Kaip rūpintis savimi kaip moterimi 19 Būdai sau patiems

Kai kalbama apie mokymąsi, kaip rūpintis savimi kaip moterimi, yra gana daug, ką galite padaryti, kad taptumėte geriausia savimi.

Moterys dažnai mokomos, kaip rūpintis vaikais ir vyrais, bet kada jūs išmoksite, kaip rūpintis savimi kaip moterimi? Dabar!

Rūpintis savimi, kaip moterimi, būna įvairių formų. Nuo palepinimo iki atsistojimo sau ir daugiau. Yra begalinių būdų, kaip rūpintis savimi kaip moterimi ir tapti geriausia, ką jūs galite būti.

Ką reiškia rūpintis savimi kaip moterimi?

Kiekvienas turi žinoti, kaip rūpintis savimi. Turėtume žinoti, kaip maitinti save, išvalyti, maudytis; pagrindai. Bet kaip moteris, yra tiek daug, kad į ją įeina. Taip, tai gali būti makiažas, odos priežiūra ir plaukų formavimas, tačiau tai yra daugiau.

Rūpindamiesi savimi, ne tik išgyvena, bet ir puikiai atrodys. Kai kalbama apie tai, kaip rūpintis savimi kaip moterimi, tai yra visa tai, kaip jaučiatės.

Kaip rūpintis savimi kaip moterimi

Yra daug būdų, kaip pasirūpinti savimi kaip moterimi, kuri yra daug platesnė už šį sąrašą, bet tuos dalykus, kurie man padėjo iš savo paauglių metų ir toli į moteriškumą. Tikimės, kad jie taip pat padės jums.

Šios mažos užduotys, atsipalaidavimo metodai ir dar daugiau paliks Jus jausmus, puikiai atrodančius ir laimingesnius. Kuo geriau jūs pasirūpinsite, tuo geriau visi.

# 1 Miego režimas. Taip, tai yra žmogaus išgyvenimo dalis, tačiau rimtai tai yra svarbi savęs priežiūros dalis. Mums reikia tam tikro kiekio miego, kad galėtume veikti geriausiu pajėgumu. Ir likę Instagram iki dviejų valandų ir tada atsibunda šeštadienį sugauti traukinį nesukuria tvaraus miego modelio.

Žinau, kaip sunku miegoti tuo pačiu metu kiekvieną naktį; Aš retai tai darau. Bet aš bandau tai padaryti bent per valandą ar dvi kiekvieną naktį, kad aš pabudau, o ne išnaudojamas. Aš naudoju levandų aliejų difuzoriuje, kad padėtų man atsipalaiduoti ir įsitikinti, kad mano miegamasis yra kuo tamsesnis, todėl niekas nepriima.

# 2 Gerkite vandenį. Tai yra dar viena būtinybė gyvybei, tačiau ji yra daugiau, nei išlaikyti jūsų hidratuotą. Geras vandens kiekis kasdien geria ne tik jūsų odą, bet ir padeda geriau veikti. Kai jaučiatės ištroškęs, jau esate šiek tiek dehidratuotas. Taigi dažniausiai jūs nepakankamai geriate.

Nuo to laiko, kai aš pradėjau gerti daugiau vandens kasdien, jaučiuosi lengvesnis, turiu daugiau energijos ir aš jaustis sveikesni.

# 3 Padarykite laiko pomėgiams. Žinau, kad esate užimtas. Mes visi esame. Visada yra kažkas, ką reikia padaryti: apsipirkti parduotuvėse, skalbti, mokėti sąskaitas ir pan. Tačiau įsitikinkite, kad šiek tiek laiko išsigalvojate už tai, ką mėgstate daryti.

Skaitymas, tapyba, virimas, nesvarbu, kas tai yra, nedėkite to ant nugaros degiklio. Tai yra tai, ką mėgstate daryti, todėl jis jus laimingas. Savęs priežiūra yra daugiau nei sveikata, tai yra jūsų bendra gerovė. Taigi darykite viską, ką galite padaryti, kad galėtumėte mėgautis kas minutę.

# 4 Padarykite laiko nieko. Tai gali atrodyti keista. Kas nori nieko nedaryti? Na, tai yra visas dalykas. Ar jūs kada nors patys sėdite ant lovos po dušo ir prieš tai jį žinodami, praėjo valanda ir nieko nedarėte, o sėdėti ir žiūrėti į kosmosą?

Na, tavo kūnas reikalavo, kad pertrauka iš gyvenimo. Jei kartais nieko nedarysite, jūs ištempsite sau pernelyg ploną ir išnaudosite psichiškai, fiziškai ir emociškai. Suplanuokite laiką, kai jūs neturite nieko daryti, ir tiesiog tai atlikite.

# 5 Eiti lauke. Jūs tikriausiai išvykstate kasdien, ar ne? Pasivaikščiokite į savo automobilį, vykdote darbus, ištraukiate šiukšliadėžę, bet neskaitoma. Kiekvieną dieną mes sulaikėme tiek daug šūdų. Nuo misogniškumo iki seksizmo ir daugiau, mes nusipelnėme kvėpuoti gryname ore.

Taigi nueikite į lauką. Pasivaikščiokite, valgykite pietus parke arba pasimėgaukite rytine kava, o ne sėdi prie virtuvės stalo, slenkančio telefonu. Išorinis gyvenimas padeda sulėtinti ir mėgautis gamta. Mums reikia žingsnio atgal iš visko kartais.

# 6 Kalbėkite. Savęs priežiūra ne visada yra apie kasdienio gyvenimo įtampą. Tai tik dalis. Kita dalis yra jūsų kojos nuleidimas. Jei tikrai norite žinoti, kaip rūpintis savimi kaip moterimi, kai kažkas atrodo ar jaučiasi neteisingai, pasakykite kažką.

Per ilgai moterys pasiliko tyliai dėl vyrų galios. Na, ne daugiau. Jei jūsų viršininkas traktuoja ar moka kitaip nei vyrai, pasakykite kažką. Jūs rūpinatės savimi, manydami, kad tu nusipelno geresnio.

# 7 Padėkite. Dėl savęs priežiūros priežastis yra bloga savijauta, nes žmonės mano, kad tai yra apie jus, kai iš tikrųjų mes rūpinamės sau, todėl esame mūsų geriausi ar visi kiti mūsų gyvenime.

Pastebėjau, kad kai išeinu iš savo kelio, kad padėtų kam nors kirsti gatvę, atidarykite duris arba net tik įsitikinkite, kad sakau, prašau, ir ačiū, tai gali pagerinti, kaip kiti jus suvokia ir kaip matote save. Malonumas ir mandagumas kitiems leidžia jaustis geriau.

# 8 Bold drąsus. Per ilgai moterims buvo pasakyta, kad esame bjaurūs, jei esame įsitikinę. Norint, kad ši idėja būtų užleista, turime būti tikri, kad mes ir toliau pavadinsime save ir giriame pagarbą.

Neleiskite žmogui vaikščioti per jus darbe ar santykiuose. Patikėkite savimi ir iliustruokite savęs priežiūrą kovodami už jus.

# 9 Pasitarkite su gydytoju. Iš tikrųjų tiesiog kreipkitės į gydytoją. Kažkas moterys taip dažnai ignoruoja mūsų fizinę sveikatą. Galbūt žiemą pradėsime vartoti šaltą vaistą ir pirmuosius niežėjimo požymius pasieksime vitamino C, tačiau būtinai reikia laikytis savo kasmetinių susitikimų..

Jei kažkas jaučiasi žemyn, nepamirškite jos, manau, kad tai normalu, pasirūpinkite savimi, arba „Google“. Vietoj to, susitarkite ir pasitarkite su gydytoju. Palaukite ant savo sveikatos nuo galvos iki kojų ir būkite 100% sąžiningi gydytojui. Pasitikėk manimi, aš žinau, kad tai yra nepatogus, bet pasidalinti viską, ką galite galvoti, gali padaryti viską.

# 10 Nuplaukite plaukus. Mes visi mėgstame stebuklingą išradimą, kuris yra sausas šampūnas, bet niekas neleidžia jaustis geriau nei naujai plauti plaukai. Kai jaučiuosi bla ir nesu tikras, plaukus plaukiu. Nėra geresnio jausmo nei švarūs blizgūs plaukai, kurie be riebalų ir susikaupia.

Niekada nenuvertinkite dušo galios.

# 11 Gauti apsirengę. Net jei tai nėra jokios priežasties. Tai labai malonu įdėti makiažas, stilius savo plaukus ir pabandyti savo geriausius drabužius. Nesvarbu, ar turite karštą datą, naktį su mergaitėmis, ar tiesiog nukreipiate į tikslą, pasipuoškite.

Nereikėtų ignoruoti pasitikėjimo, kad gausite lūpas.

# 12 Dainuoti ir šokti, kaip niekas nemato. Nesvarbu, ar jūs tai darote duše, o pasiruošę darbui, arba automobilio dirželyje, Adele plaučių viršuje yra toks stresas ir įtampa.

# 13 Džiaukitės. Nesvarbu, ar tai būtų maisto ar realybės televizijoje, kartais reikia veg. Mes laikomės dietos, kasdienybės, treniruočių ir elgiamės kaip vienintelis būdas, bet kartais mums reikia džiaugtis. Kaip sakiau, savęs priežiūra yra apie laimę.

Jei šokolado pyragas, picos ir Bakalauras padaryti jus laimingu, eik į viską.

# 14 Kartu pertrauka. Svarbu taupyti pinigus. Turėtume galvoti apie mūsų ateities sandorius ir IRA bei mokesčius, tačiau kartais mes nusipelno mums mažos dovanos. Gydykite save.

Pirkite pervertintą megztinį, kuris sudaužys, jei įdėsite į skalbyklę. Paimkite, kad tuos kvepalus tu besižiūrėsiu ateinančius metus. Nepriklausomai nuo to, kas sugauna jūsų akį, jums to verta.

# 15 Ignoruoti visus. Mažas savigarba gali įveikti net pačią geriausią savęs priežiūros tvarką. Ir mokymasis mylėti save ne per naktį, bet mokymasis ignoruoti visus kitus gali.

Ir ne tik nustokite nerimauti dėl to, ką kiti galvoja apie jus, bet užtrukti šiek tiek laiko nuo socialinės žiniasklaidos, telefono ir visų. Būdamas vien 100% vienintelis, tarsi giliai įkvėpkite ir jaustis taip laisvas.

# 16 Pirmiausia įdėkite savo sveikatą ir psichinę sveikatą. Nerimas ir depresija daro įtaką mums visiems, net ir mažiausiais būdais. Taigi, be jūsų fizinės sveikatos, psichikos sveikata yra tokia pat svarbi, jei ne daugiau.

Jei tikrai norite suprasti, kaip rūpintis savimi kaip moterimi, užsukite į psichikos sveikatos dieną, eikite į gydymą, gelbėkit draugui. Darykite viską, ką turite daryti. Niekas neturėtų jaustis gėda dėl normalių jausmų ir pertraukos.

# 17 Padėkite kitoms moterims. Kaip moterys, mes galime nuolat jaustis kaip mes pasivyti. Mes darome lygiai taip pat, jei ne daugiau kaip vyrai, bet visada atrodo antras. Na, jūs nesate vieni su tokiu nusivylimu.

Mokymasis rūpintis savimi kaip moterimi apima ir kitų moterų rūpinimąsi. Padėkite savo bendradarbiams, kreipkitės į savo drauges ir padėkite viena kitai. Moterys kartu deda visas pastangas.

# 18 Tegul viskas vyksta. Tokiu pačiu būdu jūs turėtumėte atsistoti, kai kažkas yra negerai, sužinokite, kaip paleisti, kai kažkas yra už jūsų kontrolės ribų arba ne verta savo energijos. Jūs galite nusiminusi, kai kas nors nukirpia jus ir gali sėdėti su jumis ir visą dieną, galiausiai nustumdamas jus į kvapą..

Vietoj to, galite išmokti tiesiog leisti jam eiti, judėti ir tęsti savo dieną su šypsena ant veido. Neteisingų nepatogumų išnaikinimas sugriauna visą jūsų dieną yra tiesiog ne verta.

# 19 Laikykitės. Kaip Dory kartą išmintingai pasakė: „Tiesiog plaukite.“ Būdami moterys, neturime kai kurių prabangos, kurias turi vyrai. Nors nusipelnėme pertraukų, kad paimtume laiko sau, kartais geriausias dalykas, kurį galite padaryti sau, yra galia.

Mokymasis, kaip rūpintis savimi kaip moterimi, yra nuolatinis procesas, kuris keičiasi su amžiumi, gyvenimo etapais ir dar daugiau, tačiau tol, kol darote tai, kas daro jus laimingu, tai darote.