15 Sporto salių nepavyksta mergaičių, kurias reikia pamatyti

Sporto salė gali būti kaip atrakcionų parkas - kupinas keistų ir keistų atrakcionų, užsienio įrangos, kurios nežinote, kaip naudotis, prakaito sukeliantys nervai ir žmonės iš visų gyvenimo sričių. Žinoma, norėtumėte naudoti tą bauginančią kojos įrangą tiek, kiek norite važinėti kalneliais, bet žinote, kad po to jaučiasi labiau įvykdyti ir įvykdyti. Sporto salė yra kupina nuostabių, laukinių, keistų. Kiekvienoje treniruoklių salėje jūs tikrai rasite keletą prakaituojančių klišių - burbuliuojančių drebėjimų, pripūtimų ir gruntavimo be laisvų svorių; „skimpily“ plakiruotas „hottie“ su nepriekaištingu makiažu ir puikiai priglundančiais plaukais, rodančiais visą ilgio veidrodžius, ir treadmill texter, kurių 10 skaitmenų, atrodo, gauna daugiau treniruočių nei bet kuri kita kūno dalis.

Jūs radote save savo vietinėje treniruoklių salėje, nes norite, kad daugelis sveikatos sąmoningų asmenų - tai tamsiai tamsiai, sportiniai ginklai ir žudikų veršeliai. Jūs turite kūną ir norite, kad jis veiktų savo geriausiu ir kad trunka šiek tiek konkurso, meilės ir priežiūros. Žinoma, jūsų didelio intensyvumo treniruotės ir bandymai įveikti savo asmeninius geriausius su širdimi yra rimtai vertinami dalykai. Bet tada yra ir kitų dalykų, kurie verčia jus imtis laiko ir juoktis. Nes jei ne juokiasi dude, kuris nenutrūkstamai kreipiasi į jus su naudingais patarimais ir techniniais patarimais, kaip maksimaliai išnaudoti sporto salės įrangą, tiesiog galite prarasti savo atvėsti.

Jei jums reikia juoktis, čia yra 15 nuotraukų iš mergaičių, kurios nevykdo sporto salės.

15 Klaidingas kelias, medus

Ši įranga vadinama įsilaužimo gniuždymo mašina. Jis skirtas naudoti nugarą ant nugaros pado ir pritvirtinkite pečius prie pečių. Ši moteris nusprendė būti savarankiška ir mokyti, kaip naudotis mašina. Vienintelė problema? Ji šiek tiek grįžo atgal. Jei ji ketina tonizuoti savo keturkampius, vienintelis dalykas, kurį ji ketina pasiekti, yra įtemptas atgal nuo mašinos netinkamo naudojimo! Ši mergaitė aiškiai reikalauja tam tikrų patarimų, kaip naudotis treniruoklių įranga. Nėra nieko blogo prašant patarimo sporto salės personalui ar asmeniniam treneriui. Sporto salės personalas yra pasiruošęs padėti ir įsitikinti, kad išnaudojate visas turimas treniruočių mašinas. Mokydami, kaip tinkamai naudoti įrangą, galite užkirsti kelią nereikalingų ir nepageidaujamų sužalojimų išlaikymui (ir galbūt neleisti, kad jūs sužeistumėte ego)!

14 Įspūdingas įrangos naudojimas

Vietoj to, kad sėdi ant kojų pratęsimo mašinos ir dirbtų su savo keturračiais, ši pagyvenusi moteris nusprendė stovėti ir naudoti kojos ritinius (kurie turėtų likti prieš jūsų blauzdų viršūnes), kad masažuotų savo veršelius. Rezultatas - linksmas pavyzdys, kaip nesinaudoti savo treniruoklių įranga. Nors yra akivaizdi kėdė, kuri nurodo vartotojui, kad ji yra sėdimoji mašina, ji, atrodo, nepastebėjo (arba galbūt nežino). Taip, masažai ir ruožai yra nuostabūs dalykai po pratybų, tačiau šios moters pratybos yra ta, kad ji gali sukelti nepagrįstą žalą ir stresą savo raumenims, traukdama mašinos svorį su keliu ir kojomis. Niekada nenorite prašyti sporto salės personalo, kaip naudoti įrangą, ir, jei jaučiatės nesaugūs (kuriuos neturėtumėte), paprastai yra naudingų instrukcijų (grafikos!), Esančios mašinos šonuose..

13 Labai akys

Yra vienetas ir yra unikalus! Galbūt ši moteris pamiršo pažvelgti į veidrodį (nuo visų kampų), kad įvertintų savo treniruotės įrankius, prieš pradėdama patekti į sporto salę. Originalumas ir treniruotės įrankiai vyksta kartu, bet galbūt ne tada, kai jie veikia kitus sporto salės lankytojus. Deja, tie asmenys, kurie verčiasi už šios moters, gavo daugiau akių, nei tikėjosi! Šis aprangos pasirinkimas neabejotinai buvo šios moters dalies nesėkmė, ir nors apšviečiama oda, atsitraukusi iš jos leotardo, rodo daugiau nugaros nei užpakalis, tačiau ji vis dar kelia labai grafinį turinį. Nors jums gali nepavykti padėti šiai aukai patirti daugiau mados faux pas, galite pasimokyti iš savo drabužių spintos. Prieš paspausdami treniruoklių salę kitai prakaito sesijai, užsimerkite į veidrodį. Ar yra kokia nors oda, kurią nenorėjote? Ar jūs ketinate daryti įtaką kitiems treniruoklių salonams su savo abysmal pasirinkimu treniruočių drabužiui?

12 Prakaitavimas

Prakaitas yra normalus, ypač sporto salėje. Tiesą sakant, sporto salė yra viena iš nedaugelio vietų (įskaitant miegamąjį), kur skatinamas „prakaitavimas“! Perspėjimas yra natūrali dalis vykstant į sporto salę, o daugiau prakaito dažnai prilygsta sunkiau treniruotei. Vis dėlto visur, kur jūs einate į sporto salę, paliksite šviečiančiąją prakaito juostelę. Ši mergaitė, žinoma, negauna atmintinės, kad visuose sporto salės kampeliuose yra dažniausiai dezinfekavimo buteliukai ir rankšluosčiai. Baigę naudoti įrenginį, nuvalykite jį. Taip, tai reiškia, kad naudosite treniruočių kilimėlį. Deja, dėl šios kaltės mergaitės, kita sporto salė lankytoja nusprendė dokumentuoti prakaituotą reikalą, užfiksavusi sporto salės (ir jos užpakalinio įspaudo) nuotrauką. Nebūk kaip ši mergaitė ir nepamirškite nuvalyti savo mašinų ir tempimo kilimėlių, kai juos naudosite. Jūsų treniruoklių bičiuliai jums padėkos!

11 Du geriau?

Kai kurie žmonės nori eiti į sporto salę su draugu, kai kurie net mėgsta pasidalinti treniruočių planais su draugais, tai yra normalu ir iš tikrųjų gana paplitęs. Bet ką apie žmones, kurie nori pasidalinti ta pačia sporto salės įranga, tuo pat metu naudojasi savo draugu. Kodėl gi ne naudoti tą patį Kierat? Na, viena iš pagrindinių priežasčių, dėl kurių to nepadarėte, yra matoma pirmiau. Kas nusprendė, kad pasidalijimasis Kierat būtų geriausia idėja? Ar šios mergaitės manė, kad dirbant kartu ant Kierat būtų sudegintos daugiau kalorijų, kurios dirbtų vieni? Ši prasta mergina turi išmokti šią pamoką sunkiai. Tikimės, kad ji nesusižeidė ir kad ji niekada nebandė pasidalinti sporto įranga.

10 Sveiki? Tai aš. Aš esu „The Gym“

Ar jūsų tekstas negali laukti, kol baigsite treniruotę? Šios moterys demonstruoja visą sporto salę, nes yra ant savo telefonų, o ant jų treniruočių kilimėlių. Kalbant telefonu ar el. Laišku, kai turėtumėte dirbti, yra tik grubus. Žinoma, yra daugiafunkcinis darbas, bet jei turite svarbų „Skype“ skambutį su draugu ar susitikimą su bendradarbiu, turite suplanuoti kitą pokalbio laiką. Jūsų pokalbis gali būti trikdomas ir erzinantis kitiems pratybų entuziastams, kurie tiesiog nori užbaigti savo kasdieninę anaerobinę veiklą, neišgirdę apie jūsų asmenines problemas. Žinoma, sporto salėje daug žmonių sportuoja ausines, tačiau tai turėtų būti jų pasirinkimas, o ne vienašališkas pokalbis telefonu. Jei pastebėsite, kad aplink jus praplečiamas laisvai naudojamų treniruoklių ratas, tai gali būti ženklas, kad telefonas būtų vibruojamas arba dar geriau, tyli.

9 „Selfie Obsession“

Tai puiku, kad rimtai vartojate savo fizinę sveikatą ir einate į sporto salę savo kasdienėms treniruotėms, bet ar visam pasauliui apie tai reikia žinoti? Ši moteris nenorėjo pasitraukti iš viso sporto salės, kad gautų tobulą treniruoklių salę (įskaitant lūpas, išlenktas nugarą, pakeltas sėdmenis ir smailius pirštus). Fotografuojant sekti savo asmeninę pažangą yra gerai, tačiau kai kurie savarankiškai apsėstieji asmenys jį perkelia į kitą lygį, dokumentuodami kiekvieną judėjimą. Jis taip pat gali būti neįtikėtinai erzina, jei bandote naudoti įrangą, kuri yra viena iš šių negailestingų savanorių. Gali būti, kad treniruoklių salėje praleidžiate daugiau laiko, nes treniruotės drabužiuose praleidžiate daugiau laiko, nei iš tikrųjų naudojate įrangą ir dirbate prakaitu. Įdėkite fotoaparatą žemyn, sustokite su kvailais ir tiesiog baigkite treniruotę kaip ir visi kiti!

8 „Head Over Heels“

Tikimės, kad aukšto kulno dėka treniruoklių salė yra tendencija, kuri nepraranda. Aukšti kulniukai gali būti idealūs jūsų nakčiai mieste, bet ne jūsų širdies galios valandai. Ši treniruoklių salė buvo šiek tiek pernelyg drąsus, kai aušros treniruoklių salėje riedėjo aukštas kulnas. Taip, skulptūriniai veršeliai gali būti pageidautinas dalykas, bet nešiojant aukštą kulną, naudojant sporto įrangą, nėra saugus būdas pasiekti tokią išvaizdą. Tiesą sakant, aukšti kulniukai dėvėti ant Kierat yra receptas niežai kulkšnių, ar dar blogiau! Akimirkos po to dar nušovė, moteris nugrimzdo iš savo ešerių, nusileidusi gaila krūva važiuoklės pabaigoje. Laimei, ji pabėgo nuo nusileidimo tako incidento palyginti nepatogiai, tačiau ji turėjo nuspėti tokią apgailėtiną rezultatą. Patogus (ir plokščias) bėgimo bateliai yra geriausias pasirinkimas saugiai ir laimingai treniruotei.

7 Kamuolys

Pratybos kamuoliai yra puikus papildymas jūsų treniruotės metu. Ne tik jie yra neįtikėtinai universalūs, bet ir puikūs įrankiai, skirti jūsų balansui (jei juos naudojate teisingai ir saugiai). Jei į treniruotę įtraukiate treniruočių kamuoliukus, tai yra gera idėja rasti saugią vietą, kuri yra negaliojanti didelių konstrukcijų, įrangos ir kitų žmonių. Jei esate visiškas klutzas ir linkę kristi, galbūt norėsite susieti apylinkes su treniruotėmis arba kitu pagalvėliu. Ši moteris demonstruoja, kaip neturėti rutulio, kai jis stengiasi pritvirtinti prie įrangos lentynos, nes ji stengiasi surasti savo balansą dėl mankštos. Deja, jos treniruotės rutina atrodo labiau tinka gimnastikos treniruokliui nei treniruočių kamuolys. Laimei, atrodo, kad blogiausi jo sužalojimai bus keletas iškilimų ir mėlynės iš nukritusių rutulių.

6 Tai galite padaryti, įdėkite savo nugarą į jį

Jūs turite suteikti šią moterį. Nors ji naudojasi treniruoklių įranga netinkamai, ji atrodo neįtikėtinai pasitikėjusi šiame procese (ir atrodo, kad ji turi vieną treniruotę)! Nėra nieko blogo, kai į savo treniruotės procesą įtraukiate šiek tiek kūrybiškumo, tačiau ši moteris atrodo pavojingai arti, kai ji ištraukia ją atgal ir sparčiai tempia. Ši mašina vadinama „lat pull down machine“, tačiau vietoj pratimų jos latas (esantis po pečių mentėmis), vartotojas nusprendė sutelkti dėmesį į savo įstrižus raumenis ir netgi įtraukti į kelius ir kojas. Ji ne tik sėdi ant mašinos netinkamai, bet ir atgal. Neteisingai naudojant mašiną, tai gali suteikti labai reikalingą komišką reljefą, o naudojimosi treniruokliais neturėtų kilti pavojus susižeisti. Vėlgi, jei nesate tikri, kaip naudotis įranga, tiesiog paklauskite!

5 Siaubingas ant Kierat

Bėgimo takai gali būti pavojingi geriausiu metu, bet bandymas važiuoti palei verpimo bėgių takelius tik prašo sužaloti! Nenuostabu, kad ši jauna moteris paėmė siaubingą būgną, kai ji nusprendė (ar labiau tikėjo, kad buvo drąsus) išbandyti šį triuką. Su juo einančių bėgimo takų, ji nepadaro jos toli, o pirmiausia nukrenta ant pirmojo bėgimo takelio, ant kurio ji šokinėja. Sukimo bėgimo takelis veda ją į priekį, todėl ji greitai ir sunkiai krenta. Ponios, įspėkite. Jei jūsų „draugai“ drįsta išbandyti tokius trikus, kaip treniruoklių salėje, prizas nėra verta. Sukimo gumos takeliai ir dvigubas drįsdinimas visada bus nesėkmingas. Jūs geriau laikosi saugesnių kardio įrangos, pvz., Stacionarūs dviračiai, laiptų alpinistai ar irklavimo mašinos. Šis treniruoklių salė yra didelis „A“ lygio nelaimės poveikis. Tikimės, kad kelių bėrimas yra jos sužalojimų mastas.

4 Mažai per daug sporto salės

Nueikite į kitą treniruotę treniruoklių salėje, nebūkite viena iš tų merginų, kurios rodo per daug odos arba atneša savo aukštus kulnus ... Žinoma, tavo įprastinė veikla jums atrodo tamsiai ir fantastiškai, bet tai nereiškia, kad tu reikia viską nugalėti. Ši moteris pasirodo apranga, kuri geriau tinka paplūdimio (ar juostelės klubui) nei sporto salėje. Jos odos stora rožinė apranga, atrodo, atrodo, kad ji viskas yra. Tačiau pagrindinis dėmesys čia yra jos kulnai. Niekada nėra gerai, jei dirbate su savo kulniukais. Būdamas aukšto kulno treniruoklių salėje, jūs spoksite ir galbūt kelios purvinos išvaizdos. Jau nekalbant apie tai gali būti labai pavojinga. Tikimybė, kad tavo kulkšnis nugrimzdžiasi, yra gana didelė. Kažkas turi nusipirkti šią moterį pora batų.

3 Nereikalaujama pagalbos

Kai kurios treniruočių priemonės yra geriau pritaikytos individualiems tikslams. Įtraukimo svirties mašina visada yra šiek tiek nepatogu naudoti. Tai teisinga, padėkite kojas į abi puses nuo paminkštintos kojos atramos ir suspauskite kojas! Ši mašina gali palikti jums jaustis šiek tiek, gerai… eksponuojama, su šlaunimis atsidariusi atvira (ir tai yra poilsio padėtyje). Akivaizdu, kad ši dude tiesiog norėjo šiek tiek arčiau prie šio nepakankamai apsirengusios moters, kai ji dirbo savo vidines šlaunis. Atgal, bičiulis, mašina yra gana savaime suprantama! Naudodamiesi treniruoklių įranga, jūs visada esate saugesni užpulti savo pakartojimus, sutelkdami akis į akis, žvelgdami kažkur nuo atstumo, arba nuleiskite žemyn, kad būtų užtikrinta, jog tokie treniruokliai, kaip šis, gautų pranešimą, kad išvengtumėte treniruotės. Kai kurie žmonės eina į treniruoklių salę, kad pasiektų datas ir numerius.

2 Oopsija Daisy!

Deja, raumeningumas ir atspalvis nepadės jums baisaus skyriaus. Šis CrossFit cutie atrodė pasitikėjęs ir pasiruošęs, kai baigė stuburo sukimo kryptis, bet akivaizdu, kad jos erdvinis sąmoningumas buvo nepakankamas, nes ji suklupo į gretimą treniruoklių įrangos momentą po to ir nukrito ant veido. Ji atrodo šiek tiek mažiau pasitikėjusi savimi, nes ji eina iš tempimo karalienės į grindų kilimėlį. Visada yra svarbu tempti prieš ir po treniruotės, tačiau įsitikinkite, kad tai darote nuo bet kokio pavojaus. Sukurkite pakankamai didelę erdvę, kuri leidžia jums ištiesti, kiek galite, kad nereikėtų nerimauti dėl kelionių, išsiliejimų ir užkandžių. Kartais treniruotės gali sukelti galvos svaigimą ir galvos skausmą, todėl patys naudokitės ir treniruotės metu naudokite treniruotę. Paskutinis dalykas, kurį jums reikia, yra sužalojimas, rūpintis savo kūnu po treniruotės.

1 Važiuoklė

Jūs, be abejo, turėjote tų dienų, kai patekote į treniruoklių salę. Kartais sunku įveikti ištvermę (ir drąsą), kad susidurtumėte su savo baimės pratimais. Jūs važiuojate į treniruoklių salę, kad didžiąją dalį savo treniruotės praleidžiate horizontaliai ant jogos kilimėlių. Ši moteris perkelia daiktus į naują lygį, pakeldama kėdę tiesiai ant važiuojamosios dalies (nors kojos dedamos į verpimo bėgių kelio šonus). Pokalbis apie sporto salę nepavyksta! Jei jums reikia breather, nėra jokio sprendimo, bet kėdės ir bėgimo takeliai niekada neturėtų būti suporuoti. Jei ši moteris tikrai reikalavo pertraukos, ji turėjo išeiti ir sėdėti kitur. Yra daug treniruoklių, kurios apima sėdi, nekeliant pavojaus nereikalingam nelaimingam atsitikimui. Deja, sėdi ant Kierat nėra laikomi širdies laikais (net jei takas sukasi po jūsų pėdomis).