Kaip gauti pertrauką 15 patarimų, kaip pereiti iš greitesnio žemės

Tačiau tai atsitiko čiulpti. Bet, jūs neturite amžinai pasilikti pouty žemėje. Yra keletas dalykų, padedančių jums žinoti, kaip gauti pertrauką.

Tai dabar man labai jautrus dalykas, nes prieš porą savaičių buvau dempingo kaina. Aš vis dar einu perėjimo po pertraukos procesą, bet jaučiuosi daug geriau. Mes visi žinome, kad sulaužytos širdies gijimas reikalauja laiko. Aš pasakysiu, laukdamas, kol jūsų širdis sugriauna. Svarbu suprasti, kaip išeiti iš pertraukos, kad jūs neliktų įstrigę.

Kaip gauti pertrauką

Kitą dieną, kai sugedo, visą dieną praleidžiau savo kambaryje, verkdamas - buvau pilnas netvarka. Kitą savaitę aš praleidžiau namus, periodiškai verkiau, kol plauniau indus arba valgavau. Bet tai yra visi post-breakup etapai.

Eikite per šiuos etapus. Tau reikia. Tačiau bus momentas, kai suprasite, kad reikia pakeisti savo apatinius drabužius ir galbūt net dušą. Ar dabar man geriau? Taip, aš ne visada verkiu, juokauju su draugais. Žinoma, aš apie tai galvoju, kai aš esu viena su savo mintimis, bet aš nebesuprantamas. Ar aš visiškai jį peržengiu? Ne.

Tačiau užtrunka daug laiko, tai tik gyvenimo dalis, kurią reikia išstumti. Supratimas, kaip pertraukti pertrauką, nėra lengvas, bet jūs jaučiatės nuostabus, kai būsite per jį.

# 1 Priimkite jį. Santykiai, kaip žinome, baigėsi. Dabar jie po kelių mėnesių sugrįžo, prašydami, kad juos sugrąžintumėte. Tačiau, jūsų ramybė, geriausia, jei manote, kad šis susiskaldymas yra tikrasis suskaidymas. Nėra galimybės susigrąžinti kartu. Pasitikėk manimi, kad viltis tik neleidžia jums judėti.

# 2 Negalima slopinti savo emocijų. Blogiausias dalykas yra slopinti savo emocijas. Tiek vyrai, tiek moterys tai daro, dažniausiai vyrams. Taigi, bičiuliai, nepatenka į „berniukų nešaukti“ spąstus. Jums reikia išlaisvinti visas savo emocijas. Jei jaučiatės verkti, verkite. Jei norite šaukti, tada klykauti * pabandykite šaukti į pagalvę, kad nesigailėtumėte savo kaimynų *. Taškas yra, parodyti savo emocijas, nes tai natūralu.

# 3 Būkite atokiau nuo žolės. Taip, jūs manote, kad švaistymas padeda išgydyti jūsų pažeistą širdį, bet tai nebus. Žinoma, gerkite ir gerkite šeštadienio vakarą, bet kiekvieną naktį girtas gėrimas nepadės jums pertraukos. Tai tiesiog naudojama kaip kaukė. Prisiminkite, ką sakiau, neslopinkite savo emocijų. Alkoholis ir narkotikai yra tikrai geri, kad jis atrodytų emociškai ir psichiškai gerai.

# 4 Naudokite savo draugus ir šeimą palaikymui. Tai, ką draugai ir šeima yra, yra pažodžiui. Jie turėtų būti jūsų uola, kai esate pažeidžiamoje akimirkoje. Jie turėtų sėdėti su jumis ir kalbėti apie tai, kad padėtų jums išgydyti. Jei neturite tokių draugų, pasikalbėkite su savo šeima. Jei nė vienas iš jūsų nepalaiko, eikite pasikalbėti su terapeutu. Jie padės jums.

# 5 Nenaudokite jų socialinės žiniasklaidos priemonėse. Tai yra pats paprasčiausias dalykas, kad sulaikytumėte save: „Facebook“ ir „Instagram“. Šiuo metu aš tiksliai žinau, kiek pasekėjų mano ex yra Instagram, ir kiek nuotraukų jis paskelbė. Ar tai sveika? Ne, tai nėra.

Aš pradžioje buvau truputį apsėstas ir manimi pasitikėjęs, tai tik pablogino. Jūs turite daryti viską, ką galite, kad nesikreiptumėte į savo socialinės žiniasklaidos paskyras. Žinant, kur nuvyko praėjusią naktį arba su kuo jie yra, nekeičia faktas, kad jūs abu nebesate kartu.

# 6 Suprasti, kad pajusite tuščią. Jaučiau, kad kažkas paėmė mano širdį ir tada paėmė šūdą. Jaučiausi visiškai tuščia, beveik kaip praradau savo sielą. Jūs šiek tiek jausitės taip. Jūs nesiruošiate juoktis ar šypsotis. Jūs tikrai nejausite nieko. Bet jūs dabar susižavėjote, todėl tai natūralu. Ką reikia padaryti, tai įsitikinkite, kad šiame etape neužstrigo.

# 7 Tiesą sakant visi kontaktas. Jei jie jums rašo ir klausia, kaip esate, pasakykite jiems, kad jie sustotų. Žinau, tai bus sunku, bet jums reikės savo laiko, kad galėtumėte išeiti. Jei susisieksite, turėsite šią nedidelę viltį, kad jie nori būti su jumis. Tikriausiai taip nėra. Paimkite porą mėnesių ir būkite tik savarankiškai.

# 8 Nenaudokite jų. Na, aš nesu angelas. Kai aš susibūriau su savo mergaitėmis, aš ištiesiu savo ex. Tai suprantama, nes tu skauda. Tačiau, visiškai sąžiningai, neturėtumėte to daryti. Jūs pasirinkote būti su tuo asmeniu ir rizikuoti, kad galbūt tai neveiks galų gale. Kadangi jūs pasirinkote savo ex, jūs žinote, kokias teigiamas savybes jie turi. Kalbant šūdas apie juos nieko nekeičia, todėl pasiimkite aukštą kelią.

# 9 Laikykite užimtas. Jei visą dieną gulite lovoje, žiūri į sieną, gerai, šis suskirstymas bus sunkesnis nei reikia. Žinoma, paimkite savo gailestingumo akimirką, tai viskas gera. Tada grįžkite atgal į pavarą. Laikykite save užimtas. Kuo mažiau laiko sėdite vieni su savo mintimis, tuo geriau. Vis dėlto jūs turėtumėte apsvarstyti suskirstymą tam tikru momentu, suteikti tam tikrą laiką.

# 10 Lytis negali būti geriausia terapijos forma. Kiekvienas žmogus visada teigia, kad turi atsigauti. Na, tai padaryta. Tai tikrai nesikeičia, kaip jaučiatės. Jei kas nors, jūs tikriausiai baigsite galvoti apie savo ex ir kaip praleidžiate ryšį su jais lovoje. Taigi, leiskite jam lengvai pasistengti. Tai nėra konkurencija. Padarykite tai, kai jaučiatės pasiruošę.

# 11 Eikite į tikrąjį gydytoją. Jei jūs tikrai ieškote kokios nors terapijos formos ir nesate suinteresuoti dirbti ar medituoti, eikite į gydytoją. Jie prideda puikią perspektyvą, nes jie nieko nežino apie jūsų ar jūsų situaciją. Taigi, jie suteikia jums išorės perspektyvą, kuri jums gali prireikti.

# 12 Išlipkite iš sofos. Negalima sėdėti ant sofos žiūri depresijos realybės TV. Vietoj to, išeiti. Laikykite savo mintis apie jus supančius dalykus. Eikite pasivaikščioti, valgykite ledų, savanoriškai būkite prieglobstyje, darykite kažką, kas leidžia jums bendrauti su jūsų bendruomene. Kai grįšite, geriau jaustis. Taigi, tai gali padėti jums dirbti su dėkingumu.

# 13 Negalima susikoncentruoti tik į tuos gerus laikus, kuriuos turėjote kartu. Taip, tai padariau. Aš visiškai užmiršau bet kokį argumentą ar raudoną vėliavą, kurią jis parodė, ir tik galvojo apie puikias akimirkas, kurias turėjome kartu. Tikriausiai turėjote nuostabių akimirkų su savo ex, bet, nepamirškite, jūs taip pat turėjote smulkmenų. Niekas nėra tobulas, todėl neužsikvėpkite visame „aš niekada nerasiu jiems panašaus“ mentaliteto.

# 14 Negalima priversti save perimti. Nėra galutinio termino, kai reikia susigrąžinti iš suskirstymo. Žinau, kad daugelis žmonių bando išsiaiškinti, kiek mėnesių reikia perimti kažką, bet tai viskas. Kiekvienas žmogus yra kitoks, o jūsų santykiai nėra panašūs į kitų žmonių santykius. Taigi, paimk savo laiką, nesate skubėjęs. Jei jums teks du mėnesius, puikiai. Jei jums teks dvejus metus, taip pat puikus.

# 15 Nepamirškite praktikuoti savęs meilę. Tai iš tikrųjų yra pats svarbiausias dalykas, kurį galite padaryti po išardymo. Vietoj to, kad kaltinate save už viską ir pašaukite save nenaudingu ir nepatogiu, mylėkite save.

Pažvelkite į veidrodį ir pasakykite: „Taip, aš esu klaidingas. Taip, darau klaidų. Aš esu žmogus. Aš esu gražus. “Jūs pripažįstate savo trūkumus, bet jūs taip pat pripažįstate, kad esate geras žmogus, vertas meilės.

Tai nebus lengvas laikotarpis jums, nesiruošiu meluoti. Bet jūs tikrai neturite kito pasirinkimo, kaip tik stumti jį ir išmokti išeiti. Atlikus šį momentą, pamatysite, kaip iš tikrųjų esate atsparūs.