Kaip elgtis su tyliu gydymu be kritimo
Jūs prisukote ar ne, bet jūs vis dar esate šunų namuose. Nežinote, kaip elgtis su tyliu gydymu? Štai ką reikia padaryti, kad išgyventumėte.
Mes visi darome klaidas ir, priklausomai nuo to, su kuo mes susiduriame, šios klaidos gali nustoti mus ignoruoti. Visi žino, koks yra tylus gydymas. Aš esu tikras, kad visame pasaulyje tai patyrė. Bet jūs negalite žinoti, kaip elgtis su tyliu gydymu ir išgyventi. Nesijaudinkite. Aš tave padengiau.
Kaip elgtis su tyliu gydymu
Jei tai yra pirmas kartas, kai patiriate tylų gydymą, leiskite man pasakyti, ką ketinate eiti. Staiga žmogus, su kuriuo jūs nesutarėte, sustoja kalbėdamas su jumis ir apsimeta, kad neegzistuoja. Jūs iš esmės tapate medžiu. Tylus gydymas paprastai yra labiausiai paplitęs * ir neveiksmingas būdas, kaip žmonės kovoja.
Jūs iš esmės esate nubaustas už tai, ką darėte. Dabar kartais nusipelno šiek tiek laiko, kad galėtumėte galvoti apie tai, kas įvyko, bet daugeliu atvejų tai tampa paprastu būdu nubausti kitą asmenį ir pasitraukti argumentais.
Tylus gydymo būdas nėra lengva valdyti, ypač jei šis asmuo yra šeimos narys arba partneris. Bet klausykitės, jūs ketinate ištraukti ir išgyventi. Aš jums padėsiu ir pateiksiu keletą patarimų, kaip elgtis su tyliu elgesiu, nes mes visi ten buvome.
# 1 Paklauskite savęs, kodėl. Jūsų partneris nesuteikia jums tylaus gydymo, nes jie nori, jie tai daro dėl konkrečios priežasties. Dabar reikia atlikti tam tikrą tyrimą ir paklausti savęs kodėl jie tai daro. Daugelis žmonių kovoja su savo emocijų išraiška, o ne kalbėdami apie juos, jie uždarė ir sukuria atstumą.
Tylus gydymas gali būti būdas jiems apsisaugoti. Tačiau jis taip pat gali būti naudojamas manipuliuojant. Jie negauna to, ko nori, todėl vietoj to jums tyliai elgiamasi, kol nepadėsite. Bet nepamirškime išvadų. Vietoj to, paklauskite savęs, kodėl jie suteikia jums tylų gydymą.
# 2 Venkite tyliam gydymui. Tai tikrai nepatogu, kai kas nors ignoruoja jus. Jie tai daro, nes jiems reikia reakcijos. Nesvarbu, ar jie bijo konfrontacijos ar manipuliavimo, tylus gydymas yra skirtas tu * ignoruojamas *, kad galėtumėte kreiptis į problemą. Dabar galite kreiptis į juos ir kalbėti apie problemą.
Tačiau neleiskite savo elgesiui patekti į galvą. Neleiskite jam perimti ir užimti savo mintis.
# 3 Negalima reaguoti neigiamai. Daugelis žmonių neigiamai reaguoja, kai susiduria su tyliu gydymu. Jie tampa nusiminusi, o tai yra visiškai prasminga. Vis dėlto reikia tyliai elgtis kitaip.
Vietoj to, kad taptumėte piktas ar nusiminęs, kreipkitės į juos ramiai ir leiskite jiems žinoti, kad esate prieinami, jei jie nori su jumis kalbėtis. Tokiu būdu jūs pripažįstate, kad kažkas yra negerai, bet įkiškite kamuolį į savo teismą, kai kalbama apie tai. Jei kas nors jiems trukdo, jie turėtų ateiti pas jus ir išreikšti.
# 4 Galiausiai pasikalbėkite su asmeniu apie tylų gydymą. Jei jie nenori susidurti su jumis, tuomet jūs turėtumėte susidurti su jais. Tačiau duokite jiems pakankamai laiko, kad galėtumėte kreiptis į jus.
Jei nuspręsite pasikalbėti su jais, nesikreipkite į juos agresyviai. Vietoj to, būkite visiškai ramus ir paklauskite, ar jie nori kalbėti. Jei jie tai padarys, pasikalbėkite su jais ramiai apie incidentą ir kodėl jie jums suteikia tylų gydymą. Paklauskite jų, ką jie jaučia, ir ko jums reikia. Tada pasakykite jiems, kaip jausitės ir ko jums reikia.
# 5 Priminkite jiems, kaip jis jaučiasi. Pokalbyje priminkite jiems, kaip jų elgesys jus veikia. Tylus gydymas nėra veiksmingas, kai kalbama apie bendravimą, nes jis veikia visiškai priešingai. Jūs esate ne kalbėdami su jais, kai jie suteikia jums tylų gydymą, kaip jūs galite išspręsti viską? Nepamirškite naudoti „I“ teiginių ir išreikšti, kaip jie daro tu jaustis.
# 6 Kalbėkite apie savo ribas. Atėjo laikas sukurti kai kurias ribas. Žinau, kas mėgsta ribas? Tačiau nuoširdžiai, jie ten yra dėl priežasties. Jei kas nors pradeda tylų gydymą, tai jums ir jiems yra emociškai žalingas. Taigi, turite nurodyti savo ribas.
Ar esate pasirengęs vėl elgtis su šiuo elgesiu? Jei ne, pasakykite jiems, kad, žinoma, gražiai. Išjungimas nesukels teigiamų santykių.
# 7 Kalbėkite apie efektyvų bendravimą. Gerai, taigi pasakėte jiems savo ribas, bet to nepakanka. Dabar reikia dirbti kuriant veiksmingus bendravimo būdus. Nustatykite taisykles, kurios jums turėtų ir neturėtų daryti, jei esate nusiminusi. Jei jie pyksta, tai galbūt tai geriausia jiems nuraminti ir kreiptis į jus, kai jie gali kalbėti ir atvirkščiai.
# 8 Parašykite. Jei norite stebėti abiejų santykių pažangą, įrašykite jį. Kai turite nesutarimų, užsirašykite, kaip jaučiatės, kaip tai buvo, ir kaip tai išspręsti. Taip stebite ne tik savo elgesį, bet ir savo elgesį. Galbūt jūs darote kažką, kas skatina tylų gydymą ir pan.
# 9 Dėmesys sau. Tylus gydymas gali paskatinti stipriausio žmogaus pusiausvyrą, todėl jis taip dažnai naudojamas, nes jis yra labai veiksmingas žmonių protui. Tačiau dabar ne laikas leisti sau atsikratyti pusiausvyros. Dabar jūs sutelkiate dėmesį į savo psichinę sveikatą.
Jei gausite tylų gydymą, atminkite, kad tai yra nesubrendusio asmens elgesys. Laikykitės savo kasdienybės, mankštinkite, medituokite ir būkite aplink teigiamus žmones.
# 10 Tai trunka du. Atminkite, kad santykiai, neatsižvelgiant į tai, kokie yra, užima du žmones, kad jie veiktų. Jei kas nors jums suteiks tylų gydymą, tai jūsų pareiga - išlaikyti save sveikas ir saugus. Priimkite atsakomybę už savo gyvenimą ir įsitikinkite, kad jie supranta, kad tai nebus su jumis. Tačiau tai taip pat reiškia, kad turėsite padėti jiems dirbti sveikos komunikacijos srityje. Tai čia komanda.
Kiekvienas daro klaidas. Dabar jūs esate šunų namuose. Bet tai ne visam laikui. Naudokite šiuos patarimus, kaip elgtis su tyliu gydymu ir grįžti į kelią.
