15 būdų gauti itin produktyvų Rugsėjo mėn

Nesvarbu, kaip jaučiatės apie vasarą - nesvarbu, ar tai tikrai dievina, ar norite, kad galėtumėte atsisveikinti su super drėgnomis dienomis amžinai - jūs turite pripažinti, kad nuopuolis yra beveik didžiausias. Yra kažkas apie rugsėjį, kuris jaučiasi toks naujas pradžia. Tai tik kaip sausio: naujų tikslų, naujų ir naujų galimybių. Gerai, tai nėra ta, kad su tuo pačiu senu jums nieko blogo. Bet jei turite kokių nors tikslų ir svajonių, tada dabar yra sąžiningas laikas judėti ir dirbti. Jūsų ateitis bus laiminga, kad jūs tai padarėte. Kaip papildoma premija, jūs nieko nesigailėsite. Jei stengiatės rasti motyvacijos ir įkvėpimo, kad galėtumėte eiti šį mėnesį, gal tai padės. Nes jūs visiškai nusipelnėte visų pasaulio sėkmės ir atėjo laikas pradėti. Čia yra 15 būdų, kaip pasiekti, kad rugsėjį būtų labai produktyvus.

15 Gerkite kavą strategiškai

Jūs neturite atsisakyti kavos (dėkokite gėriui, tiesa?). Žinoma, jums patinka kava ir jūs tikriausiai negalėsite gyventi be savo dienos „Starbucks“ užsakymo. Na, gerai, techniškai galite gyventi ... bet jūs tikrai nenorite. Nes tai skamba visiškai baisu. Jei norite, kad rugsėjį būtų labai produktyvus, tai kodėl gi ne gerti kavos strateginiu būdu? Kofeinas tikrai padeda jums sutelkti dėmesį ir gauti savo užpakalis. Mokslininkai nustatė, kad gėrimas gali padėti jums atkreipti dėmesį į 45 minutes. Skamba gana gerai, tiesa? Ar ne taip gerai, kai mokslas padeda mums išsiaiškinti kažką, kas mums tikrai patinka? Taigi eikite į priekį ir pasilepkite savo gėrimu. Tiesiog įsitikinkite, kad jūs geriate, kai norite gauti kažką, ir jūs būsite nustoti. Rimtai, pabandykite. Tai gana stebuklinga.

14 Žiūrėkite savo mitybą

Jūs negalite būti produktyvus, kai gyvenate perdirbto maisto ir greito maisto. Tai tik tai, kaip jis veikia. Žinoma, jūs manote, kad esate pavargę ir norite pasimėgauti dideliu pepperoni picu (ir taip, jūs galite visiškai valgyti visą daiktą viename posėdyje, ar tai didžiuotis, ar ne). Bet tai nepadės jūsų smegenų dirbti taip, kaip ji turėtų, ir jūs neketinate jausti daugiau. Taigi, jei norite būti produktyvūs šį mėnesį, įsitikinkite, kad atidžiai stebite savo mitybą. Valgykite daug sveikų baltymų, pavyzdžiui, lašišų ir vištienos šlaunų. Valgykite saldžiųjų bulvių ir rudųjų ryžių ir avižinių bei kitų sveikų angliavandenių. Ir nepalenkite žaliųjų ir vaisių, ir įsitikinkite, kad valgote pakankamai gerų riebalų, pvz., Avokado, alyvuogių aliejaus ir riešutų sviesto. Taigi gerai valgykite ir netikėsite, kiek galite padaryti.

13 Eikite riešutais su vandeniu

Jūs žinote, kaip girdėjote, kad jei esate tikrai pavargęs, jums gali tekti gerti daugiau vandens? Ir kaip, jei tu esi alkanas, jūs iš tikrųjų nenorite maisto maisto, bet galbūt tik ištroškęs? Taip, žmonės sako tuos dalykus ir taip, jie gana teisingi. Turėtumėte įsitikinti, kad geriate pakankamai vandens, kai norite gauti daug darbo. Gerai, ne tiek daug vandens, kad jūs negalite nustoti skubėti į vonios kambarį, ir jūs galų gale visiškai nieko nedarote. Bet pakankamai vandens. Mes kalbame apie keletą akinių. Jūs neturite tiksliai laikytis tradicinių 8 stiklinių vandens taisyklių, nes tai ne visuomet buvo įrodyta, tačiau įsitikinkite, kad ne tik nusileidžiate prie vieno stiklo ir skambinate ją per dieną. Jei kada nors jaučiatės geriau, kai geriate stiklą ar du vandenis, jūs jau žinote, kad tai tikrai gera idėja.

12 Parašykite daiktus žemyn

Dalykas apie tai, kaip rašyti dalykus, bus nuoširdžiai prisiminti juos vėliau. Ir jūs taip pat pajusite apie milijoną kartų daugiau organizuoto. Pagalvokite apie tai tokiu būdu: ar turėtumėte idėjų, ką turite daryti kiekvieną dieną, jei pirmiausia nenorėjote jo įrašyti į darbotvarkę? Tikriausiai ne, tiesa? Tai pasakytina apie jūsų darbo krūvį, socialinius planus, jogą ar barre klasę, ir dar ką nors panašaus. Taigi, norėdami iš tikrųjų galia per savo darbo dienas, parašykite viską, ką jūs turite padaryti tą dieną, ir jūs tai padarysite. Jūs tikrai negalite nieko daryti kitaip, nes pajusite super išsibarstę ir negalėsite prisiminti, ką turėtumėte daryti. Ir tada jūs sukursite užburtą ratą, kur jaučiatės, kad niekada nieko nedarote, nes negalite prisiminti ir pan.

11 Planuokite savo savaites

Jūs tikriausiai girdėjote protingą patarimą planuoti savo dienas, tačiau, be to, jūs tikrai galite planuoti savo savaites. Sėdėkite sekmadienį (arba pirmadienio rytą, jei tikrai negalite laikytis minties apie tai daryti sekmadienį, kuris yra visiškai suprantamas) ir užsirašykite, ką ketinate daryti kiekvieną dieną nuo pirmadienio iki penktadienio. Galėsite pamatyti, kokių didelių projektų dirbate, kas yra tikrai svarbu, ką galite padaryti, ką galite palikti iki kitos savaitės ir pan. Tai gali atrodyti kaip tai leidžia jums atidėti, bet tiesa yra ta, kad kartais tai gerai. Jei tikrai nejaučiate ką nors šiandien ar šią savaitę, bet žinote, kad tam tikru momentu reikia nusileisti, nėra nieko blogo planuojant kitą savaitę. Jūs norite įsitikinti, kad esate tinkamas požiūris, kad gautumėte šią medžiagą, nes tai labai svarbu.

10 Pasakykite ne

Jei visuomet kviečiate pakviesti į daugybę socialinių renginių, kuriuos žinosite, tiesiog pernelyg pavargę, kad kitą dieną sutelktumėte dėmesį, arba pernelyg daug dėmesio skiriate, tuomet kai kurie iš jų nieko blogo. Žinoma, nebūkite visišku socialiniu paviršiumi, nes tai nebus geras jūsų mąstysenai ir tai nebus smagu. Niekas nenori, kad jis būtų visas darbas. Bet pasakyti ne kartais ir jūs pajusite tiek daug lengviau. Paskutinis dalykas, kurį norite padaryti dabar, yra pernelyg supakuotas, kad galėtumėte mėgautis atliktu darbu ir tinkamai atkreipti dėmesį. Jei šį mėnesį norite būti tikrai produktyvus, turite turėti savo prioritetus tiesiai. Kartais tai reiškia, kad užtikrinsite, kad vakarais gausite pakankamai poilsio ir turėtumėte gerą draugo laiko ir atsipalaidavimo pusiausvyrą, kad galėtumėte padaryti geriausią darbą.

9 Klausykite ekspertų

Kartais tiesiog reikia pasikonsultuoti su kai kuriais sėkmingais žmonėmis. Arba eikite į internetą ir perskaitykite jų patarimus. Jūs žinote, tai tas pats. A Psichologija šiandien Straipsnyje minimas socialinis psichologas Susan Newman, kurio patarimas yra, kad visiškai gerai pakilti iš savo darbo vietos kartais. Ji siūlo trumpą pėsčiomis ar puodelį java. Tai tikrai puikūs patarimai ir kažkas, ką turėtumėte visiškai klausytis, nes tai jums padės. Tą patį patarimą pateikė Toni Bernhardas, autorius, kuris anksčiau mokė teisės, kuris kalba apie „galimus gabalus“. Ji atskiria savo darbo krūvį į mažesnius daiktus, kuriuos lengviau padaryti. Tai tikrai puikus dalykas, kai turite didesnį projektą, kurį kurį laiką ketinate dirbti. Taigi nebijokite klausytis kai kurių ekspertų patarimų, kai kalbama apie produktyvumą. Jei jis veikia, jis gali dirbti ir jums, ir jums bus taip malonu, kad radote sistemą, kuri veikia.

8 „Wake Up“ anksčiau

Jei esate rytoj žmogus, jūs tikriausiai pabudote gana pasiruošę dirbti ir džiaugiamės, kad pradėtumėte. Tad kodėl ne pabusti anksčiau ir pradėti dirbti, kol netgi neturėsite pradėti savo darbo dienos? Žinoma, jei nesate geriausias ryto žmogus, kuris gali būti tikrai sunkus, bent jau kurį laiką, bet gausite daugiau. Tai paprasta formulė: jei turite papildomą valandą, kad dirbtumėte savo dieną, ketinate gauti daugiau darbo. Jūs tiesiog. Tai ypač naudingas patarimas, jei jūs esate kažkas, kas jaučiasi, kad jie visai treniruojasi ir išleidžia visus gaisrus, ir jei niekada nemanote, kad padarėte viską, ką norėjote. Jums nereikės visą laiką pakilti anksčiau - tiesiog atlikite keletą ryto valandų per savaitę ir galiausiai suprasite, kad esate savo produktyviausio mėnesio viduryje.

7 Sustabdyti skundą

Tai gana natūralu skųstis, kiek darbo jūs turite savo plokštelėje ir kaip jūs esate pamišęs. Darbas, gerai, darbas ir sunku, ir tai ne visada įdomiausias dalykas pasaulyje. Tačiau visada yra paprastas faktas, kad kiekvienas, kurį žinote, iš savo kolegų į geriausius draugus, visuomet kvaila apie savo užimamą gyvenimą ir todėl sunku juos paveikti ir pasakyti tuos pačius dalykus, kuriuos jie sako. Bet jei jūs galite rasti save savarankiškai, kad nustotumėt skundą, tuomet jūs galite turėti daug geresnį laiką biure, o tada galite rasti dalykų, kuriuos tikrai mėgstate savo darbu. Kai esate laimingesni, esate produktyvūs, nes suprantate, kiek jums patinka jūsų karjera ir kiek jums patinka tai, ką darote kiekvieną savaitės dieną. Rimtai, mesti rūkymą ir stebėkite, kaip produktyvumas pakyla kaip beprotiškas.

6 Pradėkite kažką ant šono

Šiais laikais šoniniai šurmuliai yra gana populiarūs, ir, žinoma, jie yra: jie yra puikus būdas papildomiems pinigams ir kažkam, ką dievina. Galbūt jūs jau esate savo svajonių darbe, bet visada buvo kažkas, ką norėjote padaryti, ir jūs negalite to padaryti savo dabartinėje padėtyje. O gal jums patinka jūsų pozicija, bet tai ne tavo didžiausia aistra gyvenime, kuri taip pat gerai. Taigi, kur jūsų šoninis šurmulys gali ateiti ir būti tikrai didelė jėga jūsų gyvenime. Jei pradėsite kažką ant šono, automatiškai padidinsite našumą, nes tai reiškia, kad dirbate sunkiai darbe ... ir tada dirbate naktį ir savaitgaliais. Tai gali atrodyti kaip išeikvojimo receptas, bet tiesa yra tai, kad jūs naudojatės ja, o jūs būsite energingas.

5 Raskite griovelį

Kai kurie žmonės mėgsta pasilikti vėlyvą darbo valandą per kelias valandas kiekvieną naktį, o kiti mieliau eiti į odontologą kiekvieną dieną per metus, o ne pasilikti praėjus 17 val. (arba galbūt iki 17:30 val.). Tai tikrai priklauso nuo jūsų. Jei norite būti tikrai produktyvus, tuomet jūs turite rasti savo griovelį, kaip jūs dirbate geriausiai ir kada dirbate geriausiai. Galbūt norėtumėte dirbti per savo pietų pertrauką ir valgyti savo stalo vietoje, nes norėtumėte tiesiog galios per viską, o gal jums reikia tos dienos vidurio pertraukos, o vakarais vėl praleisite valandą. Galbūt jums patinka pokalbis su savo kolegomis kiekvieną kartą per darbo dieną, nes jums reikia to socialinio laiko, o gal ir jūs per daug nuvertinate, ir jums reikia įdėti ausines ir susprogdinti Taylor Swift, kad iš tikrųjų gautumėte dalykų. Visa tai priklauso nuo jūsų. Jei galite išsiaiškinti, kaip jūs geriausiai dirbate, tada galite gauti daugiau, ir jūs džiaugitės, kad atlikote darbą.

4 Sumaniai naudokite „Social Media“

Gerai, taigi tiesa, kad darbo dieną jūs tikrinate socialines žiniasklaidos priemones. Jūs žinote, kad jūs, nesvarbu, kiek jūs guli sau ir prisiekiu, „Facebook“ netikėsite kas penkias minutes. Jūs visiškai norėsite, kad kitaip nebūtų prasmės. Bet kodėl gi ne naudoti socialines žiniasklaidos priemones ir leiskite jam dirbti už jus? Kiekvieną valandą pasiimkite socialinę žiniasklaidą. Eikite į Instagram penkias minutes, pavyzdžiui, kelias nuotraukas, komentuokite kai kurias paskyras ir grįžkite į darbą. Jei tai padarysite per visą dieną, jūs pajusite, kad turėjote šiek tiek įdomių pertraukų, ir jūs nesijausite, kad baimė, kuri kartais būna valandų valandų, atsiranda. Taigi, jei galite pradėti tikrinti socialinę žiniasklaidą daug protingesniu, efektyvesniu būdu, nesijausite, kaip visi šiandien buvote, sėdėti „Facebook“ ir vėl matyti tuos pačius nuobodu būsenos atnaujinimus.

3 Gydykite save

Ne, nesivokkite savęs su tikrais gydymais, tokiais kaip saldžiosios bulvės bulvytės arba rūgštus saldainiai. Tai nepadės jūsų produktyvumo šiandien ar rytoj ar bet kurios kitos šio mėnesio dienos. Atsiprašome. Tačiau darbo dieną jūs galite visiškai elgtis su savimi. Raskite naują pop albumą, kurį mėgstate klausytis pakartojimo metu (tai yra vienintelis būdas klausytis gero albumo, būkime tikri čia). Raskite naują podcast'ą ir klausykitės kiekvieno epizodo, kol dirbate. Gerai, kad paskutinis gali užtrukti, bet tai įdomus projektas. Jei negalite nieko klausytis, kol dirbate, elgkitės kitaip. Įsigykite naujus mielus drabužius, kuriuos galite dėvėti biure, ir tai padės jums geros nuotaikos, kai tik pabusite ir ruošiatės dirbti. Gaukite naują šukuoseną arba suraskite naują plaukų dėvėjimo būdą. Net ir nauja lūpų dažų spalva gali tikrai padėti jūsų nuotaikai, kuri tikrai padės jums dirbti.

2 Įtraukti draugą

Kartais jums reikia šiek tiek pagalbos, todėl eikite į priekį ir pasidalinkite draugu, kad dirbtumėte su jumis šį mėnesį. Galbūt, jei dirbate sau, du iš jūsų galite nuvykti į vieną iš savo apartamentų ar kavos parduotuvę ar linksmą hipsterio barą ir padaryti kažką padaryto. Galbūt tavo draugas yra bendradarbis, o tuomet jūs tikrai garantuojate dirbti kartu, o tai gali būti puiki. Palaikykite vienas kitą ir pasakykite viena kitai apie savo mėnesio tikslus. Kartais, kai norite gauti kažką padaryto ir norite būti atskaitingas, gali būti tikrai naudinga pasikalbėti su kuo nors apie tai. Jie pasitiks su jumis ir su jumis, taigi jums nebus pagunda atsisakyti amžinai ir nustoti būti produktyviais. Jūs nenorėsite būti sumišęs ar atrodys kaip pralaimėtojas, todėl ketinate dirbti. Taigi suraskite draugą, kurį žavisi ir kuris mėgsta dirbti tiek, kiek jūs darote, ir jūs būsite sėkmingi.

1 Pamirškite pasiteisinimus

Jūs visada galite sugalvoti apie milijardą pasiteisinimų, kodėl šiandien negalite dirbti. Jūs esate mieguistas. Jūs visiškai išnaudojote. Jūs sergate. Jūs galvojate apie artėjančius gimtadienius ar Kalėdų šventes, arba datą, kurią atėjote. Jūs tiesiog nesate nuotaikos. Na, ką atspėti? Nė vienas iš šių dalykų nėra svarbus. Jie tikrai ne. Jūs turite darbą, ir jūs turite tai padaryti, ir dar daugiau, jūs turite būti tokie produktyvūs, kaip galite. Taigi sustabdykite pasiteisinimus ir nebandykite sau pateikti priežasčių, kodėl šiandien negalite gauti tiek daug, kaip manėte. Išlipkite iš socialinės žiniasklaidos, suraskite savo biure esančius žmones ir dirbkite. Kai tikrai galėsite susikoncentruoti ir nustoti atsipalaiduoti sau ir pamatysite pasitenkinimą, kad kiekvieną dieną gausite daug pastangų, netikėsite, kiek produktyvesnis esate.