„Revenge Body“ treneriai dalijasi savo patarimais sėkmingam svorio netekimui

Rezultatas E! Rodyti Revenge Body su Khloe Kardashian padėjo šimtams žmonių pasiekti svorio mažinimo tikslus. Ne kiekvienas gauna galimybę ar netgi nori progos eiti šou, tačiau pora trenerių dėka, gerbėjai dabar turi patarimų, kaip sėkmingai numesti svorio.

Tai ne paslaptis, kad svorio praradimas yra sunkus. Nėra jokių magiškų tablečių, o rezultatai neatvyksta iš karto. Tačiau sveikatos ir sveikatingumo tikslo pasiekimas gali būti atliekamas naudojant keletą patarimų iš dviejų Keršto kūnas instruktoriai padės jums pradėti.

Treneris „Latreal Mitchell“ atskleidė, kad žmonėms reikia mažų tikslų, kad pasiektų didesnius tikslus. Ji taip pat mano, kad žmonės turi kiekvieną savaitę imtis tam tikrų pasiekiamų veiksmų. Nedarykite nedidelių tikslų, kurie yra nerealūs. Pavyzdžiui, valgio paruošimas tam tikrą dieną arba įsipareigojimas eiti į sporto salę tam tikru laiku per vieną savaitę yra geri maži pasiekiami tikslai.

Kartu su nustatytais tikslais taip pat svarbu juos užrašyti. Pagal Moterų sveikata, tyrimai parodė, kad kai žmonės užrašo savo tikslus, jie sėkmingiau juos pasiekia. Labai svarbu ne tik užrašyti didelį tikslą, bet ir savaitinius.

Toliau yra trenerio Nicole Winhoffer patarimas, kuris siūlo, kad žmonės žiūri savo mėgstamą TV laidą sporto salėje. Ji pasidalino, kad kai žmonės įsipareigoja žiūrėti tik savo mėgstamą televizijos laidą, kai prakaitas, treniruotės nėra praleistos. Be to, žmonės nori žiūrėti visą epizodą, kuris reiškia daugiau žingsnių ir ilgesnį treniruotę. Na, kad valandos trukmės parodos vistiek.

Abu instruktoriai sutinka, kad palaikant grupę būtina prarasti svorį. Nesvarbu, ar tai yra su draugais asmeniškai, ar internetinėje grupėje, kitų skatinimas padės išlaikyti asmenį kelyje. Taip pat yra stebėjimo malonumas, o kiti žmonės pasiekia savo tikslus.

Paskutiniai du patarimai, kuriuos visi jau žino, bet abu instruktoriai reikalauja, kad jie būtų gyvybiškai svarbūs sėkmės praradimui. Žmonės turi gerti daug vandens ir apriboti jų suvartojamo cukraus kiekį. Priežastys yra paprastos, mažiau cukraus prilygsta svorio netekimui ir vandens drėkinimas padeda kovoti su bado skausmais.

KITAS: IŠSKYRUS UŽSIENIO LAIKO SVARBĄ SU šiais patarimais