15 Dienos dalykai, kuriuos darote klaidingai
Kartą, jei darai kažką neteisingai, ir visi kiti aplink jus tai darė, jūs tikriausiai gyvenate palaima, darant prielaidą, kad tai buvo, kaip jūs turėjote tai daryti. Interneto dėka dabar mes turime prieigą prie visiškai neįprasto informacijos kiekio, visi mūsų rankose - ir, deja, kartais tai reiškia, kad suprantame, jog kažkas, ką darėte, yra vienas iš jūsų gyvenimo, kai tikrai turėtumėte tai padaryti Kitas būdas.
Blogi įpročiai yra sunkūs dalykai, kuriuos reikia nutraukti, ir sunku perkrauti smegenis ir iš esmės iš naujo išmokti kažką daryti. Jei yra tam tikrų dalykų, kuriuos kasdien blogai darote, yra tikimybė, kad jūs net nesuvokiate - galų gale, jei jūs darote kažką pakankamai, tai tiesiog tampa įpročiu.
Gerai kvėpuokite ir klausykitės, nes tai yra 15 dalykų, kuriuos kasdien blogai darote - ir jūsų gyvenimas greičiausiai būtų daug lengviau (ir sveikiau, kai kuriais atvejais), jei išmoksite, kaip tai padaryti teisė. Pasitikėkite šiuo. Jie gali atrodyti tokie nedideli, nereikšmingi dalykai, bet visi šie mažai nusivylimai ir problemos galiausiai gali išsivystyti į didesnes problemas.
15 Bobby smeigtukai banguoti į viršų
Kiekviena moteris, kuri kada nors naudojo bobby kojelę (taigi iš esmės kiekviena moteris, būkime sąžiningi), žino, kad jie turi dvi skirtingas puses - plokščią pusę ir pusę su banguota tekstūra. Galiausiai banguota pusė truputį pakyla, todėl daugelis žmonių mano, kad tai reiškia, kad jūs turite turėti banguotą pusę viršutinėje pusėje ir plokščiąją pusę nuo galvos - galų gale, jūs nenorite, kad jis kreivėtų į galvą , tiesa? Na, paaiškėja, kad jūs turėtumėte dėvėti bobby kaiščius su plokščia puse į viršų - banguota pusė yra skirta padėti šiek tiek geriau prisiliesti prie jūsų plaukų, todėl, jei juos naudosite teisingai, jūsų bobby smeigtukai liks vieta ir nustos slinktis aplinkui, kaip jie daro, kai juos ranka priešinga kryptimi. Visai atsivėrė visiškai naujas šukuosenos pasaulis.
14 Vyno taure laikydami stiklą
Mes tai darome, matome žmones televizijoje ir kino filmuose, žmonės tai daro reklamose - daugelis nusprendžia, kad stiklas turi vyno taurę. Tai prasminga, tiesa? Laikydami jį koteliu tiesiog atrodo nepatogus ir šiek tiek pernelyg formalus, be to, jie neturėtų stiebo vyno taurių, jei turėtumėte laikyti kamieną, tiesa? Na, ne tiksliai. Vyno stiklo laikymas stiklu nesukels didžiulės nelaimės, tačiau, kadangi mūsų rankos yra šiltos, tai daro įtaką vyno temperatūrai. Taigi, jūsų puikiai atšaldytas, trapus baltas vynas gali tapti šiek tiek per daug šiltesnis, jei laikysite jį stiklu, nei jei jį laikytumėte koteliu - ir nepamirškite ledo kubo atvėsti tai žemyn, tu esi geresnis už tai.
13 Išimkite bananą iš viršaus
Jei dėl kokių nors priežasčių jiems nepatinka, bananai yra daugelio žmonių mitybos elementai - jie nebrangūs, jie yra nešiojami, ir jie lengvai užšaldomi tokiems dalykams kaip kokteiliai arba bananų ledai. Ir kai kalbama apie nulupusius bananus, akivaizdžiai nulupkite nuo viršaus, nes ten yra šiek tiek kamieno, ar ne? Na, tiesiog pagalvokite apie tai, kiek kartais nužudoma bananų žievelė - tikrai, jūs gausite laimę kas dabar ir tada, bet didžiąją laiko dalį jūs galų gale traukiate stiebą, stengdamiesi, kad jis veiktų, o išpjaukite savo bananų viršūnę. Taip yra todėl, kad jūs nuplėšiate jį neteisingai - jei pamoką gausite iš didžiausių bananų vartotojų, beždžionės, pamatysite, kad bananai iš apačios nuplėšia galą, šiek tiek pasukdami ir lengvai išsukdami jų gydymas. Pirmuosius kartus jis jaučiasi neteisingas, bet pasitikėkite - nužudyti bananų patarimai yra praeities dalykas, jei tai darote.
12 Nenaudokite ausinių virvės virš ausies
Nesvarbu, ar dirbate savo kelionės metu, ar ramiai dirbate prie stalo ar sporto salėje, daugelis žmonių kasdien dėvi ausines. Tačiau vienas iš didelių nusivylimų, kuriuos žmonės pastebi, yra tai, kad jie kartais patenka iš ausies. Taip yra todėl, kad jūs tikriausiai nešiote juos neteisingai. Dauguma žmonių dėvi ausines su ausinėmis, o ausinės tiesiog įkišamos, o virvelė apačioje. Akivaizdu, kad vienintelis būdas juos dėvėti, tiesa? Na, paaiškėja, kad jūs iš tikrųjų turėtumėte kilpėti ausies virvę aplink jūsų ausies viršūnę, tokiu būdu jis lieka saugus ir yra daug mažiau linkęs iškristi. Jūs galite gauti keletą keistų išvaizdų, nes kitas jų nešiojimo būdas yra toks dažnas, bet taip pat turėsite saldus, saldus pergalę, kad nereikės kas pusvalandį vėl įdėti ausinių, kai jie perkeliami staiga.
11 Keičiant kažką tiesia linija
Kai rašote užrašus sau, arba užsirašysite skaičių ar bet kokią informaciją, ir tada, kai baigsite, jūs suprasite, kad tikrai niekas nematys, ką parašėte, jūsų pirmasis instinktas yra tik kelis kartus tiesios linijos per informaciją. Pakankamai paprasta, tiesa? Na, nors tai gali būti paprasta, tai tikrai nėra pats efektyviausias būdas tikrai sunku perskaityti tai, ką parašėte - iš esmės galite tiksliai pamatyti, kas buvo perkelta naudojant šį metodą. Jei norite, kad jūsų informacija būtų iš tikrųjų paslėpta nuo bet kokių smalsių akių, vietoj to turėtumėte aptarti aptariamą žodį ar numerių seriją - su visomis kryptimis einančiomis linijomis tampa daug sunkiau pamatyti, kas vyksta apačioje. Antra, galbūt apšviečiant konkretų puslapį, šis metodas yra geriausias būdas užtikrinti, kad jūsų asmeninė informacija išliktų privati.
10 Naudojant per daug muilo / dušo želė
Jūs niekada neturite per daug muilo ar dušo želė, ar ne? Galų gale, tai, ką gauna jums švarus, ir jis turi tokią gražią kvapą! Na, ne tiksliai. Nors tikrai norite naudoti kažką kitą, o ne tik vandenį, kad iš tiesų gautumėte savo kūno jausmą ir kvepiantį šviežią, naudodami per daug produkto iš tikrųjų galite pašalinti odą nuo visų alyvų, kurių reikia norint atrodyti geriausiai, ir palikite jus visiškai oda užsikimšęs, kartais niežulys, ir galbūt net pleiskanojimas ar lupimasis - nesvarbu, kiek losjono bandote kompensuoti. Mes jį gauname - jūs visiškai mėgstate savo naujo dušo želė kvapą ir viliojate tiesiog suspausti, kai išspausite skanius kvapus produktus. Na, jei norite, kad jūsų oda atrodytų nuostabi, apsiribokite tik nedideliu kiekiu produkto - tai atliks darbą nepažeidžiant odos.
9 Rankšluostis džiovinant plaukus
Kiekviena moteris žino, kad naudojant šilumos formavimo įrankius gali būti kenksmingi jūsų plaukai - todėl dauguma moterų turės tam tikrą šilumos apsaugos produktą - purškimą ar balzamą -, kad įsitikintų, jog jų garbanos gerai elgiasi prieš išdžiovinant ar garbanoti. jų spynos. Tačiau nemažai moterų žino, kad jūsų plaukų rankšluosčių džiovinimas gali iš esmės pakenkti - agresyvus judėjimas sukelia daug žalos ir lūžių, todėl plaukai gali atrodyti didžiuliai blizgantys. Mes žinome, jūs norite paspartinti dalykus, ypač jei turite ilgus, storus plaukus, bet tai tiesiog nėra verta žalos! Vietoj to, ką jums reikia padaryti, švelniai spauskite ant drėgnų sriegių, kad sugertumėte dalį vandens - ir, jei tikrai norite palepinti savo sruogas, pakeiskite savo paprastus medvilninius rankšluosčius kažkam su minkštesnė medžiaga, pvz., Mikropluoštu. Jūsų plaukai jums padėkos.
8 Negalima gerti pakankamai vandens
Jei esate tokio tipo žmogus, kuris nuolat turi vandens butelį, o jūs per kelias minutes sukate H2O, tai fantastiška - viskas daroma teisingai. Tačiau didžioji dauguma žmonių tiesiog negerina vandens kiekio. Vanduo iš esmės yra stebuklas - tai gali padaryti viską, kas padėtų sumažinti apetitą, kad jūsų oda atrodytų fantastiška, kad visa jūsų kūno funkcija veiktų taip, kaip turėtų būti. Žinoma, ledo šaltas vanduo gurkšnojimas iš tiesų neišgydys gripo ar nieko panašaus, bet kasdien pajusite geresnį ir energingesnį, jei geriate pakankamai vandens. Be to, daugelis žmonių pamiršo, kad daug dalykų, kuriuos jie geria, pavyzdžiui, kavos ar alkoholio, yra diuretikai, o tai reiškia, kad reikia gerti dar daugiau vandens, kad kompensuotumėte jų dehidrataciją. Taigi, gaukite mielą vandens butelį, kurį jūs mėgstate, ir laikykite jį su savimi, kai tik galite - ir gurkšnokite!
7 Nepakanka pakankamai
Miegas yra kažkas, kas yra labai svarbi visiems - be jo, po kurio laiko jūs negalite veikti. Tačiau dėl kokių nors priežasčių mūsų kultūra įgijo beprotišką idėją, kad miegas yra silpniesiems, kad tai yra kažkas, ką galite sumažinti, kad jūsų tvarkaraštyje būtų daugiau vietos kitiems dalykams. Uh… ne. Kiekvieno miego poreikiai yra skirtingi, bet didžioji dauguma suaugusiųjų, nors kažkur nuo 7 iki 8 valandų yra idealus, kad įsitikintų, jog jų kūnai veikia tinkamai. Jei esate tokio tipo asmuo, kuris visada gauna 8 kietas valandas, fantastinis - tikriausiai jaučiatės puikiai! Jei kasdien atsidursite 6 valandas ir tiesiog pasakysite sau, kad jaučiatės gerai - galite šiek tiek gulėti sau. Tai gali atrodyti neproduktyvi, tačiau kai kurių papildomų valandų praleidimas iš tikrųjų greičiausiai padarys jus produktyvesnes savo pabudimo valandas, nes jūsų smegenys bus įkraunamos ir pasirengusios dirbti.
6 Sėdi visą dieną
Jei turite tokį darbą, kuris saugo jus ant kojų ir juda visą dieną, tai turbūt neturite jaudintis. Tačiau, jei jums patinka didžioji dauguma gyventojų ir laikrodžių į savo kabiną 40 valandų per savaitę, jūs turite būti labai atidūs, kiek sėdite. Net jei treniruotės kasdien, tai ne visai pakanka, kad kiekvieną dieną atimtumėte žalingą sėdėjimo poveikį valandoms ir valandoms. Jei manote, kad jums reikia sėdėti tik dėl to, kad turite darbo stalą, tai darote neteisingai. Yra daug galimybių, kurias galite įtraukti nuo nuolatinio darbo stalo iki tiesiog pertraukos per penkias minutes per valandą ar šiek tiek pėsčiomis ir šiek tiek vaikščioti ir gauti kraujo siurblį. Kontroliuokite savo sėdimą gyvenimo būdą ieškodami nedidelių galimybių, kur galite įtraukti daugiau judesių - jei tai darote kasdien, ji papildo.
5 Kvėpavimas iš krūtinės
Kaip žemėje galėtumėte kvėpuoti neteisingai? Aš turiu galvoje, jūs vis dar gyvas, todėl akivaizdu, kad gaunate deguonį, ar ne? Na, natūra. Pasirodo, kad daugelis žmonių kvėpuoja su netinkama technika - su krūtine. Idealiame pasaulyje, jūs turėtumėte vartoti lėtą, gilų kvėpavimą, kuris ateina iš jūsų diafragmos. Tokiu būdu kvėpavimas padeda sumažinti stresą, sumažinti kraujospūdį ir net padidinti sportinį darbą. Kodėl manote, kad jaučiasi taip nuostabiai po jogos klasės ar meditacijos, kai bandote sąmoningai imtis ilgų, lėtų, gilių įkvėpimų? Dauguma žmonių kvėpuoja iš krūtinės, trumpesni, seklieji kvėpavimai - ir tuo metu, kai jūs vis dar gausite reikiamą orą su šia technika, jis tiesiog neturi tokios pačios naudos kaip ir giliau kvėpuoti. Iš pradžių tai gali jaustis keista, bet pasitikėkite - yra daugybė mokymosi įkvėpti šiek tiek daugiau sąmoningai.
4 Plaukite plaukus kiekvieną dieną
Mes jį gauname - niekas nemėgsta jaustis kaip plaukai riebūs ir riebūs ir rupūs, todėl jūs galite plauti plaukus bent kas antrą dieną, jei ne kasdien. Tačiau jei tai yra jūsų praktika, tai darote neteisingai. Kai šampūnai padengiami, jūs pašalinate visas alyvas ir, jei tai padarysite kasdien, tai iš tikrųjų daro jūsų plaukus greitesniais, nes tikimasi, kad jie bus apiplėšti. Rinkoje yra tiek daug neįtikėtinų sausų šampūnų, kurie gali padėti atgaivinti plaukus tarp plovimų, o plaukelių sveikata gerokai pagerės, jei ją plaunate tiesiai, tik skalbdami kas dvi ar tris dienas. Kiekvienas žmogus turi skirtingą komforto zoną - kai kurie žmonės natūraliai turi daugiau riebalinių plaukų nei kiti, bet padeda išsaugoti natūralius plaukų plaukus. Be to, tai reiškia, kad jūs neturite kasdieninio stiliaus - tai tikrai laimėti!
3 Neplanuoja pertraukų
Jūsų tvarkaraštis yra supakuotas ir jūsų sąraše yra daug dalykų, kuriuos reikia padaryti - taip akivaizdu, kad neturite laiko pertraukai. Jūs planuojate savo darbo dieną su nugaros atgal užduotimis ir absoliučiai jokiu kvėpavimo kambariu, manydami, kad esate super produktyvi mašina. Na, mes nekenčiame, kad ją sugriautume, bet tai darote neteisingai. Žmonės nėra mašinos - ir, jei bandote dirbti valandų pabaigoje, tikimybė, kad jūs kada nors susidursite su išsiblaškymais ir šoniniais keliais, ir jūs atsidursite žemyn spirale, kuris praleido keturias valandas Instagram, kai turėtumėte dirbti. Taip yra todėl, kad neplanavote pertraukos. Mes nesakome, kad jums reikia laikytis dviejų valandų laiko tarpsnio, kad galėtumėte stebėti „Netflix“ šou, jei turite didžiulį darbų sąrašą, bet jums reikia palikti penkias minutes pertraukas per visą darbo laikotarpį, arba jūs eikite visiškai riešutais.
2 Susižeidžiant savo įtemptus batus
Visi mėgsta naujus batus, tačiau jie turi vieną neigiamą poveikį - jie paprastai turi būti sugadinti. Tai reiškia keletą dienų skausmą, kai jie tempia ir formuojasi kojų forma - tai blogiausia. Na, paaiškėja, kad jums nereikia patirti dėl pertraukos - tai yra būdas jį spartinti. Nors šis patarimas gali neveikti kiekvienai batų porai, jis veikia didžiąją dalį - viskas, ką jums reikia padaryti, yra ant storos kojinės poros, įdėkite ant naujų batų ir sprogdinkite plaukų džiovintuvą tokiose vietose, kurios jaučiasi nepatogiai tvirta. Batai turėtų ištisai ištiesti dėl didelių kojinių ir šiluma tiesiog padeda procesui. Po kelių minučių, kai nuvažiuosite batus, pastebėsite, kad jie yra daug patogesni - ir kur kas mažiau gali pakenkti kojoms.
1 Labai plaukite veidą
Kiekviena moteris žino, kad neturite nuolat liesti savo veidą savo purvinomis rankomis, nes tai gali sukelti jūsų pirštų daiktų perkėlimą į subtilų odos veidą, dėl kurio gali atsirasti lūžių. Tačiau, jei manote, kad tai reiškia, kad jūs turėtumėte šveisti savo veidą nuolat, kad jis liktų švarus, jūs klystate. Daugelis moterų visą dieną plaukia savo veidą kelis kartus, nuo tada, kai jie pirmą kartą pabunda ryte, į dušą, po to, kai jie pašalina makiažą ir pan. laikydami jį super švariu, bet tikriausiai, jūs tikriausiai iš esmės jį dehidratuojate - ir tai gali sukelti odos gamybai daugiau alyvų, kurios gali kompensuoti. Yikes! Turėtumėte visiškai įsitikinti, kad jūsų veidas yra išvalytas, bet pabandykite to nepadaryti pernelyg, ir pasirinkti švelnesnį valiklį, kuris padės atkurti drėgmę jūsų subtiliai odai.