Ką daryti, kai jūsų santykiai baigiasi be įspėjimo

Sunaikinimas yra pražūtingas, ir tai skauda daugiau, kai tai visiškai nustebinti. Štai kaip palengvinti širdies skausmo girgimą po staigaus skilimo.

Kai santykiai baigiasi, jis gali jaustis kaip kankinimas įvairiais būdais. Jūs tikriausiai einate per sielvarto procesą, kuris gali sukelti vienatvės, pykčio, depresijos ir emocinio skausmo jausmus. Kas blogiau, kai santykiai baigiasi be jokio įspėjimo. Tai gali būti dar skausmingesnė, ir todėl, kad niekada nematėte, kad jis ateis, jūs nesate pasiruošę, ir jūs net negalite užsidaryti.

Nors iš mėlynų iškraunamas daiktas gali jaustis kaip pasaulis nukentėjo su plytų krūva, tai ne pasaulio pabaiga. Jūs netgi galite galvoti apie tai kaip naujo skyriaus pradžią savo gyvenime, kur jūs pakilsite ir pradėsite naują. Bet, žinoma, prieš patirdami stipresnę iš savo patirties, pirmiausia turite susidoroti su staigiu atskyrimu.

Kaip nustoti eiti staiga dempingo kaina

Kaip ir bet kokiam lūžimui, jums reikia laiko išgydyti. Tačiau gydymo procesas gali būti sunkesnis, kai jūsų santykiai baigėsi be įspėjimo. Štai kaip galite tai valdyti.

# 1 Suteikite sau laiko, kad išsigandytumėte. Tai yra daugiau nei gerai, kad jaučiasi nuniokotas ir šokas po to, kai baigėsi svarbus ryšys. Nepamirškite, kad nesate silpnas ir liūdna liūdna. Kai žmonės vengia sielvarto stadijos, jie gali netikėtai uždaryti, kad jie mylėtų ar mylėtų nesveikai..

Suteikite sau pakankamai laiko, kad galėtumėte pasibjaurėti, ir šį kartą reiškia, kad esate vienintelis, kad galėtume apdoroti lūžį ir analizuoti, kaip tai buvo ne jums naudinga. Jei netikėtai dempingo kaina, pasiteiraukite savęs, ar tikrai norite likti su kuo nors, kuris jums taip mažai gerbė, kad jie pasibaigė dalyku, kai bandė tai padaryti..

Praleiskite laiko jausmus, užuot juos užpildę ar nesveikindami nesveikaisiais būdais, pvz., Kreipkitės į narkotikus, alkoholį ar nesveiką kompaniją. Patogus maistas gali būti geras dalykas, bet ne per daug. Pasilenkite draugams ir šeimai, jei jūsų sielvartas ribojasi su depresija ar beviltiškumu. Niekada nepamirškite, kad esate sveikas, sveikas žmogus, išskyrus santykius, kurie tiesiog neveikė.

Tinkamas žmogus yra įdomus, kada jie susitiks su jumis. Įsitikinkite, kad jūs netinkamai patyrėte nuostolių, kad kitas asmuo, su kuriuo susitiksite, gaus jums geriausią, be jokio bagažo ar priešiškumo praeities santykiams.

# 2 grupuoti. Praleiskite laiką savo mintimis. Jei neturėjote uždarymo, turite tai pareikalauti sau. Apdorokite, kas atsitiko, ir įvertinkite savo jausmus. Ar tikrai norite būti su asmeniu, kuris liko be įspėjimo? Atminkite, kad jūsų liūdesys greičiausiai atsiranda dėl kitų jausmų, tokių kaip atmetimas, draugo praradimas, vienatvė, kasdienybės pasikeitimas ir pan. Jūsų jausmai kyla iš įvairių vietų, todėl nelaikykite jų, kaip giliau jūsų sielvartas, tuo giliau tavo meilė jūsų ex.

Kartais tai gali būti iš dalies teisinga, nepamirškite, kad netgi žmonės, kurie buvo pažeisti partnerio, vis dar jaučiasi sielvartą ir nevilties po to, kai jie sumažina ryšius su nesveikaisiais santykiais. Negalima nugalėti, jei jūsų partneris liko be įspėjimo. Jame daugiau kalbama apie jų prigimtį, nei apie jus. Jie buvo pernelyg bailūs, kad suteiktų jums uždarymo ar bandytų jį išspręsti, todėl jų praradimas, o ne tavo.

# 3 Rūpinkitės savimi. Paleidus pertrauką, gali atrodyti, kad natūralus dalykas yra pica ir alus, bet jums teks pablogėti ir tapti didesni. Nepamirškite rūpintis savimi, naudodamiesi, valgydami sveiką, stebėdami savo streso lygį ir gaudami pakankamai miego. Žinoma, tai gali būti sunku padaryti, ypač ankstyvosiose lūžio stadijose, tačiau šie dalykai padės jums jaustis geriau.

Jei jaučiatės nuovargis ir mieguistas nuo valgymo nepageidaujamų kvėpavimo takų visą dieną ir ant sofos, jūs tik toliau jausitės blogai. Pratimai taip pat sukuria geras chemines medžiagas smegenyse, kurios gali padėti pakratyti depresiją ir geriau jaustis apie save.

# 4 Sudarykite sąrašą. Pažvelkite į savo gyvenimą. Ką jums patinka, ir kas jums nepatinka? Dabar yra idealus laikas keisti tapti asmeniu, kurį norite būti. Vienas iš geriausių būdų, kaip nustatyti savo tikslus ir norus, yra sudaryti sąrašą. Iš tiesų, du sąrašus! Viename popieriaus lape parašykite visus dalykus, kuriuos nekentėjote apie savo paskutinius santykius, arba dalykai, kuriuos norėjote, buvo kitokie nei jūsų buvęs partneris.

Antrajame popieriaus lape užrašykite ilgą, išsamų sąrašą visų dalykų, kuriuos norite patirti savo ateityje. Tai apima jūsų tikslus ir norus tiek partneryje, tiek ir jūsų gyvenime apskritai. Įdėkite tai, kas jums nepatiko, ir peržiūrėkite jį tik tuomet, kai pasijote ir galvojate apie gerus laikus su savo buvusiu, arba norėdami juos grįžti. Laikykite pageidavimų sąrašą savo piniginėje arba piniginėje ir dažnai peržiūrėkite, kad prisimintumėte, jog judate link geresnių dalykų.

# 5 Susipažinkite, kad esate vienišas. Negalima grįžti į naujus santykius ar ieškoti atsitraukimo, norint kovoti su savo atmetimo ir vienatvės jausmais. Vienišas gali būti gaivinantis išlaisvinantis patirtis. Jei žiūrite į teigiamą šviesą, o ne kaip slegiantį vienišą laiką, jūs tikrai galite mėgautis vienišais, kol jis trunka.

Kai esate vienišas, galite eiti ten, kur norite, flirtuoti su keliais žmonėmis ir darykite tai, ko norite, nenorėdami gauti partnerio pritarimo. Jūs neturite jaudintis dėl dovanų suteikimo, bendrų pareigų ar su savo partnerio šeima *, kuri kartais gali būti didžiulė *. Jūs galite praleisti daugiau laiko su artimaisiais, kurie taip pat gali padėti išlaikyti jus teigiamai skausmo metu.

# 6 Išbandykite naujus dalykus. Patyrę dalykus, kuriuos visada norėjote išbandyti, yra puikus būdas atrasti naujus talentus ar pomėgius, kurių kitaip neturėjote galimybės atrasti. Kadangi jūsų suskirstymas įvyko taip staiga, jums gali tekti išsiblaškyti veikloje, kuri užpildys laiką, kurį naudojote, kad galėtumėte užimti.

Išbandykite naują treniruočių klasę, šokių klasę, alpinizmą, „Muay Thai“, vyno gamybą, keramikos gaminimą, nesvarbu, kas plaukia jūsų valtis. Jus linksminsite ir nejausite jokio kartaus ar liūdnaus jausmo.

# 7 Prisiregistruokite prie pažinčių svetainės. Atsargumo žodis: Tai yra paskutinis žingsnis dėl priežasties. Tai pasireiškia po to, kai jaučiate pilną asmenį prieš ieškodami partnerio. Taip pat nemanau, kad pažinčių svetainė yra vieta, kur sutiksite savo gyvenimo meilę, bet tai gali būti puikus būdas atkurti jūsų pasitikėjimą.

Jei buvote ankstesniuose ilgalaikiuose santykiuose, jūs galite jaustis kaip žuvys, esančios vandenyje pažinčių pasaulyje. Pažinčių svetainės puikiai tinka pokalbiams su kitais žmonėmis, neišleisdami laiko ar pinigų fizinėmis datomis, kad susipažintų su kuo nors.

Jūs galite flirtuoti ir grįžti į žaidimą prieš susitikdami su potencialia perspektyva. Be to, visi komplimentai taip pat nepažeis jūsų savigarbos. Nepamirškite būti pilnoje savyje prieš ieškodami rimtų partnerių. Tokiu būdu jūs pritrauksite ką nors, ko norite, o ne tik vienatvės ištaisymą.

# 8 Negalima būti pernelyg sunku sau. Staigus pertraukimas gali būti pražūtingas, bet nepamirškite, kad nesate vienintelis, kuris kada nors patiria baimę. Daugelis žmonių teigia, kad jų praeities pertraukos tapo stipresnės, leido jiems iš naujo įvertinti savo gyvenimą ir galiausiai padėjo jiems rasti asmenį, su kuriuo jie turėjo būti.

Psichiškai padėkoti savo ex už išgelbėjimą nuo daugiau metų, praleistų netinkamu asmeniu, ir tai padaryti su Band-Aid metodu, skirtu ryšiams nutraukti, nepažeidžiant jums beviltiškų santykių.

Vadovaukitės pirmiau pateiktais patarimais ir tikėkite, kad vieną dieną sugrįšite į šį susiskaldymą labiau teigiamai, žinodami, kad tai padėjo jums pasiekti geresnę vietą jūsų gyvenime. „Breakups“ yra sunkūs, tačiau atsižvelgdami į šiuos naudingus patarimus ir būdami kantrūs sau, turėsite tai, ko reikia, kad grįžtumėte atgal!