Kaip galiausiai peržengti baimės būti nepakankamai gerai
Niekas neturi tobulo savigarbos, nors mes visi to norėtume. Bet nesistenkite. Štai kaip gauti pernelyg didelę baimę nebūti pakankamai gera.
Mes gyvename pasaulyje, kuris yra tik toksiškas visiems mūsų savigarbai. Mūsų visuomenė mums sako, kad turime ieškoti tam tikro būdo, elgtis tam tikru būdu, padaryti daug pinigų ir būti populiarūs, kad jaustumėtės gerai. Bet atspėkite, ką? Tai šūdas krūva.
Jei norite peržengti baimės būti nepakankamai geru, viskas prasideda nuo jūsų. Ir tai, ką aš turiu galvoje, yra tai, kad visa tai prasideda jūsų galvoje. Matote, viskas yra subjektyvi. Ir kaip jūs jaučiatės apie save, kaip jūs manote, kad jūs vertinate kitų žmonių lūkesčius. Tai gali būti jūsų tėvai, religija, bendraamžių grupė arba tiesiog žiniasklaida.
Kaip peržengti baimės nebūti pakankamai gera
Nors mes taip nemanome, baimė paprastai yra tik iliuzija. Tai yra kažkas, ką sukūrė mūsų protas, kuris iš tikrųjų gali būti nesvarbus. Baimė nebūti pakankamai gera, nesiskiria.
Jei sukūrėte tą baimę, taip pat galite ją atkurti. Net jei jums buvo užprogramuota galvoti apie tai kitiems žmonėms, jūs turite žinoti, kad jūs vis dar turite teisę jį pakeisti. Taigi čia yra keletas patarimų, kaip gauti pernelyg didelę baimę.
# 1 Pabandykite suprasti, kodėl tu jausitės. Gerai, iš kur kilo šis mažo savęs jausmas? Tiesiog todėl, kad manote, kad nesate vertas, nereiškia, kad tai tiesa. Ar tavo tėvai jums tai pasakė? Ar jūs patyrėte patyčias kaip vaikas? Kodėl jaučiatės tokiu būdu?
Kai supratote, iš kur atsirado minčių, tada galite pradėti atskleisti, kodėl šie neigiami vaizdai yra klaidingi. Bet jūs turite čia pradėti.
# 2 Ieškokite pagalbos. Dauguma žmonių negali to padaryti vieni. Tam reikia didžiulio savirefleksijos ir emocinio intelekto, kad galėtumėte ištirti save ir objektyviai pažvelgti į savo mintis. Idealiu atveju turbūt turėtumėte pasitelkti apmokyto gydytojo pagalbą.
Tačiau ne kiekvienas turi tą prabangą dėl vienos ar kitos priežasties. Taigi, jei to nepadarysite, bent paprašykite draugo jums padėti. Mūsų draugai mus myli, todėl jie greičiausiai pasiruošę jums padėti.
# 3 Atraskite savo gyvenimo tikslą ir aistrą. Kartais žmonės baiminasi, kad jie nėra pakankamai geri, nes jie tiesiog nerado savo gyvenimo tikslo - ar net aistros, kurią jie gali siekti. Pasitikėk manimi, jūs neturite būti kitas Oprahas ar Jungtinių Amerikos Valstijų prezidentas, kad galėtumėte pakeisti šį pasaulį.
Mes visi turime unikalių dovanų ir aistrų. Taigi atėjo laikas ištirti tavo. Kai juos atrasite, galite susikoncentruoti ties juos į karjerą ar hobį. Tai suteiks jums daug pasitenkinimo sau.
# 4 Atleiskite save. Mes visi tai padarėme praeityje, kuriuos apgailestaujame. Taigi, jei manote, kad taip, jūs nesate vieni. Bet kartais atrodo, kad mes esame vieni. Mes žvelgiame atgal ir paklausiame, kodėl gi mes tai padarėme arba ką nors pasakėme. Ir mes norėtume, kad galėtume jį sugrąžinti. Bet mes negalime.
Viskas, ką galime padaryti, yra atleisti sau. Kaip Maya Angelou sakė: „Kai geriau žinote, tu geriau.“ Taigi, jūs tikrai turite atleisti sau. Jei nesate atleidžiate sau, tada jums nereikės sau. Ir jei jūs nemėgstate sau, niekada negalėsite peržengti baimės būti nepakankamai geru.
# 5 Nustokite bandyti būti tobula. Ir aš kartoju ... nebandykite būti tobula! Visų pirma, nėra tokio dalyko kaip tobulumas. Tai mitas. Tai tiesiog neegzistuoja. Tai, kas man tinka, nėra tobula jums. O tai, kas jums tinka, nėra tobula kitam asmeniui.
Taigi, nustokite siekti tobulumo, nes niekada nebus. Jūs negalite pasiekti kažko, kas neegzistuoja. Vietoj to, sutelkkite dėmesį į meistriškumą ir aistrą. Daryk savo geriausią. Sutelkite savo aistras.
# 6 Nustokite lyginti save su kitais žmonėmis. Tai taip lengva palyginti save kitus - mes visi tai darome. Bet tai tik prisideda prie jūsų baimės nebūti pakankamai gera. Iš išorės visi atrodo kaip jie visi kartu. Ir jei jūs įtraukiate į socialinę žiniasklaidą, gerai, žmonės gali sukurti beveik bet kokią asmenybę, kurią jie nori. Bet tai nereiškia, kad tai tikra.
Taigi, nustokite lyginti save. Bet jei tai padarysite, palyginkite save su žmonėmis, kurie yra blogesni už jus. Ne todėl, kad esate žiaurus, bet todėl, kad jis įžvelgia viską, ką turite būti dėkingas. Pasitikėk manimi - visada yra daug žmonių, kurie yra blogesni už jus.
# 7 Sutelkite dėmesį į savo stipriąsias puses. Kai mes baimėsime būti nepakankamai geros, mes tik sutelkiame dėmesį į mūsų trūkumus. Bet mes visi turime stiprybių! Sėskite ir įrašykite žurnale visus savo gerus bruožus. Ar esate geras rašytojas? Geras kompiuteriuose? Ar galite dainuoti tikrai gerai? Ką jūs darote, tai yra jūsų ypatinga dovana?
Kai žinote, kas tai yra, tada sutelkkite dėmesį į tuos. Nepaisykite visų dalykų, apie kuriuos esate nesaugūs. Žinau, aš žinau, lengviau sako nei padaryta. Bet viskas, ko reikia, yra tam tikra sąmoninga pastanga švelninti šias neigiamas mintis.
# 8 Vizualizuoti ir daryti teiginius. Kai kuriems žmonėms tai gali skambėti, bet tai tikrai veikia. Daugybė tyrimų parodė vizualizacijos galią. Tiesą sakant, olimpiniai ir profesionalūs sportininkai visą laiką naudojasi savo tikslams pasiekti. Taigi, šiek tiek laiko įsivaizduokite save ir savo gyvenimą taip, kaip norite.
Jei nesate vizualus žmogus, pabandykite keletą teiginių. Užrašykite teigiamus teiginius apie save ir pakartokite juos vėl ir vėl. Padarykite tai įpročiu. Darykite tai kasdien, taip dažnai, kaip galite. Tai pažodžiui perkelia ir perprogramuos jūsų smegenis, ir galiausiai tai taps jūsų nauju mintimis.
Jūs neturite gyventi su baime nebūti pakankamai gera. Ar žinai kodėl? Nes jūs pakankamai gerai. Jums tereikia tikėti.
