Pasipiktinimas santykiuose Kaip elgtis su Sting ir įveikti jį

Nėra jokių santykių. Bus daug kartų, kai ryšys su juo gali būti problemiškas. Kaip jūs elgiatės su šiais jausmais sveiku būdu?

Tai nuostabi, kaip greitai žmonės pamiršta santykius yra sunku. Išlaikyti sveiką pusiausvyrą, aktyviai palaikyti gyvenimą, susidoroti su pokyčiais ir spręsti svarbiausius klausimus. Ir tvarkant pasipiktinimą santykiuose sunku dirbti.

Tai panaši į stebuklingo triuko, kad nė vienas iš verpimo plokštelių nepatektų. Kai vienas santykių aspektas tampa įtemptas, jis turi įtakos kitiems aspektams, lygiai taip pat, jei magas daug dėmesio skiria vienai plokštelei, o kiti pradeda žlugti.

Ir per tuos laikus žmonės kuria pasipiktinimą. Galbūt jūsų partneris išdavė jūsų pasitikėjimą, o gal jūs pasitikėjote. Nepriklausomai nuo to, jūsų partnerio išduodamas jausmas yra stiprus, ypač jei jau daugelį metų buvote kartu.

Kaip elgtis pasipiktinimo jausmais

Gaila yra daug sunkiau susidoroti. Pasipiktinimas gali virsti ir sukelti blogesnius pasirinkimus, jei jie nebus nedelsiant tvarkomi. Bet kokie yra sveiki ir naudingi būdai, kaip elgtis su tamsiais jausmais?

# 1 Paimkite, ką jūsų partneris sakė piktas. Tiesa, yra linija, kurią paprasčiausiai neperžengiate. Tai piktnaudžiaujama, tai reiškia, kad tai kenkia. Ir vis dėlto bus tokių atsitiktinių atvejų, kai viskas taip šildoma, kad tai neišvengiama. Net geriausios poros vieni kitiems sakė siaubingus dalykus. Tai nereiškia, kad tai gerai. Tai reiškia, kad tai atsitinka.

Jei per daug dėmesio skiriate tai, ką kas nors sako piktu, niekada negalėsite miegoti. Nepriklausomai nuo to, ką jie sakė, tikimybė, kad jie to nereiškia. Jei jie tai padarys, jie nereiškia, kaip jis susidūrė. Šių skausmingų žodžių išleidimas yra pirmas žingsnis įveikiant pyktį ir pasipiktinimą. Tiesiog įsitikinkite, kad ši problema nėra pasikartojanti problema ir kad linija yra aiškiai apibrėžta. Priešingu atveju rizikuojate turėti emociškai piktnaudžiaujančių santykių.

# 2 Suteikite vieni kitiems grindis, kad paaiškintumėte savo pusę, jaustumėtės, išleiskite ir pan. Tai neabejotinai yra vienas iš svarbiausių žingsnių, kurių reikia imtis mokantis elgtis su pasipiktinimu. Vėdinimas gali atrodyti pernelyg panašus į skundą, bet dienos pabaigoje jūs tik išleidžiate neigiamus jausmus, o pats paaiškinate save kitam asmeniui. Kai žmonės jaučiasi kaip jie paaiškino save ir buvo išgirsti, jie linkę nuraminti ir galvoti aiškiau.

# 3 Žinokite, kada duoti viena kitai erdvę. Kita antroji pusė - žinoti, kada išjungti. Tiesiog todėl, kad jūs išleidžiate ir paaiškinate save, tai nereiškia, kad turite tai padaryti iš karto, visą laiką.

Priklausomai nuo to, kas įvyko, kartais jums reikia grįžti ir leisti vieni kitiems kvėpuoti. Tai nereiškia, kad viskas bus sustabdyta, tai yra apie tai, kad jums reikia laiko, kad galėtumėte pagalvoti apie situaciją, kad galėtumėte tinkamai ją tvarkyti.

# 4 Venkite atsakomųjų veiksmų ar keršto. Priklausomai nuo to, kas atsitiko, jūs galite jaustis labai nusiminusi ir būtinai reikia imtis atsakomųjų veiksmų. Niekas iš to neatsiranda, tik blogesnė problema ar suskaidymas.

Kovos su paaugliais, sprendimai suaugusiems. Nesvarbu, ar jūsų partneris padarė nepagrįstos nuodėmės versiją, tai yra ta, kad kerštas yra geriausias, kai jis visai neužtikrinamas. Leiskite jiems susidoroti su audra, kurią jie sukėlė per savo veiksmus, tai pakankamai bausmė.

# 5 Žr. Kitą monetos pusę, nes visada yra viena. Kadangi šiuo metu esate pasibjaurėjęs, paskutinis jūsų svarstomas dalykas yra jų istorija. Tačiau tai taip pat svarbu, kaip ir jūsų, ir galbūt pastebėsite, kad jie nepadarė savo veiksmų iš blogų ketinimų. Jei jie tai padarys, jie vis tiek nusipelno jums visapusiškai suprasti šią problemą. Jei ne, tai atlikite tu žiūrėkite visas problemos puses.

# 6 Padarykite taiką su renginiais. Pažvelkite į tai, kas atsitiko, palyginkite jį su dabar. Pažiūrėkite didesnį vaizdą, jei norite iš tikrųjų tvarkyti pasipiktinimą tinkamu būdu. Jei problema įvyko anksčiau, ir jūs vis dar pasigailėjote, galbūt užtrukti šiek tiek laiko, kad pamatytumėte didesnį vaizdą.

Tegul tavo protas nueina į laiką, kai klausimas pirmą kartą buvo pristatytas. Ką tu padarei? Ką padarė jūsų partneris? Kas nutiko? Kaip dabar skiriasi dalykai? Jie visada skiriasi, nes jie yra geresni ar blogesni. Tai padeda pamatyti, kiek toli, ar mažai, nuo to laiko atėjote. Kita vertus, jei problema tik įvyko, nepamirškite tai padaryti per mėnesį ar du.

# 7 Atsakykite į vieną pagrindinį klausimą. Ar tai atsitiko atleistina, ar verta daugiau nei tai, ką jūs ir jūsų partneris turėjo iki tol, kol tai įvyko? Pasibaigus dienai, jūs dėl šios priežasties esate santykiuose su šiuo asmeniu. Jei ilgai buvote kartu, tai dar labiau svarbu tai apsvarstyti.

Gali būti, kad problema atrodo nedidelė, kai į ją įtraukiama perspektyva. Taip pat galite rasti, kad tai atrodo dar didesnė nei anksčiau. Priklausomai nuo jūsų konkrečios aplinkybės, tai gali būti apibrėžimo momentas, į kurį atsakote teisingai.

# 8 Pasiekite kompromisą. Jei tai padarėte praėjus septyniems, sveikinu, tai reiškia, kad esate pasiruošęs pabandyti ir pereiti nuo to, nes jūsų santykiai jums yra svarbesni nei problema. Vienintelis tinkamas būdas kovoti su pasipiktinimu santykiuose ir rasti sprendimą yra kompromisas.

Aišku, jei jūsų partneris kažką nepritarė, tada jie jaučiasi kitaip apie šią problemą. Rasti bendrą pagrindą, kuris geriausiai tinka abiems. Pavyzdžiui, jei jūsų partneris pageidauja daugiau laiko, bet labiau norėsite su jais susieti laiką, suraskite laiką, kuriuo jūs abu patiksite.

Jei jūsų partneriui kyla problemų, tačiau norite, kad jos būtų atviros knygos, nurodykite laiką, kuriuo jūs abu kalbate atvirai, bet nepraleiskite to už tos laiko ribos.

Jei problema yra rimtesnė, kaip apgaudinėjimas, tuomet pagalvokite apie tai: jie tai padarė, kad užpildytų tuštumą. Kai žmonės apgaudinėja, tai dėl to, kad jiems trūksta savo dabartinės romantiškos valstybės. Kas yra jūsų partnerio, kurio nepateikėte? Ir ką jūs tikitės iš jų mainais?

# 9 Darykite kažką ceremonijos, kad praeitų praeitis. Tai gali skambėti gana vaikiška, bet tai tikrai naudinga. Pavyzdžiui, jei jūsų partneris ilgą laiką pasiliko tamsų paslaptį, išdavęs jūsų pasitikėjimą, ceremonija tarnauja kaip būdas sunaikinti bet kokį su šia paslaptimi susijusį dalyką. Tai ir uždarymo forma, ir sakymas: „Mes paliekame praeitį čia ir judame kartu, nes mes rimtai apie tai.“

# 10 Priimkite tai, kad per tam tikrą laiką turėsite tai padaryti daug. Tai skamba siaubingai, tačiau daugelis žmonių pamiršta santykius yra sunkūs. Būdamas santykiuose gali būti įdomus, jaudinantis, linksmas, drąsus, netgi motyvuojantis, nieko gero nėra lengva.

Daugiau nei mes visi esame žmonės. Įvyko klaidos. Kuo daugiau tu myli ką nors, tuo daugiau jie gali jums pakenkti. Tai yra paketo dalis, jos nėra, nesvarbu, su kuo esate.

Pasipiktinimas santykiuose yra jaudinantis jausmas. Tai pyktis, skausmas ir painiava. Kartais, sprendžiant visus tuos jausmus, atsiranda jūsų santykių kelias. Svarbiausias dalykas sprendžiant šį klausimą sveikas būdas yra palikti savanaudiškumą ir pasididžiavimą durimis.