Ekspertų nuomone, 16 būdų, kaip elgtis, kai mūsų Ex judės (+ 5 niekada nedaryti)

Keletas dalykų yra skausmingesni nei išsiaiškinti, kad ex buvo perkelta. Net jei mūsų jausmai yra tai, ką jie kažkada buvo, ir mes nenorime jų atgal, vis dar skauda matyti asmenį, su kuriuo mes dalinomės tiek, kad vėl pradėtume su kuo nors nauju.

Deja, beveik visi mūsų patiria tokį skausmą bent kartą mūsų gyvenime. Ir visai sąžiningai, niekas negali tai sustabdyti. Ypač jei mes vis dar turime jausmų dėl ex, arba tai buvo tik trumpą laiką, nes mes nutraukėme, vienintelė priemonė yra laikas.

Nors negalime sustabdyti skausmo, atsirandančio iš buvusio judėjimo, yra tam tikrų dalykų, kuriuos galime padaryti, kad susidorotume su patirtimi. Kaip ir viskas, ji praeis, bet mes galime imtis veiksmų, kad sau šiek tiek patogiau važiuojant banga. Kai kurie iš jų yra sudėtingesni nei kiti, ir atrodo, kad jie prieštarauja mūsų natūraliam instinktui, bet galiausiai jie visi padės mums išgyventi šią sunkią fazę.

Kaip ir yra dalykų, kuriuos turėtume padaryti, kad galėtume padėti mums susidoroti, kai mes darome toliau, yra ir dalykų, kuriuos turėtume vengti. Norėdami sužinoti, kas naudinga ir kas ne, peržiūrėkite žemiau pateiktą sąrašą!

21 Būkite dėkingi už tai, kas buvo išmokta

Padėkos gali būti ne visai gyvenimo problemai nustatyti, bet tai tikrai padeda pašalinti didžiąją dalį jų. Sutelkdami dėmesį į bet kurios situacijos teigiamus dalykus, o ne į neigiamus dalykus, pakelsite savo nuotaiką. Kai kalbama apie savo judėjimą, teigiamas būtų tai, kad su savimi sužinojote ką nors iš savo laiko.

Pasak Melanie Schilling, santykių ekspertas Susituokė pirmojo žvilgsnio Australija „Geriausias dalykas, kurį reikia padaryti intelektualiniame lygyje, yra ištraukti pamokas. Apsvarstykite teigiamus ir neigiamus santykius, apmąstykite, kas buvote santykiuose, ką jums patiko ir nepatiko apie save ir ką norėtumėte kitą kartą daryti kitaip. “

20 Koncentruokite į tai, kas svarbu, ne nauja mergina

Tai labai lengva pradėti pasipiktinti per asmenį, kurį jūsų ex pradėjo matyti, bet santykių guru nemanau, kad tai geriausias veiksmų būdas, jei jūsų tikslas yra gauti per juos ASAP. Užuot sutelkę dėmesį į naują partnerį, ir kaip jie, atrodo, turi viską, ko neturite, vietoj to sutelkti dėmesį į tai, kas svarbu: save.

„Tai jūsų galimybė iš naujo užpildyti savo emocinį puodelį po nusausinimo patirties“, - pataria Schilling (per Sklandus). Kaip jūs galite puoselėti save fiziškai, emociškai, intelektualiai, dvasiškai? Svarbu, kad atkurtumėte savo nustatymus į „normalų“, prieš pereinant prie kito ryšio. “

19 Vėl prižiūrėkite psichinę ir fizinę sveikatą

Tai veda prie mūsų kito taško! Dalis dėmesio jums, o ne naujai draugei ar draugei, yra kontroliuoti savo sveikatą tiek fizinėje, tiek psichinėje prasme. Kai kalbate apie savo fizinę sveikatą, apribokite, kiek laiko praleidote laiskydami lovoje ir valgydami nesveiką maistą.

Būkite malonūs sau ir atlikite tai, kas gerai jaučiasi, kad galėtumėte pasidžiaugti sau. Bet galiausiai, jūs turite grįžti į žirgą ir pradėti imtis veiksmų, kurie leis jums ilgainiui jaustis geriau. Kalbant apie jūsų psichinę sveikatą, leiskite sau šaukti, kai jums reikia.

18 Padarykite sprendimą nustoti kalbėti su jais

Tai dažnai yra sunkiausias žingsnis. Ištraukite juostinę pagalbą, supjaustykite visus ryšius ir nustokite kalbėti su jais. Nors galbūt manote, kad jų gyvenimas visais savo gyvenimais atneš jums komfortą, jis tikrai primins jums, kad jie nebėra tavo..

Yra tikimybė, kad jaučiatės gana blogai, kai matysite savo buvusią ir naują merginą kartu, nuotraukose ar realiame gyvenime, taigi kodėl tai daryti sau, jei to nereikia? Linkite jiems gerai ir perkelkite juos iš savo gyvenimo.

17 Venkite eiti ten, kur jie gali būti

Meilė Panky pataria, kad išvengiant jūsų buvusio ir savo naujo mylėtojo matymo turėtų būti vienas iš jūsų prioritetų, kai susiduriate su visais skausmais, kuriuos sukelia jūsų santykiai. Be to, kad susiejote ryšius su savo ex, tai taip pat gali būti gera idėja jį perkelti į kitą lygį ir iš tikrųjų vengti vietų, kuriose galėtumėte patekti į juos.

Tol, kol nesikeisite visą savo gyvenimą, tai tiesiog lengviau, jei sumažinsite nemalonaus pravažiavimo riziką. Ir kaip papildoma premija, jei pradedate lankyti naujas kavines ir parduotuves, kas žino, kas gali susitikti?

16 Prisiminkite, kodėl lūžis buvo gera idėja

Tai yra geras patarimas, ar jūsų ex buvo persikėlęs į priekį, ar tiesiog stengiatės išsilaisvinti. Prisiminkite, kodėl prasidėjote pirmiausia. Tokiu būdu, net jei jūsų širdis trokšta būti su jais vėl ir jaučiasi sužeista, kad jie mėgsta kieno nors kito, jūsų smegenys žinos, kad viskas yra geriausia..

„Matydami [priežastis, dėl kurių jūs sugriuvo] kiekvieną dieną, padėsite sustiprinti savo sprendimą, kad šis vaikinas turėtų likti jūsų praeityje ir padėti jums pažvelgti į ateitį į kažką daugiau nuostabaus ir geriau tinka jums“, - sako meilės ekspertai Visi moterų pokalbiai.

15 Organizuokite kai kuriuos sutrikimus

Trikdymai yra puikus susidūrimo su bet kokiu skausmu mechanizmas. Jūsų kojų vaškavimas. Apskaičiuokite žalių dalykų, kuriuos galite matyti, skaičių. Veikia važiavimo takeliu. Klausykitės muzikos. Darbas su ex, kuris persikėlė prieš jus? Raskite būdą, kaip atsikratyti savęs. Visi moterų pokalbiai palaiko šią techniką, o mūsų patirtis rodo, kad pora gerų merginų yra neįkainojamos, kai jums reikia mylėti savo meilės bėdas.

Muzika yra labai naudinga, ne tik jums trukdyti, bet ir jums jaustis jausmais ir išreikšti savo emocijas. Galite pabandyti pradėti naują hobį, nustatyti užsiėmimo tikslą arba netgi filmuoti maratoną.

14 Būkite vienintelio gyvenimo įgalinami

Nors daugelis žmonių bijo būti savarankiškai, tiesa yra ta, kad yra daug privilegijų į vieną gyvenimą, kuris linkęs skristi po radaru. Vietoj to, kad jaučiasi, kad pasaulis baigėsi, nes tavo buvimas tęsėsi ir jūs vis dar esate vienišas, galite priimti vieną ir leisti jai suteikti jums galimybę.

Pasinaudokite galimybe daryti tai, ką negalėjote daryti, kai buvote su savo buvusiu. Užsisakykite spontanišką atostogas, neatsižvelgdami į tai, ką nori daryti kas nors kitas. Eikite ten, kur norite eiti. Valgykite restoranuose, kuriuos norite valgyti. Kai pradėsite būti šiek tiek savanaudiškesni su savo sprendimais, pamatysite, kaip gali būti vienas galingas įgalinimas.

13 Pradėkite dar kartą, kai laikas yra teisus

Šoninėje pusėje galite pastebėti, kad esate mergina, kuri yra laimingiausia, kai ji yra santykiuose, ir tai taip pat gerai. Kol nesijausite, kad norite būti kažkieno drauge, kad išliktumėte, tai gerai, jei norite trokšti partnerį.

Kai jums tinka laikas, šuolis atgal į pažinčių žaidimą bus geras būdas padėti jums pamiršti savo buvusį ir naują partnerį. Bent jau, jums bus priminta, kad ten yra tiek daug skirtingų žmonių, kad mintis apie pakabinti tik vieną yra gana keista. Pagal Zoosk, „Jei jie persikėlė, jums taip pat reikia.“

12 Atsispirti šuoliams prie išvadų

Jei jūsų ex pradeda pažinti ką nors kitą, turėtumėte daryti prielaidą, kad tarp jūsų yra oficialiai baigta. Tačiau tuo pačiu metu nereikia pereiti prie išvadų. Neleiskite savo protui įsivaizduoti savo buvusio užsiėmimo ir gyvenimo laimingo gyvenimo po to, kai sužinojote apie dvi savaites.

Net jei tai atsitiktų kažkur žemyn linija, tie vaizdai nieko nedarys, bet sukels skausmą, jei vis dar jaučiate šiek tiek trapią. Mes nesakome laikyti vilties, kad jie vieną dieną sugrįš pas jus, tiesiog elgdamiesi su tuo, ką matote priešais, o ne katastrofiškus dalykus.

11 Nebandykite asmeniškai pulti

Tai sunku smūgis, kai pirmoji juda pirmiausia, ypač jei praėjo tik mažai laiko. Bet pagal gurus Meilė Panky, jūs neturėtumėte leisti, kad tai nustumtų. Galų gale, jūs nežinote, kas vyksta kito asmens gyvenime, ir jei jie greitai pereina iš jūsų, nebūtinai jums nieko nereikia pasakyti..

Jūsų ex gali būti tik toks asmuo, kuris greitai pereina. Jie gali būti tokie tipai, kaip nuo santykių iki santykių, kurie bijo būti vieni. Arba jie vis tiek gali būti pakabinti ant tavęs ir pažvelgti į atgaivinimą, kad galėtum su juo susidoroti. Stenkitės ne jaustis kaip asmeninis jūsų puolimas.

10 Atminkite, kad „Ex“ nusipelno laimės

Laikas žaisti velnio advokatą. Išskyrus atvejus, kai jūsų ex padarė kažką neįspėjamą, tikėtina, kad jie taip pat nusipelno laimės. Ir jei judėsite, jie bus laimingi, taigi taip. Tai gali būti rimta tiesos nuryti, bet prisimindama tai gali padėti jums jaustis mažiau pasipiktinusi.

Live Apie aiškina, kad „išleidimas yra procesas, ir tai gali užtrukti šiek tiek laiko ir pastangų.“ Tačiau pripažįstant, kad taip pat nusipelno, kad jūsų buvimas būtų laimingas, yra didžiulis žingsnis į savo asmeninį augimą ir vystymąsi ir išlaisvindamas pyktį, kad jūs jaučiatės link jų judėjimo, bus svoris nuo jūsų pečių.

9 Būkite gerai su liūdesiu

„Breakups“ yra liūdni. Išsiaiškinti, kad asmuo, kurį mylėjote ar vis dar myli, yra susijęs su kažkuo naujo, liūdna. Nors visi šie metodai padės jums susidoroti su visais skausmais, tiesa, kad niekas negali ištrinti šių neigiamų jausmų, bet laiko.

Tai, ką galite padaryti, kad padėtų sau, leiskite sau jaustis, kas jums ateina, ar tai liūdesys, ar pyktis ar kažkas kita. „Svarbu leisti sau laiką ir erdvę, kad galėtumėte apdoroti santykius ir jų užbaigimą, reinvestuoti į save ir turėti įdomių nerimą, kai jaučiatės mėlyna“, - pataria Schilling (per Sklandus).

8 Atminkite, kad naujasis ryšys neišnyks senojo

Viena iš priežasčių, kodėl tavo buvimas su naujuoju yra toks skausmingas, yra, nes galite jaustis, kad jūsų santykiai buvo ištrinti. Tai yra pasaulis, kurį žinome, kai atsiranda kažkas naujo, tai užima kažką seno. Tačiau santykiai yra skirtingi.

Tiesiog todėl, kad jūsų ex yra naujuose santykiuose, tai nereiškia, kad jūsų santykiai niekada nebuvo įvykę arba niekada nebuvo svarbūs, pasak meilės ekspertų Šurmulio: „Jūsų santykiai buvo unikalūs ir ypatingi, ir niekas iš to niekada negali atimti. Jūsų ex niekada nepatirs su šiuo nauju asmeniu, ką jie padarė su jumis. “

7 Praktikumas, kad jį būtų galima pasiekti

Pratimas yra protingas būdas sunkiai praleisti laiką jūsų gyvenime, o susidūrimas su savo judėjimu nėra išimtis. Augantis savęs „protingumą“ apibrėžia kaip „stebėjimo praktiką. Atkreipimasis į gydymą yra labai svarbus jūsų gedimo gydymo procesui, nes jūs galite jaustis taip nenuoseklūs, supainioti ir dėti į pertrauką, kad jaučiatės, kad niekada neišvengsite sielvarto. “

Praktikuoti protingumą, užtrukti giliai kvėpuoti keturias sekundes ir aštuonias sekundes. Kai kvėpuojate, leiskite savo mintims tekėti, nesuteikdami jiems prasmės ar galios. Paprasčiausiai kartu su jais egzistuoja.

6 Pagalvokite apie naudingą, ne naudingą, mintis

Jūsų mąstysena daro skirtumą, kai kalbama apie tai, kaip gerai susidorojate su savo judėjimu. Tai gera idėja sugalvoti kai kurias mantras, kurias galite pakartoti sau, kai neigiamos ar panikos mintys perima.

Augantis savęs išvardija šias ypač naudingas mantras, kai reikia susidoroti su lūžimo skausmu ir ex, kuris juda toliau: „Aš turiu būti laimingas“, „aš gyvenu už dabartį, o ne praeityje“, ir „Aš galiu ir judėsiu“, tai padės jums išlaikyti teigiamą mintį.

5 Nenaudokite socialinės socialinės žiniasklaidos

Tai viliojanti ir lengva, ir daugelis žmonių tai daro, tačiau prašome dar kartą pagalvoti prieš stumdami savo buvusį (ar naują partnerį) socialinėje žiniasklaidoje. Jei jūsų tikslas yra jaustis geriau ar judėti toliau, jūsų smalsumas nebus jūsų draugas. Jei įsipareigojate nutraukti ryšį su savo buvusia ir sutelkdami dėmesį į save, o ne į naują partnerį, neturėtų būti priežasties patikrinti savo socialinę žiniasklaidą.

Mes rekomenduotume, kad jie nepatektų į aplinką ar jame nenorėtų, kad pagunda nebūtų. Jei tai sukels pernelyg didelę įtampą, visada galite nutildyti savo žinutes, taigi jums nereikės jų matyti. Žiūrėdami į savo puslapį, tikėtina, kad jausitės blogiau.

4 Negalima skubėti į naują ryšį, kad išlaikytumėte

Atminkite, kad judėjimas nėra rasė. Nors jūs ir jūsų buvę tik išėjote iš tų pačių santykių, jūs vis dar esate du skirtingi žmonės. Tai gali būti geras laikas vienam iš jūsų judėti, bet tai nereiškia, kad kitas bus pasiruošęs. Tai nebūtinai yra todėl, kad dar vienas pakabinamas ant kito.

Galbūt jūs turite kažką emocinių dalykų, kad galėtumėte susidoroti su naujais santykiais, ar norite šiek tiek laiko praleisti, kad taptumėte vieninteliu. Jei skubėsite į naujus santykius, kad galėtumėte laikytis, jūs tikriausiai sužinosite, kad įsitraukiate į kitą asmenį, kuris jums netinka.

3 Palyginkite senus ir naujus

Tai natūralu palyginti, ką jūs ir jūsų buvote su tuo, ką jie gavo su savo naujuoju partneriu, bet tai nereiškia, kad tai gera idėja. Jei palyginsite, jūs būsite pats blogiausias priešas. Vienas nebūtinai bus geresnis už kitą, bet santykiai visada bus skirtingi.

Lyginant yra tiesiog beprasmiška, pavyzdžiui, apsveriant obuolius ir apelsinus. Viskas, ką jis daro, reiškia, kad jaučiatės kaip trūksta, nes neturėjote to, ką jie turi. Jei negalite padėti, bet palyginti, pabandykite nesilaikyti jų santykių, kad neturėtumėte nieko, ko reikia sulaikyti prieš save.

2 Nenaudokite prieš Ex

Pyktis gali būti viena iš emocijų, su kuriomis susiduriate, kai matote, kad jūsų ex buvo perkelta. Tai gerai, ir jūs turėtumėte priimti tuos jausmus, o ne ignoruoti juos. Bet leiskite jiems sveikai gyventi į savo gyvenimą. Nepriklausomai nuo to, ką darote, nesirinkite savo ex! Žodžiu jokio gero negali būti.

Jūs galite pajusti laikino palengvinimo ir pasitenkinimo akimirką, tačiau mainais, jūs leisite visiems žinoti, kaip pakenkti jūsų jausmams, tuo pačiu įrodant, kad turite emocinį žinduolio protą. Yra sveikų ir saugių (ir teisėtų!) Būdų, kaip išreikšti savo pyktį, nesusijusį su kitu asmeniu.

1 Nebandykite atkurti santykių

Kartais pirmoji reakcija, kurią turite, kai jūsų buvimo data yra kažkas naujo, yra jų noras. Jei kas nors domina juos, jie turi ką pasiūlyti, tiesa? Jei jaučiatės taip, jums gali kilti pagunda pabandyti atkurti savo santykius, bet tai nėra gera idėja.

Pirma, jie su kitu. Tai nėra teisinga naujam partneriui ar jūsų ex, kad jūs grįžtumėte į savo gyvenimą dabar. Antra, priežastis, dėl kurios atsiskyrėte, netikėtai pasikeitė tik dėl to, kad kažkas dalyvauja su jais. Jūsų ex gali atrodyti blizgantis ir naujas, bet nereikės apgauti: tai tik tas pats senas.