15 būdų, kaip pasiekti savo ketvirtinio gyvenimo krizę

Ar mano gyvenimas yra tai, kas turėtų būti? Kur aš būsiu dešimt metų? Ar turėčiau ištirti pasaulį? Ar turėčiau gauti savo karjerą? Ar aš tikrai pasiekiau ką nors? Ar ketinu pasiekti ką nors? Kokia yra gyvenimo prasmė? Ką aš tikrai noriu? Ar šis ryšys vyksta bet kur? Kodėl ji turi viską ir aš ne? Ar aš veikia kaip suaugęs?

Tai yra klausimai, kurių mes visi klausiame sau, kai pasiekiame 20-ojo dešimtmečio vidurio. Kai baigėme mokyklą ir bandome gyventi kaip suaugusieji, daugybė nerimo apie save ir mūsų ateitį pradeda kauptis. Mes atsisakome egzistencinės krizės ir ieškome idealaus modelio, kuriuo mes turėtume gyventi savo gyvenimą.

Bet tai galiausiai yra nesveika. Negalime žvelgti į ateitį, kad pamatytume, ar šis stažuotės buvo tinkamas sprendimas, ar kuris iš šių sprendimų sukels įdomesnę naktį su draugais. Štai kodėl mūsų nusivylimai ir neramumai, kilę iš ketvirtinės gyvenimo krizės, yra nereikšmingi. Negalime leisti, kad baisos padaryti klaidas, arba beprasmiško egzistencijos nuniokojimas mus trikdo.

12 Darbas, ką norite iš gyvenimo

Nepaisant viso netikrumo, kurį galite jaustis, galima išsiaiškinti, ko tikrai norite. Tai gali nutikti ne per naktį, bet bent jau galite pabandyti. Užuot žiūrėję į galutinį žaidimą, kodėl gi ne bandyti atrasti tai, ko norite dabar? Kitaip tariant, kas jums taptų laimingesni? Kaip galite pagerinti savo gyvenimą dabartinėmis aplinkybėmis (galvoti apie naują darbą ar hobį)?

Jei ieškote savo tikrojo pašaukimo į gyvenimą, tuomet yra būdų, kaip tai išsiaiškinti. Asmeninio tobulėjimo dienoraštis Steve Pavlina mano, kad galite atrasti savo gyvenimo tikslą per 20 minučių. Norėdami tai padaryti, jums reikia šiek tiek laiko rašyti ilgą galimų pašaukimų sąrašą (pvz., „Šviesti kitus“), o kas atneša jus į ašaras, yra jūsų tikrasis gyvenimas. Jei nesate taip, tuomet pažiūrėkite, kuris įrašas jūsų sąraše jums atrodo įdomiausias.

11 Žinokite, kad yra laiko ir daug jo

Žingsnis atgal ir pažvelkite, ką jau pasiekėte. Kiekviena jūsų esmė uncija nori jums pasakyti, kad jūs nedarėte daug su savo gyvenimu, bet bet aš statau! Sudarykite penkių ar daugiau dalykų, kurie galėtų būti laikomi pasiekimais, sąrašą ir pažiūrėkite save. Galbūt turėjote tvirtą išsilavinimą, o gal ir jūs lankėte Europą, o galbūt buvote geras pavyzdys savo mažai seseriai. Ir jei jūs tai darėte, jau galvokite apie tai, kiek daugiau galite padaryti. Turite bent jau laiko, kurį jau praleidote Žemėje, padauginus iš dviejų.

10 Neskubėkite į savo ateitį

Ką pasakytumėte kaip vaiką? Ką pasakytumėte sau, kai buvote kolegijos studentas? Vienas iš dalykų, be abejo, būtų mėgautis daugiau. Tas pats pasakytina ir apie gyvenimą jūsų dvidešimtajame dešimtmetyje ir vėliau. Jūs turėtumėte pasilinksminti, gyventi dabar, nelaukite, kol kas atsitiks, ar nerimauti, kaip tavo gyvenimas turėtų būti.

9 Įkvėpkite

Ketvirtinio gyvenimo krizė leidžia jums jaustis tikrai atsiprašyti. Vargas man! Jūs nesate pirmasis asmuo, patyręs šį jausmą. Šiam straipsniui nebūtina, jei taip būtų. Ketvirtinio gyvenimo krizės dabar atrodo ryškesnės. Galbūt tai dėl didesnio spaudimo, su kuriuo susiduria jauni suaugusieji, arba galbūt todėl, kad mes reiškėme šį reiškinį ir atkreipėme dėmesį į jį. Daugelis jaunų žmonių išvyko į pažodines ar metaforines keliones, tikėdamiesi patekti į daugelį metų.

Dėl šios priežasties yra daug knygų, filmų ir kitų kūrybinių vietų, iš kurių galite įkvėpti. Kodėl gi ne naudoti kitų patirties jums padėti? Žiūrėti Lena Dunham filmą, Maži baldai. Skaityti Į gamtą.… Gerai, kad galbūt tai ne geriausias pavyzdys, bet gausite idėją.

8 Eksperimentuokite mažą… arba partiją

Ketvirtinio gyvenimo krizė stabdo jus. Jūs manote, kad kiekvienas mažas dalykas, kurį dabar darote, turės įtakos jums vėliau gyvenime. Tai šiek tiek prasmės, nes jūs statote pamatus, iš kurių augti. Nepaisant to, jūs galite padaryti bet kokią patirtį gerąja patirtimi. Verta rizikuoti ir eksperimentuoti. Jums reikia išsiaiškinti, kas jums tinka santykiams, gyventi ar netgi dirbti. Ir nepamirškite, kad niekas nėra akmenyje. Žmonės ne visada laikosi to paties partnerio ar tų pačių siekių ar net to paties miesto. Tai tiesiog būtų nuobodu.

7 Pažvelkite į savo psichikos sveikatą

Aš nesiruošiu meluoti, gyvenimas jūsų 20-ojo dešimtmečio viduryje gali būti gana didžiulis. Taoizmo mokytojo specialistas Casey Kochmer apibūdina, kaip ketvirtinio gyvenimo krizė gali sukelti daugybę problemų, pvz., Pasitikėjimo praradimas, depresija, atsiskyrimas nuo visuomenės ar aplinkinių žmonių, ir motyvacijos stoka, be kita ko. Štai kodėl labai svarbu rūpintis savo psichine sveikata, jei jaučiatės, kad jūsų dalykai tampa didžiuliai.

Turite žengti žingsnį atgal ir suvokti, ką šie nusivylimai ir nerimas daro jūsų fizinei ir psichinei sveikatai. Imtis veiksmų, kad geriau pažintumėte save. Tai gali būti taip paprasta, kaip šiek tiek laiko atsipalaiduoti, dirbti ar gauti daugiau miego. Ir jei jūs, atrodo, negalite jaustis geriau, tai visiškai gerai! Matydamas gydytoją ar patarėją, niekas negali gėda.

6 Gaukite naują gyvenimo perspektyvą

Žmonės, turintys neigiamą ar nepagrįstą gyvenimo perspektyvą, atsilieka. Niekas nėra tai, kaip aš noriu, kad tai būtų taip, kodėl nerimauti? Mes visi turime savo konkrečių problemų ir problemų. Mokydami keletą svarbių gyvenimo pamokų, galite pakeisti save ir save supantį pasaulį. Pavyzdžiui, klausimas, su kuriuo aš asmeniškai kovojau, buvo idėja, kad mano bendraamžiai buvo susiję su tam tikrais karjeros keliais, kurie paskatino juos pasiekti didelių dalykų, o aš jaučiau, kad nieko nepadariau panašaus į savo gyvenimą.

Prireikė šiek tiek laiko, bet galiausiai supratau, kad palyginimas su kitais buvo beprasmis. Kodėl turėčiau jaustis blogai dėl to, kad kažkas, ką aš žinojau vidurinėje mokykloje, bus sėkmingas gydytojas, kai nenoriu būti kruvinas gydytojas? Ir ten nėra žmonių, kurie diktuoja, kas yra sėkmingas ir kas ne. Supratau, kad mano sėkmė yra mano paties, pagal savo tikslus. Neįmanoma palyginti verslininko sėkmės su rašytoju. Tokie perspektyvos pokyčiai leis jums jaustis geriau.

5 Išlaisvinkite save iš kitų nuomonių

Ar yra kas nors, kas prisideda prie jūsų ketvirčio gyvenimo krizės? Ar kiti (pvz., Tėvai, partneriai ar draugai) spaudžia jus, ar jaučiasi blogai? Ar jie verčia jus į tam tikrus sprendimus? Tai turi sustoti. Jūs turite atsikratyti išorės įtakos ir priimti savo sprendimus. Jie yra jūsų pasirinkimai ir tu esi tas, kuris galų gale turi gyventi su jais. Labai svarbu, kad stengtumėtės kuo geriau gyventi kaip tikrasis aš. Tik jūs žinote, kas jums bus gera.

4 Sujungti su kitais

Tai skiriasi nuo to, kad neleidžiama žmonėms pasakyti, ką daryti. Ketvirtinio gyvenimo krizė gali paskatinti jus jaustis kaip nesate priklausoma, nes norite tęsti savo svajonę tapti tatuiruotės menininku, o ne sėdėti visą stalą visą dieną, kad galėtumėte mokėti už savo hipoteką. Jūs abejojate savimi ir jaučiatės, kad netelpa. Bet skirtumai tarp žmonių yra tai, kas daro gyvenimą įdomu, todėl neleiskite sau atsiskirti nuo kitų tik todėl, kad jūsų gyvenimas netinka tam pačiam pelėsiui. Be to, praleisti laiką su žmonėmis yra gera jūsų sveikatai, o buvimas aplink žmones su skirtingais sapnais atvers jūsų mintis.

3 Padarykite naujus draugus

Kitas klausimas, kuris iškyla jūsų viduryje, yra besikeičianti jūsų draugų grupės dinamika. Žmonės keičiasi ir keičia jų prioritetus. Be abejo, taip pat turite. Jūsų draugas gali nuspręsti, kad nori keliauti ir tyrinėti pasaulį. Jūsų kitas draugas nori apsigyventi ir būti mama. Jūsų kitas draugas nori tapti bendrovės, kuriai ji dirba, viršininku. Tai gerai, bet nenorite to padaryti. Jūs suprantate, kad turite skirtingus interesus ir skirtingus norus bei poreikius. Tai gali būti rimta problema, bet tai nereiškia, kad negalite likti draugais. Tiesiog įsitikinkite, kad atliksite keletą naujų draugų, kurie taip pat turi tuos pačius prioritetus kaip ir jūs.

2 Padarykite klaidas ir mokykitės iš jų

Ką daryti, jei nepavyks? Tai didelis klausimas, kuris mus kankina per ketvirtinio gyvenimo krizę. Jis neleidžia mums siekti to, ko iš tikrųjų norime. Bet kaip tik bandėte žvalgyti, kai buvote vaikas ir supratote, kad tai ne jums, jūs nežinote, kol nebandysite! Jūs galite nesugebėti kažką, mokytis iš jos ir pabandyti kažką kitą kaip ir suaugusįjį. Pamirškite galvoti: „Ką daryti, jei nepavyks? You turėtų galvoti: „Ką daryti, jei nepavyksta?“ Pasaulis nesibaigs aplink jus. Jūs tiesiog pakils ir judėsite su savo gyvenimu.

1 Nustatykite keletą realių tikslų

Ketvirtinio gyvenimo krizė gali jus jaustis be tikslo. Jūsų egzistencija atrodys beprasmiška, taigi praleiskite šiek tiek laiko galvoti apie tai, ką norite pasiekti artimiausioje ateityje. Būkite realistiški ir suteikite sau laiko, per kurį galite tai padaryti. Populiarus būdas tai padaryti yra iššūkis sau 101 dalykui per 1001 dieną. Tai tikrai suteikia jums pakankamai laiko dirbti per savo kaušų sąrašą. Kaip jūs dirbate link šių pasiekimų, yra tikras, kad jūsų gyvenimas nebus jausmas!