Kaip išreikšti savo jausmus ir gauti savo tašką visame dešinėje
Jausmų išreiškimas gali būti kaip dantų traukimas, nes tai lygiai taip skausminga. Jei pamiršote, kaip išreikšti savo jausmus, tai kaip tai padaryti teisingai.
Didelę dalį savo gyvenimo praleidžiau bandydamas išsiaiškinti, kaip išreikšti savo jausmus teisingu keliu, nes kiekvieną kartą, kai bandžiau, jis buvo neteisingas. Aš sudaužiau savo žodžius, pasakiau neteisingą dalyką, ir žmonės su manimi nusiminę. Aš niekada neturėjau blogų ketinimų, bet aš nežinojau, kaip save išreikšti, nesumažindamas aplinkinių žmonių. Jis visada baigėsi blogai, todėl nusprendžiau nustoti išreikšti savo jausmus. Kaip galite įsivaizduoti, tai baigėsi blogai. Jei sunku išmokti išreikšti savo jausmus, jūs nesate vieni.
Pasirinkimas užrakinti savo jausmus nėra sprendimas blogai išreikšti savo jausmus. Sužinokite, kaip išreikšti savo jausmus, nes jūs turite tai žinoti visą savo gyvenimą. Ir jums reikia gero.
Kaip išreikšti savo jausmus
Mano didžiausias patarimas? Pripažinkite, kad jums leidžiama jaustis taip, kaip jūs darote. Niekada nesijaučia poreikio atsiprašyti, kaip jaučiatės bet kuriuo metu, nes jūs turite teisę į savo jausmus. Priėmę tai kaip bendras žinias, išreikšti savo jausmus kasdien tampa eksponentiškai lengviau.
Ar prisimenate, kaip jaučiamas 13 metų ir turėjote pirmuosius traiškymus? Mintis apie tai, kaip jaučiatės, buvo visiškai svetima. Jis nusileido kategorijoje „niekada neįvyko“. Kai kurie iš mūsų niekada iš tikrųjų neišnyko šio gyvenimo etapo. Čia mes stovime, nesuprantame ir painiojame apie mūsų emocijas ir ignoruojame gražius dalykus, vykstančius aplink mus.
Jūs turite suprasti, kaip išreikšti savo jausmus, vienu žingsniu vienu metu. Pirmas žingsnis? Klausykitės viską, ką ketinu jums pasakyti. Aš turiu omenyje viskas.
# 1 Pirmiausia reikia atsipalaiduoti. Rimtai, leiskite jam eiti. Tegul viskas vyksta. Aš net nežinau, kas tai „jums“, bet jūs tikrai tai darote. Nepriklausomai nuo to, kaip jūs išreiškiate, kaip iš tikrųjų jaučiatės, pabučiuoti jį atsisveikinti: FOREVER.
# 2 Kaip jaučiatės? Prieš ką nors pasakyti, ką jaučiatės, turite išsiaiškinti save, draugus. Ar kas nors pakenkė jūsų jausmams? Jums reikia viską pasidaryti. Būkite žiauriai sąžiningi - jūs esate vienintelis, kuris dabar klausosi.
# 3 Kasti giliau. Gerai, todėl labai gerai, kad supratote, jog Jimmy sumušė tavo širdį ir nusiminusi. Man reikės šiek tiek giliau kasti. Suprantu, kad jis jums padarė kažką žalingo, bet jums reikia išsiaiškinti, kodėl jo veiksmai paveikė jus taip, kaip jie padarė.
Mes visi turime priežasčių jaustis, kaip tai darome. Mes negalime išreikšti savo mintis ir jausmus tol, kol mes juos visiškai nesuprantame.
# 4 Ar verta? Kartais žmonės nenori girdėti, kaip mes jaučiame, ir, taip, jis čiulpia. Bet tai yra gyvenimas, ir mes turime tai priimti. Jūs galite surinkti savo mintis tol, kol jas puikiai suprasite, bet jei jie patenka į kurčias ausis, tada kas tai yra? Turite iš tikrųjų nuspręsti, kas verta jūsų energijos, nes ji yra labai vertinga. Kartais geriausia yra suprasti, kaip jaučiatės sau ir baigti kelionę.
# 5 Ateikite tris problemos sprendimus. Aš dirbau rezidento patarėju (RA) kolegijos rezidencijoje. Vienas iš būdų, su kuriais mes sužinojome, buvo paskatinti mūsų mokinius pateikti savo problemas, tačiau tik tada, jei jie turėjo tris jų problemos sprendimus.
Jei turite milijonų problemų ir tikitės, kad kiti jums pasiūlys sprendimus, jūs nesate labai sėkmingi savo kelionėje, nepriklausomai nuo to, ką jis reiškia. Kažkas jums pakenkė? Gerai, kad galėtumėte (1) pasivaikščioti, (2) išsiaiškinti, arba (3) apsimesti, kad niekada neįvyko. Išsiaiškinkite savo sprendimus prieš bandydami susidurti su žmogumi, kaip jaučiatės.
# 6 Imtis laiko. Pagalvokite apie tai, ką ketinate daryti. Jei jūsų bosas atsiuntė jums itin pasyvų agresyvų el. Laišką, ir jūs turėjote jį neigiamu požiūriu į jus, STOP. Negalima atsakyti iš karto. Sėdėkite ant savo jausmų.
Turiu 24 valandų taisyklę, nebent tai yra kažkas, dėl ko reikia nedelsiant atsakyti. Jei esu piktas, aš laukiu 24 valandų atsakyti. Tikimės, kad grįšiu prie šio klausimo, aš būsiu daug mažiau piktas ir sugebėsiu ramiai reaguoti. Tai išsklaido situacijas, kurių nereikia egzistuoti, ir be jokios priežasties imtis energijos.
# 7 Darykite tai asmeniškai. Žinau, kad šiandieniniame amžiuje lengvai siunčiamas tekstas ar el. Laiškas, kai išreiškiate savo jausmus apie kažką. Tačiau svarbu tai padaryti. Tai lengva ir tai yra problema. Savo jausmų išreiškimas neturi būti lengvas. Kalbėdami asmeniškai, jūs sukuriate ryšį ir ryšį su kitu asmeniu, ir tampa vis lengviau išsiaiškinti bet kokias problemas, kurių jums gali tekti. Tačiau nepamirškite savo jausmų.
# 8 Būkite tikri, kaip jaučiatės. Kadangi kalbate asmeniškai, gali būti labai lengva paslėpti už šypsenos arba juoktis ir ignoruoti, kaip jūs iš tikrųjų jaučiatės. Savo jausmus išreiškiant nėra vaikščioti parke, aš jus patikinu. Tai turi būti padaryta. Eikite į pokalbį su ketinimais ir dalykais, apie kuriuos reikia kalbėti, prieš išvykdami. Įsitikinkite, kad laikosi to.
# 9 Suprasti rezultatus. Tai gali neveikti gerai, ir jūs turėtumėte tai suprasti. Kartais žmonės nenori išgirsti, ką sakote, arba jie bus supykę, nes jaučiasi užpulti jūsų išreikštus jausmus. Tai gali baigtis draugystės, santykių ar kito ryšio praradimu. Jei taip, tai tikrai geriausia.
# 10 Praktika puikiai tinka. Jūs negalite to padaryti vieną kartą ir tikitės būti ekspertu. Jūs turite pabusti kiekvieną dieną, norėdami būti ištikimas sau ir išreikšti savo jausmus, kada ir kur tik norite. Vienintelis būdas jaustis patogiai išreikšti, yra tai padaryti.
# 11 Akių kontaktas yra svarbus. Jūs tikrai turėtumėte pažvelgti į akį, kad suprastumėte, kaip jie reaguoja į tai, ką turite pasakyti. Štai kodėl susitikimas asmeniškai, siekiant aptarti jūsų jausmus, yra labai svarbus norint save išreikšti. Jis taip pat rodo pagarbos lygį, jei jie žiūri į akis, kaip jūs kalbate apie tai, kaip jaučiatės.
# 12 Niekada, niekada atsiprašau. Jums leidžiama jaustis taip, kaip jaučiatės. Neleiskite niekam kitaip pasakyti. Stovėkite aukštai ir pasakykite kam nors, kaip jaučiatės, nes tai svarbu.
Mokymasis, kaip išreikšti savo jausmus, yra esminis žingsnis siekiant suprasti mūsų tikrąjį save ir būti skaidrus mūsų gyvenime. Pradėkite lėtai, ir jūs ten pateksite greičiau, nei manote.
