Moksliniai tyrimai rodo, kad jūsų lovos ryte gali būti raktas į produktyvią dieną

Daugeliui iš mūsų išeiti iš lovos yra blogiausia mūsų dienos dalis. Nėra nieko panašaus palikti tą purviną pagalvėlę dangų, kai skamba švelnus pavojaus signalas ir turi pakilti ir suaugti. Trumpai tariant, tai vilkite. „Dolly Parton“ žodžiais, mes nusileidžiame iš lovos ir suklupiame prie virtuvės ... dažnai paliekame mūsų lovas. Bet, pasak Popsugar, laiko, kad atliktumėte paprastus dalykus, tokius kaip jūsų lovos ryte, paversti savo dieną nuo blogo į gerą. Galų gale, kas nori grįžti namo į didelę netvarą?

ANKSTESNIAI: DAUGIAU KONFESIJOS, KURIOS IŠSKYRUSIOS VALDYMAS \ t 

Kodėl jūsų lova daro jūsų dieną geriau? Na, tai viskas, kas prasideda nuo dešinės kojos. Jei atsibundate, pertvarkysite lapus ir paimsite savo rankšluosčius nuo grindų po dušo, tada nustatysite likusią dienos dalį. Be to, jūs užtikrinate, kad, grįžę namo iš darbo, galite atsipalaiduoti, o ne rūpintis namų ruošos darbais. Ne tik tai, bet mesti pagalvės ir šiek tiek papildomų pastangų, kai kalbate apie savo lovos grožį, taip pat gali padaryti didelį skirtumą.

Be to, suteikdami savo pagalvėms, „rytinį pūkelį“ iš tikrųjų rekomenduoja profesionalai. Charles Duhigg pažymi savo knygoje Bažnyčios galia „kad jūsų lova kiekvieną rytą būtų suderinta su geresniu našumu, didesniu gerovės jausmu ir stipresniais įgūdžiais laikytis biudžeto“. Duhiggo teigimu, kasdieniai darbai, kaip tai yra, yra „kertiniai įpročiai“, kurie savo ruožtu inicijuoja kitų gerų elgesio modelių.

Atsipalaiduoti miegamojo erdvė, kuri kviečia ir rami (ir graži), gali eiti ilgą kelią. Miegamieji dažnai yra vidinės šventyklos, vietose, kur mes apsirengiame, miega ir darome didžiąją dalį savęs priežiūros. Puikiai paruošta lova ne tik tinka jūsų psichinei sveikatai, bet greičiausiai padės jums geriau miegoti. Be to, jis neturi užtrukti ilgai. Jums gali būti įdomu, kaip žemėje jūs galbūt galėtumėte įkalbėti į savo rytinę rutiną, nesikeldami 5 val..

Įdėkite kavą, nueikite atgal į savo miegamąjį ir padarykite lovą. Kai baigsite, „Americano“ bus šviežiai gaminamas ir paruoštas gerti. Tikrai, čia nėra jokių neigiamų pasekmių.

Ar turite rytą, kuris išeina iš jūsų dienos? Praneškite mums apie komentarus!

KITAS: SPRING CLEANING: 12 žingsnių iki švaraus grožio kabino