Emocinis atskyrimas Lengvas kelias į geresnį ir sveikesnį gyvenimą

Emocinis atsiskyrimas nėra sveikas gyvensenos būdas, bet taip pat nėra per daug emocijų į viską. Kartais emocijos nepadeda.

Kai išgirsite frazę, emocinį atsiskyrimą, tikriausiai jį vaizduojate kaip blogą dalyką. Kaip ir vaikinas, kuris neparodys savo tikrųjų jausmų, arba moteris, kuri buvo sudeginta praeityje, ir atsisako vėl įsipareigoti. Tačiau emocinis atsiskyrimas ne visada yra blogas dalykas. Yra kartų, kai atsiskyrimas nuo emocijų yra geras dalykas.

Aš niekada nesugebėjau atskirti savo emocijų nuo situacijų, kurios yra viskas, išskyrus turtą. Emocijų iš dalykų priėmimas padeda jums išmintingiau rinktis, būti sėkmingesne verslo vietoje ir sumažinti savo gyvenimo dramą. Nors dauguma jūsų skaitomų straipsnių dainuoja emocinio atskyrimo blogis, yra kartų, kai tai puiki priemonė.

10 situacijų, kai emocinis atsiskyrimas yra geriausias būdas

Emocinis atsiskyrimas yra apie laipsnius. Kai kurie gali visiškai atsikratyti aplinkinių. Tai nėra geras dalykas. Tačiau, jei išmoksite valdyti, kai investuojate emocijas, ir kai juos išgelbėsite, tai tiesiog gali sukelti daug mažiau dramos jūsų gyvenime.

# 1 Santykis, kuris nuolat vyksta aplink ir apvaliai. Mes visi buvome tam tikruose santykiuose, kur jūs ir toliau einate aplink tuos pačius klausimus. Tikimybė, kad vienas iš jūsų žiūri į situaciją analitiniu požiūriu ir vienas iš emocinio.

Jūs negalite žmonių jausti emocijų, bet jūs galite išmokyti save atsikratyti savo emocijų. Būsite nustebinti tuo, kaip greitai galite leisti, kad viskas vyktų santykiuose, kai nustosite tiek daug emocijų už bet kokį ir viską.

# 2 Verslo vietoje. Verslo vieta yra gerai verslui. Viena iš priežasčių, kodėl moterys gauna blogą rapą verslo pasaulyje, kai kurie iš mūsų turi sunkesnį laiką nei kiti, kurie iškelia mūsų emocijas.

Emociškai atskirtas reiškia, kad ne asmeniškai paimkite dalykų, konstruktyviai kritikuojate negirdint negatyvumo, o ne emocinius ketinimus už situacijų, kurios greičiausiai neturi nieko bendro su nieko, be pagrindinės eilutės. Mes visi žinome, kad nesirenkate valdybos posėdyje, bet jei vis dar verkiate, bet palaukite, kol išeisite, tada atėjo laikas išbandyti emociškai atsiskirti nuo situacijos.

Jei kas nors nepatinka jūsų idėjai, tai ne apie jus asmeniškai. Jei kas nors patenka į jus, tai nereiškia nieko, kas esate. Jei atskiriate situaciją nuo emocijų, tai yra daug lengviau racionalizuoti dalykus, o ne jaustis nugalėti, emociškai sužeisti, ar kaip kažkas įžengė į jūsų jausmus.

# 3 Kai yra socialinės žiniasklaidos priemonės. Norėčiau atlikti tyrimą, kad sužinotumėte, kiek nereikalingų kovų kyla iš socialinės žiniasklaidos. Socialinė žiniasklaida yra emocinis priepuolis, kad sužeistų. Kai esate socialinės žiniasklaidos svetainėse, pabandykite emociškai atsikratyti savęs, arba praleidžiate daug laiko, kad jausmus sužeistumėte per nieko.

Dažnai tai, kaip mes manome apie kažką ar tai, kaip mes manome, kad kažkas jaučiasi apie mus, įsikiša į situaciją, kurioje nėra emocijų. Mes tiesiog įdėjome daug jausmų į kažką, kas ten nėra.

Jei matote kažką, kas jus sužlugdo, atsiskirkite nuo jo. Atminkite, jei nuspręsite neleisti, kad kažkas jums pakenktų, jis negali. Vienintelis, kuris leidžia skaudai įsiskverbti į tave, todėl neleiskite.

# 4 Per tekstinius pranešimus. Kiek kartų jūs skaitote kažką teksto žinutėje, dėl kurios jaučiate emocijų jausmą? Nors dėl to atsirado emocijų, jūs vis dar negalite skaityti, kas yra emocijos už kelių žodžių styginių. Taigi, nustokite bandyti.

Paimkite pranešimus, tekstus ar tiesioginius pranešimus tiksliai taip, kaip jie parašyti, be jokių emocijų. Neįveskite savo jausmų į juos. Jūs tiesiog sukuriate dramą sau, kurios nereikia.

# 5 Jūs žinote, kad kažkas yra laikina. Visuomet įdomu, kaip žmonės dirba chirurgais ar socialiniais darbuotojais. Svarbiausia, kad jie emociškai atsiskirtų nuo aplinkinio pasaulio, kai reikia. Jei žinote, kad kažkas yra tik laikina, bandykite nesukurti emocinio prisirišimo.

Aš žinau, lengviau sakau nei padaryta. Bet kodėl visi susipynę į kažką, kad neturite jokios kontrolės? Kai tik tai bus padaryta, jums bus palikta visa krūva likutinių jausmų ir emocijų, ir niekur jų neliks. Pažvelkite į kiekvieną laikiną situaciją kaip tik tai, laikiną. Išsiaiškinkite, ką ir kaip galite padėti, ir kai nebegalėsite, palikite jį atgal.

# 6 Kai dirbate su mažiau emociniais žmonėmis. Nėra nieko blogiau, nei bandyti turėti pagrįstą pokalbį su žmogumi, kuris yra arba labiau emocinis, ar mažiau, nei jūs. Tai tarsi kalbėti dviem skirtingomis kalbomis.

Jei žinote, kad partneris yra kilęs iš emociškai atsišvelgusio požiūrio, pabandykite save įdėti į savo batus ir išimti emocijas. Rezoliucija yra daug lengviau pasiekiama, jei išimsite emocijas ir išsiaiškinsite, kas iš tikrųjų yra už situaciją.

# 7 Ginčai su šeimos nariais. Ugh, šeima ... tiesa? Nėra nieko daugiau emociškai provokuojančios nei šeima. Su jais augant, būdami tokie pat arti, ir praeities patirtis, kurių negalite sukrėsti, norint išeiti į šeimos reikalus, geriausia stengtis emociškai atsiskirti nuo situacijų su jais.

Negalima eiti po dvidešimties dolerių turto, nes jaučiatės, kad nuskendo. Jūs galų gale išleidžiate tūkstančius ir daug energijos? Emocijos, kaip pavydas, kerštas ar sužeistas. Pabandykite į šeimos reikalus įtraukti ne emocines sąlygas, ir jie nebėra tokie sudėtingi.

# 8 Konkurencinėse situacijose. Niekas niekada laimėjo maratoną, sustodamas, kad padėtų kažkam, kuris nukrito. Taip, jei esate konkurencinėje aplinkoje, pamėginkite emocinį atsiskyrimą. Ne tai, kad jūs negalite turėti empatijos tiems, kurie paliekate savo pabusti.

Tačiau konkurencija yra apie laimėjimą, o ne apie tai, kad tai yra geriausias žmogus visiems kitiems arba yra emociškai prijungtas. Taigi, palikite savo emocijas pradinėje eilutėje. Kai persikelsite atgal, pasirinkite juos dar kartą.

# 9 Apsaugoti save. Mes visi turime tą asmenį mūsų gyvenime, kurie mus nugriauna tik su viena ar dviem frazėmis. Jei elgiatės su asmeniu, kuris naudojasi savo emocijomis prieš jus, pavyzdžiui, emocinis šantažas ar narcizizmas, tuomet būtina, kad jūsų išlikimas būtų emociškai atskirtas nuo jų.

Sunkiausias emocinio atsiskyrimo tipas, jei kas nors skauda jus, naudodamas savo emocinę prigimtį, atėjo laikas juos išjungti ir nuimti..

# 10 Kai jaučiate emociją, tik jums kenkia. Aš labai laukiu, ar sakiau labai? * Emocinis žmogus! Tai reiškia, kad aš įžengiu į kiekvieną situaciją, kurioje mano širdis yra ant rankovės. Jūs žinote, kas tai veda?

Žmonės stumia mane, nes esu pernelyg varginantis, pasibjaurėjęs klaidų iš baimės arba stumdamas žmones, nes esu emociškai pernelyg prisirišęs ir baiminasi, kad susižeidžia.

Jei turite tokią istoriją, kaip mano, draugai, kurie negalėję susidoroti su intensyvumu, arba jūs tiesiog negalite užmegzti santykių, pradėkite atsikratyti savęs. Ne jūsų pareiga yra padaryti visus laimingus. Taip pat nėra jūsų atsakomybė pajusti viską visiems, todėl leiskite jam eiti.

Nors kai kurioms poroms emocinis atsiskyrimas yra santykių problemų šaltinis, yra atvejų, kai šiek tiek emocinis atsiskyrimas yra ne tik geras dalykas, bet ir būtinas, kad labai emociniai žmonės išgyventų.

Tai man sukėlė daug, daug metų, ir aš vis dar mokauosi, kad ne viskas turi būti labai emocinga. Aš neturiu būti viskas, rūpintis per daug, ar būti tokie empatiniai, kad galų gale susižeidžiu. Tai nepadeda niekam kitam, ir dar svarbiau, tai man nepadeda.

Jei esate labai emocinis žmogus, patyręs šias dešimt gyvenimo situacijų, pabandykite emocinio atskyrimo kelią, jei esate prijungtas.t darbo.