15 būdų, kaip judėti po tikrai blogo lūžio
Jei skaitote tai, turiu pasakyti, kad atsiprašau. Nes tai reiškia, kad jūs einate per pertrauką, ir aš žinau, kaip baisi. Jūsų krūtinės spaudimas, tuščias jausmas skrandyje, širdies skausmas ir siaubinga mintis, kad gyvenimas niekada nebus malonus.
Mes visi buvome ten; breakups yra vienas iš blogiausių dalykų, kurie gali atsitikti su jumis. Štai kodėl nenuostabu, kad apie tai rašė tiek daug poetų ir rašytojų. Tai tik viena iš tų patirčių, kurios daro didelį poveikį mūsų gyvenimui.
Bet nesijaudinkite, net jei jaučiatės, kad pasaulis krinta aplink jus ir kad saulė niekada nebespindės, vis dar yra viltis. Visada yra viltis, aš žinau, kad šis straipsnis gali neištaisyti jūsų sugadintos širdies, bet tai padės jums keliauti sklandžiau į emocinį atsigavimą.
15 Kalbėkite apie tai
Kalbėjimas yra terapinis, ypač moterims. Tai nebūtinai reiškia, kad turite prisijungti prie gydymo (galite, jei manote, kad tai patinka), tai reiškia, kad turėtumėte skambinti savo draugams, savo šeimai ir tiems, kurie jūsų širdyje yra brangūs.
Jūs praradote labai svarbų asmenį savo gyvenime ir jis gali būti panašus į sielvartavimo procesą, ypač jei abu turėjo ilgalaikius ateities planus. Bet nepamirškite, kad vis dar turite savo gyvenime žmonių, kurie jums rūpinasi. Pasikalbėkite su jais, jie norės būti jūsų labui, ir tai gali būti neįtikėtinai paguodanti, kad juos palengvintų ir palaikytų per šiuos sunkius laikus.
Kalbėjimas taip pat padės išlaisvinti sukurtą emociją. Taigi atverkite savo širdį ir burną, pradėkite kalbėti, atleiskite savo jausmus ir emocijas, išleiskite juos ir leiskite jiems eiti. Po geros kalbėjimo sesijos pajusite daug lengvesnį ir tai taip pat gali tapti ryšiu su draugais ir šeima.
14 Keisti kažką
Pakeiskite plaukus, stilių, automobilį ar baldus. Padarykite šiek tiek pakeisti savo gyvenimą, kuris padės jums atgaivinti ir pralinksminti. Kažkas, ką jūs visada norėjote pakeisti, bet dėl kokios nors priežasties ar vėluojate.
Jūs tikriausiai išgyvenote gana didelį pokytį, suskaidydami su savo žmogumi, todėl jums reikia gerų pokyčių, kurie siunčia žinutę jūsų smegenims, kad ne visi pokyčiai yra blogi. Nedidelis pasikeitimas dėl gėrio padės jums patekti į geresnį požiūrį ir geresnį požiūrį į pokyčius, kuris yra vienintelis nuolatinis dalykas gyvenime. Visi žinome, kad kai kurie pokyčiai yra geri, o kiti - tai pamokos, kurias reikia išmokti gyvenime. Buvote per daug, todėl jums reikia kažko gero. Jei gyvenimas jums nesuteikia, tai padarykite tai patys.
Tiesiog būkite atsargūs ir nedarykite drastiškų pokyčių, pavyzdžiui, persikėlę į kitą šalį ar perjungdami darbo vietas. Padarykite tai ne taip drastiška.
13 Nustokite pažvelgti į nuotraukas ir vaizdo įrašus iš jo
Skausmas yra neišvengiamas, bet kančia yra neprivaloma. Daugelis moterų, norėdamos išeiti iš pertraukos, pergyvena savo gyvenimą. Taip atsitinka, skausmas yra neišvengiamas, kai mes ieškome savo tikrųjų princų žavingų. Lūžimai įvyksta ir jie gali būti neapsakomai skausmingi. Tai yra kaina, kurią mes mokame už tai, kad esame pakankamai drąsūs, kad įsitrauktume į laukinius meilės vandenis. Bet jūs nebūtinai turite kentėti. Galite pasirinkti, ar druską įdėjote ant žaizdos, ir kenčiate daugiau, nei jums reikia. Išmeskite nuotraukas ir ištrinkite vaizdo įrašus. Jis vis dar bus tavo mintyse, bet, turėdami omenyje laimingus laikus, kuriuos abu bendrai naudojote, tiesiog bus nereikalingos kančios. Praktikuokite savo valios galią, neleisdami sau matyti.
12 Negalima gerti
Jei jaučiatės siaubingas, alkoholis gali atrodyti gera idėja, kad skausmas ištiktų. Filmuose mes matome, kad mylimos moterys gerti save, todėl gali atrodyti kaip teisingas dalykas, tiesa? Klaidingas!
Alkoholis suteikia jausmus, kuriuos mes turime, jei jaučiame laimę, mes gausime euforiją, bet, jei jaučiatės liūdna, pajusime savižudybę. Taigi likite nuošalyje nuo sūkurio. Šiuo metu geriau už šokolado, o ne alkoholio. Be to, jei girtas, gausite galų gale daryti tai, ką vėliau gailėsite, ir tai leis jums jaustis dar blogiau. Kaip girtas skambinti savo ex, kuris yra didžiulis ne. Jūs norite tai pasiekti geriausiu būdu, kad vieną dieną ateityje jūs pažvelgtumėte atgal ir prisimintumėte, kad net po skausmo vis dar išlaikėte savo orumą. Alkoholis linkęs pavogti mūsų orumą, nes mes visi darome dalykus, kurių niekada nedarytume, kai blaivūs.
11 Valdykite savo mintis
Jūs esate savo proto savininkas. Labai normalu, kad, eidami per blogą pertrauką, jūs nuolat galvojate apie jį ir savo apgailėtiną situaciją. Mes linkę patys tapti aukomis ir jaustis siaubingi dėl to, kad suskaidėme kitą pusę.
Mūsų protas tampa mūšio lauku, kur karas nėra iš tikrųjų prieš jį, bet prieš save. Jums reikia STOP galvoti apie jį ir apie pasmerktus santykius. Jūs to nepasiekiate blokuodami jo mintis, kurios tik sukuria daugiau pasipriešinimo jūsų protui. Jūs turite priimti mintis, leisti jiems tekėti ir leisti jiems eiti. Nebūkite priklausomi nuo jo ir jūsų abiejų minčių. Sutelkite dėmesį į kažką kitą. Jūsų šuo, draugai, darbas ar kažkas galingas, kad galėtumėte užimti savo melancholiją. Turite galią ir nepamirškite, kad sunkiausios mintys tampa emocijomis. Jei norite sustabdyti neigiamas emocijas, jums reikia sustabdyti neigiamas mintis.
10 Išeiti!
Blogiausias dalykas, kurį galite padaryti, yra likti namuose ir šaukti savo mažąją širdį vieni. Išeiti! Žinau, kad tai tikriausiai paskutinis dalykas, kurį norite padaryti, bet jums reikia išstumti save ir vėl džiaugtis pasaulyje. Skambinkite savo draugams, pasiimkite dušą, apsirengkite ir išeikite. Kas žino, jūs netgi galite rasti sau karštą datą.
Apatinė linija ... jūs negalite likti namuose ir sulaikyti amžinai, pasaulis tęsiasi su jumis ar be jūsų. Žinoma, vienintelis laikas taip pat svarbus, bet jūs negalite paprasčiausiai uždaryti savęs nuo pasaulio. Nesijaudindami, jūsų protas bus išjungtas ir tai padės jums prisiminti, kad gyvenimas gali būti malonus be jo. Pradžioje jums bus sunku laiku praleisti laiką, bet, kai tik eisite, jūs suprasite, kad vėl galite būti laimingi.
9 Pagalvokite apie tai
Taip pat svarbu imtis laiko sau. Per šį laiką pagalvokite apie tai, kas buvo bloga jūsų santykiuose. Ar tai buvo tavo kaltė? Jei taip, tai ką jūs išmokote? Atminkite, kad kiekvienas gyvenimo sunkumas gali išmokyti mus kažką, todėl pabandykite išnaudoti visas situacijas. Gal yra kažkas, ką jūs neteisingai padarėte ir kad jūs galite pakeisti būsimus santykius.
Galbūt tai nebuvo tavo kaltė ir tai buvo jo. Tokiu atveju jis buvo ne tas žmogus, kuriam jis nesvarbu, jei jis nerūpėjo, kad išspręstumėte problemą, kuri jus išskyrė. Tokiuose scenarijuose tai yra tik sutikimas, kad jis nebuvo tas, ko tikėjotės, kad jis būtų. Ji turi susidoroti su jūsų lūkesčių plyšimu ir realybe.
Nepaisant to, tai yra žingsnis, kuris turėtų būti atliekamas atsargiai, po to, kai padarėte viską, kas reikalinga, kad liktų poilsio dalykai sutelktų dėmesį į kažką kitą.
8 Eikite nuo Jo
Tai neįtikėtinai sunku padaryti, mes tapome šiek tiek priklausomi nuo kito asmens, o kai mes suskaidome, tai kaip staiga mes negalime gauti mūsų pataisos. Mes stengiamės eiti į vietas, į kurias jis eina, tikėdamasis, kad į jį pateksime. Ne!!
Neskambinkite ir venkite vietų, į kurias jis eina. Geriausias būdas nutraukti priklausomybę yra šalta kalakutiena. Rūkantis asmuo negali mesti rūkyti, jei jis / ji, kasdien ir po to, dūsta. Geriausias būdas mesti išeiti iš viso! Tai žiauriai, aš to nepaneigsiu, bet tai taip pat turi greitą ir aiškią pertrauką nuo jo.
Kartais tai gali būti neišvengiama, ir jūs galite į jį patekti. Tokiais atvejais išlaikykite savo ištikimybę ir pabandykite pasivaikščioti taip greitai, kaip galite. Pabandykite ir venkite pasikalbėti su juo ir prisiminkite, kad tai yra! Net jei jis atrodo puikiai ir esate linkęs jį paskambinti, ne. Ilguoju laikotarpiu jūs jausitės geriau, žinodami, kad jūs ne urvas.
7 Rūpinkitės savimi
Valgykite šokoladą ir žiūrėkite „Netflix“. Bet taip pat užima laiko pasirūpinti savimi. Pratimai, miegoti, valgyti sveiką ir pasilepinkite. Jūs norite būti geriausia savo gyvenimo forma ir jaustis gerai savo kūną. Jis pakels jūsų savigarbą ir padės jums jaustis geriau. Naudodamiesi mes išlaisviname endorfinus, kurie mus laimingi, todėl norėtumėte, kad ši laiminga cheminė medžiaga jūsų smegenyse sužadintų jus.
Emociškai jūs jaučiatės siaubingi, todėl jūs bent jau norėtumėte fiziškai jaustis gerai.
Rūpinimasis savo kūnu taip pat pakels jūsų dvasias. Eikite į SPA, jei manote, kad tai patinka, gausite nagus, padarysite plaukus ir padarysite viską, ką galėtumėte, kad pasirūpintumėte savimi. Jūs dabar esate vienas, bet tai nėra pasiteisinimas leisti sau eiti.
6 Pagalba Kiti
Tai nėra mitas, nors tai gali atrodyti taip. Tačiau padedant kitiems iš tiesų jaustis geriau apie save, sutelkiate dėmesį į kitus žmones, kuriems reikia pagalbos. Jūs galite savanoriškai dirbti našlaičių namuose ar gyvūnų prieglaudoje, yra begalinės vietos, kur galite rasti ką nors pagalbos. Tai yra padėti kitiems, kad mes iš tikrųjų padedame sau.
Taigi pakelkite rankoves ir dirbkite, mes gyvename pasaulyje, kuriam reikalinga pagalbos ranka. Aš žinau, kad jūsų širdis yra sulaužyta dėl prarastų nuostolių, kai išeinate ieškoti ko nors pagalbos, pastebėsite, kad mes gyvename skaldytų širdžių pasaulyje, rasite kitus žmones, kurių širdis galite pataisyti ir šiame procese jūs pataisysite savo.
5 Atsikratykite dalykų, kuriuos jis nusipirko
Nebent, žinoma, tai yra deimantų karoliai, tokiu atveju jūs galite jį parduoti ir naudoti pinigus kelionei. Santykių metu sukaupiame didelį dėžutę, kuri yra jo, „mūsų“ ir dovanos. Labai tikėtina, kad jūsų namuose yra tokių objektų, kurie yra nuolatinis jo priminimas. Tai nereikalingos kančios, tik nuotraukos ir vaizdo įrašai yra pakankamai blogi. Jums reikia atsikratyti šios medžiagos, atleisti jį labdarai ar draugams, ką tik norite su juo daryti, tiesiog neturėkite, kad primintumėte apie jį. Jūs turite judėti toliau, o dalis to leidžia išleisti savo daiktus. Atminkite, kad jis dingo, daiktai, kuriuos jis paliko, yra tik tai, daiktai. Jei tai yra kažkas, kas jums yra naudinga, galite jį išlaikyti, jei neturite emocinio prisirišimo prie jo.
4 Skaityti ir augti
Venkite viščiukų ar romanų. Jūs norite likti nuošalyje Užrašų knygelė arba Puikybė ir prietarai. Perskaitykite dalykus, kurie padės jums emociškai ir dvasiškai vystytis. Tai laikas augti!
Jūs norite padaryti kažką naudingo iš siaubingų jausmų, kuriuos turite, ir dvasingumas gali daryti stebuklus, padėdamas mums rasti mūsų skausmo ir kančių prasmę. Gali būti, kad jis nebus pašalintas, bet tai padės jums kitaip. Jei dvasingumas nėra tavo dalykas, tuomet galite eiti į savitarnos knygas, kurios taip pat turi didelę išmintį ir skatinančius žodžius, kad jus per sunkius laikus.
Jei tu žaidi savo korteles, galite išeiti iš šios patirties, nes ji yra visiškai transformuota moteris, stipri, nepriklausoma ir pamokos, kurias išmokote iš šių knygų, gali padėti jums ateityje..
3 Dėmesys jūsų draugams ir šeimai
Iš tikrųjų gana dažnas dalykas, kad mes santykiuose esame linkę nepaisyti savo draugų ir šeimos. Visas mūsų pasaulis sukasi aplink mūsų partnerį ir, kai santykiai baigėsi, mes jaučiame, kad esame vieni pasaulyje. Tiesą sakant, mes ne, mes turime savo draugų ir šeimos narių, kurie visada yra mūsų pusėje, kad pasiimtume gabalus.
Padarykite šį momentą, kad įvertintumėte juos, praleiskite laiką su jais ir parodykite jiems, kiek jūs juos myli. Jūs neteko vieno žmogaus, o ne viso pasaulio.
Pajuskite ir pasisekė, kad savo pusėje turite mylinčių žmonių ir vertinate juos, suteikdami jiems savo laiką. Šį laiką taip pat galite naudoti, jei norite vėl susieti su seniai pamestais draugais; galite būti nustebinti ir atrasti, kad pasaulis yra draugiška vieta.
2
Kartais paprasčiausias būdas judėti po blogo lūžio yra grįžimas ant arklio. Aš nesakau, kad turėtumėte pradėti rimtus santykius, NOOO !! Jums reikia laiko, kad gabalus sudurtumėte.
Kita vertus, blaškymas yra tik įdomus būdas linksmintis ir rasti šiek tiek aistros audros viduryje. Tai padės jums pakelti savo savigarbą ir rasti šiek tiek džiaugsmo šiais sunkiais laikais.
Tiesiog būkite atsargūs ir nesimylėkite! Jūsų atsikėlęs vaikinas tik turėtų daryti darbą, kai pakeliate jus, kai esate žemyn, jis neturėtų būti vaikinas, kurį duodate ilgam laikui. Nors kas nors gali atsitikti, todėl jūs taip pat galite laikyti atvirą protą, bet visada būkite atsargūs. Jūs nenorite, kad daugiau susierzintų nuo suskaldymo su savo atsitraukimo vaikinu.
1 Leiskite eiti
Tai sunkiausias, bet protingiausias būdas pereiti po blogo gedimo. Jūs turite pripažinti, kad viskas, ką jūs planavote, neatėjo, kad meilė, kurią jūs manėte, buvo tik jūsų mintyse ir širdyje ir kad kartais viskas nepasiekia taip, kaip tikėtasi. Tai leidžia leisti sapnus ir idėjas, kurias turėjote savo mintyse. Išleiskite meilę, kurią turite už jį, ir priimti dalykus už tai, ką jie yra.
Leisti išeiti yra vienas iš tų dalykų, kuriuos lengviau pasakyti, nei padaryti, tačiau galima pasiekti. Bet tam reikia laiko ir kantrybės. Jūs turite nuolat būti dabartinėje akimirkoje ir išlaikyti savo mintis apie teigiamus dalykus. Priimkite savo dabartinę situaciją ir žinodami, kad po audros visada yra taika.