6 Sveikos vasaros tendencijos ir ką jie gali padaryti už jus

Turite didelių vasaros planų? Kodėl neturėtumėte įtraukti mados sveikatos rezoliucijos kaip vieną iš jų? Štai kaip pakeisti savo vasarą sveikesnei.

Naujųjų metų laikas nėra vienintelis laikas, kad galėtumėte priimti rezoliuciją. Dar daugiau nei drab ir žiemos žiema, vasara yra laikas eksperimentuoti su stiliumi, plaukais, dizainu, maistu ir linksmumu, todėl kodėl gi ne įtraukti į kūno, proto ir dvasios sveikatą?

Yra dešimtis sveikatos tendencijų, kurios sukasi internete, kad galėtumėte rinktis. Bet jūs turite pripažinti, kad ne visi iš jų yra praktiški vasarą, o ne visi jie teikia tiek daug naudos, kiek jums reikės. Štai kodėl mes sugalvojome 6 geriausias vasaros tendencijas, kurios atvers kelią sveikesniems, laimingesniems jums!

Kaip padaryti savo vasarą sveikesnę

Mes susiaurėjome 6 fantastiškus pasirinkimus, kad galėtume susikurti protą, kūną ir pilvą vasaros karščiui!

# 1 joga. Ar jūs kada nors manėte, kad joga buvo skirta hipiams, kurie nenorėjo tinkamai naudotis? Aš padariau. Aš maniau, kad tai buvo apie tempimą ir triukšmą, ir tai buvo tik tariamas „tingų žmonių“ pratimas. Tada aš praleidau rytą jogai * ir maždaug savaitę atsigavus! *, Ir aš greitai supratau, kad tie, kurie nori tikro iššūkio, turėtų daryti jogą.

Šie kvėpavimo, ištempimo ir žemyn šunų keliantys pozai bus visiškai prakaituoti, o tai dažnai lemia svorio netekimą, stipresnį branduolį ir geresnį seksą! Tai tiesa, todėl duokite jai sūkurį!

# 2 Plaukuota revoliucija. Moterys dabar turi savo „Movember“ - ir tai yra puiki priežastis! „Movember“ - tai vyrų revoliucija, kuri nuo lapkričio mėnesio nevengia veido veido, kad būtų padidintas prostatos ir sėklidžių vėžio supratimas..

Moterų kopijų judėjimas? Išaugę savo pažastų plaukus iš Armpits4August! Per pastaruosius kelerius metus moterys išaugo savo pažastų plaukus * ir ekstremaliais atvejais miršta! *, Kad gautų pinigus PCOS. Tad kodėl turėtumėte išbandyti?

- Žiniasklaida per daug išvaizdos. Tai mums trukdo pamatyti moterį su plaukuotais pažastimis, bet ne žmogumi. Kodėl? Abu kūnai gimsta, kad galėtų auginti pogrindinius plaukus, taigi plaukai neturėtų būti vertinami kaip vyriška kokybė. Žiniasklaida jau dešimtmečius kontroliuoja tariamą „tobulą“ moterų įvaizdį. Paimkite jėgą atgal į savo rankas… erm… požemius ir kovokite su žiniasklaidos ryškiu vaizdu, kas yra tikrasis grožis.

- Jūs gausite pinigų PCOS. Jei esate tinkamai dalyvavę Armpits4August, tada jūs palaikysite Verity, labdaros žmonėms, sergantiems policistinių kiaušidžių sindromu, ir vienas PCOS simptomas yra per didelis plaukų augimas. Šis sindromas pasireiškia 10 proc. Moterų visame pasaulyje ir groja su savo hormonais, sukelia kiaušidžių cistas ir gali sukelti rimtų sveikatos problemų, tokių kaip širdies ligos ir diabetas..

# 3 Minimalizmas. Minimalistinis gyvenimo būdas perima! Panašu, kad visur yra hipsters, kurie prekiauja savo pernelyg dideliais fedorų ir ragų rėmeliais, kad būtų lengviau gyventi. Nors ši tendencija nėra skirta visiems, mes skatiname jus bent jau suteikti jai sūkurį vasarą!

Taigi, kaip jūs einate minimalus? Minimalistinio gyvenimo būdo idėja yra atsiskirti nuo nuosavybės ir gyventi su mažiau nei 100 dalykų. Garsai neįmanoma, tiesa? Turi 100 ar mažiau daiktų gali dirbti ne visiems. Tačiau vietoj to, kad būtų laikomasi konkrečios numerių taisyklės, tiesiog pabandykite ir labai sumažinkite nereikalingų dalykų kiekį, kurį turite! Norite sužinoti minimalizmo privalumus? Mes turime!

- Jūs būsite milijoną kartų švaresnis. Pradėję ieškoti minimalizmo, darysite daug valymo. Tai puikus laikas pažvelgti per savo spintą ir pradėti išsisukti visus drabužius, kuriuos jūs nešiote nuo Naujųjų metų ... prieš 5 metus! Minimalistai gyvena be kliūčių ir pertekliaus. Dėl šios priežasties jūs pastebėsite, kad jūsų spinta ir jūsų butas bus spic ir span.

- Jūs sutaupysite pinigų. Kiek nereikalingų daiktų perkame kas savaitę? Tikriausiai daug daugiau nei norėtume pripažinti. „Minimalistinis“ reiškia sutaupyti tonų pinigų.

- Jūs išeikite išmintingai. Kadangi stengiatės pirkti ir kaupti mažiau, jums bus lengviau, kai iš tikrųjų pirksite. Daugiau nebelieka palaidinukės, kurios jaučiasi „eh“ apie kasos aparatą. Vietoj to, perkate tik tuos daiktus, kuriuos jūs visiškai įsimylėjote.

# 4 Prisijunkite prie žaliavinio maisto judėjimo. Jūs galėjote pamatyti neapdoroto maisto judėjimą per Instagram ir Pinterest, su naujausiais kokteilių receptais, naminiais bananų „ledais“ ir kitais tokiais minimalistiniais vaisių ir daržovių receptais, kurie perkrauna ekraną.

Tai yra žaliavinė dieta, gyvenimo būdo kaita, turinti daugybę kūno privalumų. Idėja yra tai, kad kai ruošiate maistą, pašalinate daugumą vitaminų ir fermentų, reikalingų sveikatai. Įskaitant ne mažiau kaip du žaliavinius patiekalus per dieną, šie vitaminai ne tik atneša į jūsų gyvenimą, bet ir kiti puikūs privalumai, pavyzdžiui:

- Tai verčia jus tapti kūrybišku. Gręžti patiekalai! Dabar, kai prisijungiate prie žaliavinio maisto judėjimo, būsite priversti pagalvoti apie naujus ir įdomius būdus, kaip paruošti savo maistą. Iš pradžių galite jaustis kaip valgyti didžiąją dalį savo maisto produktų, kurie gali atrodyti ribojantys, tačiau netrukus jūs sužinosite, kad yra visa kokteilių kultūra, laukianti jūsų troškulio..

- Svorio metimas. Nors tai greičiausiai nėra priežastis, dėl kurios pradėsite žalią judėjimą, jei pradėjote šį gyvenimo būdo pasikeitimą praradus svorį, tikėtina! Taip atsitinka todėl, kad jūs valgote daugiausia mažai riebalų, mažai cukraus, mažai natrio, didelio pluošto maisto, augalų, vaisių ir daržovių.!

- Jis keičia jūsų mąstyseną. Naujų įpročių kūrimas trunka lygiai 3 savaites arba ekspertai sako! Sukūrę naują sveiką žaliavinį maistą, rasite geresnių sprendimų dėl maisto produktų. Daugelis, kurie bando žalią mitybą, mano, kad jie nebėra trokštantys riebalų išgeriami maisto produktai ar saldūs saldumynai, o tai reiškia, kad jūsų kūnas priverčia išgauti visus maisto produktus, kuriuose yra maisto produktų.

# 5 Apsauga nuo saulės, apsaugos nuo saulės, apsaugos nuo saulės. Gerai, todėl mes visi žinome, kad turėtume vasarą dėvėti nuo saulės spindulių ... bet ar mes? Pripažinkite, kad kartais tai, kad beviltiška noras tobulai vasaros įdegiui išgyvena virš UV apsaugos. Tačiau šią vasarą vietoj kenksmingų UV spindulių pasirenkate netikrus purškimo indus! Kodėl?

- Vėžio apsauga! Kai kurios ultravioletinės spinduliuotės rūšys, pavyzdžiui, UVS ir UVA, gali iš tikrųjų pakenkti jūsų odai ir padidinti jūsų odos vėžio atsiradimo galimybę. Apsauga nuo saulės yra geriausia apsauga nuo didelės odos „C“!

- Apsaugo nuo saulės nudegimų. Šie žindukai ne tik skauda, ​​bet ir atrodo blogi, veido veido žievelės, pūslės ir niežulys, ir aš paminėjau, kad dažnas saulės nudegimas gali sukelti melanomą?

- Tai puikus drėkiklis. Jūsų vasaros rutinos metu praleiskite įprastą veido kremą ir vietoj to naudokite puikų kvapą.

- Jis lėtina raukšles ir mažina priešlaikinio senėjimo požymius! Ar jūs kada nors pastebėjote, kad žmonės, kurie geidžiasi, linkę turėti odos, dėmėtą išvaizdą? Nors mums reikia saulės natūralaus vitamino D puikių šalutinių poveikių, per daug gali būti kenksmingas mūsų odos ląsteles. Šią vasarą duokite odai pertrauką ir pakelkite saulės spindulius.

Pasirenkant apsaugos nuo saulės priemones, pasirinkite vandeniui atsparų prekės ženklą, kurio SPF yra 30 ar daugiau. Tai užtikrins, kad jūs visą dieną esate apsaugoti, net jei plaukiate. Nepamirškite apsaugoti daugiau nei tik savo veidą. Uždenkite bet kokią saulę veikiančią odą!

Nepriklausomai nuo jūsų vasaros planų, pabandykite įtraukti bent vieną sveiką rezoliuciją ir laikytis jo. Atminkite, kad niekada nesigailėsite, kad būsi geras savo protui, kūnui ir sielai!