15 būdų pradėti save mylėti

Įtraukti save yra vienas iš paprasčiausių dalykų, kuriuos galite pasakyti, tačiau tai taip sunku.

Visame šiame sąraše mes eisime per kiekvieną pagrindinį žingsnį, kurį galite padaryti, kad mokytumėtės labiau mylėti save. Mes žinome, kad pasitikėjimas negali išaugti per naktį, bet su tinkamu pagrindu mes žinome, kad galite žengti pirmąjį žingsnį teisinga kryptimi link pokyčių, kuriuos norite padaryti savo gyvenime. Nuo mokymosi iki juoktis daugiau, kai gyvenimas sukelia jums blogą situaciją, kurią negalite išspręsti, sujungti daugiau su visais aplinkiniais ir įsitikinti, kad ryšys turi galimybę augti, net tik pradedant šviežią ir turint tuščią skalūną pradėti gyvenimą, kurį norite gyventi. Mes neturėtume jaustis, kad mums reikia likti savo juostoje, kai kalbame apie mūsų laimę, mes turime nusipirkti to, ką norime, kai norime, nes mūsų laimė yra pirmiausia. Tol, kol jūs nesate nuodingas, tada gyvensite savo gyvenimą ir, tikiuosi, šis sąrašas paskatins jus paimti tą savęs meilę į kitą lygį. Nebijokite būti savimi ir išstumti save iš savo komforto zonos. Jūs nusipelno jaustis, kad ši parama ir jaudulys nenorite. Mes visi turime savo trūkumų ir problemų, kad galėtume dirbti, bet dienos pabaigoje, kai dedate pastangas kažkam, bus pokyčių, jei norėsite, kad tai įvyktų, nesvarbu, ar tai bus didelis ar mažas..

15 Juoktis daugiau

Mokymasis juoktis daugiau gali būti lengviau sakomas nei padaryta, bet tai verta. Net jei pabudote ryte, jei tiesiog užtruksite ant sekundės, kad juoktumėte ir šypsotumėte veidrodyje, nors jis gali būti išprotėjęs, tai tikrai padeda. Jūs išleidžiate endorfinus, kai juokiasi ir tiesiog paleidžiate, verta pasitikėti manimi. Tai pirmiausia yra sąraše, nes tai ką galite padaryti dabar! Jūs galite tiesiog juoktis nieko ir sąžiningai pamatyti, kaip jaučiatės. Apgailestaujame, kad neturime jokio anekdoto, kurį galite perskaityti, bet jei tai tiesiog pabandysite, netgi juoktis sau, kad išlaikytumėte, gali būti naudinga. Tai sveika juoktis, todėl eikite! Pabandykite tai daryti kaskart ir kartą, ypač tada, kai pradėsite jaustis apie kažką prieš tai, kai žinosite, pastebėsite skirtumą ir tikrai pamatysite, kaip gerai tai padarys jūsų nuotaiką!

14 Negalima palyginti

Nepalyginkite savęs su kitais, netgi ne per sekundę. Mes gyvename visuomenėje, kur tiek daug žmonių nuolat klesti dėl to, kad žmonės jaučiasi blogai dėl savo išvaizdos ir kaip jie jaučiasi, kad jie galėtų pelnyti žmonėms, norintiems patekti į save, net jei tai nėra sveikas. Palygindami save, jūs nustatote toksišką aplinką, kuri nėra naudinga. Lygindami save su įžymybėmis, kurios nuolat yra naujienose, ir asmenims, kurie visada atsiskleidžia savo kūnuose, jis gali greitai tapti susižavėjimu tik toksiškomis ir žalingomis, kaip jaučiatės apie save. Paimkite savaitę ar net savaitgalį, kad išjungtumėte save nuo socialinės žiniasklaidos, kiek galite. Palaukite nuo pramogų naujienų dramos ir tiesiog sutelkkite dėmesį į save. Palepinkite save ir mokykitės mylėti sau geriausius, kuriuos galbūt galite be jokių blaškymų.

13 Prijunkite daugiau

Prijunkite daugiau prie visko, sau, žmonėms, kurie jus palaiko, į viską, ką patiriate kasdien. Kai prisijungiate prie daugiau žmonių aplink jus ir iš tikrųjų sutinkate, kad yra žmonių, kurie jus palaiko visame, ką darote, tai daro tai, kas atrodo bent šiek tiek lengviau. Gyvenimas yra toks pat sunkus, kaip ir dabar, ypač šioje dieną ir amžiuje, kai visi atrodo, kad blogiausiu būdu išeina iš savo roko. Jei susikursime šiek tiek daugiau, galbūt tai mums visiems parodys ne tik save, bet ir aplinkinius. Pirmas žingsnis, kad taptumėte labiau susietas, pasieksite tuos, kurie yra aplink jus. Pasiekite draugus ir šeimos narius, kurie nukrypo nuo jūsų, nustatykite kavos priešpiečius, kur galite vėl prisijungti ir susitarti. Jūs neturėtumėte leisti sau gėdytis praradus ryšį su žmogumi, tai atsitinka geriausiems iš mūsų, tiesiog susitinkame ir sutinkame su situacija ir kuo geriau išnaudokite.

12 Priėmimas

Priėmimas yra paprasta tiesiog rekomenduoti, bet tai įgyvendinti ir realiai pritaikyti savo gyvenimui yra daug sunkiau, nei atrodo. Tačiau svarbu prisiminti, kad bent jau būtini žingsniai yra tokie svarbūs ir gali drastiškai pakeisti savo gyvenimą. Norėdami pereiti prie teisingos priėmimo krypties, turite susitarti, kur esate gyvenime, ir tikslus, kuriuos norite pasiekti. Priimkite save už tai, kas esate, ir susitarkite, kad jūs galite pakeisti viską, ką norite, apie save, mes visada keičiame, nėra nieko, kas mus stabdytų, kai kalbame apie pakeitimus, kuriuos norime patys padaryti. Atminkite, kad judėdami per gyvenimą, mes niekada nesistengiamės, mes esame kaip upė, niekada nesiskiria ir visada keičiasi. Nesiduokite tiesiog dėl to, kad esate savo gyvenimo vietoje, kur nesate visiškai patenkinti.

11 Naršykite savo stilių

Jūsų stiliaus tyrinėjimas iš tikrųjų gali būti reikalingas pokytis. Išsiskyrimas iš savo komforto zonos gali būti didelis stresas, tačiau kai tik pasieksite tikėjimo šuolį ir pasitikite savo žarnyną, tai padarysite ir jūs, tikriausiai, būsite tokie laimingi, kad paėmė šią galimybę. Viskas, kas bando išbandyti naują mados stilių, jūs visada bijote, kad negalėjote atsikratyti, netgi kirpti plaukus tokiu stiliumi, kad tikrai jaučiatės lengviau ir nemokamai! Naršydami savo stilių, praleidžiant dieną, bandydami ieškoti naujų drabužių, jūs paprastai niekada neišsižiūrėsite į save arba gydydami save, kad jūsų plaukai būtų padaryti ir nagai, neatsižvelgiant į tai, ką pasirinksite, sužinosite iš patirties ir sužinosite daugiau apie save! Jūsų stiliui turėtų būti leista keisti, jei norite, niekada neturėtumėte jaustis, kad turite likti atitikties langelyje, kad kiti būtų laimingi.

10 Nedėkite kitų žemyn

Kažkas, ką galite pradėti antrą kartą, yra laikyti atgal, kai pradėsite galvoti apie kažką neigiamo apie ką nors, kas net nežino. Tai gali lengvai tapti toksišku įpročiu, o ne kažkuo, kuris padės jums išaugti į geresnį asmenį ilgainiui, net jei po trumpo laiko jausitės geriau. Vertindami nepažįstamus žmones, kurie vaikščioja jus gatvėje, kad kalbėtumėte apie gandai su artimu draugu, tai tikrai gali atnešti neigiamą jūsų gyvenimo gyvenimą, kuris tiesiog jus sugrąžins blogiausiu būdu. Tai nėra sveikas būdas padidinti savigarbą! Nuolat pastatydami kitus, pastebėsite, kad jaučiatės gerai, o jūs tiesiog jaučiasi taip išjungtas ir neigiamas, ir tai iš tikrųjų netrukdo jūsų nuotaikai taip, kad gali daryti įtaką jūsų gyvenimui. Tai tik keletas įvykių, kuriuos būtų galima visiškai išvengti!

9 Rūpinkitės savimi

Tai gali atrodyti akivaizdu, bet rūpintis savimi yra tai, ką paprastai linkę pamiršti daug laiko. Kartais net tiesiog per savaitgalį, kad pasiimkite burbulinę vonią arba norėtumėte, kad naujasis veido šveitimas, kurį norėjote įsiurbti, gali būti visiškai verta. Jūs nusipelno jaustis ir, jei jaučiatės, kad visada esate pabrėžęs ir nerimaujate dėl visko, tiesiog užtrukite šiek tiek laiko, kad tikrai įsimintumėte gilų kvėpavimą ir išleiskite jį. Šią savaitę suplanuokite dieną, kur galėsite pasimėgauti sau ir pasivyti visus palepinimus, kuriuos galite padaryti, daryti kažką, ką mėgstate, ir pailsėti. Nereikėtų laikyti savo gyvenimo į kitus žmones kiekvieną pažadinimo akimirką. Rūpinimasis savimi yra paprasta, jei tiesiog pabandykite, išgėrę pakankamai vandens, kad galėtumėte plauti veidą, kai jūs pabrėžiate, netgi mažų dalykų.

8 Išvalyti ir pradėti švieži

Laikui bėgant, kad praeitumėte visus savo dalykus, kuriuos jūs jau seniai laikote, gali būti labai terapinis. Kartais mes tiesiog pasiliekame prie dalykų, net nesuvokdami, kodėl, pasiteisinus, naudosite jį kažkada, ar jaučiasi blogai, nes kažkas davė jums, ne daugiau! Dažnai mes pastebime, kad svyruojant svorio dydžiams, visada laikome drabužius, kurie net netinka, net jei jie buvo metų. Tai labai nesveika, nes tai beveik automatinis nusileidimas, kai bandote dėvėti drabužį, kurį jūs nežinote, kai galėjote ką tik paaukoti. Išvalykite savo erdvę ir pastebėsite, kad jūsų galva yra aiškesnė. Jūs patirsite mažiau streso ir geriau suprasite save. Tiesiog pradėkite nuo vienos savo gyvenimo srities ir, kai tik pradėsite riedėti, pastebėsite, kad viskas patenka į vietą.

7 Leiskite klaidų

Bagažo išleidimas į savo gyvenimą niekada nėra lengvas ir paprastai yra emocinis ir stresas, bet jei tikrai norite atgaivinti savo gyvenimą, tai daugeliu atvejų tai būtina. Nesvarbu, ar tai yra uždarymas su buvusiu meilužiu, ar su tėvais, su kuriais nesate susisiekę jau daugelį metų. Nesvarbu, kokia problema yra ta, kad kreipiate dėmesį į galvą, jums reikia imtis ryžtingų veiksmų ir iš tiesų naudoti šį laiką, kad pereitumėte iš klausimų, kurie jus emociškai palaikė. Net ir padarius klaidų, turite daryti tai, ką turėtumėte daryti. Net jei tai tik reiškia, kad jūsų širdis rašoma apie visas jūsų apgailestaujamąsias puses, o tada deginant popierių, kad šie apgailestaujant išnyktų, bet kuriuo atveju, tai bus patirtis, kurią turėsite per visą savo gyvenimą. Gyvenimas yra per trumpas, kad galėtumėte laikyti visus neigiamus savo gyvenime.

6 Ką jūs mėgstate

Toje pačioje temoje kaip palepinti save, darote kažką, kas jums patinka, ir padaryti laiką savo tvarkaraštyje, kad padarytumėte kažką, kas leidžia jums būti laimingu. Nesvarbu, ar reikia laiko skaityti knygą, kurią jau turėjote supažindinti su savo naminiais gyvūnais, ar planuoti filmo naktį namuose, viskas, ką norite padaryti, tai padarys jus laiminga, ir turėtumėte šiek tiek laiko savo tvarkaraštyje . Nesvarbu, kaip užimtas mes kasdien, tam tikru momentu mes turime pirmiausia įdėti save, kad galėtume priimti tai, kas mes esame ir augame pagal šią sąvoką. Skirkite laiko ir suplanuokite kažką, kas leis jums šypsotis, net jei tai yra kažkas panašaus į pasimatymą su draugais arba ryte, prieš ryte pradėdamas arbatą. Kas yra kažkas, kas paryškina jūsų dieną, nesvarbu, kada tai darote?

5 „Save Up & Go“

Nors tai nėra kažkas, ką galite tiesiog padaryti šiuo minutę, tačiau turint omenyje tikslą, kurį norėtumėte sutaupyti, didelis ar mažas, gali suteikti savo gyvenimui šiek tiek jaudulio. Tikrai protestuoja tai, kas jums džiaugtųsi, ir planuokite patirtį, kurią dirbsite, ir jūs visada turėsite tokią patirtį, nesvarbu, kur jūs einate. Nesvarbu, ar tai kelionė, į kurią norėsite eiti, ar pirkimas, kurį norite padaryti, kad buvote išjungtas. Tiesiog atlikite tai ir pasimėgaukite šiomis patirtimis! Sutaupykite iki kelionės, kurį visada norėjote panaudoti, kad taptumėt geresniam asmeniui, kurkite save geriausiai. Jūs niekada nežinote, ką patirsite, bet nesvarbu, kas tai yra, kuo naudingiau. Paprastai jie sako, kad kelionė yra geriausias būdas sužinoti daugiau apie save ir aplinkinį pasaulį.

4 Pradėkite kažką naujo

Pradedant kažką naujo, iš pradžių gali atrodyti baisu. Jūs nežinote, ką turėtumėte daryti, nenorite susidurti su naujais asmenimis ir nenorite susidoroti su kritika. Mes visi buvome ten. Bet verčiant save išeiti iš savo komforto zonos, ne tik kuriate savo gyvenimo įgūdžius, bet ir kuriate šį ryšį su savimi, kuris paskatins jus daryti viską, ką norite ateityje. Pradėkite mažas, pvz., Išeisite valgyti patys, arba eikite į filmus. Tada dirbkite iki didesnių dalykų, pvz., Užsiregistruokite į naują hobį, kurį domitės, arba galbūt ieškosite savanorių galimybių, kurios gali būti siūlomos jūsų vietovėje. Pradedant kažką naujo, nereikia būti baisu, ji gali būti gana paprasta ir kartais smagu, jei jūs tikrai įprasite tai. Negalima pasiduoti!

3 Veido savo baimes

Kai mes susiduriame su savo baimėmis, tuoj pat pastebėsite, kad jūs turite skirtingas perspektyvas ir parodote, kaip būti atviresni daugiau nei tik savo baimes. Kai jūs susiduriate su savo baimėmis, jūs susiduriate su situacija, kai jūs įveiksite šias problemas priešais jus ir galėsite pasakyti sau, kad galite padaryti viską, ką norėjote. Kai formuojate tokį sveiką mąstyseną, pastebėsite, kad jūs tikrai galite įveikti viską, kas mesti savo kelią, galėsite jaustis labiau pasitikintys, nei kada nors anksčiau, ir dirbti savo svajonių link. Susidūrę su savo baimes gali atrodyti baisus ir iš jūsų elemento, bet su pakankamai motyvacija galėsite daryti viską, ką kada nors norėjote daryti su pasitikėjimu, kurį turėtumėte turėti. Tiesiog nepamirškite būti savimi ir žinoti, kad galite padaryti viską, ką norėjote.

2 Darbas

Kartais fitnesas gali atsakyti į daugelį mūsų problemų. Nesvarbu, kas esate ar koks jūsų sveikatą formuojantis, aktyvus nepriklausomai nuo to, kas padės jums geriau suprasti save, jūs būsite nustebinti! Tai taip paprasta, kad tiesiog apsipirkite aplink namą ir nieko nedarytumėte visą dieną, išlipkite ir eikite paleisti. Jus pajusite šviežią ir energingesnę, prieš pradėdami savo dieną, o jūsų sveikata padėkos jums! Taigi kitą kartą nuspręsite tiesiog pakabinti aplink namą ir nieko nedaryti, paslysti ant bėgimo batų ir tiesiog eikite į lengvą jogą. Mes statome, kad ilgainiui pajusite atgaivintą ir atnaujintą vietoj to, kad tiesiog pasidarysite blogai apie save. Nežiūrėkite į tai, kaip tapti tinkamu, pažiūrėkite į jį kaip būdą, kaip išlaisvinti visą tą stresą.

1 Gydykite „aš“

Kai jis ateina į jį, jei norite išeiti į kavą vidurnakčio metu arba pasilepinti sau visa vakariene, tiesiog atlikite tai. Kai jis ateina į jį, jūs verta, jūs nusipelno geriausio ir nusipelno mėgautis gyvenimu jūs gyvenate nepriklausomai nuo to, ką kas nors sako. Gydykite save ir išeikite. Net jei jums reikia apsimesti, kad tai yra jūsų gimtadienis, tiesiog padarykite tai, nes nieko blogo duoti sau geriausią. Leiskite sau augti ir leisti sau padaryti tam tikras klaidas, būsite geresnis žmogus, pasitikėkite.

Šie patarimai yra tik pagrindas, kad galėtumėte pradėti galvą, kai bandote įsisavinti save ir sutikti, kas esate kaip asmuo, tai yra uolėta kelionė ir jums reikia įsipareigoti, kad jie visiškai imtųsi šių pagrindinių patarimų ir tikrai padarytų labiausiai iš jų. Negalima pasiduoti.