Kaip išeiti iš piktnaudžiavimo santykių
Jei jaučiatės kaip įstrigę siaubingi santykiai, kurie leidžia jums jaustis piktnaudžiaujant, tai kaip saugiai išeiti iš piktnaudžiavimo santykių.
Būti piktnaudžiaujančiais santykiais gali būti painus dalykas. Pirma, nėra tik vieno tipo piktnaudžiavimo, kuris galėtų vykti. Antra, kai kurie žmonės net nesuvokia, kad jie yra piktnaudžiaujami, kol tai per vėlu. Jei manote, kad reikia žinoti, kaip išeiti iš piktnaudžiavimo santykių, mes esame čia, kad padėtų.
Kartais sunkiau išeiti iš piktnaudžiavimo, nes jūs tikrai nenorite išvykti. Jūs taip pat galite būti taip giliai su kuo nors, kad turite šeimą. Ir tai tik padidina sunkumą išeiti iš piktnaudžiavimo santykių.
Kokie yra skirtingų piktnaudžiavimo santykių tipai?
Tiems iš jūsų, kurie mano, kad yra tik fiziškai piktnaudžiaujančių santykių, jūs nesate vieni. Daugelis žmonių mano, kad tai tik piktnaudžiavimo santykiai, jei yra fizinių įrodymų, kad kažkas jus sužaloja. Nors tai tikrai yra piktnaudžiavimo rūšis, tai ne vienintelė rūšis.
Taip pat galite būti emociškai ir protiškai piktnaudžiaujama. Gal kas nors jums fiziškai nepažeidžia, bet jie kelia grėsmę taškai, kur jaučiatės taip, lyg jie būtų. Jūs taip pat galėtumėte turėti piktnaudžiavimo partnerį, kuris naudoja manipuliavimą ir įžeidimus, kurie abu vis dar yra piktnaudžiavimas.
Kaip išeiti iš piktnaudžiavimo santykių
Nesvarbu, kokia situacija apibūdina tai, ką einate, reikia išeiti. Niekas nėra vertas pavojaus jūsų psichinei ir fizinei sveikatai. Jei jie iš tikrųjų jus myli pirmiausia, jie ne taip baisiai elgtųsi su jumis.
Tačiau dažnai tai lengviau pasakyti nei padaryta. Štai kodėl mes sudarėme veiksmų, kurių reikia imtis, kad išeitume iš piktnaudžiavimo, sąrašą. Neleisk, kad jūsų piktnaudžiavimo santykiai jus sugadintų. Prašome išeiti, kol per vėlu.
# 1 Suprasti, kad iš tikrųjų esate piktnaudžiaujantys santykiai. Daugelis piktnaudžiaujančių santykių yra visiškai paneigę. Pirmiausia turite suprasti, kad jūsų santykiai yra nesveiki, prieš bandydami išeiti iš jo.
Atkreipkite dėmesį į įspėjamuosius ženklus ir paprašykite kitų, jei jie mano, kad tai yra piktnaudžiavimo santykiai. Paprastai jūsų draugai ir šeima jau ką nors paminėjo apie nesveiką elgesį jūsų santykiuose.
# 2 Eikite į savo paramos sistemą. Eikite į tuos draugus ir šeimos narius ir pasikalbėkite su jais apie savo situaciją. Tikimybė, kad jie laukia tos dienos, kad jie galėtų jums padėti iš kažko baisaus.
Jūsų paramos sistema padeda jums per visą procesą. Jų pagrindinis tikslas užtikrina, kad niekada neprisidėsite prie buvimo. Jie gali būti, kai juos reikia, ir jie visada turėtų padėti jums išeiti iš tokio piktnaudžiavimo.
# 3 Laikykite savo sprendimą tyliai. Daug laiko, išreiškiant tai, kad jūs ketinate palikti tiktai svarbų kitą, nukreipia juos į kraštą ir verčia juos pykti, o tai sukelia daugiau piktnaudžiavimo.
Jei planuojate išvykti ir stengtis, kad jūsų reikalai būtų palikti ramiai, tęskite savo sprendimą tyliai. Nepaskelbkite. Negalima eiti apie tai kalbėdami kitiems, išskyrus jūsų paramos sistemą. Tai neleidžia jūsų piktnaudžiavimo partneriui pykti ir leis jums palikti be triukšmo.
# 4 Venkite piktnaudžiavimo situacijų. Jei bandote išeiti iš santykių, geriausias dalykas, kurį galite padaryti, yra susigrąžinti pasitikėjimą ir galią.
Jums gali tekti tiesiog vengti jų apskritai likti nuošalyje nuo to. Tai visiškai gerai. Tačiau nesukelkite jokių įtarimų, nes tai tik blogina. Tiesiog palikite savo atstumą, kad padėtų jiems palikti sklandžiau.
# 5 Ar kažkur galite eiti. Padarykite planą, kur jūs einate, kai paliksite juos. Tai gali būti draugo vieta, jūsų tėvų vieta arba netgi naujas butas, jei prieš jį išvykstate kartu.
Esmė yra ta, kad norite turėti vietą, kurią galite saugoti, kad galėtum toli nuo jų. Kai jie išsiaiškins, kad išeinate, tai nebus gerai, todėl įsitikinkite, kad turite vietą, kur jūs negalėsite tave susižaloti.
# 6 Surinkite visus svarbius dokumentus. Jei gyvenate kartu, jūs tikriausiai turite visus savo mokesčių dokumentus ir tapatybę bendroje vietoje. Jūs negalite tiesiog vaikščioti ir paprašyti jų. Jūsų piktnaudžiavimo ex-partneris nesiruošia tiesiog perduoti juos gražiai.
Prieš išvykdami įsitikinkite, kad surenkate visas šias formas ir korteles ir nedarote jų įtartinų. Išveskite juos į draugo vietą, kur jie gali būti saugiai saugomi tol, kol nebūsite visiškai užmezgę santykių ir nuo jų.
# 7 Turėkite ką nors su jumis, kai iš tikrųjų paliekate. Jei gyvenate su jais ir norite perkelti savo daiktus, jūs norėsite, kad kas nors su jumis, nes tai nebus įdomi situacija vieni. Jie bus pikti ir sužeisti - du dalykai, dėl kurių kai kurie žmonės elgiasi piktnaudžiaujant.
Gaukite kelis skirtingus draugus ar šeimos narius, kad būtumėte su jumis, kad jie net negalėtų išbandyti ir pasilikti, ir jūs galite viską iš ten greitai gauti.
# 8 Prisiminkite, kodėl paliekate. Jei esate piktnaudžiaujantys santykiai, gali būti sunku išlaikyti savo išmintį apie jus. Jūs jau seniai piktnaudžiaujate, kad sugrįžtumėte į savo žavesį ir pamiršote palikti.
Nuolat priminkite sau, kodėl jūs išeinate ir kodėl jūs negalite būti kartu. Padėkite save virš nieko kito, kai esate piktnaudžiaujantys santykiai. Tai gali padėti jums aiškiai matyti.
# 9 Jei reikia, kreipkitės į policiją. Kai kurie žmonės negali tikėtis išeiti iš piktnaudžiaujančių santykių, jei jis pakankamai sunkus, kad būtų pateisinamas policijos dalyvavimas. Jei nesijaučia saugūs ir bijo, kad netgi bandytumėte išvykti, policija gali jus palydėti.
Teisėsauga jūsų vietovėje atneš jūsų pagalbą ir paprasčiausiai stovėsite, kai perkelsite savo daiktus ir paliksite juos. Jie apsaugo ir padeda jums bet kokioje piktnaudžiavimo situacijoje, jei ji yra tokia didelė, kad jai reikia.
# 10 Iškirpkite juos iš savo gyvenimo visiškai. Dabar, kai jūs išeinate iš santykių, turite pašalinti juos iš visų kitų gyvenimo aspektų. Visiškai atsikratykite jų ir visko apie juos. Priešingu atveju piktnaudžiavimas tęsiasi net ir be jų.
Atsikratykite visų savo daiktų, ištrinkite ir užblokuokite jų skaičių, nedrauginkite jų visose socialinės žiniasklaidos priemonėse ir neleiskite jiems susisiekti su jumis. Tai leidžia jums lengviau juos perimti ir aiškiai matyti, ir tai nesuteikia jiems galimybės toliau piktnaudžiauti.
Nėra lengva suprasti, kaip išeiti iš piktnaudžiavimo. Tačiau su šiais žingsniais ir patarimais galėsite išeiti iš ten ir suvokti, kad verta daugiau nei jūsų partneris.
