Socialinis nerimas prie socialinio drugelio Kaip būti mažesni

Prakaituotos delnai ir nervų juoktis - ne, jūs ne girtas, jūs tiesiog esate nepatogus. Nesijaudinkite, mes esame čia, kad padėtų jums tapti mažiau nepatogūs.

Yra ir kitas pasaulis. Pasitikėk manimi, aš žinau. Kai aš buvau supažindintas su mielais vaikinais, norėčiau stostyti, vengti akių kontakto ir pernelyg prakaituoti - tai nebuvo gražu. Tikrai, ne man gera išvaizda. Bet tai nereiškia, kad jūs - prašome, neleiskite jums būti. Tai užtruks šiek tiek alkūnės riebalų, tačiau ilgainiui galėsite kalbėti su kuo nors, nepažeidžiant prakaito.

Kaip būti mažiau nepatogus

Galbūt netikite, bet jūs tikrai galite būti ne tokie nepatogūs - nesate pasmerkti socialinio nerimo gyvenimui. Štai keletas patarimų, kaip būti socialiniu drugeliu.

# 1 Negalima nedelsiant kreiptis į kūno kontaktus. Jei nesate patenkinti apkabinimais ar rankomis, tiesiog to nedarykite. Bandymas priversti save prisidėti prie kūno kontakto parodys, kad esate nervingas. Ir jūs norite ieškoti mažiau nepatogiai - ne daugiau!

Jei nedvejodami pasiekiate ranką rankai, jie gali manyti, kad galbūt vartojote kai kuriuos vaistus ar patirsite šoką. Niekam nereikia šios traumos, todėl laikykime švarios nakties.

Jei norite pasakyti gera ir negalite nuspręsti, ar juos rūkyti, aš tiesiog eisiu dabar ir sakau ne. Tai ne 2008 m. Tiesiog laikykite rankas sau, jei tai yra kelias, į kurį ketinate eiti.

Tačiau, jei esate pasiryžę pakratyti kažkieno ranką, nepamirškite, kad turėsite užmegzti kontaktą su akimis ir užrakinti, kad išplėstumėte tą gražią jūsų ranką. Tada duokite tvirtą purtymą - nė vienas iš šių silpnų riešo šūdų.

# 2 Parodykite laiku. Jei einate į vakarienę ar renginį, kuriame daugiausia žmonių, kurių nežinote, siūlau parodyti laiku. Dauguma žmonių ateis vėlyvoje vietoje, tačiau tai yra daug lengviau pristatyti žmonėms partijos pradžioje, o ne tada, kai visi jau susitiko ir turėjo keletą gėrimų.

Jei atvyksite anksti, jūs taip pat galėsite pasirinkti, kur sėdėsite, o tai yra daug geriau nei įspausta lentelės pabaigoje.

# 3 Laikykite telefoną. Aš žinau, kad neturėčiau skatinti technologijų, kai vyksta socialiniai susirinkimai, tačiau jūsų telefonas gali būti naudingas. Jei šalis nevyksta gerai, o ne vien tik ten stovėjusi, aš rekomenduoju jums pasikalbėti su kuo nors.

Tačiau, jei nesate nuotaikoje, tiesiog išimkite savo telefoną. Tai gali padėti jums pasiekti nepatogią ir nepatogią akimirką, kol jūs nenorite, kad einate per nepatogią ir nepatogią akimirką.

Pamatyti? Brilliance! Taip pat galite naudoti savo telefoną dalintis informacija su kitais žmonėmis, su kuriais kalbate. Gal yra juokingas „YouTube“ vaizdo įrašas, apie kurį kalbėjote - parodyti jiems. Iš esmės nykščio taisyklė yra tokia: jei abejojate, naudokite savo telefoną.

# 4 Užduoti klausimus. Jei nesate labai mažas pokalbis, tai gerai, aš taip pat nesu gerbėjas. Jei turite tendenciją pakabinti apie kažką *, kaip ir aš su politika *, tada leiskite kitam asmeniui kalbėti.

Tai daug lengviau klausytis, ir tai neužima tiek energijos. Jei kas nors kalba apie savo mėgstamą vaizdo žaidimą, paklauskite jų: „Kas vyksta žaidime?“ Ir taip eina trisdešimt minučių. Kai pradėsite jaustis, galite pasidalinti savo nuomonėmis ir istorijomis.

# 5 Laikykitės. Jei manote, kad prisukate pokalbį su kuo nors, kas rūpinasi? Neleiskite, kad jus atgal. Jūs turite tęsti darbą, jei norite būti mažiau nepatogus. Eikite rasti ką nors kito, su kuriuo norite kalbėtis, ar šiek tiek pertraukos. Bet ką jūs darote, neleiskite jam atgrasyti.

Ar žinote, kiek nepavyko pokalbių? Neskaičiuokime! Esmė yra ta, kad likau pozityvus, ėmiau kitą gėrimą *, kuris galbūt buvo mano kritimas *, ir aš tęsiau. Gyvenimas yra per trumpas, kad galėtume galvoti apie nepatogias akimirkas ar socialines sąveikas, kurios buvo keistos. Laikykitės judėjimo į priekį.

# 6 Negalima juokauti, jei nesate tikri apie tai, kaip asmuo gali reaguoti. Jei nematote, koks humoro jausmas yra jūsų kalbamam žmogui, nepamirškite padaryti jokių pokštų anekdotų. Paimkite keletą minučių ir pajuskite asmenį.

Kai buvau socialiai nepatogus, norėčiau pasakyti keletą anekdotų, kurie tikrai nebuvo tinkami. Vis dėlto aš juos rasiu juokinga, bet 99% kitų žmonių to nepadarė. Pajuskite nuotaiką ir tada jūs galite išbandyti vandenis su tam tikrais lengvais anekdotais. Tiesiog neįeikite į „Rated-R“ daiktus iki vidurnakčio.

# 7 Būk draugiškas. Šypsena. Juoktis. Bet nedarykite baisios šypsenos, kuri nėra iš akių. Ir ne juoktis kaip „Hyena“ - nebent tai yra jūsų natūralus juokas. Būkite laimingi ir būkite teigiami! Tačiau nereikia būti nepatogus.

Draugiški, laimingi ir smiley žmonės pritraukia kitus. Kodėl? Nes kas nenori pakabinti aplink žmones, kurie verčia jus jaustis gerai. Klausykitės, esate renginyje, todėl tikriausiai yra nemokami gėrimai ir užkandžiai. Kodėl neturėtumėte geros nuotaikos? Paimkite alų ir sauja žetonų ir tiesiog mėgaukitės šiuo metu. Jie sako: „netikras, kad tai padarysite“. Tačiau žmonės gali jaustis, jei tikrai bandote ją priversti.

# 8 Negalima sutelkti dėmesį į tai, ką jie galvoja apie jus. Aš niekada to nepadariau. Tiesą sakant, kai maniau, kad kažkas mane vertina, aš padariau užkietintą veido išraišką, kuri iš tiesų linksmina kitus, bet man stebuklus ieškodamas mažiau nepatogu..

Vis dėlto jums reikia atkreipti dėmesį į šią širdį. Jūs negalite sutelkti dėmesio į tai, ką kiti žmonės galvoja apie jus. Nes jei tai padarysite, jūs niekada negalėsite progresuoti ir išeiti iš nepatogios fazės. Būkite savimi ir jei kas nors mėgsta tai, jiems patinka. Ir jei kas nors ne, gerai, jie niekas.

# 9 Leiskite nepatogiai nutylėti. Blogiausias dalykas, kurį galite padaryti, yra bandyti padaryti nepatogią tylą mažiau nepatogiai. Leiskite nepatogiai tyliai eiti. Jūs ne visada turite kalbėti, nei daryti. Tam tikru momentu pokalbis bus nukreiptas į sieną, nebent šis asmuo yra priešingos lyties. Ir tokiu atveju jis gali patekti į lovą.

Tačiau, jei jis patenka į sieną, nėra nieko blogo, jei pertraukos metu gausite gėrimą ar ketinate pasikalbėti su kitu. Jūs visada galite vėl susitarti su jais. Tai paprastai mano pisų pertraukos momentas. Veikia kaip žavesys ir palengvina šlapimo pūslę - tikras laimėjimas.

# 10 Turite daugiau akis į akį pokalbių. Praktika puikiai tinka. Jums reikia išeiti daugiau ir pasikalbėti su žmonėmis. Kiekvienas. Pasivaikščiokite savo šunį ir pasikalbėkite su savo kaimynais. Tiesiog priprasti prie nedidelių pokalbių su žmonėmis, kurių nežinote. Jei nesijaučiate, paslėpkite už krūmo, kol jūsų kaimynas pateks į savo automobilį. Tačiau tam tikru momentu turėsite kalbėti.

# 11 Kvėpuokite. Prieš atsakydami į klausimą iš karto palengvinkite spaudimą naudodami šį senąjį triuką. Kvėpavimas. Paimkite vieną gilų kvėpavimą. Pagalvokite apie tai, ką norite pasakyti, ir tada pasakykite. Tai padės sumažinti jūsų nerimą ir nuvilioti savo tašką, nesukeldami ar nervuodami savo veidą.

# 12 Būkite pasiruošę. Jei ketinate atvykti į vakarėlį, kuriame jūs žinosite, kad tai daugiausia sudarys žaidėjai, galbūt užtruksite keletą minučių, kad ištirtumėte būsimus vaizdo žaidimus.

Ar jums rūpi vaizdo žaidimai? Tikriausiai ne tiek daug. Ar norite išgyventi partiją? Visiškai. Taigi, jei būsite nervingi dėl to, kas ten bus, užtrukite šiek tiek laiko ir sukurkite pagrindines žinias apie kai kurias temas, apie kurias galėsite kalbėti.

Įdėkite save ten ir nebijokite pasakyti, kad norite, kad norėtumėte pasakyti. Nesvarbu, kiek laiko jums bus daug mažiau nepatogus.