Imposterio sindromas 20 požymiai ir būdai nustoti jaustis kaip netikras

Jei jaučiatės, kad kas nors žinotų, kas iš tikrųjų buvote, ar ką jaučiate viduje, jie pamatytų, kad jūs esate suklastoti. Jūs tiesiog galėtumėte turėti apsimetantį sindromą.

Mes visi buvome tokioje situacijoje, kur mes manome, kad esame virš galvos. Nesvarbu, ar tai yra jūsų pirmoji diena darbo vietoje, ar pristatyti save grupei kaip „autoritetą“, yra keletas dalykų, kurie keičia mūsų įvaizdį ir verčia mus stebėtis, kas ir ką mes iš tikrųjų esame. Kaltinamasis sindromas yra tada, kai kažkas yra labai baiminga, nes jie bus atrasti kaip padirbti, nors ir ne.

Kaltinamasis sindromas yra būklė, kai žmogus, kuris yra labai protingas ar išskirtinis tam tikroje srityje, neturi galimybės įsisavinti savo pasiekimus. Nesugebėdami to padaryti, jie nesijaučia pagarbos, garbinimo ar autoriteto, kurį jie gauna, verti.

Kadangi jie nepripažįsta savo daugelio dovanų ir talentų, jie jaučiasi taip, lyg kažkas žinotų tikrąsias, jie tikrai juos suprastų kaip sukčiavimą.

Signalinių ženklų požymiai, dėl kurių atsirado apsimetęs sindromas

Žmonės, turintys įtikinamo sindromo, gyvena kasdieniame gyvenime, tarsi jie gyvena melą. Jie nemano, kad jie nusipelno to, ką jie turi. Jie yra įsitikinę, kad jie nepasiekė to, ką turi. Todėl jie atsisako pripažinti, kad jų pasiekimai yra susiję su tuo, kas jie yra. Jie vertina savo sėkmę kaip visiškai išorinį.

# 1 Jūs esate perfekcionistas. Jei esate perfekcionistas ir nepateiksite nieko, bet tik 210%, tuomet jums gali tekti apsimetęs sindromas. Niekada nesijaučiate kaip tai, ką darote ar ką turite duoti, yra pakankamai gera ar autentiška ir verta, jūs stengiatės daryti geresnes sąlygas nei geriausias.

# 2 Jūs visada dirbate viršvalandžius. Jūs visada dirbate viršvalandžius, kad galėtumėte teisingai, net ir po to, kai jis teisus. Dirbdami su kažkuo, kai žinojote, kad atsakymas prasidėjo, bet ir toliau eikite per vėl ir vėl, nebebus „teisingas“..

# 3 Jūs atsisakote mėgautis savo pasiekimais Jei matote visus savo pasiekimus ir laimėjimus kaip kažką ne iš jūsų, jūs tikriausiai jaučiatės suklastotas.

Žinoma, yra kartų, kai mes visi jaučiame, kaip mes ką tik užsimezgėme, bet jei taip jaučiatės apie viską, ką padarėte, tuomet jūs neturite savo kreditų.

# 4 Jūs turite didžiulę baimę dėl nesėkmės. Mes visi bijome nesėkmės, bet jei turite ekstremalių ir nerealių baimių, tuomet jūs turite nusikaltėlio sindromo atvejį.

# 5 Jūs atsijungsite nuo bet kokio garbinimo. Jei atsisakote priimti bet kokių komplimentų ar pagirti, tuomet jūs nemanote, kad esate vertas. Jūs matote visus savo pasiekimus už to, ką darėte.

# 6 Jūs jaučiatės suklastotas. Jus jaučiatės, jei kas nors žinotų, kas jums tikrai patiko, kas vyksta jūsų galvoje, ar nesate tikri, kaip jūs esate ir kiek abejojate, jie tikrai niekada nepagalvos apie tave.

# 7 Jūs visada priskiriate sėkmę sėkmei. Jūs buvote teisingoje vietoje tinkamu laiku. Jūs niekada nesulaukėte sėkmės, kovojote su savo kelią į viršų, arba ištyrėte savo asilą; viskas sutelkta?

# 8 Jūs esate aukštas žmogus, visada buvote. Tai ne ta, kad jūs vieną dieną pabudote ir nusprendėte įdėti savo nosį į malūną, kad gautumėte tai, ko norėjote. Jūs visada bijote, sunkus darbuotojas ir labai protingas. Tai tiesiog atėjo taip natūraliai, jūs nepripažinote, kad dirbote savo asilą, kad pasiektumėte tai, ką turite.

# 9 Turite labai mažai pasitikėjimo savo našumu, net jei jį paslėpsite. Jei jaučiatės kaip kažkas pasitikintis savimi, kai viduje susitraukiate su nesaugumu, tai tikriausiai jaučiatės suklastotas.

# 10 Jūs naudojate žavesį, kad slopintumėte savo nesaugumo jausmus. Jei jaučiatės kaip blaškymas, kad niekas nematytų tikrojo jums pasitelkdamas žavesį ir paslėpti savo nesaugumą, tada paslėpsite vidinius sukčiavimo jausmus.

# 11 Jūs nuolat abejojate savimi. Jei viskas, ką jūs pavadinote, sukelia pyktį, nerimą ir didžiulę baimę dėl nesėkmės, tuomet jūs netikite, kad žinote, ką darote, net jei darote.

# 12 Jūs pernelyg paruošiate, grįžkite ir darote viską dar kartą ir dar kartą, kol nebūsi. Jei baigėte tyrimą dvidešimt minučių į jį, bet paskutinį kartą jį perduodate, nes tu eini per tūkstantį kartų, tuomet jūs tikriausiai abejojate pernelyg per daug.

Būdai, kaip įveikti apsimetantį sindromą

Jei pastoviai jaustumėtės kaip suklastotas, tai nėra sveikas. Taip pat tai nėra įdomus būdas gyventi. Mėgaukitės savo sėkme, o ne paslėpti, o ne bandyti „ne sužinoti“. Jei turite apsimetantį sindromą, gera žinia yra būdų, kaip jį įveikti.

# 1 Priimkite savo pasiekimus. Jei nepradėsite matyti, kokią dalį jūs žaidžiate savo pasiekimuose, jūs niekada nepripažinsite, kad suvaidino didžiulę dalį, kur jūs gaunate.

# 2 Laimėk iš lygčių. Sustabdyti sėkmę į lygtį. Sėkmė sudaro tik pusę? Taigi, jei esate tik pusė atsakingo už 100% didybę, paimkite jį ir paleiskite!

# 3 Atkreipkite dėmesį į žmonių, turinčių teigiamų dalykų, skaičių. Kuo daugiau žmonių sutinka, kad esate puikus, tuo labiau galite būti tikri, kad jie teisūs. Net jei jums sunku patikėti tavimi, niekas kitas aplink jus nedaro, todėl leiskite jam eiti.

# 4 Nustokite lyginti save su kitais. Vienintelis asmuo, kurį turėtumėte kada nors lyginti su jumis. Jei vėl pasikartosite, tai tik konkurencija, kurią turėtumėte nerimauti.

Visada gali būti kažkas protingesnis už jus, būtent taip veikia pasaulis. Bet tai nepaneigia jūsų talentų ar nesumažina jūsų pasiekimų.

# 5 Būdamas neteisingas, netinkamas. Kiekvienas yra neteisingas. Tai ne ištrina visą laiką, kai esate teisus. Nustokite sutelkti dėmesį į neigiamą ir sutikite su teigiamu.

# 6 Pripažinkite, kad NO ONE nežino, ką daro, ir antra atspėti save. Kartais mes visi save atspėjome. Niekas nėra tobulas. Mes visi abejojame, kas ir kas mes esame; tai yra žmogaus prigimtis ir žmonijos dalis.

# 7 Rasti ką nors, kuriam pasitikėti. Jei leisite paslaptį iš maišelio, tai nebebus paslaptis. Jei pasitikite ką nors ir išgirsite save garsiai, galite tiesiog išgirsti savo kelių klaidą. Mažiausiai leiskite žmogui ne tik žinoti, kad esate sukčiavimas ir palengvinti savo sąžinę.

# 8 Supraskite, kad mes visi tai suklastojome! Mes visi suklastojome! Kiekvienas iš mūsų jaučia, kad nežinome, ką darome. Nesvarbu, ar tai yra tėvas ir sparnas, bet ir naujokas biure, arba pirmą kartą mokydami klasę, mes VISI padirbėjome jį tam tikru momentu.

Noriu jus įdėti į nedidelę paslaptį, kiekvieną kartą, kai rašau funkciją, manau, „ką turiu suteikti pasauliui?“ Tiesa ta, kad jei aš padėsiu vienam žmogui geriau jaustis apie savo gyvenimą ar save, tada, jei aš esu suklastotas… taip! Turite tiek daug, kad suteiktumėte aplinkiniams. Nustokite antrąjį spėliojimą, kas ir ką jūs esate ir tiesiog leiskite sau.

Tikroji tiesa apie įtikinamąjį sindromą yra ta, kad vieninteliai žmonės, kurie iš tikrųjų verčiasi, yra tie, kurie niekada nemano, kad jie yra.