Kaip būti pasitikėjimu 20 „Life Hacks“, kurią reikia įgyvendinti

Pasitikėjimas yra itin patrauklus ir suteikia jums puikią išvaizdą. Sužinokite, kaip pasitikėti šiais 20 „super“ gyvenimų.

Mes visi turėjome tų dienų, kai mes jaučiame šiek tiek neaiškius ir netikrus sau. Arba tuos laikus, kai mes susiduriame su itin nervingais, kurie daro įtaką mūsų veikimo būdui. Tai gali būti prieš išvykstant į didelį renginį ar vakarėlį, pristatydami darbo kolegas, išeinant į akląją datą arba atlikdami testą. Supratimas, kaip būti tikri, yra gyvybiškai svarbus gyvenimo įgūdis.

Pasitikėjimas savimi ir tikėjimas yra labai svarbūs. Kiekvieną rytą atsistoja, žiūrėdamas į veidrodį ir mąstydamas „Taip, turiu tai“ daro tokį skirtumą. Ne tik tai, kaip jaučiatės, bet ir kaip išorinis pasaulis jus suvokia. Jei atiduosite pasitikėjimo orą, žmonės labiau linkę jus pritraukti, atkreipti dėmesį į jus, pastebėsite ir apskritai nori būti aplink jus labiau.

Kaip būti tikri: jums reikia 20 gyvybių

Žinoma, kartais lengviau pasakyti, kaip pasitikėti savimi, nei padaryti. Jei esate vienas iš tų žmonių, kurie visada atsiduria sau arba visada sako „aš negaliu“ arba „aš pernelyg išsigandau“ arba tiesiog netikiu jūsų sugebėjimu daryti tai, ką norite daryti, ir būkite kas norite būti, nesate sąžiningas sau. Jūs apgaudinėjate save dėl to, kokio nuostabaus gyvenimo jūs nusipelno.

Geros naujienos yra, kad yra daugybė būdų, kaip galite lėtai pradėti kurti pasitikėjimą savimi. Jei jūs tikrai dirbate, kasdien dirbdami, pradėsite jaustis gerai ir sau pavydėtinas pasitikėjimo oras, kuris iš tikrųjų pagerina jūsų gyvenimą.

Čia rasite 20 būdų, kaip sužinoti, kaip būti tikri.

# 1 Sustabdyti neigiamas mintis. Nerimauti ir baimė yra beprasmiška ir nenaudinga. Pabandykite užblokuoti šias neigiamas mintis ir sutelkti dėmesį tik į tai, ką galite keisti. Jūs negalite visą laiką būti saulės spinduliu. Svarbiausia yra išlaikyti neigiamas mintis proporcingai ir sutelkti dėmesį į savo tikslus, tai, ką jūs turite būti dėkinga, ir ką tikitės, kad pasieksite.

Tai padeda jums kiekvieną dieną pradėti teigiamą ir produktyvų požiūrį ir sustabdyti jų neigiamas pasitikėjimo trupinimo mintis savo takeliuose.

# 2 Gyventi dabar. Nustokite gyventi praeityje ar gyventi ant to, kas gali būti. Vietoj to, sutelkkite dėmesį į tai, kas vyksta dabar. Gerai mokytis iš klaidų, ir gerai turėti ateities tikslus. Tačiau, jei linkę nerimauti ir susijaudinti ar apsigyventi ir galvoti neigiamai apie tai, ką negalite keisti, jūs negalėsite pasitikėti jokiu geru!

# 3 Turite tikslų. Turėkite skirtingus tikslus, kurių tikslas - siekti. Kai kurie turėtų būti nedideli, kasdieniniai tikslai. Nors kiti turėtų būti didesni siekiai, kuriems reikia daugiau laiko ir pastangų. Dėmesys jūsų tikslams ir darbas, kaip juos pasiekti. Tada įsitikinkite, kad kiekvieną kartą, kai pasieksite tikslą, nors ir mažą, turite laiko pasveikinti save.

# 4 Būkite dėkingi. Jei norite žinoti, kaip pasitikėti, turite šiek tiek laiko prisiminti viską, ką turėtumėte dėkoti. Tai padeda mums suprasti, kad mūsų gyvenimas iš tikrųjų yra pripildytas didelių dalykų. Ne tik pagalvokite apie išorinius dalykus, bet ir tai, ką galite būti dėkingi už save, pvz., Savo sveikatą, didelius plaukus, uždirbti gerą atlyginimą, būti geru partneriu ir pan.!

# 5 Stumkite save. Jei norite patobulinti savo pasitikėjimą savimi, užsukite į savo komforto zoną. Ką daryti, kad jaučiasi nervingumas ir įveikti mūsų baimes, mus moko, kad tikrai nieko nebijoti! Taigi, jei yra kažkas, ką norite daryti, bet bijo daryti, tiesiog būkite drąsus, įkandykite kulka ir eikite į jį!

# 6 Būk problemų sprendimo priemonė. Kai susiduriate su kliūtimis, nebūkite tas asmuo, kuris iš karto suskaido ar atsisako. Tapkite problemos sprendėju. Visada pagalvokite, „kaip aš galiu tai praeiti“ arba „ką aš galiu padaryti, kad tai išspręsti?“. Mintys, kaip problemos sprendimo priemonė, padeda jums sutraiškyti tas kliūtis ir neleidžia nieko nekliudyti.

# 7 Atkurti greičiau. Mes visi kartais kenčiame nuo nesėkmių. Jei kažkas nulemia jūsų pasitikėjimą, jūs atmetate, ar kas nors neigiamas, sužinosite, kaip greičiau jį perimti. Sužinokite, kaip pasirinkti sau atsargines kopijas, dulkėti save ir bandyti dar kartą.

# 8 Ar turite ką nors ieškoti. Turėkite kuratorių ar ką nors, kuriam norite būti panašus. Laikykite juos sutelktuose jūsų protuose. Pagalvokite apie tai, ką jie darytų ar kaip jie veiks kiekvienoje situacijoje.

# 9 Praleiskite laiką su pozityviais, pasitikinčiais žmonėmis. Žmonės, kuriuos praleidžiate, tiesiogiai veikia jūsų gyvenimą. Jei norite būti labiau pasitikintys, apsispręskite save su žmonėmis, kurie yra laimingi, pozityvūs ir gyvenime surūšiuoti. Jų energija natūraliai nuvalys jus.

# 10 Būkite pasiruošę. Patys save pažinkite ir atlikite savo tyrimus. Tai leidžia jums jaustis labiau pasitikintys ir sugebėti spręsti bet kokius sudėtingus klausimus ar situacijas. Kuo daugiau ruošiatės, tuo labiau pasitikite.

# 11 Būkite sveiki. Rūpinkitės savimi, valgykite sveiką, gaukite daug pratimų ir pasirūpinkite savo išvaizda. Žvilgsnis ir jausmas geras tiek viduje, tiek išorėje.

# 12 Paimkite gilų kvėpavimą. Jei bet kuriuo momentu esate ypač nervingas ar nesate tikras, užtrukite keletą ilgų, gilių, lėtų kvėpavimų ir padėkite sau.

# 13 Turėkite mantrą. Turėkite teigiamą mantros laikiklį aplink veidrodį ir žiūrėkite jį kiekvieną rytą. Pakartokite jį garsiai. Tai leidžia jums pasitikėti savimi, kad pradėtumėte dieną.

# 14 Padirbkite, kol nepadarysite. Pasitikėjimas ne tik atsitinka iš karto. Bet jei jūs suteikiate pasitikėjimo įspūdį net tada, kai to nedarote, jūs ne tik įtikinsite aplinkinius, bet ir save.

# 15 Ieškokite patarimų ir pagalbos. Jūs neturite to padaryti vieni! Mokymasis, kaip būti tikri, nėra visiškai nepriklausomas. Žinokite, kada jums reikia pagalbos, supraskite, kada jums reikia patarimo, ir ieškokite kitų patarimų.

# 16 Gauti perdaryti. Kartais viskas, ko reikia, yra gera pamirškinimo sesija ir apsipirkimas, padedantis padidinti jūsų pasitikėjimą. Taigi, nepamirškite gydyti sau kartą!

# 17 Būkite malonus ir turtingas. Darydami gerus darbus, padedant kitiems, ir apskritai būdamas malonus ir mąstantis žmogus, užpildo jus šiltu fuzzy jausmu. Žmonės gerbia jus ir žiūri į jus, kuris stebisi, kai reikia didinti pasitikėjimą savimi.

# 18 Negalima keisti, kas esate. Nepamirškite visada pasilikti sau. Žinokite, kas esate, žinote, kokie yra jūsų trūkumai, pakeiskite savo blogus įpročius ir darykite daugiau, ką mėgstate.

# 19 Pakeiskite savo laikyseną. Tiesiog paprasti dalykai, pavyzdžiui, laikydami galvą aukštai, tinkantį šypseną ant veido ir vaikščiojimo aukščio, jaučiasi tuoj pat pasitikėję.

# 20 Išvalykite. Kartais mes nesuvokiame, kiek bagažo laikome. Tai verčia mus jaustis nepatogiais, supainioti ir neaiškiais. Geras aiškumas išryškina mums svarbius dalykus ir suteikia naują perspektyvą, aiškumą ir naują pasitikėjimo orą.

Taigi, jūs turite tai, kaip pasitikėti 20 žingsnių. Tai neįvyks per naktį, bet stenkitės ir ten pateksite!