Kaip išeiti iš nuodingų santykių su savo orumu Nepažeistas
Mokymasis išeiti iš nuodingų santykių ir negrįžti yra vienas iš geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti sau. Baigiantis tai nėra taip paprasta, kaip manote.
Jei esate tokioje vietoje, kur žinote, kad reikia išmokti išeiti iš toksiškų santykių, gerai, jūs nugalėjote didžiulį žingsnį. Bet dabar atėjo laikas imtis veiksmų. Išeikite iš santykių. Bet, kaip sakiau anksčiau, lengviau pasakyti nei padaryti.
Taigi, jei jaučiatės įstrigę šiuo momentu, ne. Turiu keletą būdų, kad galėtumėte išeiti iš santykių sveikai ir galbūt su savo orumu nepažeistas. Gali būti paliktas toksinis ryšys, bet nenorite, kad toks toksinis poveikis būtų su jumis išeiti iš durų.
Kaip išeiti iš nuodingų santykių
Turėjau blogą santykių eilutę, kur tiesiog negalėjau sugadinti buvimo su žmogumi, kuris ne mane gerbė. Žinoma, tai buvo ne tik jų. Iš esmės aš nepaisiau savęs, nes leidžiau jiems elgtis su manimi tokiu būdu. Dabar, tikriausiai, gavote patarimų iš žmonių, o dauguma jų sako: „tiesiog ją užbaigite“. Bet ar taip paprasta? Žinoma, tai ne.
Pirma, žmonės, turintys toksiškų partnerių, nebūtinai tai supranta tolesniame santykiuose. Antra, kai jaučiatės kažkas, santykių užbaigimas yra sunkus, net jei žinote, kad tai teisingas dalykas. Tai, kas jums tinka, nėra lengva. Jums reikia nutraukti toksiškumą.
# 1 Priimkite savo dalį santykiuose. Tango trunka du, tiesa? Ką aš bandau pasakyti, jums reikia priimti savo vaidmenį santykiuose. Nors jūs negalite padaryti dalykų, kurie, jūsų manymu, buvo tokie pat blogi, kaip ir jūsų partneris, jūs tikrai nėra kaltas.
Atspindėkite ir pagalvokite apie savo elgesį. Tačiau taip pat įsipareigokite sau, kad neleisite sau atsikratyti nesveiko santykio.
# 2 Nustokite pasiteisinti. Žinau, kad sunku palikti santykius. Sąžiningai, daugelis iš mūsų lieka nesveikai, nes mes įpratę prie jų. Paprasčiausiai mes esame patogūs. Bet nustokite pasiteisinti, kodėl esate santykiuose. Jums reikia užduoti sau keletą klausimų. Ar noriu praleisti laiką su x? Ar jaučiuosi gerai po praleidžiant laiką su x? Ar man tikrai patinka x? Tai paprasti, bet svarbūs klausimai, į kuriuos reikia atsakyti.
# 3 Kokia nauda? Netgi šiknius santykiai turi tam tikrą naudą. Yra priežastis, kodėl jūs apsistojate su šiuo asmeniu. Dabar reikia išsiaiškinti, kokios priežastys yra prieš bandydami išsiaiškinti, kaip išeiti iš nuodingų santykių. Galbūt jie jaučiasi patrauklūs arba yra geri tėvai savo vaikams. Yra priežasčių, kodėl mes pasiliekame su žmonėmis, kurie mums būdingi blogai. Išsiaiškinkite, kokios šios priežastys.
# 4 Užpildykite šias išmokas. Esate su šiuo asmeniu dėl konkrečių priežasčių, ar ne? Bet jūs žinote, kad jie nėra vienintelis asmuo, galintis suteikti jums šias išmokas. Jūs turite teisę suteikti tuos teigiamus jausmus sau. Čia ateina savirefleksija ir savęs meilė. Raskite alternatyvius būdus, kaip sau jaustis sveiki.
# 5 Sustabdyti visus kontaktus. Taip, žinau, tai bus tikrai sunku. Bet jūs turite tai padaryti. Jei tu tikrai nenorite iš santykių, tada būkite labai griežti dėl kontaktų, kuriuos turite su savo ex. Jei turite vaikų su jais, tuomet turėsite susisiekti, bet išlaikyti jį mažiausiai. Jei esate vienišas, gerai, tada tiesiog iškirpkite juos ir atlikite šalta kalakutiena.
# 6 Aplink save su meile. Jūs turite įsitikinti, kad esate apsuptas stiprios paramos sistemos, kuri jus myli. Tai padės jums susidūrus su sunkiais momentais, kai paliksite tokius santykius. Kai esate apsuptas paramos, tikimybė grįžti į juos sumažėja. Jūs galite pradėti gyventi sveiką gyvenimą.
# 7 Prisiminkite savo vertę. Visa tai prisiminkite, kas esate ir ką verta. Atminkite, ką verta, grįžti į toksiškus santykius. Norėdami palikti nuodingus santykius, visada reikia prisiminti, ką galite pasiūlyti ir kas esate.
Žinoma, jūs turėsite akimirkų, kuriose jūs praleisite savo ex, bet tik dėl to, kad jų praleidote, tai nereiškia, kad jie buvo geri jums.
# 8 Dėmesys jūsų emocinėms būsenoms. Jūs tikriausiai einate per įvairias emocijas. Vieną dieną jūs liūdna, kita esate pikta. Tai yra normalu, kai planuojate palikti santykius. Bet jums reikia sugebėti atpažinti emocijas ir iš kur jis ateina. Tokiu būdu jūs suprantate savo jausmus, tikėdamiesi, kad galėsite juos atvirai išreikšti.
# 9 Išreikšk savo jausmus. Jūs vis dar gali būti su savo partneriu arba ką tik neseniai su jais sumušė. Nepriklausomai nuo to, koks yra jūsų santykis, svarbu išreikšti savo jausmus. Jei vengsite išreikšti savo emocijas, jie susikurs ir jūs ištinsite savo partnerį. Jei norite palikti santykius teigiamai, jūsų jausmų slopinimas nepadės jums.
# 10 Jūs ketinate eiti per savęs gijimą. Kiek mes stengiamės stumti šiuos jausmus žemyn, daugelis suaugusiųjų problemų, kurias patiriame, yra dėl vaikystės traumos. Dabar atsikratyk gėdos, kad mes paliekame toksiškus santykius, iškasti giliai į save.
Pažvelkite į tai, kas atvedė į toksiškus santykius. Jei jums atrodo pakankamai sunku, rasite atsakymą.
# 11 Atleisk savo ex. Tai ne jiems, tai jums. Jei norite visiškai pereiti nuo savo partnerio ir palikti santykius, tada jums reikia atleisti jiems ir jų santykiams. Jei laikote pykčio, liūdesio ar apgailestavimo jausmus, tuomet jūs tik sužeisite save. Norint visiškai palikti santykius, turėsite paleisti. Priešingu atveju jūs vis tiek būsite prijungti prie jų.
Dabar, kai žinote, kaip išeiti iš toksiškų santykių, ką jūs laukiate? Atėjo laikas pereiti į kažką sveiko ir naujo.
