15 kartų, kurių reikia vartoti savo rankose

Mes pasitikime medicinos specialistais, kad žinotume, kas mums geriausia, ir mes dažnai manome, kad tai, ką jie sako, yra geriausias, ir mes linkę aklai stebėti jų patarimus. Dažniausiai medicinos specialistai geriausiai žino - juk jie yra profesionalai. Tačiau labai svarbu, kad jūsų sveikata būtų patraukta į savo rankas, o ne pasyvi, kai kalbama apie savo gerovę ir priimant sprendimus savo kūnui. Moterys susiduria su daugeliu unikalių sveikatos problemų, ir, jei visiškai paliekame savo sveikatos priežiūros paslaugas kitiems, rizikuojame, kad trūksta požymių, kad kažkas yra negerai, arba tikimybė pagerinti mūsų sveikatą.

Daugelis žmonių jaučiasi bejėgiai, kai kalbama apie savo sveikatą, tarsi viskas, kas su jais atsitiktų ar ne, yra iš anksto nustatyta arba jos nekontroliuojama, bet tai dažnai nėra tiesa. Kuo daugiau žinote apie savo kūną ir gebėjimą pasirinkti savo sveikatą, tuo labiau tikėtina, kad pastebėsite, kad kažkas negerai, ir imtis veiksmų, kad padėtų sau. Ne visada reikia žinoti, kada kažkas yra negerai: labai svarbu, kad esate pasirengę ir apsaugoti didelės avarijos ar ligos atveju. Taigi dabar, kai žinote, kaip svarbu pripažinti agentūrą, kurią turite savo sveikatai, čia yra penkiolika būdų, kaip naudoti savo galią!

15 Kai nesate rimtai

Jei kažkas nesijaučia teisinga, tai tikriausiai nėra. Tai ne tik jūsų teisė, bet ir jūsų pareiga kalbėti, kai žinote, kas nėra normalu, kai kalbama apie jūsų sveikatą ir sveikatos priežiūrą. Jei manote, kad medicinos specialistas jūsų bylą tvarkytų neprofesionaliai ar neetiškai, jums leidžiama prašyti kitokios pagalbos. Tai yra tokia pati, jei jaučiatės taip, lyg jie neliktų jums rimtai. Jei manote, kad jūsų sveikatos priežiūros problemos nėra tinkamai pripažįstamos ar į jas atsižvelgta, taip pat turėtumėte apie tai kalbėti, kad įsitikintumėte, jog esate rimtai laikomi. Galų gale tai yra jūsų sveikata, ir, kaip daugelis žmonių jums pasakys, visada paklauskite arba gaukite antrą nuomonę. Kadangi jei jūsų susirūpinimą kelia dabartiniai sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai, svarbu rasti paslaugų teikėjus, kurie klausysis ir imsis veiksmų.

14 Draudimas

Mažiau nei pusė jaunesnių nei 26 metų asmenų, kurie 2015 m. Galėjo dalyvauti savo darbdavių teikiamame sveikatos priežiūros plane, pasinaudojo ja, ir tai reiškia, kad ten yra daug neapdraustų jaunuolių, kurie iš esmės rizikuoja savo sveikata. Kai mes esame jauni, lengva jaustis kaip mes būsime jauni ir sveiki amžinai, mes linkę jaustis šiek tiek nenugalimi. Per daug dažnai šis nusikaltimas tampa geriausiu iš mūsų, ir mes galime susidurti su situacija, kai mes esame serga arba sužeisti, bet negalime sau leisti tinkamos priežiūros be draudimo. Jei gausite draudimą, kol kas nors negerai, padėkosite savo laimingoms žvaigždėms vieną dieną. Mokėjimas už sveikatos draudimą kas mėnesį gali atrodyti kaip tik dar viena sąskaita, bet jei kada nors susiduriate su 100 000 dolerių medicinos sąskaita, šimtai papildomų dolerių per mėnesį neatrodo taip blogai.

13 Kai kažkas negerai

Kartais, kai kažkas jaučiasi „išjungta“, mes neklausome savęs ar mūsų kūnų ir vietoj to norime pasitraukti iš medicininės pagalbos. Mes manome, kad problema išspręstų save arba kad kiti dalykai yra prioritetas. Ne tik svarbu išsiaiškinti, ar kažkas negerai, bet taip pat svarbu išsiaiškinti, ar nieko blogo, kad galėtumėte atsigauti. Jei kas nors yra negerai, tai geriau išsiaiškinti greičiau nei vėliau. Jie sako, kad geriau būti aktyvus, o ne reaktyvus, ir, atsižvelgiant į jūsų sveikatą, tai ypač aktualu. Kuo greičiau žinosite, kas negerai, tuo geriau tikimybė, kad ji bus gydoma. Jūs nenorite sužinoti, kad jų yra kažkas negerai, kurią būtų galima išvengti. Kai kurie nedideli neišdirbti sveikatos klausimai gali baigti sunaikinti jūsų kūną. Venkite netikėtų problemų, tiesiog apsilankę pas gydytoją, kai tik pajusite, kad kažkas negerai.

12 Su partneriais

Tai lengva patekti į naują romantišką susidomėjimą, ir mes dažnai norime padaryti viską ir viską, kas jiems patinka. Įdomu tai, kad tūkstantmečiai turi mažiau intymių partnerių nei jų tėvai, tačiau vis dar labai svarbu būti labai atsargiems su seksualiniais partneriais, kad būtų užkirstas kelias neplanuotam nėštumui ar ligų plitimui. Jei naujas partneris pasakys, kad nenori naudoti apsaugos, ir tai nėra gerai su jumis, tai jūsų darbas. Jūs niekada neturėtumėte nieko daryti, kad jus nepatogu. Jei išreiškiate savo nuomonę ar pirmenybę naudoti apsaugą ir jie vis dar nesutinka, nebijokite laikytis savo principų. Taip pat galbūt norėsite apsvarstyti galimybę juos atsisakyti. Ir nors gali būti viliojanti duoti tai, ko nori jūsų partneris, norėdamas juos pasimėgauti, turite prisiimti atsakomybę už savo kūną ir sveikatą ir daryti tai, kas geriausiai tinka jums.

11 Gyno

Jie sako, kad moterims sunkiau nuleisti savo gyno, nei numesti draugą. Ir tai yra todėl, kad moters santykiai su jos ginekologu yra neįtikėtinai svarbus. Moterys gali susidurti su daugybe reprodukcinės sveikatos problemų, ir reguliarūs vizitai į ginekologą yra geriausias būdas pasilikti. Kai esate gyno, būtina atsakyti į jų klausimus sąžiningai ir išsakyti visus klausimus ar rūpesčius, susijusius su jūsų reprodukcine sveikata. Jei atrodo nepatogiai aptarti tokius dalykus kaip, kiek seksualinių partnerių turite, jūsų laikotarpis, skausmas lytinių santykių metu arba bet koks funky kvapas gali būti pastebimas, nepamirškite, kad ginekologai visą dieną, kiekvieną dieną, sprendžia šiuos klausimus. Labai svarbu, kad išeiti iš savo komforto zonos ir pasikalbėti su savo ginekologu arba rizikuojate, kad trūksta kritinių požymių, kad kažkas yra negerai. Jie yra čia, kad padėtų jums.

10 Kalbėjimas su šeimos nariais

Jūs visada turėtumėte paklausti savo šeimos apie bet kokius sveikatos klausimus, kurie gali būti šeimoje, svarbu žinoti savo šaknis. Daugelis bendrų ligų ir ligų yra genetinė ar paveldima, ir gali būti dalykų, kurių nežinote apie savo šeimos sveikatos istoriją, kuri gali turėti įtakos jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikimui. Tikimės, kad artimiausiems šeimos nariams jau buvo atskleista bet kokia super svarbi, bet niekada skauda paklausti ir įsitikinti, kad nėra jokios sąlygos, kad galbūt paveldėsite ar vystysissi dėl savo šeimos istorijos. Pavyzdžiui, jei žinote, kad jūsų šeimoje yra krūties vėžio istorija, jūs žinosite, kad būsiite itin kruopštūs dėl mammogramų gavimo ir krūties egzaminų atlikimo. Nors gali būti baisu suvokti, kad yra didesnė tikimybė susirgti tam tikromis ligomis, ji taip pat suteikia jums galimybę imtis prevencinių priemonių ir žinoti, ką ieškoti.

9 Salone

Kelionė į nagų ar plaukų saloną skirta atsipalaiduoti ir atjauninti. Jei einate į saloną, kuris nėra labai kruopštus dėl švaros, jūsų atpalaiduojanti kelionė gali tapti visišku košmaru, kai įgyja infekciją iš netinkamai išvalytų įrankių. Ir vėliau infekcijos gali virsti bjaurėmis problemomis. Prieš gaudami paslaugą salone, patikrinkite saloną ir išsiaiškinkite, ar jų praeityje yra žinomi sveikatos kodekso pažeidimai. Apžvalgos yra geriausias jūsų draugas čia, perskaitykite juos visus. Atvykę į saloną, atidžiai stebėkite, kaip darbuotojai valo savo įrankius, ir ypač, kaip jie valo pėdas. Jei matote viską, kas jums rūpi, nesijaučia blogai išvykdami. Nebijokite užduoti klausimų apie jų dezinfekavimo praktiką - jums bus malonu, kad padarėte! Nagų salonai turėtų būti valomi įrankiais po kiekvieno naudojimo, neturėtumėte gauti tų pačių purvinų įrankių, kurie buvo naudojami prieš jus.

8 Jūsų namuose

Gerai - jūsų pačių namuose savo sveikata gali atrodyti tikrai akivaizdu, tačiau yra tam tikrų dalykų, kurie gali vykti jūsų namuose, turintys įtakos jūsų sveikatai, kurios iki šiol nesvarstėte. Jei yra juokingas kvapas ar bet kokia kita priežastis įtarti pelėsią jūsų namuose, nelaukite, kol imsis veiksmų ir išsiaiškinsite, kas tai yra, ir atsikratykite. Jei išsinuomojate namą ir turite tai išspręsti per savo šeimininką, nesijaudinkite dėl to, kad juos nuolat derinate, kol jie imsis veiksmų. Kai kalbama apie kažką, kas yra ne tik nepatogus, bet ir daro įtaką jūsų bendrai sveikatai ir gerovei, skubos jausmas yra būtina! Jei jūsų šeimininkas nenori nerimauti su tuo, ką jums kelia susirūpinimą, turėtumėte apsvarstyti galimybę rasti kitą gyvenamąją vietą. Jūsų sveikata yra svarbesnė už tą ir jūsų šeimininkas visada turėtų rimtai atsižvelgti.

7 Maisto prekių parduotuvėje

Tai lengva galvoti, kad jei maistas yra teisėtai leidžiamas parduoti mūsų parduotuvėse, tai negali būti tokia bloga. Bet, deja, tai tiesiog nėra tiesa! Kai perkate maistą, tai jūsų darbas yra tiksliai žinoti, kas yra jūsų perkamame maiste ir kaip jis gali jus paveikti. Daugybė maisto gamintojų griebiasi daug cukraus į maistą, kuris skamba kaip jie turėtų būti sveiki. Tokie dalykai, kaip aromatizuotas jogurtas ir energijos barai, gali padėti jums per dieną rekomenduojamą cukraus suvartojimą ir, jei nenorite atkreipti dėmesio į tai, ką perkate, jūs niekada to nežinote! Dalis suaugusiųjų reiškia, kad niekas negali laikyti jūsų rankos, kai jūs einate į savo kasdienę veiklą, ir tai apima ir maisto prekių parduotuvę. Kiti paprasti gudrybės yra įsitikinti, kad prieš pradėdami valgyti vaisius ir daržoves kruopščiai nuplaunate, jūs nežinote, kiek žmonių palietė ar buvo aplink maisto, kurį ketinate nuryti.

6 Miestas

Tai liūdna, kad mes gyvename pasaulyje, kuriame turime nerimauti, kad tokie dalykai, kaip GHB tabletes ar „stogą“, kai mes stengiamės gerai praleisti laiką su draugais, bet tai yra faktas, ir mes turime pažvelkime į save, kad tai ne atsitiktų mums. Išprievartavimo narkotikų, taip pat žinomų kaip Rohypnol, data yra skonio ir bespalvė medžiaga, kuri gali būti slysta į neįtikėtino asmens gėrimą be jų pastebėjimo, ir, kai ji įsigalios, ji tampa neveiksniais ir negali kovoti su seksualine pažanga iš plėšrūno. Kai esate, atidžiai stebėkite savo gėrimus ir niekada nepalikite jų be priežiūros. Būkite pavargę nuo svetimų žmonių gėrimų priėmimo ir nedelsdami pasakykite, kas pasitikite, jei pradėsite jaustis „išjungti“ taip, kad tiesiog gerti alkoholį paprastai nesukelia. Jei ilgą laiką pasitraukėte nuo savo gėrimo ir diskutuojate apie geriamąjį gėrimą, pasistenkite ir naudokitės.

5 Kai keliaujate

Išsaugoti kelionę ir pakuoti atostogoms atrodo kaip svarbiausios kelionės dalys, bet kai lankotės egzotiškose vietose, reikia turėti omenyje ir kitus svarbius dalykus, kad įsitikintumėte, jog kelionė išjungiama be kablys. Kai kuriose vietose, kuriose lankotės, gali nebūti geriamojo vandentiekio vandens, arba gali kilti oro kokybės problemų, arba tam tikri gyvūnai ir kenkėjai, kurie kelia pavojų jūsų sveikatai. Prieš keliaudami įsitikinkite, kad esate naujausia informacija apie būtinus skiepus ir kad atliksite savo tyrimus anksčiau. Geriau būti saugūs nei gaila. Įsitikinkite, kad ieškote sveikatos patarimų ir įsitikinkite, kad esate pasirengę su jais susidoroti. Pavyzdžiui, tokiose vietose kaip Brazilija ir Puerto Rikas šiuo metu yra įspėjimų apie Zikos virusą, ir daugelis žmonių vengia keliauti dėl poveikio sveikatai.

4 Kai važiuojate

Kai esate vaikas, jūs tikitės, kad jūsų tėvai užsikabins jus prie jūsų automobilio sėdynės, arba priminti, kad kiekvieną kartą, kai esate transporto priemonėje, užrakinti. Dabar, visais ketinimais ir tikslais, jūs esate pilnavertis suaugusysis, o tai reiškia, kad jūs esate atsakingas už tai, kad užrakintumėte save ir būkite atsakingi už vairo. Kai vairuojate automobilį, jūsų gyvenimas tiesiogine prasme yra rankose per vairą, ir tai nėra pareiga lengvai įsisavinti. Jūsų elgesys už vairo veikia ne tik jus ir jūsų sveikatą, bet ir tuos, su kuriais jūs dalinatės. Pernelyg dažnai daugelis dalykų, kuriuos laikome „sveiku protu“, pavyzdžiui, „dėvėkite saugos diržą“ ir „negerkite ir nevažiuokite“, nėra pakankamai paplitę ir žmonės nesilaiko šių paprastų taisyklių. Nors negalite kontroliuoti, ką kiti žmonės daro kelyje, galite valdyti tai, ką darote, ir tai nėra lengva.

3 Kai jums reikia pagalbos

Daugelis fizinių negalavimų yra pastebimi kitiems žmonėms ir nesuteikia gėdos, kaip daugelis psichikos sveikatos problemų. Deja, jūsų draugai ir šeima gali nesirinkti to, kas vyksta jūsų galvos viduje, ir dėl psichinių ligų stigmos, gali būti pernelyg bijo kalbėti, kai žinote, kad jums reikia pagalbos. Jei neturite draugų ar šeimos, į kurią pasitikite, kad padėtų jums rasti psichikos sveikatos pagalbą, naudokite kitus išteklius (pvz., Internetą), kad ieškotumėte psichikos sveikatos priežiūros specialistų arba pasikalbėkite su gydytoju apie tai, kaip jums reikia pagalbos. Niekada nesijaudinkite kalbėdami apie savo psichikos sveikatos problemas. Apsvarstykite, kaip yra paplitusi psichikos liga (manoma, kad 1 iš 4 žmonių patiria tam tikrą psichikos sutrikimą) ir kad medicinos specialistai buvo specialiai apmokyti spręsti šiuos klausimus.

2 Kai gausite auskarus ar tatuiruotes

Auskarai ir tatuiruotės yra įdomus būdas išreikšti savo individualumą, ir daugeliui žmonių jie tampa priklausomybe. Lygiai taip pat, kaip jums reikia patikrinti salonus prieš atlikdami paslaugą ten, tai labai svarbu įsitikinti, kad tatuiruočių ir auskarų vėrimo salonai, kuriuose lankotės, yra koduoti. Jei įrankiai, naudojami odai perduoti (įskaitant tatuiruotes) nėra nauji ar tinkamai dezinfekuoti, rizikuojate susirgti hepatitu ar net ŽIV. Tai akivaizdžiai labai baisios sąlygos, todėl įsitikinkite, kad tyrinėjate, kur jūs einate, ir klauskite salono apie jų valymo ir dezinfekavimo praktiką anksčiau. Nėra tatuiruotės ar auskarų, kad būtų rimtai pakenkta jūsų sveikatai ar net prarasti savo gyvenimą. Patikrinkite tatuiruočių salonų apžvalgas ir eikite prieš susitikimą, kad pamatytumėte, kaip jie valo įrankius. Jei matote, kad dezinfekavimo procese nėra daug pastangų, tada ieškokite kitur.

1 Kai einate į nuotykius

Tai lengva patekti į įdomus nuotykius ar veiklą, pavyzdžiui, plaukiojimą vandeniu ar skydivingu, ar net kažką, kas nėra tiek daug adrenalino. Kartais susijaudinęs šis jaudulys reiškia, kad nepamirškite imtis reikiamų saugos priemonių, kad ši veikla būtų išjungta be prikabinimo. Jei žmonės, su kuriais dirbate, nesirūpina tokiais dalykais, kaip saugos priemonės, taip pat galite būti linkę atsisakyti. Visuomet klausykitės savo žarnyno šiose situacijose, ir jei kažkas nesijaučia saugi ar teisinga, tai jūsų pareiga - pasikalbėti už save ir daryti viską, ką galite, kad įsitikintumėte, jog esate apsaugoti nuo bet kokio pavojaus. Pažvelkite į savo nuotykius ir atlikite kai kuriuos tyrimus, patikrinkite, ką jie sako, kad tokiai veiklai reikia ar patariama. Tokiu atveju nepamirškite, ką tavo tėvas visada pasakys, geriau, nei gaila.