Kaip būti dėkingi 15 autentiškų būdų jį įvertinti ir išreikšti
Kažkas padeda jums. Jūs sakote ačiū. Ar tai, kaip būti dėkinga? Norint parodyti savo dėkingumą už paramą ir draugystę, yra šiek tiek daugiau dalyvavimo.
Nesvarbu, ar tai rodote reguliariai, ar ne, jūs tikriausiai esate dėkingi už savo gyvenimą. Nesvarbu, ar tai yra jūsų partneris, tavo mama, tavo geriausias draugas, ar netgi tavo paštininkas, žinantis, kaip būti dėkingas, yra sveikas ir nepaprastai malonus jiems.
Tie, kurie kasdien išreiškia savo dėkingumą ir parodo savo dėkingumą, yra ne tik daugiau džiaugsmo, bet ir laimingesni. Jei jums reikia laiko pažvelgti į savo gyvenimą ir galvoti apie viską, ką turite, o ne sutelkti dėmesį į tai, ko norite ar neturite, jausitės daug geriau.
Kaip būti dėkinga
Dėkingumas yra daugiau nei paprastas aktas. Iš tikrųjų reikia laiko įvertinti jūsų gyvenimo dalis, žmones jūsų gyvenime ir tai, ką jie daro už jus. Jei kas savaitgalį kas nors maitina jūsų katę, ir duodate jiems dovanų kortelę, kad galėtumėte padėkoti, įsitikinkite, kad tai rodo dėkingumą, bet visada yra daugiau, kad galėtumėte parodyti, kaip dėkingi jums.
Nesvarbu, ar kas nors jums naudinga, palaiko, verčia jus juoktis, ar tiesiog atneša kažką teigiamo į savo gyvenimą, geriausias būdas būti dėkingas yra parodyti savo dėkingumą.
Kaip būti dėkingi ir parodyti savo dėkingumą
Dėkingumas viršija paviršiaus lygį ir yra daugiau nei manote. Tai nėra sunku ar sunku, bet reikia dėmesio ir kantrybės, kad tikrai kasdieniame gyvenime taptų labiau dėkingi. Bet kai padarysite tašką, kad sužinotumėte, kaip būti dėkingi, būsite laimingesni už jį ir dėkingi sau už tai, kad pakeitėte.
Štai keletas būdų, kaip kasdien galite būti dėkingi.
# 1 Pasakyk ačiū. Gerai, aš žinau, tai atrodo gana akivaizdu. Tai vis dar kažkas tiek daug žmonių pamiršta. Nesvarbu, ar sakote, kad dėkojame už jus atidarytą duris, jūsų padavėjas, kad pristatėte papildomų servetėlių, ar jūsų partneris vakarienei, šie du žodžiai reiškia daugiau nei jūs manote.
Kai tu augai, ar tavo mama kada nors sakė: „niekas nesako, kad ačiū jums?“ Na, mano man buvo ir tai visada man priminė, kad kai kas nors kažką daro už jus, jiems nereikia ką nors grąžinti, tik tai, kad jie užtruko jums laiko.
# 2 Neturite lūkesčių. Taip, galite tikėtis, kad jūsų partneris parodys jums pagarbą ir kad jūsų viršininkas moka jums, bet didelė dėkingumo dalis yra vertinti viską, o ne tik tai, ko norite.
Jei kas nors nusipirka jums Kalėdinę dovaną ir tai yra iš dolerio parduotuvės, jūsų pirmoji mintis galėjo būti, kodėl jie net nerimauja? Taip, galbūt tai nėra kažkas, ką galite naudoti, bet dėkoju už tai, kad šis asmuo išvyko į jūsų kelią ir galvojo apie tai, kad jums kažkas yra dėkingas už tai.
Jūs negalite būti smulkūs, kai kalbate apie dėkingumą ar aktyvų dėkingumą. Nesvarbu, kokia situacija, supratimas, kaip būti dėkingas, parodo, kaip dėkingi jums už viską ir viskas, ką kažkas daro už jus.
# 3 Įvertink mintį. Dar kartą, staigmenos, dovana ar malonės galutinis rezultatas gali būti ne tas, ko norėjote, bet ir laiko suprasti, kad kažkas kažką padarė už jus, yra tai, kas yra dėkinga..
Gali būti, kad jūsų partneris padarė skalbinius ir sutrumpino jūsų mėgstamą megztinį. Tačiau tai, kad jų ketinimas daryti kažką malonaus, vis dar yra vertas. Nerodyti, kad negali ne tik atgrasyti ką nors iš saldžių dalykų, bet ir leisti jums tapti nedėkingas.
# 4 Laiko būti dėkinga. Ką tai reiškia? Tai reiškia, kad jūs ne tik sakote ačiū ir būkite malonūs, bet reikia laiko pagalvoti apie tai, ką dėkojate. Nesvarbu, ar esate religinis, ar ne, prieš miegą ar atsibundę galite padėkoti Dievui, dėkoti visatai, ar kas tiki, ką jūs laiminate.
Aktyviai ir sąmoningai būkite dėkingi savo šeimai, jūsų augintiniams, kad turite darbą, ir stogą virš galvos. Tai gali atrodyti keista, bet net penkias minutes mąstyti apie tai, kas jūsų gyvenime yra dėkinga, gali padaryti jus laimingesniu ir pozityvesniu asmeniu.
# 5 Savanoris. Buvimas aplink tuos, kurie yra mažiau pasisekę, yra puikus būdas priminti sau viską, ką turite. Tie, kurie neturi tiek daug, yra dėkingi už viską, kas jiems buvo duota, įskaitant jūsų laiką. Matydami tuos, kurie kovoja daugiau nei jūs, būtumėte tokie dėkingi, gali būti tai, ko jums reikia norint iš tiesų suprasti, kaip gerai jūs turite.
# 6 Eik iš savo kelio. Tai nėra būtinas žingsnis, bet jei galite tai padaryti, tai gali ne tik padaryti jūsų gyvenime žmones žinomus, kiek vertinate juos, bet tai leidžia jaustis gerai daryti dalykus kitiems.
Jei išeinate iš darbo, pasiimkite mėgstamą partnerio užkandį. Jei esate su draugu ir lyja, palikite juos prie durų. Tada apsilankykite automobilių stovėjimo aikštelėje. Kepkite pyragaičius savo sekretoriui arba įdėkite bičiulius biurui. Tai gali atrodyti paviršutiniški dalykai, tačiau šie maži gestai reiškia daug.
Suteikti savo patogumui daryti dalykus kitiems, nesvarbu, kaip didelis ar mažas, parodo jiems, kad jūs skyrėte laiko galvoti apie viską, ką jie daro už jus, o tai reiškia daug.
# 7 Grąžinkite naudą. Jei kas nors padėjo jums judėti, skolino jums aprangą arba net nupirko jums pietus, grąžinkite naudą. Tai nereiškia, kad darysime dalykus ar jaustis kaip jūs skolingi. Tai rodo, kad tuos pačius padarytumėte jiems.
Net ir tik pasiūlydami važiuoti į oro uostą ar perkelti juos į pietus, galima parodyti jiems, kaip esate dėkingi už tai, ką jie padarė.
# 8 Padaryti mažus gestus. Kai galvojate, kaip būti dėkingi, mes linkę eiti dideliais. Pirkdami kažką puikią dovaną, nustebindami juos bilietais į savo mėgstamą grupę ir tt Maži gestai gali reikšti tiek pat, kiek ne daugiau.
Perkelkite vakarienę namo kelyje, užpildydami dujų baką, nors tai nebuvo visiškai tuščia; šie mažieji dalykai gali atrodyti beprasmiški ar slypi jūsų mintyse, bet tokie dalykai yra tai, ką žmonės prisimena.
# 9 Bendravimas. Ką daryti kitiems ir žinoti apie savo dėkingumą yra nuostabus, tačiau bendravimas yra vienas iš galingiausių būdų būti dėkingas. Tiesą sakant, žmonės, kiek jie jums reiškia, yra gestas, kurį daugelis žmonių nepastebi.
Sakydamas ačiū, tai yra jo dalis, bet pasakyti gydytojui savo gydytojo biure, kiek vertinate savo gerumą ar pasakykite savo geriausiam draugui, kiek jos buvimas jūsų gyvenime reiškia jums neįkainojamą.
# 10 Rodyti ir pasakyti. Tai ne tik darželiai, galite taip pat. Pasakojimas, kad esate dėkingas, yra nuostabus. Jų rodymas taip pat yra puikus. Tačiau abu veiksmai ne tik parodo jiems savo dėkingumą, bet ir sustiprina dėkingumą.
# 11 leidinys. Tai nebus visiems, bet kartais kažkas žemyn ant popieriaus yra geriausias būdas padaryti jį realų ar apčiuopiamą. Trukmė, kad parašytumėte tris dalykus, kuriuos dėkojate už kasdienę, yra meditacijos forma. Ir parašydami, kodėl esate dėkingi už tuos dalykus, gali būti katarinis.
Jis jums primena apie teigiamus dalykus ir žmones jūsų gyvenime. Ir ypač šiurkščia diena, galite grįžti ir skaityti apie visus geriausius dalykus savo gyvenime.
# 12 Praleiskite laiką su tais, kuriuos dėkojate. Be dovanų, mažų gestų ir dalijimosi savo dėkingumu žodžiu, praleisti laiką su tiems, kurie jus dėkoja, yra geriausias. Tai ne tik padės jums laimingiau būti su žmonėmis, gyvenančiais jūsų gyvenime, kad jus jaustųsi gerai, bet parodo, kad norite būti aplink juos.
# 13 Leiskite, ką nesate dėkingi. Viena iš priežasčių, dėl kurių mes visi stengiamės būti dėkingi dabar ir vėl, yra blogi dalykai. Eismo kamščiai, kurie vėluoja darbe, jūsų augintinis peeing ant grindų, jūs jį pavadinate, tai atsitinka. Šie dalykai gali nuvesti mus ir užmiršti visus gerus dalykus.
Taigi vietoj to, kad leisite, kad bėgikas, kuris nukirto jus ant greitkelio, sugriautų jūsų dieną, tiesiog leiskite jam eiti. Sutelkti dėmesį į gerą ir pabandykite viską, kad paleistumėte blogus.
# 14 Rasti laimę viskas. Taip, pasaulyje yra daug šūdų, bet bandymas surasti teigiamą akį jums stebisi. Naujienos yra užpildytos širdingomis istorijomis, bet, norint sutelkti dėmesį į policininką, padedantį benamiam žmogui gauti darbą, arba miestui, kuris susitinka padėti šeimai kovoti, galima priminti, kad pasaulyje yra geras.
Labai lengva pasitraukti į priekį su mažesniu pykčiu - tai yra lengva atsikratyti blogų naujienų, tačiau laiko sutelkimas į gerą ir suprasti, kad yra dėkingi už tai..
# 15 Padarykite teigiamą socialinę žiniasklaidą. Socialinė žiniasklaida yra puikus būdas parodyti, kas jums rūpi. Galite parašyti, kiek viešai myli ką nors. Galite pasakyti, kaip jie atrodo nuostabūs. Galite padėkoti jiems už dalinimąsi savo asmenine istorija. Ir sąrašas tęsiasi.
Bet kartu su gera, yra daug blogų. Būkite dėkingi žmonėms, gyvenantiems jūsų gyvenime, tiek ekrane, tiek iš jo, ištraukite bet kokias sąskaitas, kurios jums nesijaučia gerai. Išvalykite sąskaitas, kurios leidžia jums jaustis blogai apie save arba pykti. Jei esate „Facebook“ draugai su žmogumi, kuris tavęs patyčia, neduok juos.
Jums nereikia įvertinti jūsų gyvenime esančių dalykų, kurie nieko nepadeda. Taigi atleiskite iš jų.
Kaip būti dėkingas? Sutelkdami dėmesį į gerą savo gyvenimą, galite parodyti savo dėkingumą ir padėką ir tapti laimingesniu žmogumi.
