Kaip nugalėti silpną, baisią atmetimo baimę

Kiekvienas turi baimę būti atmestas; tai tik kaip mes esame programuojami. Bet jei atrodo pernelyg dideli, pažvelkite, kaip galite jį įveikti.

Niekas nenori būti atmestas. Nesvarbu, ką jūs darote savo gyvenime - ar tai yra pažintys ar tiesiog prašymas dirbti - artėjanti baimė, kad jums nebus pasirinkta, visada šliaužia savo kelią į jūsų galvos vidų. turėti.

Tai yra natūrali baimė, kad kiekvienas iš mūsų turi tam tikrą pasitikėjimą. Tai tik mūsų kūnų reakcija, kad apsisaugotume nuo emocinės žalos. Mes žinome, kad skauda atmetimą, ir mes norėtume nieko daugiau, nei niekada jausti.

Bet tai tiesiog nėra realu. Tiesa ta, kad gyvenimas yra pilnas atmetimo. Mes visi turime tai išspręsti, nesvarbu, kokia yra mūsų baimė. Tačiau, jei tavo atmetimo baimė kenkia ir tampa didžiule problema jūsų gyvenime, yra įvairių dalykų, kuriuos galite padaryti, kad nutildytumėte neigiamas mintis.

Atsikratykite šios atmetimo baimės

Tikriausiai esu vienas iš blogiausių, kai kalbama apie atmetimą. Pora, kad baisus baimė su mano pernelyg dideliu nerimu, ir tai iš esmės yra receptas, kad galėčiau tapti atsiskyrimu ... amžinai pasmerktas mano vienišo buto gelmėse.

Jei tai skamba kaip jūs, ir jūs beviltiškai ieškote būdų, kaip užkirsti kelią atmetimo baimei iš savo gyvenimo, jūs norėsite toliau skaityti. Aš, daugelio žmonių, kaip ir aš, pagalba, aš sudariau neįprastų būdų, kaip atsikratyti šios baimės, sąrašą ir įsitikinkite, kad jis lieka.

# 1 Nustatykite, kodėl jūs taip baisu. Atmetimas turi neigiamą poveikį visiems. Bet jei tai tikrai, tikrai bloga, nustatykite, kodėl tai yra. Prieš galite nugalėti atmetimo baimę, turite žinoti, kodėl tai tokia bloga baimė. [Check out: Kaip galite įveikti baimę būti atmestam]

Ar tu buvo pažemintas, kai vieną kartą atmetėte? Ar tai paverčia jūsų pasaulį aukštyn kojom? Ar jūs tiesiog lengvai sutrikote? Nuspręskite, kas tai jums tinka, ir priešingai, spręskite šiuos klausimus.

# 2 Apsvarstykite blogiausius / geriausius atvejus. Dažniausiai žmonės baiminasi atmetimo, nes jie nežino, koks bus rezultatas. Tai nežinoma. Norėdami atsikratyti šios baimės, eikite per geriausius ir blogiausius atvejus.

Kai nustatėte absoliutų blogiausią dalyką, kuris gali atsitikti tokioje situacijoje, kai atmetimas yra grėsmė, jums bus daug daugiau pasirengimo, ir jūs netgi suprasite, kad atmetimas nėra blogiausias, galų gale.

# 3 Praleiskite laiką dirbdami su savimi. Kita priežastis, dėl kurios žmonės bijo atmetimo, yra labai nesaugūs. Jie nėra labai pasitikintys savimi ir tai sukelia didesnę baimę dėl jų nesėkmės ir atmetimo. [Pabandykite: nesėkmės baimė ir kodėl neturėtumėte bijoti nesėkmės]

Taigi, trunka šiek tiek laiko sau dirbti. Perskaitykite keletą knygų, kad įgytumėte žinias, padarykite tam tikrą prieglobstį arba tiesiog palepinkite save. Tapdami geresne, jūs palengvinsite baimę būti atmetamiems, nes jūs nepagrįsite savo vertybių kitų.

# 4 Gauti pasitikėjimą. Kaip ir dirbant, kad sau taptumėte geresnis žmogus, tai gali palengvinti atmetimo baimę, įgyti pasitikėjimo gali stebuklai. Daug žmonių, kurie yra įsitikinę, yra žmonės, kurie išeina ir eina po beveik nieko, nebijodami rezultatų.

Eikite nusipirkti kažką, kas padėtų jums jaustis puikiai apie save. Pasidarykite treniruoklių salę ypač sunkiai, kad galėtumėte atvaizduoti savo kūną. Puikus būdas, kuriuo aš rasiu pasitikėjimą, yra bokso pamoka. Tai puiki treniruotė, ir tai tiesiog leidžia jaustis galingu, pasitikėjimu ir bebaimis. [Check it out: 11 patarimų, kaip įsimylėti save ir būti geresne tavimi]

# 5 Supraskite, kad gyvenimas yra trumpas. Tai gali atrodyti ne kaip didelis dalykas, bet sužinojau, kad gyvenimo įgyvendinimas yra gana trumpas, o tai padeda jums įveikti atmetimo baimę. Įdėję gyvenimą į perspektyvą, jūs suprasite, kad jūs turite dvi galimybes: eikite į jį ir elgtis su atmetimu, arba gyvenite baime ir niekada sužinok. Būsite nustebinti tuo, kaip greitai išsigąsta baimė.

# 6 Praktika. Nors gali nenorėti, kad jis būtų atmetamas, tai yra nuostabus būdas priprasti prie jausmo. Po to, kai vėl ir vėl atmesite, sužinosite, kaip reaguoti, ir jums bus lengviau su ja susidoroti.

Tai ypač pasakytina apie pažintys. Jei turite siaubingą atmetimo baimę, eikite po žmonių, kurie paprastai nėra jūsų lygoje. Paimkite tą šuolį ir atsisakykite jų. Netrukus pamatysite, kad tai nėra taip baisu. Ir jūs, jūs negalite būti atmetami, o tada BOOM: jūsų pasitikėjimas šokiruoja.

# 7 Kartais atmetimas neturi nieko bendro su jumis. Ar jūs kada nors bijojote būti atmetami ir tada staiga supratote, kad jūs netgi negalite būti priežastis, dėl kurios jums gali būti atmesta? Jei ketinate pasiimti ką nors, ko galbūt norėsite, ir jie sako „ne“? ar manote, kad tai galėtų būti jų pačių problemos, o ne jūs visai? [Pabandykite toliau: Kaip gauti pertrauką]

Kai žengsite žingsnį atgal ir iš tikrųjų analizuojate situaciją, galite padaryti išvadą, kad atmetimo realybė gali neturėti dalyko su jumis. Iš ten baimė beveik išnyksta.

# 8 Suprasti, kad nesate visų arbatos puodelis. Ne visi bus panašūs į tave. Ne visi ketina galvoti, kad jūs geriausiai tenkinate jų poreikius. Tai nėra šiurkštus ir tai nėra kažkas, ką turėtumėte bijoti; tai tik gyvenimo būdas.

Kai suprasite, kad atmetimas nėra kažkas, kas jaučiasi kaip asmeninis išpuolis, bet natūralus gyvenimo įvykis. Supratimas padės jums įveikti atmetimo baimę.

# 9 Numatoma situacija. Ar kada nors girdėjote apie vizualizacijos galią? Jei įsivaizduosite, kad tam tikra padėtis pakaks, tai pasirodys. Štai kaip sakoma bent jau. Bet ar žinote, kad tai iš tiesų turi tam tikrą tiesą?

Įsivaizduokite save tokioje situacijoje, kai atmetimas neįvyksta. Bet tada taip pat įsivaizduokite tą pačią situaciją, kai jus atmetate. Antroje situacijoje tai vizualizuokite be atmetimo baimės. Jei tai padarysite, jūsų baimė realiame gyvenime taip pat išnyks.

# 10 Įdėkite save situacijose, kuriose nebus atmestas. Geriausias būdas atlaikyti atmetimo baimę yra įsitikinti, kad nesate tokioje padėtyje, kur būsite atmetami. Ar atlikite tyrimus prieš pokalbį su darbu, eikite į žmones, kuriuos žinote, yra vienišai ir pasiruošę susimaišyti, ir daryti viską, ką galite, kad pasiruoštumėte prieš jus einančiai dienai. [Pabandykite: 12 būdų sustabdyti neigiamus žmones nuo energijos užfiksavimo]

# 11 Laikykite teigiamų sąrašų, kad galėtumėte perskaityti, prieš pradėdami eiti į situaciją. Jei jums reikia šiek tiek pasiimti rinkinį prieš išvykdami į situaciją, kurioje jūs turite galimybę būti atmestam, laikykitės nedidelio skaitymo dalykų sąrašo, kuris leis jums jaustis geriau.

Prisiminkite visus savo gerus bruožus, priminkite sau, kodėl atmetimas neturėtų bijoti, ir tada tęskite savo dieną. Tai palengvins įtampą ir pozityviai mąstys.

# 12 Visada būkite pasiruošę blogiausiam. Žinau, kad niekas nenori galvoti apie blogiausią dalyką, kuris gali atsitikti, bet visada turėtumėte būti pasirengęs. Kai einate į vietą, galvodami, kad jūs negalite būti atmestas, jūs rizikuojate, kad jūsų pasaulis susitiks aplink jus.

Būkite pasirengę būti atmesti. Tiksliai žinokite, ką pasakysite ar padarysite, jei taip atsitiks, ir pamatysite, kad jūsų baimė išnyks. Kadangi esate pasiruošę tai padaryti, jūs galite ją išspręsti.

[Skaityti toliau: 8 teigiami būdai, kaip elgtis su atmetimu bet kokiu atveju]

Niekas nenori eiti per gyvenimą. Ypač jie nenori vaikščioti aplink nuolatinę baimę atmesti. Norint atsisveikinti su šia gerąja baime, atkreipkite dėmesį į keletą šių patarimų.