau. Jūs suprantate, kad jūs abejojate, kad sunaikinate jus. Kaip kovoti su neapykanta? Jūs naudojate meilę.
# 4 Pažvelkite į penkių ratų ratą. Turite pažvelgti į artimiausius penkis žmones, su kuriais save suprantate. Nenuostabu, kad dr. John Kounios, Drexel universiteto profesorius, teigia, kad po dvidešimties minučių pokalbio mūsų nerviniai ryšiai pasikeičia. Taigi, jei apsupsite save neigiamais žmonėmis, galite įsivaizduoti tik jo pasitikėjimą savimi ir abejones.
# 5 Susipažinkite su savimi. Jei norite žinoti, kaip įveikti savęs abejones, turite užduoti sau kelis klausimus. Ar tikrai žinote, kad kenčia nuo savęs abejonių? Ar žinote apie tuos žmones, su kuriais save suprantate? Ar žinote apie neigiamus įpročius? Tikriausiai ne. Taigi, sužinosite.
Susipažinkite su savimi ir savo emocijomis. Tai iš tikrųjų yra vienintelis būdas pamatyti, kas sukelia jūsų abejones, ir kaip jūs galite išvengti šių sukėlėjų.
# 6 Leiskite sau užuojauti. Būtinas savęs užuojauta. Kas tai? Iš esmės, savęs užuojauta yra maloni sau. Viskas. Jei norite atsikratyti savęs abejonių, jūs turite būti malonūs sau.
Buvo atlikta daugybė tyrimų, kurie įrodo aukštą koreliaciją su savęs užuojauta ir teigiama psichikos sveikata. Kaip galite įveikti savęs abejones, jei nesate psichiškai sveikas?
# 7 Nustokite prašyti kitų nuomonių. Mes visi ieškome kitų nuomonių. Klausykitės, jei jūsų įmonė yra teigiama, tuomet gerai paklausti žmonių nuomonės. Tačiau dienos pabaigoje tai tikrai nesvarbu, ką jie galvoja, apie tai, ką manote.
Taigi, užuot visuomet skubėjęs pas ką nors pasikonsultuoti, sėdėkite su savimi ir mąstykite. Tada, priėmę sprendimą, galite paprašyti kitų nuomonių.
# 8 Parašykite savo tikslus. Rašyti savo tikslus yra puikus būdas parodyti sau, kur norite gyventi. Kai jaučiatės savęs abejonių akimirkomis, pažvelkite į savo tikslus ir pažiūrėkite, kas yra jūsų svajonės ir siekiai. Tai padės jums grįžti atgal.
# 9 Laikykite juos sau. Nesidalinkite savo tikslais su visais. Žinau, tai paprastai priešinga tai, ką žmonės tau sako, bet išlaikykite savo tikslus sau. Derekas Siveris per savo TEDtalk pristatymus parodė daugybę tyrimų, kaip pasidalinti savo tikslais su kitais. Kas atsitinka? Pasidaliję savo tikslais, jūs jų nedarote. Mes manome, kad mes kalbėjome apie juos, mes tai darėme, o tai akivaizdžiai nėra.
# 10 Pasitikėkite savo žarnomis. Jūsų pradinis jausmas apie kažką yra niekada neteisingas. Jei manote, kad turite puikią idėją, gerai, turbūt turite puikią idėją. Dabar bus žmonių, kurie jums pasakys, kad tai yra šūdas, arba kad galbūt kažkas turėtų. Bet dienos pabaigoje, jūs laikosi žarnų instinkto, ne visi kiti jūsų galvos balsai.
# 11 Kai priimate sprendimą, laikykite jį. Bandymas priimti sprendimą yra tada, kai savaime kyla abejonių. Jūs nežinote, ar darote teisingą dalyką. Klausykitės, kai priimsite sprendimą, turite laikytis jo. Abejojate ir bando pakeisti savo planus, bet pasilikti tvirtu keliu. Žinoma, jūs ketinate atlikti nedidelius pakeitimus, kaip jūs einate, bet laikykitės pagrindinio plano.
# 12 Turėkite pavyzdį. Kaip pavyzdys gali atrodyti kaip jums reikalingas, kai buvote dvylika, bet ne. Kiekvienas žmogus turi pavyzdį, kurį jie ieško, net ir sėkmingiausi žmonės turi žmonių, kuriuos jie ieško. Vaidmenų modeliai paprastai per visą savo gyvenimą patiria didelių kliūčių, o tai yra puikus būdas parodyti, kad jie nugalėjo savo savęs abejones.
# 13 Pabandykite! Jei yra vienas dalykas, kurį reikia padaryti, tai pabandyti. Eik ir padaryk kažką. Jei bijo daryti kažką, ką norite padaryti, gerai, leiskite man jums pasakyti, kad nesiruošia lengviau. Taigi, jums reikia tiesiog eiti.
Taip, yra tikimybė, kad jums gali nepavykti. Bet ar ne geriau pabandyti, o ne pabandyti? Jei bandysite, jūs įveikiate savęs abejones geriausiu įmanomu būdu.
Dabar, kai žinote, kaip įveikti savęs abejones, atėjo laikas panaudoti šiuos metodus ir patys patekti į savęs pažinimo kelią.
